3 stebinantys įgūdžiai, kurie padeda man naršyti darbinėje tėvystėje

Tėvystė XXI amžiuje reikalauja visiškai naujo tipo žinių, susijusių su informacijos pertekliumi.

Mes gyvename naujame pasaulyje. Kaip šiuolaikiniai tėvai, auginantys kitą kartą skaitmeniniame amžiuje, susidūrėme su iššūkiais, kurių praeityje tėvai niekada neturėjo svarstyti.

Viena vertus, po ranka turime begalę informacijos ir patarimų. Bet kokius klausimus, kylančius mūsų tėvystės kelyje, galima ištirti gana lengvai. Mes turime neribotą prieigą prie knygų, straipsnių, tinklalaidžių, tyrimų, ekspertų komentarų ir „Google“ rezultatų. Mes taip pat galime susisiekti su tėvais visame pasaulyje, kurie gali pasiūlyti įvairią paramą ir perspektyvą bet kurioje situacijoje.

Kita vertus, daugelį šių privalumų lydi naujos minos:

• Kasdienis mūsų gyvenimo tempas yra daug greitesnis.
• Esame apimti informacijos, kuri dažnai gali sukelti analizės paralyžių ar painiavą.
• Ne visa mūsų žiūrima informacija yra patikima. Gali būti sunku atskirti faktą nuo fikcijos.
• Net patikrinus mūsų surastą informaciją, dažnai atliekamas toks pat patikimas tyrimas, kuris pateikia prieštaringą išvadą.
• Mus supa „guru patarimai“. Viliojama įsigilinti į mitą, kad mūsų problemas galima lengvai išspręsti greitai įsilaužus į gyvenimą. Iš tikrųjų tai dažnai reikalauja kur kas daugiau.

Kaip naujas tėvas, kuris stengėsi derinti savo pareigas darbe, namuose ir apskritai gyvenime, visa mano turima informacija man pasirodė viename lygyje. Maniau, kad galėčiau „išlavinti“ savo darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Jei vienas šaltinis ar draugas neturėjo sėkmės rakto, aš tiesiog tęsiu kitą rekomendaciją.

Po daugelio metų nesugebėjus sukurti gyvenimo, kuris būtų naudingas mano šeimai ir man, man pasirodė, kad šis begalinis informacijos vartojimas dar labiau pablogina situaciją; tai tiesiog sukėlė nepasitikėjimą per aš pats.

Nėra taip, kad informacija nebuvo patikima (kartais buvo, o kartais - ne). Didesnė problema buvo ta, kad neturėjau filtro, per kurį galėčiau įvertinti visą informaciją ir patarimus, su kuriais susidūriau. Tai neigiamai kontroliavo mano, kaip dirbančios mamos, patirtį. Net geriausi patarimai kartais pritrūkdavo, vien dėl to, kad jie nebuvo taikomi aš tuo konkrečiu mano gyvenimo momentu.

Yra trys pagrindiniai įgūdžiai, kuriuos turėjau išsiugdyti, kad galėčiau panaudoti gausų informacijos lobyną, prie kurio visi turime prieigą. Šie trys įgūdžiai padeda man pasirinkti informaciją, kuri man bus naudinga, ir pritaikyti ją kasdieniame gyvenime.

Žiniasklaidos priemonių naudojimo raštingumas

Medijų raštingumo centras žiniasklaidos priemonių raštingumą apibūdina taip: „Padėti [žmonėms] tapti kompetentingais, kritiškais ir raštingais visose žiniasklaidos formose, kad jie galėtų kontroliuoti to, ką mato ar girdi, aiškinimą, o ne leisti interpretacijai juos valdyti“.

