Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Tai gali būti tik nuomonės reikalas, bet čia: didelės, sultingos, raudonos braškės yra skanios.
Tačiau šis kitas teiginys nėra nuomonės reikalas: braškės jums tikrai naudingos.
Tiesą sakant, braškės gali suteikti daug naudos sveikatai, įskaitant priešuždegiminį naudą jums ir jūsų odai. Jie taip pat naudingi visai jūsų sveikatai.
Tariami privalumai
Norite, kad jūsų oda atrodytų gerai? Planuokite reguliarias keliones į vietinio ūkininko turgų ar mėgstamos maisto prekių parduotuvės skyrių.
Tinkamai subalansuota mityba, kuri yra sunki šviežiams vaisiams ir daržovėms, gali padėti išsaugoti odos jaunatviškumą.
Žemuogėse yra antioksidantų, vadinamų polifenoliais, taip pat vitaminų ir mineralų, tokių kaip:
- vitamino C
- manganas
- kalio
- folatas
Bendra odos priežiūra
Kaip braškės gali pagerinti jūsų odos priežiūros produktus?
Braškėse yra vitamino C. Žinoma, kad stabili, vandenyje tirpi vitamino versija, žinoma kaip natrio askorbilo fosfatas (SAP), skaistina odą.
Aknė
Kadangi braškėse yra daug vitamino C, o vitaminas C yra žinomas dėl priešuždegiminių savybių, gali būti, kad braškės galėtų padėti sumažinti kai kuriuos su spuogais susijusius uždegimus.
Kai kurie nedideli tyrimai parodė daug žadančius SAP poveikio spuogų rezultatus, nors reikia daugiau tyrimų.
Ar tai veikia?
Jei praeityje bandėte daugybę kitų odos priežiūros produktų, galite būti šiek tiek skeptiškas. Jums gali kilti klausimas, kokios naudingos braškės iš tikrųjų gali būti.
Galų gale, reklamuotojai yra sukabinę daugybę kitų produktų, kurie gali jus nuvilti. Tačiau tyrimai suteikia braškėms postūmį šioje arenoje.
Aktuali prieš valgį
Norėdami gauti naudos, nereikia rinktis - valgyti braškes ar tepti produktus, kuriuose yra braškių. Galite padaryti abu.
Valgydami braškes, vartojate visus tuos sveikus vitaminus ir mineralus, kurie padeda kovoti su oksidaciniu stresu ir uždegimu.
Tuo tarpu vietinių produktų, kurių sudėtyje yra braškių, naudojimas ant odos gali padėti atsverti senėjimo padarinius.
Tačiau nėra daug mokslinių įrodymų, patvirtinančių idėją, kad vietinis braškių naudojimas smarkiai pagerins jūsų odą.
Nedidelis 2019 m. Tyrimas parodė, kad odai, kuriai buvo naudojamas vitamino C serumas, kuriame yra braškių, buvo naudinga odos senėjimo nauda. Šie privalumai apėmė odos drėkinimo ir elastingumo pagerėjimą.
Tai reiškia, kad patobulinimai greičiausiai atsirado dėl mikrodalelių ir vitamino C serumo, kurie abu turi gerai dokumentuotą naudą odai.
Kiti privalumai
Jei braškės būtų tik naudingos jūsų odai, tai gali būti pakankamai įtikinama.
Bet braškės taip pat turi daugybę kitų įrodytų naudos sveikatai valgant. Pavyzdžiui:
- Juose yra junginių, vadinamų antocianinais, kurie prisideda prie jų ryškios spalvos. Tai suteikia daug naudos, įskaitant kraujo lipidų kiekio pagerėjimą ir širdies ligų išsivystymo rizikos mažinimą.
- Juose yra daug fenolio antioksidantų, kurie gali padėti išvengti tam tikrų vėžio rūšių.
- Atrodo, kad jie padeda pakeisti jūsų kūno sacharozės virškinimą, o tai gali padėti išvengti 2 tipo cukrinio diabeto.
Žinoma, norėdami mėgautis šiomis privilegijomis, turėsite iš tikrųjų suvartoti braškes, tačiau tai turėtų palikti jums daug skanių variantų.
