Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Actai šimtmečius buvo naudojami kaip maisto ruošimo, valymo ir vaistiniai preparatai.
Obuolių sidro actas gaminamas iš fermentuotų obuolių ir vandens, kurie gamina acto rūgštį - pagrindinį acto aktyvųjį junginį. Apskritai obuolių sidro actuose yra apie 5–6% acto rūgšties.
Ribotas skaičius tyrimų rodo, kad acto rūgštis yra atsakinga už daugelį su actais susijusių padarinių sveikatai, pavyzdžiui, cukraus kiekio kraujyje mažinimą, svorio metimą ir širdies ligų rizikos veiksnių mažinimą.
Nepaisant to, daugelis tyrimų buvo atlikti su gyvūnais, o ne su žmonėmis.
Pirkdami obuolių sidro actą galite susidurti su kelių rūšių produktais.
Neapdorotame, nefiltruotame obuolių sidro acte yra drumstos medžiagos, vadinamos „motina“. „Motiną“ sudaro baltymų, fermentų ir naudingų bakterijų, vadinamų probiotikais, sruogos.
Be acto rūgšties, "motina" yra kitas pagrindinis obuolių sidro acto komponentas, kuris, manoma, yra atsakingas už tariamą jo naudą sveikatai. Tačiau tyrimai nepatvirtino susijusių sveikatos teiginių.
Priešingai, filtruoto obuolių sidro acto „motina“ ir kitos nuosėdos buvo pašalintos, todėl gautas skaidrus gintaro spalvos produktas. Filtruotas obuolių sidro actas dažnai suvokiamas kaip mažiau naudingas sveikatai.
Ieškodami geriausio obuolių sidro acto prekės ženklo, venkite produktų, pažymėtų „obuolių skonio“, nes tai gali reikšti, kad actas nebuvo pagamintas iš obuolių ar obuolių sulčių.
Rinkitės produktus, kuriuose nėra pridėtojo cukraus arba kuriame nėra mažai cukraus, taip pat be dirbtinių priedų, tokių kaip maisto dažikliai, kvapiosios medžiagos ir konservantai. Pirkdami obuolių sidro acto priedą, ieškokite tokių, kurių kokybė buvo patikrinta ir kuriuos patvirtino trečioji šalis.
Čia yra 9 geriausi obuolių sidro acto prekių ženklai, kuriuos galima nusipirkti 2021 m.
Pastaba dėl kainos
Atsižvelgiant į tai, kad šiame straipsnyje apžvelgiami įvairūs produktai, įskaitant actus, tonikus, guminukus ir kapsules, tiesioginis kainų palyginimas neįmanomas.
Šio apibendrinto produkto kainos svyruoja nuo 8 USD iki 35 USD. Tačiau kainos gali skirtis priklausomai nuo produkto tipo, konteinerio dydžio, kur apsiperkate, taip pat nuo kitų veiksnių.
Kainodaros vadovas
- $ = mažiau nei 12,50 USD
- $$ = $12.50–$25
- $$$ = virš 25 USD
Geriausias apskritai
„Fairchild“ ekologiškas obuolių sidro actas su motina
Kaina: $
„Fairchild“ ekologiškas obuolių sidro actas su motina yra geriausias obuolių sidro actas.
Pagamintas tik iš 100% ekologiškų obuolių iš Vašingtono valstijos, šis actas sulaukia puikių atsiliepimų dėl drąsaus obuolių skonio.
Skirtingai nuo kitų firmų, praskiestų vandeniu, „Fairchild Organic“ obuolių sidro acte yra tik fermentuotų ekologiškų obuolių, o tai reiškia, kad jūs gaunate daugiau gryno obuolių sidro acto, palyginti su daugeliu kitų prekės ženklų.
Actas taip pat yra sertifikuotas kaip ekologiškas Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento (USDA), nefiltruotas, nešildomas, nepasterizuotas, be koncentratų ir jame yra „motinos“.
Vienas šaukštas (15 ml) acto suteikia 5 kalorijas ir mažiau nei 1 gramą angliavandenių.
Kai kurie žmonės nori pirkti ekologišką, o ne įprastą obuolių sidro actą, nes ekologiški produktai turi atitikti griežtesnius pesticidų ir sintetinių trąšų naudojimo reikalavimus, kurie gali turėti neigiamą ilgalaikį poveikį žmonių sveikatai.
Dar viena potenciali nauda renkantis ekologišką obuolių actą yra jame esančių naudingų bakterijų įvairovė.
Vieno tyrimo metu, lyginant organinių nefiltruotų obuolių sidro acto produktų bakterijų kiekį su įprastais nefiltruotais obuolių sidro actais, organiniuose actuose buvo didesnė bakterijų padermių įvairovė.
