Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Sulaikytos dujos gali jaustis kaip veriantis krūtinės ar pilvo skausmas. Skausmas gali būti pakankamai aštrus, kad galėtumėte nusiųsti į greitosios pagalbos skyrių, manydamas, kad tai yra širdies priepuolis, apendicitas ar tulžies pūslė.
Dujų gamyba ir perdavimas yra normali jūsų virškinimo dalis. Bet kai tavyje įstringa dujų burbulas, norisi kuo greičiau numalšinti skausmą. O jei turite kitų simptomų, verta išsiaiškinti, kas sukelia skausmą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip pašalinti įstrigusias dujas, kokios gali būti jų priežastys, ir patarimų prevencijai.
Greiti faktai apie įstrigusias dujas
- Maždaug 5 procentai skubios pagalbos apsilankymų yra dėl pilvo skausmo.
- Vidutiniškai jūsų dvitaškis gamina nuo 1 iki 4 pintų dujų per dieną.
- Perduoti dujas nuo 13 iki 21 karto per dieną yra normalu.
Geriausios namų priemonės nuo įstrigusių dujų
Tam tikros namų priemonės, skirtos įstrigusioms dujoms palengvinti, kai kuriems žmonėms tinka geriau nei kitiems. Jums gali tekti eksperimentuoti, kad sužinotumėte, kas jums tinka geriausiai ir greičiausiai. Dauguma šių namų gynimo priemonių įrodymų yra anekdotiniai.
Štai keletas greitų būdų, kaip išstumti įstrigusias dujas, sprogdinant ar praleidžiant dujas.
Perkelti
Vaikščioti aplink. Judėjimas gali padėti išstumti dujas.
Masažas
Pabandykite švelniai pamasažuoti skausmingą vietą.
Jogos pozos
Konkrečios jogos pozos gali padėti jūsų kūnui atsipalaiduoti, kad būtų lengviau praleisti dujas. Pradėkime nuo šios pozos:
- Atsigulkite ant nugaros ir ištieskite kojas tiesiai į viršų kartu pėdomis.
- Sulenkite kelius ir apkabinkite juos.
- Patraukite kelius iki krūtinės.
- Tuo pačiu metu patraukite galvą iki kelių. Taip pat galite laikyti galvą plokščią, jei ji yra patogesnė.
- Laikykite pozą 20 ar daugiau sekundžių.
Skysčiai
Gerkite gazuotų skysčių. Kai kuriems žmonėms padeda šiltas vanduo arba žolelių arbata. Išbandykite pipirmėtės, imbiero ar ramunėlių arbatą.
Naudokite paruoštus arbatžolių maišelius arba pasigaminkite savo žolelių arbatos, pamirkydami imbiero šaknis, pipirmėtės lapus ar džiovintas ramuneles.
Tradicinė persų priemonė pataria sumaišyti po 10 gramų maltų kmynų ir pankolių su 5 gramais maltų anyžių ir 20 minučių pamirkyti puodelyje verdančio vandens.
Vaistažolės
Natūralios virtuvės priemonės dujoms apima:
- anyžius
- kmynai
- kalendra
- pankolis
- ciberžolė
Įmaišykite vieną iš šių maltų žolelių ar sėklų į stiklinę šilto vandens ir išgerkite.
Sodos bikarbonatas
Ištirpinkite 1/2 arbatinio šaukštelio natrio bikarbonato (soda) stiklinėje vandens ir išgerkite.
Būkite atsargūs ir nevartokite daugiau kaip 1/2 arbatinio šaukštelio sodos. Per didelis valgomosios sodos kiekis, kai pilnas skrandis, gali sukelti skrandžio plyšimą.
obuolių sidro actas
1 valgomasis šaukštas obuolių sidro acto ištirpinimas stiklinėje vandens ir jo gėrimas yra tradicinė priemonė išsiskiriant dujoms.
Anekdotiniai duomenys rodo, kad tai gali būti veiksminga, tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį. Tačiau neigiamas šio metodo šalutinis poveikis nėra.
Geriausios ne biržos priemonės sulaikytoms dujoms
Yra daugybė be recepto (OTC) priemonių, skirtų dujų išleidimui. Vėlgi, veiksmingumo įrodymai gali būti tik anekdotiniai. Turėsite eksperimentuoti, kad sužinotumėte, kas jums tinka.
Štai keletas produktų, kuriuos reikia išbandyti.
