Jei esate nėščia ar bandanti pastoti dydžio moteris, galite susidurti su papildomais klausimais apie nėštumą. Ko jūs, kaip didesnis žmogus, galite tikėtis iš savo devynių kūdikių auginimo mėnesių? O kas tiksliai yra „plius dydžio nėštumas“?
Nėra oficialaus „plius dydžio“ apibrėžimo. Tačiau, remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, moterys, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra nuo 25,0 iki 29,9, laikomos antsvoriu, o moterys, kurių KMI yra 30,0 ar didesnis, turi nutukimą.
Prisiminti:
KMI ne visada yra puikus rodiklis, rodantis, ar jūsų svoris sveikas, ar nesveikas - o didelis KMI nebūtinai reiškia, kad nėštumas bus kupinas baisių problemų.
Be abejo, jei esate nėščia, turėdama antsvorį, viskas gali būti dar sudėtingesnė. Geros naujienos yra tai, kad nėštumo nebūtinai turi apibrėžti drabužių parduotuvės skyrius, kuriame apsiperkate. Turime mažai informacijos apie tai, ką turite žinoti.
Sveikatos aspektai jums
Artėjant nėštumui didesnės svorio kategorijos metu (suprantama) dėmesys gali būti skiriamas augančio kūdikio sveikatai. Tačiau jūsų sveikata taip pat yra svarbi, ir ją gali neigiamai paveikti su svoriu susijusios komplikacijos.
Galbūt labiausiai žinoma rizika esant didesnio svorio nėštumui yra rizika susirgti nėštumo diabetu. Ši specifinė preggo būklė sukelia padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, kurį reikia kontroliuoti laikantis dietos ar vaistų (ir paprastai praeina, kai bandelė išleidžiama iš patarlių krosnies).
Ryšys tarp antsvorio ir nėštumo diabeto yra tikras: 2010 m. Tyrimai parodė, kad beveik pusė visų nėštumo diabeto atvejų gali būti siejami su antsvoriu ir nutukimu. Pasak Amerikos akušerių ir ginekologų kolegijos (ACOG), nėštumo diabetas taip pat padidina cezario pjūvio riziką.
Abortų ir negyvų gimdymų rodikliai taip pat didėja, kai motinos svoris yra didesnis. ACOG teigia, kad „kuo didesnis moters KMI, tuo didesnė rizika gimti negyvai“ ir pažymi, kad nutukusios moterys turi didesnę persileidimo riziką.
Tyrimais taip pat nustatyta, kad dėl papildomo svorio padidėja tikimybė susirgti preeklampsija - išgalvotas žodis, rodantis aukštą nėštumo kraujospūdį, kuris gali sukelti patinimą ir pakenkti gyvybiškai svarbiems organams, pavyzdžiui, kepenims ir inkstams.
Galiausiai pastojimas gali tiesiog reikšti, kad turėsite daugiau skausmų, pavyzdžiui, pernelyg dažnai pasitaikančių nugaros skausmų, kurie linkę atsirasti nėštumo eigoje.
Kadangi ši rizika sveikatai nėra nereikšminga, prieš pastojant, jei įmanoma, svarbu jas aptarti su gydytoju.
Susijęs: Nėštumas tęsiasi nugarą, klubus ir kojas
Kūdikio sveikatos aspektai
Kaip jūsų svoris gali pakeisti jūsų sveikatą nėštumo metu, tai gali turėti įtakos ir kūdikio savijautai. Nenuostabu, kad vienas didžiausių rūpesčių yra jūsų kūdikio dydis gimdoje (ir išeinant).
Kadangi nėštumo diabetas dažnai lemia didesnį gimimo svorį, jei turite šią komplikaciją, galite patekti į didesnį kūdikį. Nors putlesni kūdikiai, be abejo, yra žavingi, dėl jų dydžio jų išėjimas gali būti nesaugus; didelio gimimo svorio kūdikiai gali iš tikrųjų susižaloti gimdymo metu.
Kitas kūdikio sveikatos aspektas yra priešlaikinio gimdymo galimybė. Didelis Švedijos tyrimas parodė, kad žmonėms, turintiems antsvorio ir nutukusiems, yra didesnė rizika gimdyti per anksti. Neišnešioti kūdikiai dažniau turi problemų su daugeliu organų sistemų, įskaitant (bet tuo neapsiribojant) širdį, plaučius, smegenis ir virškinamąjį traktą.
Veiksmai siekiant sumažinti riziką
Sužinokite apie nėštumo riziką sau ir kūdikiui gali atrodyti šiek tiek pribloškianti. Laimei, yra keletas žingsnių, kurių gali imtis moterys, kad sumažintų nusileidimo tikimybę, susijusias su svoriu.
Jūsų pirmoji ir geriausia gynybos linija? Pradėkite anksti.
„Geriausia planuoti mažiausiai 6 mėnesius iki pastojimo, kad galėtumėte būti sveikiausias prieš veždamasis pažeidžiamiausią keleivį“, - sako Sherry A. Ross, MD, OB-GYN ir moterų sveikatos ekspertė Providence St. John's. Sveikatos centras Santa Monikoje, Kalifornijoje.
Rossas skatina bendradarbiauti su savo gydytoju ir (arba) dietologu, kad dieta ir mankšta taptų geriausia nėštumo forma.
Jei numesti svorio prieš kūdikį nebuvo kortelėse ir jūs jau esate „ant lizdo“, sveiko maisto pasirinkimas ir padidėjęs aktyvumas vis tiek yra geriausi statymai palaikant sveiką svorį - taigi ir sveikesnį nėštumą.