Žarnyno įvairovė yra svarbi visuotinei sveikatai, nes atlikus tyrimus nustatyta sąsaja tarp didesnės žarnyno įvairovės ir sumažėjusio nutukimo, 2 tipo cukrinio diabeto ir uždegiminės žarnų ligos (IBD) rizikos. Tai taip pat siejama su nauda imuninei sveikatai.
Geriausia virti
„Bragg“ ekologiškas žalias nefiltruotas obuolių sidro actas su motina
Kaina: $$
„Bragg Organic“ neapdorotas nefiltruotas obuolių sidro actas yra vienas iš populiariausių obuolių sidro acto prekių ženklų rinkoje.
Pagamintas iš ekologiško obuolių sidro acto ir vandens, Braggo actas yra USDA sertifikuotas ekologiškas, ne GMO sertifikuotas ir jame yra „motinos“.
Be aukštos kokybės „Bragg Organic“ neapdoroto nefiltruoto obuolių sidro acto yra įvairių dydžių, įskaitant 16 uncijų (473 ml), 32 uncijos (946 ml) ir 128 uncijos (3,8 l) butelius. .
Todėl, jei planuojate reguliariai gaminti maistą su obuolių sidro actu, tikriausiai patogiausias ir biudžetinis variantas yra 128 uncijų (3,8 litro) butelio pirkimas.
Viename šaukšte (15 ml) yra 0 kalorijų ir 0 gramų angliavandenių.
Nors apžvalgininkai mini, kad šis actas turi stipresnį rūgštinį kvapą ir skonį nei „Fairchild Organic“ obuolių sidro actas, jis vis tiek yra puikus pasirinkimas naudoti salotų padažuose, marinatuose ir kitose kulinarijos srityse.
Jei geriate tiesiai, būtinai atskieskite actą trupučiu vandens, kad jis būtų skanesnis.
Geriausia gerti
„Dynamic Health“ organinis obuolių sidro actas su motina
Kaina: $$$
Jei planuojate gerti obuolių sidro actą, „Dynamic Health Health Organic“ obuolių sidro actas su mama yra vienas geriausių pasirinkimų.
USDA sertifikuotas ekologiškas ir pagamintas iš ekologiško žalio obuolių sidro acto ir vandens, „Dynamic Health Organic“ obuolių sidro actas su motina turi ne tokį aštrų skonį ir skonį nei daugelis kitų rinkoje esančių žalių obuolių sidro.
Tai yra puikus pasirinkimas, jei planuojate gerti obuolių sidro actą savo sveikatai. Be to, kadangi jis tiekiamas 128 uncijos (3,8 litro) talpyklose, jums nereikia jaudintis dėl to, kad per greitai pereisite gaminį.
Vėlgi, prieš pradėdami gerti, įsitikinkite, kad actą praskiestumėte vandeniu.
Vienas arbatinis šaukštelis (15 ml) šio obuolių sidro acto suteikia 0 kalorijų ir 0 gramų angliavandenių.
Geriausias biudžeto pasirinkimas
„Kevala“ ekologiškas žalias obuolių sidro actas
Kaina: $
Taip pat yra didesnių dydžių, „Kevala Organic“ žalias obuolių sidro actas yra geros kokybės obuolių sidro actas, kuris yra pigesnis nei kiti panašūs prekės ženklai.
Pagamintas iš ekologiško obuolių sidro acto iš JAV užaugintų obuolių ir išgryninto vandens, daugelis apžvalgininkų mini, kad „Kevala Organic“ žalias obuolių sidro actas pasižymi švariu, šiek tiek saldžiu skoniu, kuris kai kuriems asmenims gali būti labiau toleruojamas.
Actas taip pat yra USDA sertifikuotas ekologiškas, be GMO patikrintas ir be priedų. Kadangi jis yra pigesnis, šis actas gali būti geras pasirinkimas, jei planuojate jį naudoti ir kaip kulinarinį ingredientą, ir kaip valomąjį tirpalą ar plaukus.
Vienas valgomasis šaukštas (15 ml) „Kevala“ ekologiško žalio obuolių sidro acto suteikia 0 kalorijų ir 0 gramų angliavandenių.
Geriausiai paskaninti obuolių sidro acto tonikai
Dėl siūlomos obuolių sidro acto naudos sveikatai populiarūs skonio obuolių sidro actai.
Nors kai kurie iš šių produktų yra sveiki, kvapnūs gėrimai, kituose gali būti per didelis pridėto cukraus kiekis. Tyrimai parodė, kad dažnai vartojant daug cukraus turinčių gėrimų, padidėja nutukimo, 2 tipo diabeto ir širdies ligų rizika.
Pirkdami šiuos buteliuose išpilstytus gėrimus, atkreipkite dėmesį į produktus, kuriuose yra mažai pridėtojo cukraus, be dirbtinių priedų ir kuriuose yra trumpas ingredientų sąrašas.