Fermentų preparatai
Laktozės netoleravimo produktai gali padėti, jei kyla sunkumų virškinant laktozę. Bet tai paprastai laikoma prevencine priemone. Šie fermentų produktai yra:
- Laktaidas
- „Digest Dairy Plus“
- Pieno pagalba
Šiuos produktus galite rasti daugumoje vaistinių arba apsipirkti internete: „Lactaid“, „Digest Dairy Plus“, „Dairy Relief“.
Alfa-galaktozidazė yra natūralus fermentas, padedantis išvengti ankštinių augalų dujų. Yra keletas įrodymų, kad tai padeda išvengti dujų ir pilvo pūtimo. Bet vėlgi, tai paprastai laikoma prevencine priemone.
„Beano“ yra gerai žinoma šio fermento versija, kurią galima įsigyti tablečių pavidalu.
Jį galite rasti daugumoje vaistinių arba internete: „Beano“.
Adsorbentai
Remiantis kai kuriais tyrimais, simetikono produktai gali turėti naudos išmetant dujas. Jie dirba skaidydami burbulus dujose.
Šie produktai apima:
- Dujos-X
- „Alka-Seltzer“ anti-dujos
- Mylanta Gas
Aktyvintos anglies tabletės, kapsulės ar milteliai taip pat gali padėti sumažinti dujų kiekį. Anglis suaktyvinama ją kaitinant, kad būtų poringesnė, kuri sukurtose erdvėse sulaiko dujų molekules. Tačiau šie produktai gali turėti nepageidaujamų šalutinių poveikių, pavyzdžiui, juodą liežuvį.
Šie produktai apima:
- Aktyvinta anglis
- „CharcoCaps“
Simetikono ir aktyvintosios anglies produktų galite rasti daugumoje vaistinių arba užsisakyti internetu spustelėdami toliau pateiktas nuorodas:
- Dujos-X
- „Alka-Seltzer“ anti-dujos
- Mylanta Gas
- Aktyvinta anglis
- „CharcoCaps“
Įstrigusių dujų simptomai
Įstrigusių dujų simptomai dažniausiai pasireiškia staiga. Skausmas gali būti aštrus ir veriantis. Tai taip pat gali būti bendras ūmaus diskomforto jausmas.
Skrandis gali būti išsipūtęs ir gali būti mėšlungis.
Kairėje gaubtinės žarnos pusėje besikaupiančių dujų skausmas gali sklisti iki krūtinės. Galite pagalvoti, kad tai yra širdies priepuolis.
Dešinėje storosios žarnos pusėje besikaupiančios dujos gali jausti apendicitą ar tulžies akmenis.
Įstrigusių dujų priežastys
Yra daugybė įstrigusių dujų burbuliukų priežasčių. Dauguma yra susiję su virškinimo procesu. Tačiau kai kurie gali atsirasti dėl fizinių sąlygų, kurias reikia gydyti.
Virškinimas
Jūsų virškinimą ir dujų gamybą veikia:
- ką tu valgai
- kaip greitai valgai
- kiek oro praryjate valgant
- maisto deriniai
Jūsų gaubtinės žarnos (storosios žarnos) bakterijos, mielės ir grybai yra atsakingi už bet kokio maisto, kuris nėra visiškai apdorotas jūsų plonojoje žarnoje, suskaidymą.
Kai kurie žmonės gali lėčiau apdoroti ir išvalyti dujas žarnyne. Taip gali būti todėl, kad jiems trūksta reikalingų fermentų.
Gaubtinėje žarnoje angliavandeniai, pavyzdžiui, pupelės, sėlenos, kopūstai ir brokoliai, perdirbami į vandenilio ir anglies dioksido dujas. Kai kuriems žmonėms tai gali sukelti dujų perteklių, kuris gali įstrigti.
Maisto netoleravimas
Kai kuriems žmonėms nepakanka laktazės, kuri yra fermentas, reikalingas kai kuriems pieno produktams virškinti. Tai vadinama laktozės netoleravimu.
Kiti gali lengvai nesuvirškinti glitimo, kuris vadinamas glitimo netoleravimu.
Abi šios sąlygos gali sukelti dujų perteklių.
Bakterijų peraugimas
Plonosios žarnos bakterijų peraugimas (SIBO) atsiranda, kai plonojoje žarnoje pradeda augti bakterijos, kurios paprastai auga kitose žarnyno dalyse. Tai gali sukelti daugiau nei įprasta žarnyno dujų.