Žiniasklaidos priemonių naudojimo raštingumas yra svarbus įgūdis dėl daugybės skirtingų priežasčių. Gebėjimas atskirti faktus nuo fikcijos yra pagrindinė mūsų perspektyvos suderinimo su tikrove dalis. Tačiau svarbu žinoti, kaip tą informaciją filtruoti ir pritaikyti mūsų pačių gyvenime. Štai keletas pagrindinių klausimų, kuriuos užduodu, kai susiduriu su nauja informacija savo gyvenime:

• Ar ši informacija patikimas?
• Ar ši informacija Aktualus man dabar?
• Ar ši informacija naudinga man dabar?
• Ar galiu įgyvendinti Ši informacija dabar?

Jei atsakymas į kurį nors iš šių klausimų yra „ne“, žinau, kad šiuo metu jo negaliu nepaisyti, žinodamas, kad prireikus visada galėsiu prie jo grįžti ateityje. Tai man padeda naršyti informacijos perteklių ar nesėkmės jausmą, kai atrodo, kad populiarūs patarimai man netinka.

Perėjimas tarp didelio vaizdo suvokimo ir gilaus dėmesio

Kaip dirbanti mama, aš susiduriu su reikalavimais nuo to momento, kai pabundu ryte, iki einu miegoti naktį (ir dažniau nei vidurio nakties valandomis!). Išugdyti gebėjimą sklandžiai pereiti nuo plataus supratimo apie savo gyvenimą ir gilų dėmesį į tai, kas svarbiausia kiekvieną akimirką, tapo labai svarbu mano pačios laimei ir gerovei.

Aš supratau, kad dirbanti tėvystė yra sudėtingas atskirų dalių, sudarančių didesnę visumą, tinklas. Pavyzdžiui, aš turiu a santuoka dalis, a auklėjimas dalis, a verslo savininkas dalis, a protinis sveikatingumas dalis, ir a namų ūkio valdymas dalis (be kita ko).

Mano polinkis yra priartėti prie kiekvienos dalies vakuume, tačiau jos visos iš tikrųjų sąveikauja. Naudinga suprasti, kaip kiekviena dalis veikia savarankiškai mano gyvenime, taip pat kaip kiekviena dalis veikia didesnę visumą.

Šis gebėjimas priartinti ir nutolti atrodo kaip oro eismo kontrolierius, kuris vienu metu stebi daugybę judančių lėktuvų:

• Kai kurie lėktuvai rikiuojami ir laukia savo eilės pakilimo. Tai yra planai, kuriuos kuriu anksčiau laiko, kad mano gyvenimas vyktų sklandžiai. Tai gali atrodyti kaip paruošti valgio planus savaitei, nustatyti patogią miego rutiną mano vaikams ar planuoti masažą.
• Kai kurie lėktuvai rieda taku, ketina pakilti. Tai yra projektai ar atsakomybė, kuriems reikia mano nedelsiant dėmesį. Tai gali apimti didelį darbo projektą, kuriame ketinu dalyvauti, kliento susitikimą, kuriame dalyvauju, arba mano psichinės sveikatos patikrinimą.
• Kai kurie lėktuvai ką tik pakilo ir skrenda iš mano atsakomybės ribų.Tai yra elementai, kuriuos aš aktyviai perjungiu nuo savo plokštės, nes jie yra baigti, man to nebereikia daryti, arba perduodu kitam. Kasdieniniame gyvenime tai atrodo tai, kad tą dieną išleisiu vaikus į mokyklą, pateiksiu redaktoriui baigtą straipsnį ar baigsiu treniruotę.
• Kiti išsirikiavę ore, pasirengę ateiti į nusileidimą. Tai yra svarbiausios mano gyvenimo dalys, į kurias reikia atkreipti dėmesį. Jei netrukus jų negausiu ant žemės, nutiks blogų dalykų. Tai apima įsitikinimą, kad reguliariai rūpinuosi savo sveikata, kokybiškai praleidžiu laiką su šeima ar ką nors darau vien dėl to džiaugsmo.

