Stimuliuojantys slėgio taškus lengvinant migreną

Pabrėžia

• Kai kuriems žmonėms, sergantiems migrena, stimuliuojantys kūno slėgio taškai gali padėti. Jei paspausite tašką, tai vadinama akupresūra.
• 2017 m. Atliktas tyrimas parodė, kad taško masažas, taikomas taškams ant galvos ir riešo, gali padėti sumažinti pykinimą, susijusį su migrena.
• Susitarkite su licencijuotu specialistu, kad galėtumėte naudoti akupresūrą ar akupunktūrą jūsų migrenos simptomams gydyti. Kartu galite nuspręsti, ar tai geriausias būdas jums.

Migrena gali būti sekinanti, lėtinė sveikatos būklė. Nors pulsuojantis galvos skausmas yra dažnas migrenos priepuolių simptomas, jis nėra vienintelis. Migrenos epizodai taip pat gali apimti:

• pykinimas
• vėmimas
• viduriavimas
• neryškus matymas
• jautrumas šviesai
• jautrumas garsui

Tradicinis migrenos gydymas apima gyvenimo būdo pokyčius, kad būtų išvengta trigerių, skausmą malšinančius vaistus ir profilaktinius gydymo būdus, pvz., Antidepresantus ar prieštraukulinius.

Kai kuriems žmonėms, sergantiems migrena, gali palengvinti stimuliuojantys kūno slėgio taškai. Jei paspausite tašką, tai vadinama akupresūra. Jei taškui stimuliuoti naudojate ploną adatą, tai vadinama akupunktūra.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie įprastus slėgio taškus, naudojamus migrenai malšinti, ir ką sako tyrimas.

Slėgio taškai

Migrenai malšinti naudojami slėgio taškai yra ausyse, rankose, kojose ir kitose srityse, tokiose kaip veidas ir kaklas.

Ausies spaudimo taškai

Aurikuloterapija yra akupunktūros ir akupresūros rūšis, orientuota į taškus ant ausies. 2018 m. Tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad aurikuloterapija gali padėti esant lėtiniam skausmui.

Kitas tų pačių metų tyrimas parodė, kad ausų akupunktūra gali pagerinti vaikų migrenos simptomus. Abi apžvalgos teigė, kad reikia atlikti daugiau tyrimų.

Ausies slėgio taškai apima:

• Ausies vartai: Taip pat žinomi kaip SJ21 arba Ermen, šį tašką galima rasti ten, kur ausies viršus susitinka su jūsų šventykla. Tai gali būti veiksminga esant žandikaulio ir veido skausmams.
• Daithas: Šis taškas yra ties kremzle tiesiai virš ausies kanalo angos. 2020 m. Ataskaitos pranešime nurodyta, kad moteris atrado galvos skausmą per vikrą auskarą, kuris gali imituoti akupunktūrą. Tačiau šios praktikos įrodymų nepakanka.
• Ausies viršūnė: šis taškas taip pat vadinamas HN6 arba Erjianu ir yra pačiame ausies gale. Tai gali padėti sumažinti patinimą ir skausmą.

Rankos spaudimo taškai

Sąjungos slėnis, dar vadinamas slėgio tašku LI4 arba Hegu, yra tarp kiekvienos rankos nykščio ir rodomojo piršto pagrindo. Paspaudus šį tašką, gali sumažėti skausmas ir galvos skausmas.

Pėdos slėgio taškai

Jūsų kojų akupunktai apima:

• Didelis pakilimas: Taip pat žinomas kaip LV3 arba Tai Chong, šis taškas yra slėnyje tarp didžiojo piršto ir antrojo piršto maždaug 1-2 colių atstumu nuo pirštų. Tai gali padėti sumažinti stresą, nemigą ir nerimą.
• Virš ašarų: Tai taip pat vadinama GB41 arba Zulinqi, ir yra tarp ketvirtojo ir penktojo pirštų ir šiek tiek atgal. 2017 m. Atliktas tyrimas parodė, kad akupunktūra GB41 ir kituose taškuose yra geresnė migrenos epizodams sumažinti nei Botox injekcijos ar vaistai.
• Judantis taškas: Tai gali būti vadinama LV2 arba Xingjian. Jį rasite slėnyje tarp didžiojo ir antrojo pirštų. Tai gali sumažinti žandikaulio ir veido skausmą.

