Nemigą gydantys gydytojai
Jei kyla problemų užmigti ar išsimiegoti, gali būti nemiga. Jei negydysite, tai gali sustabdyti jums miegą. Tai gali padidinti netyčinių sužalojimų ir daugelio lėtinių sveikatos sutrikimų riziką.
Gydytojas gali padėti diagnozuoti ir gydyti nemigą. Atsižvelgiant į jūsų sveikatos istoriją ir simptomus, jie gali nukreipti jus pas specialistą. Pavyzdžiui, jie gali jus nukreipti pas neurologą, psichologą, psichiatrą ar alternatyviosios medicinos specialistą.
Pirminės sveikatos priežiūros gydytojas
Pirmasis gydytojas, kurį turėtumėte pamatyti apie savo miego problemas, yra jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas arba šeimos gydytojas. Jie gali pasiūlyti paprastas gydymo strategijas, padėsiančias geriau miegoti. Pavyzdžiui, jie gali rekomenduoti pakeisti jūsų miego įpročius ir bendrą gyvenimo būdą. Jie taip pat gali rekomenduoti pakeisti vaistų vartojimo režimą, ypač jei šiuo metu vartojate vaistus, kurie gali sutrikdyti miegą.
Jei pirminio gydytojo gydymo rekomendacijos yra nesėkmingos, jos gali jus nukreipti pas specialistą. Jie taip pat gali jus nukreipti pas specialistą, jei įtaria, kad jūsų miego problemas sukelia pagrindinė sveikatos būklė.
Pediatras
Jei įtariate, kad jūsų vaikas nemiga, susitarkite su pediatru. Pediatras yra gydytojas, turintis papildomų mokymų gydant vaikus. Jie gali padėti diagnozuoti ir paskirti tinkamą jūsų vaiko gydymą. Jie taip pat gali nukreipti jūsų vaiką pas specialistą tolesnei priežiūrai.
Jūsų vaikui gali tekti kreiptis į vystymosi elgesio pediatrą. Šio tipo pediatrai turi papildomų mokymų elgesio, raidos ir mokymosi klausimais. Kai kurie vaikai, turintys miego sutrikimų, turi problemų, kurias reikėtų išspręsti.
Miego medicinos specialistas
Amerikos medicinos specialybių taryba (ABMS) siūlo porūšio sertifikavimą įvairiose srityse, įskaitant miego mediciną. Daugelis įvairių tipų gydytojų gali tapti miego medicinos specialistais, įskaitant pirminės sveikatos priežiūros gydytojus, pediatrus ir neurologus.
Miego medicinos specialistai yra su miegu susijusių sąlygų diagnozavimo ir valdymo ekspertai. Jei jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas nėra sertifikuotas miego specialistas, jis gali jus nukreipti.
Neurologas
Jus taip pat gali nukreipti pas neurologą. Neurologas yra gydytojas, išsamiai mokantis nervų sistemos sutrikimų. Jūsų smegenų chemijos disbalansas gali sukelti daug neigiamų simptomų, įskaitant nemigą. Neurologai taip pat gydo neramių kojų sindromą, dažną nemigos priežastį.
Psichologas ar psichiatras
Psichologai ir psichiatrai gali padėti gydyti kai kuriuos nemigos atvejus. Psichologas yra socialinis mokslininkas, tyręs elgesį ir psichinius procesus. Psichiatras yra gydytojas, kurio specializacija yra psichinių sutrikimų diagnostika ir gydymas. Psichiatras gali skirti vaistus, o psichologas - ne.
Psichologas ar psichiatras gali pasiūlyti konsultaciją ar elgesio terapiją, kad padėtų gydyti jūsų nemigą. Jie taip pat gali gydyti kitas psichinės sveikatos sąlygas, kurios gali sukelti jūsų miego problemų.
Papildomos ir alternatyviosios medicinos specialistai
Daugelis praktikuojančių papildomą ir alternatyvią mediciną siūlo nemigos gydymą. Pavyzdžiui, sertifikuoti jogos ir meditacijos instruktoriai gali padėti išmokti atsipalaidavimo metodus, kurie galėtų padėti geriau miegoti.
Masažo terapeutai taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir palengvinti įsitempusius raumenis, kurie gali sutrikdyti jūsų miegą.
Apžvalgos straipsnyje, paskelbtame „Journal of Alternative and Complementary Medicine“, galima teigti, kad akupunktūra taip pat yra veiksmingas nemigos gydymas.
Prieš bandydami bet kokią papildomą ar alternatyvią mediciną, pasitarkite su savo gydytoju. Kai kurie gydymo būdai yra paremti moksliniais tyrimais, kiti - ne.
Pasiruoškite paskyrimui
Jei kyla problemų užmigti ar užmigti, susitarkite su savo pirminiu gydytoju. Jie gali rekomenduoti pakeisti gyvenimo būdą, pakeisti vaistus ar kitas strategijas, padėsiančias geriau miegoti. Jie taip pat gali jus nukreipti pas specialistą, kuris padės diagnozuoti ir valdyti jūsų miego problemas.
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš paskyrimų, sukurkite klausimų sąrašą, kurį užduotumėte savo gydytojui ar specialistui. Pavyzdžiui:
- Ką turėčiau padaryti, kad galėčiau išspręsti miego problemas?
- Ar turėsiu vartoti vaistus?
- Jei nenoriu vartoti vaistų, ar yra alternatyvų?
- Kiek laiko užtruks gydymas?
Taip pat turėtumėte būti pasirengę atsakyti į tokius klausimus:
- Ar jūs patiriate naują stresą darbe ar namuose?
- Ar kas nors nutiko neseniai?
- Ar jaučiatės prislėgtas ar nerimastingas?
- Ar šiuo metu vartojate kokius nors vaistus?
- Kada paprastai eini miegoti?
- Kaip ilgai jūs miegate?
- Kokiu laiku tu atsikeli?
- Ar naktį jaučiatės neramus?
- Ar atsigulus raumenys trūkčioja?
Nemiga gali sustabdyti jums miegą, kurio jums reikia. Jūsų gydytojas arba miego medicinos specialistas gali rekomenduoti gydymą, kuris padėtų jums valdyti būklę.
