Hormoninė gimstamumo kontrolė gali turėti keletą privalumų. Be nėštumo prevencijos, jis gali reguliuoti laikotarpius ir padėti kovoti su spuogais.
Tačiau kai kurie vartotojai praneša apie nepageidaujamą šalutinį poveikį. Ir nuovargis yra vienas iš jų.
Taigi ar piliulė, pleistras, spiralė, implantas ar šūvis gali sukelti pernelyg didelį nuovargio jausmą?
Na, atsakymas nėra toks tiesus, kaip galėtumėte pagalvoti.
Koks trumpas atsakymas?
„Kai kurios hormoninės gimstamumo kontrolės galimybės nurodė, kad nuovargis yra galimas šalutinis poveikis“, - sako dr. Heather Irobunda, OB-GYN, įsikūrusi Niujorke, Niujorke.
Deja, ji priduria, kad neaišku, kiek vartotojų susiduria su šiuo šalutiniu poveikiu ar patiriamo nuovargio lygiu.
Kai kurie žmonės gali patirti net priešingai: geresnį miegą, taigi ir geresnį energijos lygį.
Apie kokius gimdymo kontrolės metodus mes kalbame?
Nuovargis yra nurodomas kaip galimas kontraceptinių tablečių, makšties žiedų ir poodinio implanto šalutinis poveikis, sako Irobunda.
"Šalutinis poveikis, įskaitant nuovargį, iš dalies yra dėl kontracepcijos hormonų", - aiškina dr. Idriesas Abduras-Rahmanas, valdybos sertifikuotas OB-GYN Čikagoje, Ilinojaus valstijoje.
Taigi gimstamumo kontrolė, „kuri yra nehormoninė arba turi mažai hormonų“, gali būti siejama su mažesniu nuovargiu.
Tai reiškia, kad kontracepcija, vartojant didesnes hormonų dozes, „labiau gali sukelti šalutinį poveikį“, sako jis.
„Didesnės dozės kontraceptinės tabletės ir„ Depo-Provera “(trijų mėnesių šūvis) yra labiausiai tikėtini (nuovargio) kaltininkai, nes jie siejami su didesniu hormonų kiekiu kraujyje.“
Kodėl anksčiau apie tai negirdėjau?
Taip gali būti dėl to, kad nuovargis nėra dažnas šalutinis poveikis.
„Galiu pagalvoti apie gal keletą pacientų, kurie apie tai man pranešė per beveik 20 savo praktikos metų“, - teigia Idriesas.
Arba tai gali būti dėl to, kad hormoniniai kontraceptikai ir jų šalutinis poveikis vis dar nepakankamai ištirti.
Tai ypač pasakytina apie poveikį, kurį gimdymo kontrolė gali turėti miegui ir nuovargiui.
Egzistuojantys tyrimai davė prieštaringų rezultatų.
Neseniai atlikta daugiau nei 2000 moterų apklausa parodė, kad vartojančios hormonines kontraceptines priemones turi nemigos simptomų ir padidino mieguistumą dieną.
Žmonės, vartojantys tik progestogeno metodus, iš viso miegojo mažiau, nei vartojantys kombinuotą.
Tačiau 2010 m. Tyrimas parodė, kad mažesnė dalis hormoninių kontraceptikų vartotojų prabudo naktį.
Panašiai 2013 m. Mokslininkai pastebėjo ryšį tarp hormoninio gimstamumo ir geresnio miego efektyvumo.
Miego efektyvumas apskaičiuojamas matuojant bendrą miego laiką ir bendrą lovoje praleistą laiką. Kuo didesnis efektyvumas, tuo geriau.
Kaip sužinoti, ar tai gali būti susiję su jūsų gimimo kontrole?
Pasak dr. Jamilo Abduro-Rahmano, akušerijos ir ginekologijos pirmininko, „Vista Health System“, Waukegane, Ilinojaus valstijoje, „Nuovargis dėl gimstamumo kontrolės paprastai būna laikinas“.
(Nuovargį, kuris trunka ilgiau nei 3 mėnesius, greičiausiai sukelia kažkas kitas.)
Gimstamumo kontrolės sukeltas nuovargis, pasak jo, taip pat dažnai būna ryškesnis rytais ir gali būti susijęs su druskos ir cukraus potraukiu.
Tai kartais vadinama antinksčių nuovargiu: nuovargio forma, kurios kai kurie gydytojai nepripažįsta.
Kaip teigia Irobunda, „prieš priskiriant (tavo) hormoninei gimstamumo kontrolei, svarbu įsitikinti, kad visos nuovargio priežastys yra išnagrinėtos“.