Kitos vietos

Papildomi spaudimo taškai ant veido, kaklo ir pečių taip pat gali palengvinti galvos ir kitus skausmus. Jie įtraukia:

• Trečioji akis: tai yra ant kaktos vidurio ties antakiais ir gali būti vadinama GV24.5 arba Yin Tang. 2019 m. Tyrimas parodė, kad akupunktūra taškuose, įskaitant GV24.5, pagerino energiją ir stresą mažoje JAV kariuomenės narių grupėje.
• Gręžimas bambuko: kartais žinomas kaip bambuko rinkimas, BL2 ar Zanzhu, tai yra dvi įdubtos vietos, kur nosis pasiekia antakius. Tyrimai nuo 2020 m. Parodė, kad akupunktūra BL2 ir kituose taškuose buvo tokia pat veiksminga kaip vaistas, kad sumažintų migrenos priepuolių dažnį.
• Sąmonės vartai: tai dar vadinama GB20 arba Feng Chi. Jis yra dviejose tuščiavidurėse tuščiavidurėse vietose, kur kaklo raumenys susitinka su kaukolės pagrindu. Šis punktas gali padėti migrenos epizodams ir nuovargiui.
• Gerai pečių: Taip pat žinomas kaip GB21 arba Jian Jing, jis sėdi kiekvieno peties viršuje, pusiaukelėje iki kaklo pagrindo. Šis slėgio taškas gali sumažinti skausmą, galvos skausmą ir kaklo standumą.

Ar tai veikia?

Tyrimai rodo, kad akupresūra ir akupunktūra gali padėti palengvinti kai kuriuos migrenos simptomus. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų.

2017 m. Atlikti tyrimai parodė, kad akupresūra gali padėti sumažinti pykinimą, susijusį su migrena. Dalyviai 8 savaites gavo akupresūrą galvos ir riešo taškuose kartu su vaistu natrio valproatu.

Tyrimo metu nustatyta, kad akupresūra kartu su natrio valproatu sumažino pykinimą, o vien natrio valproatas - ne.

Remiantis 2019 m. Paskelbtu tyrimu, savarankiškai taikant akupresūrą, taip pat gali sumažėti migrena sergančių žmonių nuovargis. Nuovargio jausmas yra dažnas migrenos simptomas.

2019 m. Tyrimų apžvalgoje teigiama, kad akupunktūra gali būti veiksmingesnė už vaistus, kad sumažintų migrenos epizodų dažnumą ir turėtų mažiau neigiamų padarinių. Tačiau ji pažymėjo, kad reikia atlikti daugiau tyrimų.

Tyrimai susijusiais klausimais, tokiais kaip potrauminio streso sutrikimas (PTSS) ir išsėtinė sklerozė, taip pat parodė patobulinimus kovojant su skausmu taikant akupresūrą ir akupunktūrą.

2016 m. Tyrimas ištyrė ausų akupunktūros pranašumus, susijusius su PTSS gyvenančiais veteranais. Šio tyrimo dalyviai aprašė miego kokybės, atsipalaidavimo lygio ir skausmo, įskaitant galvos skausmą, pagerėjimą.

2017 m. Atliktas tyrimas parėmė akupunktūros ir grupinės sveikatingumo intervencijos derinimo galimybes moterims, kurioms būdingi išsėtinės sklerozės simptomai. Derinant abi intervencijas pagerėjo miegas, atsipalaidavimas, nuovargis ir skausmas. Šiems įrodymams pagrįsti reikia daugiau tyrimų.

Susitarkite su licencijuotu specialistu, kad galėtumėte naudoti akupresūrą ar akupunktūrą, kad palengvintumėte migrenos simptomus. Taip pat galite pastebėti pagerėjimą, masažuodami savo slėgio taškus namuose.

Ko tikėtis

Jei nuspręsite išbandyti akupresūrą ar akupunktūrą dėl savo migrenos simptomų, štai ko tikėtis:

• Pirminis įvertinimas, įskaitant jūsų simptomus, gyvenimo būdą ir sveikatą. Paprastai tai trunka apie 60 minučių.
• Gydymo planas, atsižvelgiant į jūsų simptomų sunkumą.
• Gydymas, kurį sudaro akupunktūros adatos arba slėgio taškai.
• Jei naudojate adatas, gydytojas gali manipuliuoti adata arba adatas pritaikyti šilumai ar elektriniams impulsams. Kai adata pasiekia reikiamą gylį, galima jausti lengvą skausmą.
• Adatos paprastai išlieka apie 10–20 minučių ir paprastai neturi būti skausmingos. Šalutinis akupunktūros poveikis yra skausmas, kraujavimas ir mėlynės.
• Jūs galite nedelsiant atsakyti į gydymą arba ne. Atsipalaidavimas, papildoma energija ir simptomų palengvinimas yra dažni.
• Galite nejausti jokio palengvėjimo, tokiu atveju tai gali būti ne jums.

