Veido refleksologija šimtmečiais buvo praktikuojama daugelyje pasaulio šalių. Tai apima spaudimą ir masažą tam tikruose veido taškuose.
Ši tradicinė gydomoji sistema patenka į pagrindinį kelią kaip alternatyvus metodas viskam, pradedant streso mažinimu, miego higiena, senėjimu ir kt.
Nors veido refleksoterapija yra sena praktika, mokslo, patvirtinančios jos numatomą naudą, yra nedaug.
Kas yra veido refleksoterapija?
Tradicinėje kinų medicinoje (TCM) veidas yra vidaus organų mikrosistema su skirtingomis dalimis, atitinkančiomis skirtingus organus.
Veido refleksologijos samprata yra ta, kad veide yra dienovidinių taškų, kurie atitinka įvairius kūno organus.
Dr. Shari Auth, DACM, LAC, yra holistinis sveikatos specialistas Niujorke ir WTHN įkūrėjas. Auth teigia, kad veido refleksologija gydymui naudoja šiuos atitinkamus taškus.
„Veido atvaizdavimas tradiciškai buvo naudojamas diagnozuoti ir subalansuoti kūną“, - aiškina Auth. „Be veido kartografavimo, yra ir tokių. akupunktai ant veido, kurie gali būti naudojami akupunktūrai ar akupresūrai. Kaip ir kūno akupunktai, šie taškai turi įvairios terapinės naudos “.
Pasak estetiko, žolininko ir tarptautinio „Eminence Organic Skin Care“ pedagogo Briano Goodwino, refleksologija veikia stimuliuodama smegenis.
„Šių refleksoterapijos taškų stimuliavimas tiesiogiai neveikia organų, bet veikia smegenų sritis, atsakingas už tų organų reguliavimą“, - sako Goodwinas. „Šių dienovidinių taškų stimuliavimas masažu naudingas jų koreliaciniams organams per savireguliaciją, todėl neigiami simptomai gali būti palengvinti“.
Minčių mokyklos
Pasak Auth, veido refleksologija turi du pagrindinius srautus: „Dien Chan“, kurį sukūrė daktaras Bùi Quôc Châu, ir „Sorensensistem“ metodą, kurį sukūrė Lone Sorenson.
„Châu metodą daugiausia įkvėpė tradicinės kinų ir vietnamiečių medicinos sistemos, o Sorensono metodą įkvėpė tiek Rytų, tiek Pietų Amerikos tradicijos, tiek neuroanatomija“, - sako Auth.
Ką sako tyrimas
Nors refleksologija daugelyje šalių buvo praktikuojama tūkstančius metų, svarbu pažymėti, kad vis dar yra mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių jos veiksmingumą.
Anot Auth, refleksologija buvo dokumentuota Europoje praėjusio amžiaus devintajame dešimtmetyje, nors tai yra anekdotai.
„Devintojo dešimtmečio pabaigoje buvo įrodyta, kad vokiečių gydytojas Alfonso Cornelius praktikavo veido refleksoterapiją, kuri išgydė sunkią infekciją“, - sako Auth. „Jis savo veido operacijose pacientams naudojo veido refleksologiją.“
2013 m. Tyrimas, paskelbtas „Journal of Acupuncture and Meridian Studies“, rodo, kad TCM meridianai gali turėti įtakos širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemoms.
Tačiau 2015 m. Tyrime pažymėta, kad trūksta tvirtų įrodymų, patvirtinančių pėdų refleksologiją, nepaisant daugelio praneštų nedidelio masto bandymų ir anekdotinių įrodymų.
Veido refleksoterapija gali būti naudinga kaip gydymas kartu su kitais būklės gydymo būdais, tačiau įrodymų nėra. Jei norite pabandyti, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Apatinė eilutėRefleksologija buvo praktikuojama įvairiose kultūrose šimtmečius, tačiau trūksta mokslinių įrodymų, patvirtinančių ją.
Kuo naudinga veido refleksologija?
Nurodoma veido refleksoterapijos nauda yra didelė:
- geriau miegoti
- padidėjusi energija
- sveikesne oda
- pakili nuotaika
- skausmo malšinimas
- imuninių trūkumų pagerėjimas
- galvos skausmo malšinimas
- aiškesni sinusai
- ramesnis protas
- kūno detoksikacija
2007 m. Atlikto veido ir pėdų masažo tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad dalyviai labiau atsipalaidavo nuo veido masažo nei pėdų masažo. Šis atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas išbandė 20 minučių pėdų masažą ir 20 minučių veido masažą su šešiomis savanorėmis, naudojant persikų-branduolių bazinį aliejų.