Jei tai susiję, kas tai gali sukelti?
Yra kelios teorijos, paaiškinančios, kaip hormoninis gimstamumas sukelia nuovargį.
Vienas sako, kad nuovargis gali būti kitos būklės, kurią sukelia gimstamumas, simptomas: depresija.
Tačiau hormoninės kontracepcijos ir depresijos santykis nėra iki galo suprastas.
Didelio masto 2016 m. Tyrimas parodė, kad pirmoji depresijos diagnozė ir pirmasis antidepresantų vartojimas buvo siejami su hormonine gimstamumo kontrole.
Tais pačiais metais paskelbtoje hormoninių kontracepcijos priemonių nuotaikai tiriančių tyrimų apžvalgoje šios temos tyrimai buvo apibūdinti kaip „riboti“.
Kita teorija, aiškina Irobunda, yra ta, kad kontraceptinės tabletės „gali sumažinti kraujyje cirkuliuojančio testosterono kiekį“, o tai gali sukelti nuovargį.
Idries pabrėžia dar vieną teoriją: nuovargį gali sukelti individualus žmogaus atsakas į savo kontracepcijos hormonus.
"Bazinės ganglijos yra smegenų dalis, atsakinga už nuovargį", - sako jis, o kai kuriems vartotojams gimstamumo kontrolės hormonai gali paveikti šį regioną.
Tada kyla mintis, kad maistinių medžiagų trūkumas gali būti pagrindinė priežastis.
Kaip paaiškina funkcinės medicinos specialistas ir registruotas dietologas dr. Kelly Bay, hormoninė gimstamumo kontrolė gali sumažinti folatų, magnio ir cinko kiekį kartu su vitaminais C, B-1, B-2, B-3, B-6 ir B- 12.
"Daugelis šių maistinių medžiagų vaidina svarbų vaidmenį energijos gamyboje", - sako Nėjus Niujorke, Niujorke, praktikuojantis Bay.
Tačiau Irobunda šiuo metu pabrėžia: „Nėra pakankamai duomenų, kad būtų galima patikimai žinoti tikslią priežastį, dėl kurios kai kurie (hormoninius gimstamumo kontrolės vartotojai) patiria nuovargį“.
Ar yra kokių nors kitų priežasčių žinoti?
Daugybė sąlygų gali sukelti nuovargį.
Maistinių medžiagų trūkumas, neturintis nieko bendro su jūsų gimimo kontrole, gali sukelti didelį nuovargį. Geležies stokos anemija yra dažnas pavyzdys.
Dėl nepakankamos skydliaukės taip pat galite jaustis labiau pavargę nei įprastai.
Kiti simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra svorio padidėjimas, raumenų skausmai ir mėnesinių ciklo pokyčiai.
Psichinės sveikatos problemos yra dar viena potenciali nuovargio priežastis.
Depresija ir nerimas gali išeikvoti energijos lygį ir paveikti miego įpročius, apsunkindami miegą arba priverčdami permiegoti.
Tai, kaip jūs gyvenate, gali turėti įtakos net jūsų nuovargio lygiui.
Jei pernelyg vartojate alkoholį ar nesveikai, galite jaustis pavargę.
Per didelis ar per mažas fizinis krūvis taip pat gali turėti žalingą poveikį kartu su dideliu stresu.
Ką galite padaryti, kad padėtumėte ją valdyti?
Kartais gimdymo kontrolės šalutinis poveikis praeis savaime.
Tai gali užtrukti kelias savaites ar net kelis mėnesius, o tada pagerės, kai jūsų kūnas pripranta, prie jūsų metodo, pažymi Irobunda.
"Kol jūsų kūnas koreguojasi, įsitikinkite, kad pakankamai miegate, subalansuotai maitinatės ir esate hidratuotas", - priduria ji.
Jamilas pataria vartoti vitaminų B-5, B-6, B-12 ir C papildus, taip pat magnio.
Ar jūsų gydytojas gali padaryti viską, kad padėtų?
Kiekvieną kartą, kai pradedate jaustis kitaip, turėtumėte sekti savo simptomus ir tai, kaip jie veikia jūsų kasdienį gyvenimą.
Kalbant apie nuovargį, užsisakykite gydytojo paskyrimą, jei nuovargis išlieka.
Parodykite jiems simptomų dienoraštį ir būkite sąžiningi apie savo gyvenimo būdą ir ankstesnę sveikatos istoriją.
Jei manote, kad jūsų nuovargis yra susijęs su gimimo kontrole, pasakykite gydytojui.
