Kas sukelia rožinę?
Rožinė yra visą gyvenimą trunkanti (lėtinė) uždegiminė odos liga, kurią žymi matomos kraujagyslės ir paraudimai, ypač ant veido.
Tai gali pasirodyti kaip lengvas paraudimas iki niežtinčio, stipresnio bėrimo, kuris taip pat gali būti užpildytas nelygumais. Vaisto nuo rožinės išgydyti nėra, todėl gydymas daugiausia yra nukreiptas į paūmėjimų prevenciją ir gydymą.
Vienas iš būdų padėti suvaldyti rožinės simptomus yra išvengti paūmėjimo sukėlėjų.
Trigeriai gali būti cikliniai, kai kelioms savaitėms ar keliems mėnesiams galite įsiplieskti tik tam, kad simptomai kuriam laikui išsisklaidytų.
Nors jūsų individualūs veiksniai gali skirtis, yra dažniausiai žinomos medžiagos, gyvenimo būdo įpročiai ir aplinkos veiksniai, kurie gali paveikti jūsų rožinę.
Asmeninių veiksnių nustatymas gali padėti žinoti, ko reikėtų vengti, kad išvengtumėte sunkesnių paūmėjimų.
Saulės poveikis ir šiluma
Jūs galite pastebėti paraudimą ir odos paraudimą iškart po to, kai oda yra saulės. Saulės nudegimas gali dar labiau pabloginti jūsų paūmėjimą.
Karštis taip pat gali padidinti jūsų kūno temperatūrą, kuri plečia kraujagysles ir sukelia uždegimą.
Apribojimas saulės spindulių, ypač vidurdienio valandomis, gali padėti išvengti šių tipų paūmėjimo.
Rožinė nuo streso ir nerimo
Pernelyg didelis stresas ir nerimas gali padidinti uždegimą, kuris gali prisidėti prie rožinės paūmėjimo. Sunkesnės liepsnos kartais gali būti siejamos su ilgalaikiu stresu ar itin įtemptu gyvenimo įvykiu.
Nors sunku visiškai atsikratyti streso, tai gali padėti sau ramiai leisti laiką kiekvieną dieną ir priimti svarbiausius savęs priežiūros įpročius, pavyzdžiui, pakankamai išsimiegoti ir tinkamai maitintis.
Rosacea nuo alkoholio
Alkoholis praplečia jūsų veido mažąsias kraujagysles, todėl oda parausta. Tai atsitinka žmonėms, neturintiems rožinės.
Jei turite šią odos ligą, tokio pobūdžio alkoholio poveikis gali pasireikšti dramatiškai. Geriausias būdas užkirsti kelią rosacea alkoholio vartojimui - retkarčiais gerti labai mažai, jei iš viso.
Odos priežiūros, plaukų priežiūros ir makiažo priemonės
Be alkoholio vartojimo, vietinis alkoholis, naudojamas įvairiose odos priežiūros, plaukų priežiūros ir įvairiose makiažo priemonėse, taip pat gali sukelti rožinės pūslelinę.
Jūs netgi galite pastebėti raketas, kai naudojate produktus su:
- kvapiosios medžiagos
- acetonas
- konservantai
Kai tik įmanoma, venkite naudoti produktus su šiomis stipriomis medžiagomis.
Kai kurie vaistai
Kai kuriems žmonėms pablogėjo rosacea ar į rosacea panašaus dermatito simptomai, atsirandantys dėl vietinių steroidų, vartojamų ant veido.
Tačiau vietinių steroidų nereikėtų naudoti ant veido, išskyrus ūmias uždegimines ligas, su sąlyga, kad jie nebus naudojami ilgiau kaip 1 mėnesį. Šie simptomai paprastai išnyksta nustojus vartoti steroidus.
Vaistų, vadinamų kraujagysles plečiančiais vaistais nuo aukšto kraujospūdžio ir širdies ligų, vartojimas taip pat gali pabloginti rožinės paraudimą, nes šie vaistai plečia jūsų kraujagysles, kad padidėtų kraujotaka.
Sportuoti
Sportuojant padidėja kūno temperatūra, o tai, deja, gali sukelti šalutinį efektą, sukeliantį paūmėjimą. Tu turėtum ne vis dėlto praleiskite įprastas treniruotes.
Vietoj to svarbu rasti būdų, kaip apsaugoti odą nuo perkaitimo, nesvarbu, ar tai apima vandens gėrimą, lauko treniruočių ribojimą tiesioginėje saulėje ar vėsų dušų naudojimą iškart po to, kai baigsite.
Aštrus maistas
Žinoma, kad karštas ir aštrus maistas prisideda prie veido paraudimo, kuris gali sukelti padidėjusį raudonį ir raudonį.