Kaip dirbanti mama, turiu žinoti, kur kiekvienas mano „lėktuvas“ yra plačiu mastu. Bet aš taip pat turiu stebėti viengungis lėktuvu, kuris bet kuriuo momentu atsitrenkia į pakilimo taką. Dirbant tėvystei reikia nuolatinio tolinimo proceso, kad galėčiau greitai pulsuoti į visą savo gyvenimą, o tada vėl priartinti, kad visą savo dėmesį galėčiau skirti ten, kur jis turi būti labiausiai.

Savivoka

Tėvai labai spaudžiami, kad šiuolaikinėje visuomenėje viskas būtų „teisingai“. Mes susiduriame su pavyzdžiais, kaip Visi Kitas yra auklėjimas, ir gali būti lengva praleisti tai, kas tiesa mus.

Ilgą laiką maniau, kad mano darbas yra surasti „KNYGĄ“ arba „EKSPERTĄ“, kurie turėtų teisingus atsakymus, ir tada įgyvendinti savo kruopščiai kuruojamus sprendimus mano paties gyvenime. Aš labai norėjau instrukcijos iš žmogaus, kuris ten buvo, tai padarė.

Problema ta, kad tokio naudojimo vadovo nėra. Yra daug žinių ten, bet tikras išmintis mes ieškome iš mūsų pačių savimonės. Nėra nieko kito, kuris gyventų tikslų mano gyvenimą, todėl visi atsakymai, kuriuos randu „ten“, yra savaime riboti.

Sužinojau, kad supratimas, kaip aš pasirodau visais savo gyvenimo aspektais, suteikia man reikalingą kryptį. Aš vis tiek perimu daug informacijos (naudodamasis anksčiau išdėstytais klausimais). Tačiau kalbant apie tai, kad pasikliaudamas savo vidiniu žinojimu esu geriausias mano gauta informacija. Savimonė buvo raktas į triukšmo slopinimą, todėl galiausiai galiu priimti teisingus sprendimus sau ir savo šeimai.

Čia yra tik keli klausimai, kurie man pasirodė naudingi pasitikint savo gyvenimo keliu, net kai esu bombarduojamas pavyzdžiais, kaip kiti žmonės daro kitaip:

• Ar ši veikla ar asmuo duoti man energiją, ar tai padarė išeikvoti mano energija?
• Kas veikia šioje mano gyvenimo srityje?
• Kas yra ne dirbi šioje mano gyvenimo srityje?
• Ką mažo ar lengvai valdomo dalyko galiu padaryti, kad tai būtų lengviau sau pasiekti ar kad būtų geresnis rezultatas?
• Ar jaučiu, kad gyvenu pagal savo pagrindines vertybes ir prioritetus? Jei ne, kas dabar netinka?
• Ar ši veikla, santykiai ar įsitikinimai tarnauja sveikam mano gyvenimo tikslui? Jei ne, kaip galiu atlikti koregavimą?
• Ko vis dar turiu išmokti? Kokios mano supratimo spragos?

Informacija, kurią turime po skaitmeninio amžiaus, gali būti labai naudinga, jei mes filtruojame ją pagal savo, kaip dirbančių tėvų, faktinę patirtį. Kai tik prarandame ryšį su savimi ar savo gyvenimu kaip visuma, ta informacija gali tapti didžiulė ir neproduktyvi.

Tėvai darbe: Frontaliniai darbuotojai

Sarah Argenal, MA, CPC, misija yra išnaikinti perdegimo epidemiją, kad dirbantys tėvai galėtų pagaliau mėgautis šiais brangiais savo gyvenimo metais. Ji yra „The Argenal Institute“, įsikūrusios Ostine, Teksase, įkūrėja, „Working Parent Resource Podcast“ vedėja ir „SELF Lifestyle“, kuri siūlo tvarų ir ilgalaikį požiūrį į asmeninį pasitenkinimą dirbantiems tėvams, kūrėja. Apsilankykite jos svetainėje adresu www.argenalinstitute.com sužinoti daugiau arba naršyti jos mokomosios medžiagos bibliotekoje.