Jie atsižvelgs į tai ir patikrins, ar nėra kitų problemų, dėl kurių galite jaustis pavargę.
Tai gali apimti diskusijas apie jūsų mitybos ir mankštos įpročius, taip pat kraujo tyrimus, siekiant patikrinti, ar trūkumų nėra.
Gydymas vaistais gali būti rekomenduojamas esant skydliaukės ar psichinės sveikatos būklei, o maisto papildai gali būti rekomenduojami, jei trūksta tam tikroje srityje.
Ar keisdamiesi kontracepcijos metodais būtų ką pakeisti?
Jei jūs ir jūsų gydytojas stengiatės rasti savo nuovargio priežastį, „Apsvarstykite galimybę pereiti prie kitokios gimimo kontrolės formos, kad pamatytumėte, ar jūsų nuovargis pagerėja“, - sako Irobunda.
Kontraceptiko keitimas gali padėti, o ne.
Jamilas rekomenduoja pakeisti nehormoninį metodą, pvz., Spiralę, arba formą, kurioje yra nulis arba mažai estrogeno, tačiau tik tuo atveju, jei jūsų nuovargis truko ilgiau nei 3 mėnesius ir nenustatyta jokios kitos medicininės priežasties.
Prieš priimdami bet kokį su gimimo kontrole susijusį sprendimą, visada pasitarkite su gydytoju.
Ką daryti, jei norite visiškai sustabdyti hormoninį gimstamumą?
Nesvarbu, ar norite pakeisti nehormoninį metodą, ar visiškai atsisakyti gimstamumo kontrolės, visada turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
Galutinis sprendimas yra jūsų, tačiau jie gali patarti alternatyvius metodus, kurie bus pritaikyti jūsų konkretiems poreikiams.
Jie taip pat tiksliai pasakys, kaip sustabdyti gimstamumo kontrolę.
Norite būti atsargūs staigiai nutraukdami piliules ir panašiai, nes tai gali sutrikdyti jūsų mėnesinių ciklą ir sukelti kraujavimo problemų. Jei turite implantą ar spiralę, jį reikės pašalinti profesionalui.
Eikite į gydytojo paskyrimą, apsiginklavę klausimų sąrašu. Tai gali padėti:
- Ar man gali pasireikšti koks nors šalutinis poveikis?
- Kaip greitai aš galiu pastoti?
- Kokios dar man kontracepcijos formos yra prieinamos?
Gimimo kontrolės sustabdymas gali palengvinti kai kuriuos šalutinius poveikius, tačiau gali sukelti ir kitus.
Tai gali turėti įtakos jūsų nuotaikai, libido ir menstruaciniam ciklui.
Ir jei jums buvo paskirta kontracepcija dėl tokios būklės kaip spuogai, simptomai gali atsinaujinti, kai hormonai jau paliks jūsų kūną.
Nėra dviejų žmonių, turinčių vienodą patirtį, ir jūs galite rasti teigiamą poveikį, o ne neigiamą.
Norėdami suvaldyti šią hormoninę komediją, pradėkite visavertį gyvenimo būdą.
Įsitikinkite, kad valgote reguliariai maistingą maistą, pavyzdžiui, daržoves, ir mažiau perdirbtų rūšių.
Stenkitės kuo labiau sumažinti stresą, pakankamai miegoti kiekvieną vakarą ir nepamirškite mankštintis.
Bet jei jums sunku susidoroti ar pastebėsite, kad šalutinis poveikis išlieka po 3 mėnesių, pasitarkite su savo gydytoju.
Esmė
Jūsų nuovargio priežasties diagnozavimas gali užtrukti, sako Irobunda.
Jūsų gydytojas tikriausiai ištirs visas kitas galimas priežastis prieš kaltindamas jūsų gimstamumo kontrolę.
Bet tai nereiškia, kad turite laikytis kontraceptikų, kurie jums netinka.
Yra daugybė pasirinkimo variantų. Taigi, jei pastebite, kad kažkas ne taip, nebijokite klausti apie alternatyvas.
Lauren Sharkey yra žurnalistė ir autorė, kuri specializuojasi moterų klausimais. Kai ji nesistengia atrasti būdo užkirsti kelią migrenai, ją galima rasti atskleidus atsakymus į tykančius jūsų sveikatos klausimus. Ji taip pat yra parašiusi knygą, kurioje aprašytos jaunos aktyvistės moterys visame pasaulyje, ir šiuo metu kuria tokių rezistentų bendruomenę. Pagauk ją „Twitter“.
-in-older-adults.jpg)
.jpg)