„Svarbus kontroliuojamas svorio padidėjimas nėštumo metu yra esminis dalykas“, - sako Jamie Lipeles, DO, „Marina OB / GYN“ įkūrėjas Marina Del Rey mieste, Kalifornijoje. „Svarbiausi žingsniai, kuriuos gali atlikti [moteris, turinti papildomo svorio], kad išvengtų visų minėtų pavojų, yra dieta ir mankšta.“
Nepamirškite laikytis nėščiųjų vitaminų. "Be gerai subalansuotos dietos, aš skatinu savo pacientus pradėti vartoti nėščiųjų vitaminus ir papildomą folio rūgštį prieš pastojant", - sako Lipeles. (Žinoma, ir toliau vartokite juos, kol esate nėščia!)
Susijęs: 11 geriausių prenatalinių vitaminų sveikam nėštumui
Nurodymai apie svorio padidėjimą nėštumo metu
O dabar klausimas apie milijoną dolerių: kiek svorio turėtumėte priaugti per 9 mėnesius, jei esate didelių žmonių? Pasak CDC, vieno vaiko nėštumo atveju antsvorio turinti moteris turėtų siekti 15–25 svarų. Nutukę asmenys turėtų priaugti 11–20 svarų.
Rossas pabrėžia, kad lėta pradžia paprastai yra geriausia, kai kalbama apie svorio padidėjimą nėštumo metu. Per tris trimestrus ji paaiškina, kaip tai gali atrodyti: „Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius turėtumėte priaugti maždaug 2–4 svarus, o likusį nėštumo laiką - pusę svaro per savaitę.“
Kada pamatysite savo kūdikio guzą?
Kūdikio smūgis yra akivaizdžiausias vizualus nėštumo rodiklis - šeimos narių numatomas, fotografuojamas „Instagram“ tinkle ir bulvariniai leidiniai apie garsenybių nėštumą. Dydžio moterims šis konkretus išorinis nėštumo ženklas gali būti „ne“ dalykas.
„[Antsvorio turinti moteris] nėštumo metu niekada negali pasirodyti“, - sako Rossas. „Yra daugybė kintamųjų, į kuriuos atsižvelgiama, kai ji yra nėščia, ypač į jos pradinį svorį ir tai, kiek ji priauga nėštumo metu.“
Bet nenusiminkite! Galų gale jūsų smūgis gali pasirodyti. "Paprastai iki paskutinių kelių nėštumo mėnesių pilvo sritis auga taip, kad atsiskleistų nėštumas, nepaisant [dydžio]", - pažymi Rossas.
Pasak Lipeleso, kūdikio guzelio išvaizda taip pat gali priklausyti nuo jūsų kūno formos, pavyzdžiui, ar jūs esate labiau vadinamasis „obuolys“, ar „kriaušė“.
„[Didesnio dydžio moterys], turinčios kriaušės formos kūną, gali tikėtis, kad jos nėštumo metu pasirodys tik šiek tiek vėliau nei kitos moterys. Kriaušės formos moterys [didesnio dydžio] greičiausiai pasirodys nuo 16 iki 20 savaičių “, - skaičiuoja jis.
„Priešingai, kai kurioms moterims bus kitoks svorio pasiskirstymas ir kūno tipas, vadinamas obuolio formos kūnu. Obuolio formos moteris [didesnio dydžio] gali tikėtis pasirodyti nuo 20 iki 24 nėštumo savaitės “.
Nejautrių komentarų sprendimas
Kartais jūs galite jaustis fiziškai puikiai ir emociškai pakerėti susitikus su savo mielu mažu ryšuliu - tik tam, kad šeimos narys ar nepažįstamas asmuo maisto prekių parduotuvėje pateiktų nejautrą pastabą apie jūsų svorį ir nėštumą. Oi. (O gal komentaras ateina, kai jau jautėtės žemai - dvigubai.)
Kai kiti kalba nesąžiningus žodžius, pabandykite prisiminti, kad jūsų svoris nėra niekieno kito reikalas. Vieninteliai žmonės, turintys teisę aptarti jūsų dydį, esate jūs, jūsų gydytojas ir visi kiti, kuriuos pasirinksite leisti į pokalbį.
Jei neigiami komentarai ir toliau jus nuvilia, išbandykite paprastą atsparumo vizualizaciją, pavyzdžiui, įsivaizduokite save apsuptą šarvų skydu, kuris apsaugo jus nuo skaudžių žodžių.
Nepamirškite dokumentuoti (ir švęsti) savo sėkmės! Skirdami laiko pažangai pripažinti - nesvarbu, ar einate į sporto salę du kartus per savaitę, ar nėštumo diabeto testą išlaikote skraidančiomis spalvomis, galite sustiprinti teigiamą savęs jausmą, kuris padės jums pašalinti kitų žmonių žeminančius komentarus.
Išsinešimas
Mes apėmėme daug žemės, bet jums gali likti vienas klausimas: ar jūsų nėštumas gali būti sveikas nėštumas? Nors antsvoris ir nutukimas padaryti padidinti riziką, galų gale jūs šiek tiek kontroliuojate atsakymą.
"Nėštumas yra puikus pretekstas gyventi sveiką gyvenimo būdą", - sako Lipeles. „Dažniausiai nėštumas skatina moteris sužinoti apie dietą ir mankštą bei gyventi sveikiausią savo gyvenimo būdą! Moteriai [turinčiai antsvorio] šis naujas sveikas gyvenimo būdas duos laimingą ir sveiką nėštumą “.