Tyrėjai iškart po veido masažo nustatė, kad sistolinis kraujospūdis sumažėjo 8,5 mmHg, palyginti su 1 mmHg, užfiksuotu po pėdų masažų.
Tyrimo metu veido ir pėdų masažai buvo vienodai veiksmingi mažinant subjektyvų budrumo lygį intervencijų metu, o veido masažas šiek tiek geriau sukuria subjektyvų mieguistumą.
Nors šis tyrimas buvo atliktas naudojant masažo, o ne refleksologijos metodus, tai gali reikšti, kad veido refleksologija galėtų būti veiksmingas papildomas gydymas gydant stresą ir miego problemas.
2018 m. Atliktame veido masažo, sausų adatų ir lazerio skausmo terapijos tyrime mokslininkai nustatė, kad skausmo vietos sumažėjo 58 proc.
Vėlgi, svarbu pažymėti, kad šis tyrimas buvo atliktas naudojant veido masažą, o ne veido refleksologiją.
Kalbant apie odos gerinimą, Goodwinas sako, kad refleksoterapija skirta skatinti bendrą sveikatą.
„Daugumos praktikų numatytas refleksoterapijos tikslas yra ne tik didinti pačios odos grožį, bet ir nukreipti į holistinę kūno sveikatą“, - sako Goodwinas. "Todėl jūsų oda gali atrodyti labiau švytinti, drėkinti ir nuraminti".
Jis pažymi, kad spuogai ir rožinė gali būti išimtis, teigdami, kad refleksoterapija gali sukelti šias problemas holistiniame kontekste.
Dažniausi veido refleksologijos punktai
Pasak Auth, veido refleksologijoje naudojami trys įprasti taškai, kuriuos galite praktikuoti namuose.
Taijangas
„Šventyklos yra akupresūros / akupunktūros taškai, bendrai vadinami taiyang“, - sako Auth.
Jo naudojimas apima:
- raminantis įtampos galvos skausmas
- malšinantis stresą
- nuramindamas protą
Kaip tai praktikuoti:
- Ant smilkinių uždėkite rodomojo ir vidurinio piršto pagalvėles.
- Patrinkite tašką apskritimo kryptimi, lėtai kvėpuokite ir išeikvokite 10 gilių įkvėpimų.
- Palaikykite pirštus smilkinių centre, palaikykite du gilius įkvėpimus, tada lėtai atleiskite.
Bitongas
Bitongo tašką galima rasti po šnerve, kur nasolabialinis griovelis susitinka su nosimi.
Jo naudojimas apima:
- išvalyti spūstis
- raminantis uždegimas
- padedant sezoniniams negalavimams
Kaip tai praktikuoti:
- Norėdami spausti bitong, naudokite rodyklę ar vidurinį pirštą.
- Padarykite mažus apskritimus, kad jūsų sinusuose būtų apyvarta.
Yin Tang
Jei šiomis dienomis per dažnai prilipote prie savo išmaniojo telefono, kompiuterio ir televizoriaus, galite pagalvoti apie taikymą Yin Tangui.
Pasak Auth, šis taškas yra ant trečiosios akies, vietos ant kaktos tarp antakių.
Jo naudojimas apima:
- išvalydamas protą
- malšinantis spaudimą aplink akis, nosį ir galvą
- lengvina akių nuovargį
Kaip tai praktikuoti:
- Pirmuoju ar viduriniuoju pirštu palenkite galvą į priekį, kad palaipsniui atleistumėte galvos svorį ant piršto atramos.
- Tvirtai prispauskite ir nykščiu sukite sukamaisiais judesiais.
- Masažuodami įkvėpkite 10 kartų, tada atleiskite.
Apatinė eilutėTrys įprasti refleksologijos punktai apima:
- Taijangas: šventyklos
- Bitongas: šnervė ties nasolabialiniu grioveliu
- „Yin tang“: kaktos centras arba „trečioji akis“
Kokios yra priemonės, naudojamos veido refleksologijoje?
Yra keletas įrankių, kuriuos galite naudoti namuose, norėdami praktikuoti veido refleksologiją sau ar artimam žmogui.
„Veido refleksologijai naudojamų įrankių yra daug, kai kurie panašūs į nefrito volelius, o kiti - į grėblius ir smailius valcavimo įrankius“, - sako Goodwinas. - Naudojamos ir rankos.