Migrena sukelia

Tiksli migrenos priežastis nežinoma, tačiau panašu, kad tai susiję ir su genetika, ir su aplinkos veiksniais. Smegenų cheminių medžiagų disbalansas taip pat gali sukelti migreną.

Taip pat gali turėti įtakos smegenų kamieno pokyčiai ir jo sąveika su trišakiu nervu. Jūsų trišakis nervas yra pagrindinis jutimo kelias jūsų veide.

Migreną gali sukelti daugybė dalykų, įskaitant:

• tam tikri maisto produktai, tokie kaip sendinti sūriai, sūrus maistas, perdirbti maisto produktai arba maisto produktai, kurių sudėtyje yra aspartamo ar natrio glutamato
• tam tikri gėrimai, tokie kaip vynas, kitos rūšies alkoholis ar gėrimai su kofeinu
• tam tikri vaistai, pavyzdžiui, kontraceptinės tabletės ar kraujagysles plečiančios priemonės
• jutiminiai dirgikliai, tokie kaip ryškios šviesos, garsūs garsai ar neįprasti kvapai
• oro ar barometrinio slėgio pokyčiai
• hormonų pokyčiai menstruacijų, nėštumo ar menopauzės metu
• per daug miego ar miego trūkumas
• intensyvus fizinis aktyvumas
• stresas

Moterys iki trijų kartų dažniau patiria migreną nei vyrai. Šeimos istorija dėl migrenos taip pat kelia riziką susirgti migrena.

Diagnozuoti migreną

Nėra vieno konkretaus tyrimo, kuris leistų jūsų gydytojui tiksliai diagnozuoti migreną. Gydytojas paklaus jūsų simptomų, kad nustatytumėte diagnozę. Jie taip pat gali paklausti apie jūsų šeimos ligos istoriją.

Migrenos gydymas

Gydytojas tikriausiai rekomenduos pakeisti gyvenimo būdą, kad padėtų gydyti jūsų migreną. Jie greičiausiai paskatins jus nustatyti ir išvengti migrenos sukėlėjų, kurie kiekvienam žmogui skiriasi.

Jie taip pat gali pasiūlyti sekti migrenos epizodus ir galimus sukėlėjus. Priklausomai nuo jūsų veiksnių, jie gali patarti:

• pakeisti savo mitybą ir likti hidratuotas
• pakeisti vaistus
• koreguokite savo miego grafiką
• imtis priemonių stresui suvaldyti

Taip pat yra vaistų, skirtų migrenos priepuoliams gydyti. Gydytojas gali rekomenduoti skausmą malšinančius vaistus, kad būtų galima valdyti betarpiškus simptomus.

Jie taip pat gali skirti prevencinius vaistus, kad sumažintų migrenos priepuolių dažnumą ar trukmę. Pavyzdžiui, jie gali paskirti antidepresantus ar prieštraukulinius vaistus, kad pakoreguotų jūsų smegenų chemiją ar funkciją.

Kai kurios alternatyvios terapijos priemonės taip pat gali padėti. Kaip minėta, akupresūra, akupunktūra, masažo terapija ir kai kurie papildai gali padėti išvengti ar gydyti migreną.

Atimti

Daugeliui žmonių slėgio taškų stimuliavimas yra mažos rizikos būdas gydyti migreną. Turėkite omenyje, kad kai kurių slėgio taškų skatinimas gali paskatinti nėščias moteris, nors reikia daugiau tyrimų.

Jei turite kraujavimo sutrikimų arba vartojate kraują skystinančius preparatus, jums labiau gresia kraujavimas ir mėlynės nuo adatų lazdelių.

Asmenys, turintys širdies stimuliatorių, taip pat turėtų būti atsargūs taikydami akupunktūrą, naudodami silpnus elektrinius impulsus adatoms, nes tai gali pakeisti širdies stimuliatoriaus elektrinį aktyvumą.

Visada pasitarkite su savo gydytoju, prieš išbandydami migrenos gydymą namuose ar alternatyvų gydymą. Jie gali padėti jums nustatyti, kurie gyvenimo būdo pakeitimai, vaistai ir alternatyvios terapijos gali suteikti jums didžiausią palengvėjimą.