Taip pat būtinai atkreipkite dėmesį į porcijos dydį, nes kai kuriuose produktuose butelyje gali būti kelios porcijos.
Vermonto kaimo ekologiškas obuolių sidras, gurkšnojantis actą su motina
Kaina: $$
Pagamintas iš žalio ekologiško nefiltruoto obuolių sidro acto ir ekologiško medaus, kiekvienas Vermonto kaimo gurkšnojantis actas yra pagardintas sveikais, aukštos kokybės ingredientais, tokiais kaip ekologiška ciberžolė ir ekologiškos mėlynės.
Kiekvienas produktas yra USDA sertifikuotas ekologiškas, jame yra tik trys ar keturi ingredientai ir natūraliai saldinamas medumi.
Tačiau svarbu žinoti apie patiekalo dydį. Parduodamas 8 uncijų (237 ml) buteliuose, 1 porcija šių gurkšnojančių actų yra 1 uncija (15 ml), 1 porcijoje mėlynių medaus yra 25 kalorijos ir 6 gramai viso cukraus.
Dėl to, išgėrus visą butelį, gautų 48 gramus pridėtinio cukraus, o tai viršija Amerikos širdies asociacijos rekomendaciją apriboti pridėtinio cukraus vartojimą vyrams ne daugiau kaip 36 gramais per dieną ir moterims 24 gramais.
„Wedderspoon“ obuolių sidro actas su monofloriniu manukiniu medumi ir motina
Kaina: $
Pagamintas iš natūraliai fermentuotų, šaltai spaustų obuolių, „Wedderspoon“ obuolių sidro actas su monofloriniu manukos medumi ir motina yra tik trijų ingredientų - ekologiško obuolių sidro acto, žalio monoflorinio manukos medaus ir žalio buko medaus.
Pagamintas Naujojoje Zelandijoje, tai nefiltruotas, nepasterizuotas produktas, gaminamas be jokios šilumos ar chemikalų.
Manuka medus yra gimtoji Naujojoje Zelandijoje ir žinomas dėl antibakterinių savybių.
Įdėjus manuko ir buko medaus, pridedamas saldus, šiek tiek aitrus skonis, kuris puikiai tinka ir tonizuojančiai, ir kulinarijai, pavyzdžiui, salotų padažams.
Viename šaukšte (15 ml) „Wedderspoon“ obuolių sidro acto su monofloriniu manukos medumi ir motina yra 15 kalorijų, 3 gramai angliavandenių ir 2 gramai viso pridėto cukraus.
Geriausios obuolių sidro gumos
„Goli“ obuolių sidro acto gumos
Kaina: $$
Nors nedaug tyrimų rodo, kad actai gali turėti naudos širdies sveikatai ir svorio netekimui, nežinoma, ar obuolių sidro acto papildų vartojimas guminukų ar kapsulių pavidalu turi tą patį poveikį.
Nepaisant to, jei jus domina išbandyti obuolių sidro acto priedą, „Goli“ obuolių sidro acto gumos yra vienas iš geriausių variantų.
Be dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir konservantų, „Goli“ obuolių sidro acto gumos gaminamos įmonėje, kurią Maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino laikydamasi dabartinės geros gamybos praktikos (cGMP) kokybės ir saugos.
Šie guminiai papildai taip pat yra USDA sertifikuoti ekologiški, sertifikuoti veganai ir be pagrindinių alergenų. Tačiau jų kokybė ir tikslumas nėra išbandyti trečiųjų šalių.
Kiekvienoje guminyje yra 12 kalorijų, 4 gramai angliavandenių, 1 gramas cukraus ir 500 mg obuolių sidro acto, taip pat 50% vitamino B12 ir B9 (folio rūgšties) dienos vertės (DV).
Geriausios obuolių sidro kapsulės
„Peak Purity“ 100% ekologiškų žalių obuolių sidro acto kapsulės
Kaina: $$
Tiems, kurie nori vartoti obuolių sidro actą kapsulių pavidalu, „Peak Purity“ 100% ekologiškų žalių obuolių sidro acto kapsulės yra vienas iš geriausių variantų.
Šie papildai, pagaminti JAV FDA registruotoje cGMP įstaigoje, yra trečiųjų šalių išbandyti ir juose yra ekologiško obuolių sidro acto, pagaminto iš USDA sertifikuotų ekologiškų obuolių.
Vienoje kapsulėje yra tik 500 mg obuolių sidro acto ir be dirbtinių priedų.
Norint pasiekti geriausių rezultatų, rekomenduojama išgerti dvi kapsules su vandeniu ir valgį, vieną - du kartus per dieną. Tačiau nepamirškite, kad galimi obuolių sidro acto kapsulių naudojimo privalumai nebuvo patvirtinti tyrimais.