Vidurių užkietėjimas
Vidurių užkietėjimas yra viena iš labiausiai paplitusių virškinimo problemų JAV. Tai apibrėžiama kaip turintys mažiau nei tris tuštinimus per savaitę ir kietų ir sausų išmatų.
Vienas dažnas vidurių užkietėjimo simptomas yra nesugebėjimas praleisti dujų.
Gyvenimo būdas
Daugelis įpročių gali prisidėti prie didesnės dujų gamybos, ypač elgesys, leidžiantis daugiau oro patekti valgant. Pavyzdžiai:
- naudodamas šiaudelį gerti
- gerti iš vandens butelio ar fontano
- kalbėdamas valgydamas
- kramtomoji guma
- valgydamas kietus saldainius
- persivalgymas
- giliai atsidusęs
- rūkyti ar naudoti kramtomąjį tabaką
Kiti veiksniai, galintys sukelti dujų perteklių
Kitos dujų pertekliaus priežastys:
- nuolatinis po nosies lašėjimas, dėl kurio praryja daugiau oro
- kai kurie vaistai, pavyzdžiui, nebiržiniai vaistai nuo peršalimo, buvo vartojami ilgai
- skaidulų papildai, kuriuose yra psylio
- dirbtiniai cukraus pakaitalai, tokie kaip sorbitolis, manitolis ir ksilitolis
- stresas
- ankstesnė operacija ar nėštumas, pakitęs dubens raumenis
Sveikatos sąlygos, galinčios sukelti dujų perteklių
Jei jūsų diskomfortas dėl dujų užsitęsia ir jei turite kitų simptomų, galite turėti rimtesnę virškinimo problemą. Kai kurios galimybės apima:
- dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
- Krono liga
- opinis kolitas
- pepsinės opos
Visos šios sąlygos yra gydomos.
Patarimai, kaip išvengti įstrigusių dujų
Stebėdami, ką ir kaip valgote, galite sumažinti riziką patekti į skausmingą įstrigusį dujų burbulą.
Gali būti naudinga vesti maisto dienoraštį. Tai gali padėti sekti maisto produktus ir aplinkybes, dėl kurių susidaro dujų burbulas. Tada galite išvengti tų maisto produktų ar elgesio, kurie, atrodo, kelia jums problemų.
Pabandykite pašalinti maisto produktus po vieną, kad galėtumėte tiksliai nustatyti galimas problemas.
Štai keletas pagrindinių patarimų, kuriuos reikia pradėti:
- Likite hidratuotas.
- Venkite gazuotų gėrimų.
- Gerkite skysčius kambario temperatūroje, ne per karšta ar per šalta.
- Venkite maisto produktų, kurie, kaip žinoma, sukelia dujų perteklių.
- Venkite dirbtinių saldiklių.
- Valgykite lėtai ir gerai sukramtykite maistą.
- Nekramtykite gumos.
- Nerūkykite ir nekramtykite tabako.
- Jei nešiojate protezus, leiskite odontologui patikrinti, ar valgant jie neįleidžia per daug oro.
- Padidinkite savo fizinį aktyvumą.
Išbandykite keletą namų gynimo priemonių ar ne biržos vaistų nuo dujų ir sužinokite, kas jums gali pasitarnauti.
Kada kreiptis į gydytoją
Patartina kreiptis į savo gydytoją, jei dažnai yra įstrigę dujų burbuliukai, jei jie ilgai tarnauja ar turite nerimą keliančių simptomų.
Kiti simptomai, kuriuos reikia stebėti, yra šie:
- nepaaiškinamas svorio kritimas
- tuštinimasis keičiasi
- kraujas išmatose
- vidurių užkietėjimas
- viduriavimas
- pykinimas ar vėmimas
- rėmuo
- apetito praradimas
Gydytojas gali diagnozuoti kitas galimas ligas. Jie taip pat gali patarti vartoti probiotiką ar receptinį antibiotiką.
Verta aptarti jau išbandomas priemones, ypač visus vaistažolių papildus.
Atimti
Įstrigusios dujos gali būti labai skausmingos. Paprastai tai nėra rimta, tačiau gali būti maisto netoleravimo ar virškinimo problemų pagrindas.
Tai gali padėti stebėti, ką valgote, ir imtis tam tikrų prevencinių priemonių.
Norint greitai pasinaudoti, gali prireikti eksperimentuoti su skirtingomis priemonėmis, kad sužinotumėte, kas jums tinka.