Atsižvelgiant į jūsų sukeltų veiksnių sunkumą, jums nebūtinai gali tekti visam laikui atsisakyti prieskonių. Vietoj to turėtumėte rinktis švelnius variantus ir ypatingoms progoms pasilikti mėgstamų aštrų maisto produktų.
Vėjas ir šaltas oras
Nors karštis ir drėgmė gali paskatinti rožinės įsiplieskimą, tai gali padaryti ir stiprus šaltis. Jei tai yra vienas iš jūsų rosacea sukėlėjų, greičiausiai pastebėsite daugiau simptomų šaltu, sausu ir vėjuotu laikotarpiu.
Galite padėti sumažinti vėjo ir šalto oro poveikį apsaugodami odą sunkiu drėkinamuoju kremu, taip pat užsidėdami šaliką ant veido.
Rožinės ir vitaminų trūkumas
Kai kurie anekdotiniai internetiniai duomenys rodo, kad vitaminų, ypač B grupės vitaminų, tokių kaip B-12, trūkumas gali sukelti rožinę. Tačiau tam tikri vitaminų perteklius iš tikrųjų gali sukelti jūsų simptomus.
Niacinas (vitaminas B-3) praplečia jūsų kraujagysles ir gali prisidėti prie paraudimo, tuo tarpu vienas tyrimas parodė, kad žmonėms, sergantiems rožine, vitamino D kiekis yra didesnis nei įprasta.
Prieš vartojant bet kokius papildus, svarbu pasikalbėti su gydytoju, kad netyčia nepablogintumėte savo rožinės.
Kitos sveikatos būklės
Kai kuriems žmonėms rožinės paūmėjimas gali būti susijęs su šiomis sąlygomis:
- idiopatinis paraudimas
- lėtinis kosulys
- menopauzė
- kofeino nutraukimo sindromas
Kaip atpažinti trigerį
Kadangi yra daug galimų rožinės sukėlėjų, gali būti nelengva nustatyti, kas sukelia jūsų paūmėjimą.
Vienas iš būdų, kaip susiaurinti veiksnius, yra kasdienis užrašų apie simptomus, kasdienio valgymo ir kitų įpročių aprašymas. Šis metodas yra panašus į maisto dienoraščio, skirto nustatyti maisto jautrumą, metodą.
Naudinga užsirašyti:
- viso valgomo maisto
- kokių rūšių gėrimus geriate
- oras ir visi aplinkos pokyčiai
- kokio tipo asmens priežiūros ir odos produktus naudojate
- savo kasdienę veiklą ir mankštą
- jūsų dabartinis streso lygis
- bet koks naujas gyvenimas pasikeičia
Rekomenduojama bent 2 savaites registruoti aukščiau nurodytus elementus ir simptomų sunkumą, kad būtų lengviau nustatyti galimus modelius. Šis pašalinimo procesas gali trukti kelias savaites.
Taip pat vietoj užrašų knygelės galite naudoti šį Nacionalinės rožinės draugijos kontrolinį sąrašą.
Rožinės simptomai gali būti nuo lengvo iki sunkaus. Kartais sunki rožinė gali prasidėti už skruostų ir nosies ribų, išsivystyti kitose vietose, pavyzdžiui, galvos odoje, ausyse ir kakle.
Užkirsti kelią paūmėjimui nuo rožinės
Nors sukeliantys veiksniai gali skirtis, gali būti įvairių prevencinių priemonių, kurios, kaip įrodyta, gali padėti paūmėjus rožinei. Galite padėti sumažinti savo žybsnių sunkumą, naudodamiesi šiomis strategijomis:
- Visada būdami lauke, dėvėkite plataus krašto skrybėles ir plataus spektro apsauginius kremus nuo saulės.
- Kiekvieną dieną skirkite laiko sau atsipalaiduoti ir sumažinti streso lygį.
- Venkite per didelio alkoholio ir kofeino vartojimo.
- Pasirinkite šiltą (ne karštą) maistą ir gėrimus, jei įmanoma, ribodami prieskonius.
- Būkite patalpoje esant dideliam karščiui, drėgmei ar šalčiui.
- Maudykitės vėsiose voniose ir venkite karštų vonių ar saunų.
- Pasitarkite su savo gydytoju apie visus be recepto ir receptinius vaistus, kuriuos vartojate, ir paklauskite apie koregavimą, jei manote, kad jie sukelia jūsų būklę.
- Dėvėdamos makiažą rinkitės produktus, kurie yra paženklinti hipoalergicijomis, neaknegenais ir be kvapiklių.
Atimti
Nors nuo rožinės išgydyti negalima, gydymas ir gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti pakeisti patiriamų paūmėjimų skaičių.
Nustačius trigerius, jų vengimas gali padėti sumažinti paūmėjimo intensyvumą ir dažnį.
Pasitarkite su savo gydytoju, jei jūsų būklė nepagerėja, nepaisant šių priemonių.
