Taip. Atsigulus pavalgius, skrandžio rūgštis gali pakilti ir sukelti diskomfortą. Tai labiau tikėtina, jei sergate rūgšties refliuksu arba gastroezofaginio refliukso liga (GERL).
GERL yra virškinimo sutrikimas, atsirandantis, kai skrandžio rūgštis dažnai keliauja atgal į stemplę (vamzdelį, jungiantį gerklę su skrandžiu). Šis rūgšties refliuksas gali sudirginti stemplės gleivinę.
Remiantis 2005 m. „American Journal of Gastroenterology“ paskelbtu tyrimu, pacientai, sergantys GERL, raginami palaukti 3 valandas po valgio, kol atsiguls.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie virškinimo sutrikimus ir ką galite padaryti.
Kas iš tikrųjų yra nevirškinimas?
Virškinimo sutrikimas yra diskomfortas viršutinėje pilvo srityje. Virškinimo sutrikimai, dar vadinami dispepsija, yra simptomų grupė, o ne liga.
Nors skirtingų žmonių patirtis gali būti skirtinga, virškinimo sutrikimo simptomai gali būti:
- sotumo jausmas netrukus po valgio pradžios
- nemaloni pilnuma pavalgius
- pilvo skausmas
- pilvo pūtimas
- dujos
- pykinimas
Virškinimo sutrikimų priežastys
Virškinimo sutrikimus dažniausiai sukelia:
- valgyti per greitai, kruopščiai nekramtyti
- persivalgymas
- riebus ar riebus maistas
- aštrus maistas
- kofeinas
- gazuoti gėrimai
- rūkymas
- alkoholio
- nerimas
Kitos virškinimo sąlygos
Virškinimo sutrikimus kartais gali sukelti kitos sąlygos, tokios kaip:
- pepsinės opos
- gastritas (skrandžio uždegimas)
- tulžies akmenys
- vidurių užkietėjimas
- celiakija
- pankreatitas (kasos uždegimas)
- žarnyno išemija (sumažėjusi kraujotaka žarnyne)
- skrandžio vėžys
Virškinimo sutrikimų gydymas
Norėdami palengvinti virškinimo sutrikimus, gydytojas gali rekomenduoti pakeisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui:
- nustatyti ir vengti maisto produktų, kurie sukelia jūsų virškinimo sutrikimus
- sumažinti arba panaikinti kofeino ir alkoholio vartojimą
- tris didelius valgius per dieną pakeisti penkiais ar šešiais mažais
- valdyti savo nerimą ir stresą
- reguliariai mankštintis
- išlaikyti savo svorį
- vengti specifinių vaistų nuo skausmo, tokių kaip aspirinas, ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve)
Jei jūsų virškinimo sutrikimai nereaguoja į gyvenimo būdo pokyčius, gydytojas gali pasiūlyti nereceptinių antacidinių vaistų.
Jei nevirškinimas nereaguoja į nebiržinius antacidinius vaistus, gydytojas gali rekomenduoti:
- H2 receptorių antagonistai (H2RA)
- protonų siurblio inhibitoriai (PPI)
- antibiotikai
- antidepresantai ar vaistai nuo nerimo
Alternatyvi medicina esant virškinimo sutrikimams
Nors nebuvo atlikta daug alternatyvios medicinos gydymo palaikančių tyrimų, Mayo klinika siūlo, kad nevirškinimą gali palengvinti:
- akupunktūra, kuri gali užblokuoti jūsų smegenų skausmo pojūčius
- vaistažolių terapija, pavyzdžiui, kmynai ir pipirmėtės
- sąmoningumo meditacija
- psichologinis gydymas, įskaitant atsipalaidavimo metodus, hipnoterapiją ir kognityvinę elgesio terapiją
Kada reikėtų atsigulti pavalgius
Jei jaučiate hipotenziją po valgio, Harvardo medicinos mokykla siūlo po valandos pagulėti pavalgius.
Kas yra hipotenzija po valgio?
Virškinimo metu papildomas kraujas nukreipiamas į skrandį ir plonąją žarną. Jei jūsų širdis ir kraujagyslės to tinkamai nekompensuoja, kraujospūdis mažėja visur, išskyrus virškinimo sistemą.
Šis lašas gali sukelti apsvaigimą ar galvos svaigimą. Tai taip pat gali sukelti:
- pykinimas
- alpsta
- angina
Atimti
Gulėjimas pavalgius gali sukelti virškinimo sutrikimus dėl skrandžio rūgšties padidėjimo. Jei sergate GERL, turėtumėte vengti gulėti 3 valandas po valgio.
Kita vertus, jei turite hipotenziją po valgio, dėl kurios pavalgę galite jaustis apsvaigęs ar apsvaigęs, turėtumėte apsvarstyti valandą po valgio.
Jei po valgio dažnai jaučiate nevirškinimą, susitarkite su gydytoju. Jie gali rekomenduoti gyvenimo būdo pakeitimus ar vaistus simptomams gydyti ir palengvinti.
-butt-hair.jpg)
