„Adderall“ yra receptinis vaistas, kuris padeda stimuliuoti smegenis. Tai dažniausiai žinomas kaip vaistas dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimui (ADHD) gydyti.
Tam tikri natūralūs papildai gali padėti sumažinti ADHD simptomus. Jie taip pat gali padėti subalansuoti stimuliaciją ir pagerinti dėmesį, nesvarbu, ar turite ADHD.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie natūralias „Adderall“ alternatyvas ir kaip jie veikia.
Žodis atsargiai
Natūralūs papildai gali sukelti šalutinį poveikį ir gali sąveikauti su kitais vaistais.
Prieš bandydami bet kokį priedą ar keisdami receptinių vaistų dozę, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Citicoline
Citikolinas yra farmacinė medžiaga, identiška natūraliam fosfolipidinio fosfatidilcholino pirmtakui.
Fosfolipidai padeda tinkamai veikti smegenims ir gali padėti išgydyti smegenų pažeidimus. Japonijoje iš citikolino buvo pagamintas vaistas, padedantis žmonėms atsigauti po insulto.
2014 m. Tyrimų apžvalgoje pažymima, kad citikolino papildai gali padėti smegenų ir nervų sistemos sutrikimams, tokiems kaip glaukoma ir tam tikros rūšies demencija. Tai taip pat gali padėti sumažinti ADHD simptomus.
Citicoline yra receptinis vaistas kai kuriose šalyse. Jungtinėse Amerikos Valstijose jis parduodamas kaip priedas.
Šalutinis citikolino vartojimo poveikis dar nėra žinomas, nors jis netoksiškas ir paprastai gerai toleruojamas. Reikia daugiau tyrimų apie jo naudojimą kaip alternatyvą ADderall ADHD.
Metioninas
Metioninas yra aminorūgštis, kurios organizmui reikia smegenų cheminėms medžiagoms sukurti.
Aktyvi forma vadinama S-adenozil-L-metioninu (SAMe). Ši metionino forma buvo naudojama kaip papildas, padedantis gydyti ADHD ir depresijos simptomus.
1990 m. Atliktas keturių savaičių tyrimas parodė, kad 75 proc. (Arba 6 iš 8 suaugusiųjų), sergančių ADHD, gydytų SAMe papildais, simptomai pagerėjo.
Tačiau šis priedas gali padidinti nerimą ir manijos epizodus suaugusiesiems, kurie taip pat turi bipolinį sutrikimą.Norint rasti tinkamą metionino dozę ADHD gydyti kaip alternatyvą Adderall, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Mineraliniai papildai
Kai kuriems ADHD sergantiems vaikams gali būti žemas tam tikrų mineralinių medžiagų kiekis.
Paprastai subalansuota mityba galite gauti daug mineralų ir kitų maistinių medžiagų.
Vaikas, kuris yra išrankus valgytojas arba gali turėti sveikatos sutrikimų, turinčių įtakos jų organizmo gebėjimui tinkamai įsisavinti maistines medžiagas, gali gauti nepakankamą kiekį tinkamų maistinių medžiagų. Tai gali sukelti mineralų trūkumą.
Tyrimai parodė, kad kai kurie papildai gali padėti sumažinti ADHD simptomus kai kuriems vaikams. Tai gali atsitikti todėl, kad smegenų cheminėms medžiagoms (neuromediatoriams) gaminti reikalingi kai kurie mineralai.
Šie papildai apima:
- geležis
- magnis
- cinkas
Paklauskite savo šeimos pediatro, ar mineraliniai papildai tinka jūsų vaikui. Jei jūsų vaikas neturi mineralų trūkumo, papildomų papildų vartojimas greičiausiai nepadės ADHD simptomų.
Vitaminas B-6 ir magnis
Vitaminas B-6 padeda gaminti smegenų cheminę medžiagą, vadinamą serotoninu. Ši nervų cheminė medžiaga yra svarbi nuotaikai ir ramybės jausmui. Vitaminas B-6 gali veikti su mineraliniu magniu, kad padėtų subalansuoti smegenų chemines medžiagas.
Ankstyvo tyrimo metu 40 vaikų, sergančių ADHD, gydytojai davė vitamino B-6 ir magnio papildų.
Mokslininkai pažymėjo, kad visi vaikai po 8 savaičių vartojo papildus, turėjo mažiau simptomų.
Pagerėjo hiperaktyvumas, agresyvumas ir psichinis dėmesys.
Tyrimas parodė, kad ADHD simptomai grįžo praėjus kelioms savaitėms po to, kai papildai buvo nutraukti.
GABA
Gama amino sviesto rūgštis (GABA) yra natūrali smegenų cheminė medžiaga, padedanti nuraminti nervų sistemą. Tai padeda sumažinti sužadinimo ir hiperaktyvumo lygį. GABA taip pat gali padėti sumažinti nerimą ir stresą.
GABA papildai gali padėti ADHD sergantiems vaikams ir suaugusiesiems, kuriems yra hiperaktyvumo, impulsyvumo ir agresyvumo simptomų.
2016 m. Tyrime pažymėta, kad GABA gali padėti sumažinti šiuos simptomus vaikams ir suaugusiems, sergantiems ADHD ir kai kuriomis psichinės sveikatos būklėmis.
Ginkmedis
Gingko biloba yra vaistažolių papildas, kuris paprastai parduodamas, kad padėtų pagerinti vyresnio amžiaus žmonių atmintį ir kraujotaką.