Anot Auth, mažos lazdelės ar gua sha įrankiai gali būti naudojami tam, kad sužadintų konkrečias veido zonas, atitinkančias kūno organus.
Apatinė eilutėĮrankiai, naudojami veido refleksoterapijai
- nefrito volai
- grėbliai
- valcavimo įrankiai
- lazdelės
- gua ša įrankiai
- rankos
Ko tikėtis iš jūsų pirmojo veido refleksoterapijos paskyrimo
Nors daugelio praktikų požiūriai skiriasi ir dažnai derinamos kitos terapijos su veido refleksoterapija, turėtumėte tikėtis, kad jūsų paklausti apie jūsų sveikatos problemas ir kad gydytojas atliktų jūsų veido analizę.
„Jie taip pat gali atlikti jūsų odos diagnostiką“, - sako Goodwinas. Tai apima „veido odos pojūčių sukūrimą priemonėmis ir jūsų atsiliepimų prašymą, kur jaučiate didžiausią jautrumą ar švelnumą“.
Taip siekiama nustatyti problemų sritis, aiškina Goodwinas.
Paprastai gydymas yra švelnus ir atpalaiduojantis, o kai kurie asmenys gali net užmigti.
Kai pradedi matyti veido refleksoterapijos naudą
Pasak Auth, jūsų oda gali spindėti jau po vienos sesijos.
„Jei norite sumažinti esamus senėjimo požymius, rekomenduoju reguliariai lankytis [pas profesionalą] ir naudoti„ pasidaryk pats “įrankius, pavyzdžiui,„ gua sha “, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų“, - sako Auth.
Auth siūlo kartą per savaitę apsilankyti pas savo gydytoją.
Jei naudojate veido refleksoterapiją skausmui ir nerimui įveikti, Goodwinas sako, kad daugelis žmonių iškart po pirmo seanso išgyvena.
"Tikimasi, kad pakartotinai apsilankius, simptomai ir toliau gerės, nors kiekvienas atvejis yra individualus ir nėra jokio nurodyto kiekio ligų, kurios palengvintų negalavimus", - sako Goodwinas.
Kita vertus, kai kurie pacientai pranešė, kad simptomai pablogėjo per pirmąsias porą dienų po pradinio gydymo, pažymi Goodwinas. Paprastai simptomai išnyksta po kelių dienų, o pacientas rodo ryškią pažangą.
„Manoma, kad smegenims ir kūnui reaguojant į refleksoterapijos sukeltą gydymą ir energetinius pokyčius, prieš pagerėjimą simptomai gali iš pradžių pablogėti“, - sako Goodwinas.
Kur galite išmokti praktikuoti veido refleksoterapiją
Goodwinas paaiškina, kad dėl kompleksinio pobūdžio, norint atlikti terapinį veido refleksologinį tyrimą, būtina atlikti išsamias instrukcijas ir mokymąsi mokykloje.
„Būčiau atsargus dėl visų užsiėmimų, kurie teigia mokantys veido refleksologijos per vieną užsiėmimą arba per kelias valandas“, - sako Goodwinas.
Verčiau ieškokite mokyklų, turinčių šiuos bruožus:
- pripažinimą per savo valstybės licencijavimo valdybą
- kursai, kuriuos dėsto gerbiami praktikai
- išsamią programą, kurioje bent 80 valandų mokymai skirstomi į kelis modulius
Atimti
Nesvarbu, ar jus kamuoja galvos skausmas, nerimas, silpna veido spalva ar dar kažkas, refleksologijos ekspertai jums pasakys, kad tam yra spaudimo taškas.
Veido refleksologija visame pasaulyje praktikuojama tūkstančius metų. Nors reikia daugiau mokslinių tyrimų, refleksoterapija yra populiarus ir plačiai paplitęs alternatyvus gydymas.
Daley Quinn yra grožio ir sveikatingumo žurnalistė bei turinio strategė, gyvenanti Bostone. Ji yra buvusi nacionalinio žurnalo grožio redaktorė, o jos darbai pasirodė tokiose svetainėse kaip „Allure“, „Well + Good“, „Byrdie“, „Fashionista“, „The Cut“, WWD, „Women's Health Mag“, „HelloGiggles“, „Shape“, „Elite Daily“ ir kt. Galite pamatyti daugiau jos darbų Interneto svetainė.
-butt-hair.jpg)
