Čia rasite bet ką, išskyrus liūdnus stalo pietus.
Mes tai suprantame - kartais lengviau nusipirkti pietus darbe, nei kiekvieną dieną sugalvoti naujų ir įdomių receptų. Bet darykite tai reguliariai ir išlaidos pradės didėti.
Kadangi amerikiečiai kasmet išleidžia apie 3 000 USD kavai ir pietums darbe pirkti, pakuodami savo pietų krepšį galite sumažinti šias išlaidas ir netgi padidinti energijos lygį.
Norėdami padėti jums pradėti, mes surinkome septynias dienas sveiko ir skanaus maisto už prieinamą kainą - iš tikrųjų mažiau nei 3 USD už porciją. Pagalvokite apie sočias, sezonines salotas, tokias kaip BLT panzanella su kalakuto šonine ir baltymingais grūdų dubenėliais su kvinoja ir kepta saldžia bulve.
Šie receptai yra maistingi, sotūs ir gausūs skaidulų, baltymų ir sveikų riebalų, kad išgyventumėte tą vidurdienio nuosmukį.
Geriausia, kad jie susiburs per 30 minučių ar mažiau.
Patikrink juos!
„Pro“ patarimas Pasirinkite mėgstamiausius receptus ir padvigubinkite vakarienę, kad supakuotumėte likučius, ruošiatės maistą savaitei, arba sumaišykite, kad išvengtumėte nuobodulio darbo dienos metu.
- 1 diena: Viduržemio jūros tunų makaronų salotos
- 2 diena: Kvinoja ir skrudintos saldžiųjų bulvių dubenys su citrinos jogurtu
- 3 diena: kopūstų, pomidorų ir baltųjų pupelių sriuba
- 4 diena: avinžirnių „Taco“ salotų vyniojimas
- 5 diena: lęšių ir miežių salotos su granatais ir feta
- 6 diena: laukinių ryžių ir vištienos kopūstų salotos
- 7 diena: BLT „Panzanella“ salotos su kalakutienos bekonu
Valgio ruošimas: obuoliai visą dieną
„Tiffany La Forge“ yra profesionali virėja, receptų kūrėja ir maisto rašytoja, valdanti tinklaraštį „Pastarnokai ir kepiniai“. Jos tinklaraštyje daugiausia dėmesio skiriama tikram subalansuoto gyvenimo maistui, sezoniniams receptams ir lengvai prieinamiems sveikatos patarimams. Kai jos nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais pėsčiomis, kelionėmis, ekologiška sodininkyste ir leidžiasi į savo korgį „Cocoa“. Aplankykite ją jos tinklaraštyje arba „Instagram“.