2014 m. Atliktas tyrimas parodė, kad gingko biloba ekstraktas gali padėti pagerinti vaikų ADHD simptomus.
Dvidešimčiai vaikų ekstraktas buvo skiriamas vietoj ADHD vaistų 3–5 savaites. Visų vaikų testų rezultatai pagerėjo ir jų gyvenimo kokybė buvo geresnė.
Kad gingko biloba būtų galima naudoti kaip Adderall alternatyvą vaikams ir suaugusiems, reikia atlikti daugiau tyrimų ir dozavimo testų.
Piknogenolis
Antioksidantas „Pycnogenol“, registruotas prekės ženklo prancūziško jūrų pušies žievės ekstrakto prekės ženklas, gali pagerinti kraujotaką ir padėti sumažinti kraujospūdį. Šio papildo vartojimas gali sumažinti oksidacinį stresą ir uždegimą organizme, o tai savo ruožtu gali sumažinti ADHD simptomus.
Mokslininkai šiuo metu tiria oksidacinio streso ir uždegimo vaidmenį skatinant ADHD simptomus, tačiau norint patvirtinti šią sąsają, reikia atlikti daugiau tyrimų.
2017 m. Atliktas tyrimas parodė, kad piknogenolio papildai padėjo žymiai sumažinti hiperaktyvumo simptomus ADHD sergantiems vaikams.
Tai taip pat pagerino dėmesį, susikaupimą ir rankų bei akių koordinaciją per 4 savaites. Dar nėra žinoma, ar ADHD turintys suaugusieji turėtų tuos pačius rezultatus.
Kombinuoti papildai
Kai kurie papildai, kuriuose yra žolelių derinio, parduodami kaip alternatyva žmonėms, kuriems reikia vartoti Adderall.
Vienas toks priedas susideda iš kelių žolelių ir papildų mišinio, įskaitant:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Aconitas
- Gelsemiumas
- GABA
- L-tirozinas
Remiantis žurnalo „Journal of Psychiatry“ paskelbtu 2014 m. Palyginamuoju tyrimu, šis derinys neturi įtakos miegui ar apetitui. Tai gali padėti jums būti ramiam ir susikaupusiam be nerimo ir dirglumo.
Susikaupimo ir susikaupimo papildai
Žmonėms, neturintiems ADHD, vis tiek gali būti sunku susikaupti ar susikaupti. Jie gali jausti, kad yra lengvai išsiblaškę.
Kai kurie natūralūs papildai gali padėti geriau susikaupti ir pagerinti atmintį. Jie apima:
- Žuvies taukai. Žuvų taukai, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių, padeda apsaugoti smegenis.
- Linų sėklos. Linų sėklos ir kiti vegetariški šaltiniai suteikia omega-3 riebalų rūgščių ir kitų naudingų maistinių medžiagų.
- Vitaminas B-12. Vitaminas B-12 padeda apsaugoti ir išlaikyti smegenų nervus.
- Gingko biloba. Ginkmedis padeda padidinti smegenų kraujotaką.
- Rozmarinas. Rozmarinas gerina atmintį ir budrumą.
- Mėta. Mėta gerina atmintį.
- Kakavos sėklos. Kakavos sėklos yra galingas antioksidantas, padedantis apsaugoti smegenis.
- Sezamo sėklos: Sezamo sėklose yra daug aminorūgšties tirozino. Jie taip pat yra vitamino B-6, cinko ir magnio šaltinis, kurie puoselėja smegenų sveikatą.
- Šafranas: Šafranas pagerina smegenų veiklą.
Šalutiniai poveikiai
Jei vartojate „Adderall“, kai to nereikia, jis gali per daug stimuliuoti smegenis. Adderall taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, jei vartojate jį gydyti ADHD.
Šalutinis poveikis yra:
- galvos svaigimas
- sausa burna
- pykinimas ir vėmimas
- karščiavimas
- apetito praradimas
- viduriavimas
- svorio metimas
- galvos skausmas
- nemiga
- padidėjęs kraujospūdis (hipertenzija)
- nervingumas
- depresija
- psichozė
Atsargumo priemonės
Prieš keisdami dozę arba nusprendę nutraukti Adderall vartojimą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Pasakykite jiems apie bet kokį šalutinį poveikį, kurį turite vartodami šį vaistą.
Jei „Adderall“ jums netinka, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kitus receptinius vaistus ADHD, kurie gali apimti:
- deksmetilfenidatas (Focalin XR)
- lisdeksamfetaminas (Vyvanse)
- metilfenidatas (Concerta, Ritalin)
Prieš vartojant papildus
Prieš bandydami bet kokį priedą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Kai kurie vaistažolių papildai gali sukelti šalutinį poveikį. Per didelis vitaminų ir mineralų kiekis gali būti kenksmingas jūsų organizmui.
Vitaminai, mineralai ir vaistažolių papildai FDA nereglamentuoja JAV. Be to, informacija apie buteliuko dozę, ingredientą ir šaltinį gali būti netiksli.
Pagrindiniai išsinešimai
Jei jūs ar jūsų vaikas serga ADHD, receptiniai vaistai gali padėti sumažinti simptomus ir pagerinti kasdienę gyvenimo kokybę. Adderall paprastai skiriamas ADHD gydyti.
Adderall gali sukelti šalutinį poveikį ir gali būti netinkamas visiems. Kai kurios žolelės, mineralai ir vitaminų papildai gali būti natūralios alternatyvos.
Natūralūs papildai taip pat gali sukelti šalutinį poveikį ar sąveiką. Prieš vartodami, aptarkite jų naudojimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