Geriausias obuolių sidro plaukų skalavimas
„dpHUE“ obuolių sidro acto plaukų skalavimas
Kaina: $$$
Dėl mažo pH ir antimikrobinių savybių buvo pasiūlyta, kad obuolių sidro actas gali padėti išlaikyti jūsų plaukų pH pusiausvyrą, todėl plaukai tampa lygesni, stipresni ir žvilgantys, taip pat apsaugoti nuo pleiskanų ir galvos odos.
Vienas tyrimas parodė, kad didesnis šampūnų pH prisideda prie plaukų skaidulų trinties, dėl kurios plaukai gali lūžti ir išsausėti. Tačiau obuolių acto efektyvumas nebuvo tirtas.
Nepaisant to, kad trūksta tyrimų, kaip lokaliai naudoti obuolių actą, siekiant padėti palaikyti sveikesnius plaukus, daugelis žmonių teigia pastebėję galvos odos būklės ir plaukų kokybės pagerėjimą, naudoję plaukų skalavimus obuolių sidro acto pagrindu.
„dpHUE“ obuolių sidro acto plaukų skalavimas yra vienas iš geriausiai peržiūrėtų obuolių sidro acto pagrindu pagamintų plaukų skalavimo priemonių rinkoje dėl savo pranešimo apie gebėjimą padėti stiprinti plaukus ir pagerinti galvos odą nesukeliant sausumo.
Plaukų skalavimui taip pat yra argano aliejaus, kuriame yra daug vitamino E ir aliejų, įskaitant oleino rūgštį ir linolo rūgštį. Tiek vitaminas E, tiek šie aliejai buvo susieti su plaukų augimo ir apsaugos nuo lūžinėjimo nauda.
Kaip pasirinkti obuolių sidro acto produktus
Pirkdami obuolių actą, turite atsižvelgti į jo paskirtį.
Pavyzdžiui, jei ketinate jį gerti, norite ieškoti pakenčiamo skonio produkto. Taip pat galite rinktis ekologišką nefiltruotą produktą, nes jis gali pasiūlyti didesnę probiotikų įvairovę.
Gerdami ir gamindami, ieškokite produkto etiketės, kurioje nebūtų paminėta frazė „obuolių skonio“, nes tai gali reikšti, kad produktas yra labiau perdirbtas ir nėra pagamintas iš tikrų obuolių ar obuolių sidro.
Be to, venkite dirbtinių priedų, įskaitant kvapiąsias medžiagas, dažus ir konservantus. Jei perkate aromatizuotą toniką, ieškokite produktų, kurių ingredientai būtų minimalūs ir į kuriuos būtų pridėta cukraus.
Nors neaišku, ar žali, nefiltruoti actai, kuriuose yra „motinos“, turi daugiau naudos sveikatai nei filtruoti, nefiltruotų actų skonis paprastai būna sodresnis ir sudėtingesnis.
Kadangi dauguma obuolių sidro actų nėra pasterizuoti, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei esate nėščia ar turite imuninę sistemą, nes nepasterizuotuose produktuose gali būti potencialiai kenksmingų bakterijų.
Priešingai, jei naudojate obuolių sidro actą savo plaukų skalavimui ar valymo tirpalui gaminti, filtruotus ir nefiltruotus produktus tinka naudoti.
Kiti veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti perkant obuolių actą, yra kaina ir kiekis.
Be to, obuolių actą galite vartoti per kapsules ar guminukus, nors tyrimai nepatvirtina šių formų poveikio.
Kadangi maisto papildai FDA nėra reguliuojami taip pat, kaip ir vaistai, ieškokite produktų, turinčių aukštos kokybės ingredientų ir kuriuos trečioji šalis išbandė tokia įmonė kaip „NSF International“, „USP“ ar „Labdoor.com“.
Naudingi papildomi pirkinių vadovai
Peržiūrėkite šiuos du straipsnius, kad padėtumėte apsipirkti vėjeliu:
- Kaip pasirinkti aukštos kokybės vitaminus ir papildus
- Kaip skaityti priedų etiketes kaip profesionalus
Esmė
Obuolių sidro actas buvo naudojamas tūkstančius metų dėl šiek tiek saldaus skonio ir daugybės galimų naudos sveikatai.
Be to, kad naudojamas obuolių sidro actas maisto ruošimui ir sveikatai stiprinti, tai yra įprastas buitinių valiklių ir plaukų produktų ingredientas.
Parduotuvėje pirkdami obuolių actą, atkreipkite dėmesį į produktus, pagamintus iš aukštos kokybės ingredientų ir be dirbtinių priedų.
Nors reikia daugiau tyrimų, siekiant optimalios naudos sveikatai, geriausias pasirinkimas gali būti ekologiškas nefiltruotas obuolių sidro actas.
.jpg)