Naudojimo būdai
Jūs tikriausiai esate susipažinę su braškių ledais, braškių pyragu ir kitais skaniais desertais, kurių sudėtyje yra šio raudonos rubino spalvos vaisių. Tačiau vis daugiau odos produktų turi braškių ar braškių ekstrakto.
O horizonte gali būti ir daugiau. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad maišant kofermentą Q10, dar vadinamą CoQ10, ir braškę vietiniame kreme galima išvengti kai kurių ultravioletinių A (UVA) spindulių poveikio.
Saulės UVA spinduliai garsėja dėl ankstyvo senėjimo ir raukšlių. CoQ10 yra junginys, kuris padeda generuoti energiją jūsų ląstelėse, taip pat apsaugo jūsų ląsteles nuo oksidacinio streso ir žalos.
Štai keletas būdų, kaip braškės gali būti naudingos jūsų odai.
Braškių veido kaukė
Kai kurie žmonės nori paimti braškių indą iš šaldytuvo ir pasidaryti savo veido kaukę, paprastai sutrindami braškes ir sumaišydami jas su jogurtu ar medumi. Kai kurie gali mieliau įmaišyti pieną ar grietinėlę. Užtepę kaukę būtinai gerai nuplaukite.
Nors nėra žalos išbandyti šią „pasidaryk pats“ veido kaukę, nesitikėkite drastiškų rezultatų. Norint išsiaiškinti, ar vietiškai naudojamos braškės tikrai turi naudos odai, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Braškių sultys
Vitaminas C, antioksidantai ir skaidulos. Ko nemylėti? Išgėrus stiklinę braškių sulčių, galite pasinaudoti visais šiais privalumais.
Į savo maišytuvą įdėkite šviežių braškių, šiek tiek cukraus ir šiek tiek citrinos ar žaliosios citrinos sulčių ir sukurkite savo.
Braškių šveitikliai
Sumaišydami šiek tiek sutrintų braškių ir šiek tiek cukraus, galite sukurti gana gerą veido šveitimo priemonę savo virtuvėje. Taip pat galite pabandyti įpilti šiek tiek kokosų aliejaus ar alyvuogių aliejaus, kad jis būtų šiek tiek lygesnis.
Turintiems jautrią odą, reikia žinoti, kad cukraus šveitikliai gali būti šiurkštūs odai, sukelti dirginimą ir uždegimą.
Taip pat galite įsigyti komercinį produktą, kuriame yra braškių, pavyzdžiui, šį braškių šveitimo veido prausiklį iš „Fresh“.
Procedūros per naktį
Jei norite taikyti veido procedūras ir tada paspausti maišą, galbūt norėsite išbandyti tokį produktą kaip „Laneige“ lūpų miego kaukės produktas. Tai turėtų drėkinti odą miegant.
Kitos išbandomos namų gynimo priemonės
Nors nėra daug tyrimų, įrodančių, kad jie veikia, kitos naminės priemonės, kuriose yra braškių, yra šios:
- Dantų balinimas. Sumaišykite braškes ir soda ir švelniai tepkite ją ant dantų dantų šepetėliu.
- Akių paburkimas. Jūs matėte, kaip žmonės ant akių vokų deda agurkų griežinėlius, tai kodėl gi nepabandžius jų iškeisti į šaldytuve atšaldytas braškių riekeles?
Kada kreiptis į gydytoją
Braškių procedūros gali ir nepadėti jūsų odai.
Kad ir ką bandytumėte, jei nerimaujate, kad dabartinis režimas nepagerina jūsų odos, gali būti laikas išbandyti ką nors kita. Galbūt norėsite pasikonsultuoti su dermatologu ir aptarti stipresnius gydymo būdus.
Taip pat svarbu paskambinti gydytojui bet kuriuo metu, kai turite odos problemų:
- neišnyks
- blogėja
- atrodo, kad jis gali būti užkrėstas
Esmė
Jūs beveik negalite suklysti su braškėmis.
Jie gali padėti:
- pagerinti veido išvaizdą
- pagerinti savo širdies sveikatą
- sumažinti cholesterolio kiekį
- sumažinti tikimybę susirgti 2 tipo cukriniu diabetu
- sumažinti vėžio riziką
Pabandykite rasti keletą būdų, kaip reguliariai įtraukti braškes į savo racioną. Taip pat galite pabandyti braškėmis užpiltų odos priežiūros produktų.
.jpg)
