9 mėnesius susilaikėte nuo alkoholio vartojimo, o dabar svarstote, ar dienos pabaigoje gerai atsipalaiduoti su taure vyno. Tačiau jūs žindote. Jūs padarysite viską, kad jūsų naujausias priedas būtų saugus ir sveikas, todėl nenorite rizikuoti jokia žala.
Geros naujienos yra tai, kad tol, kol nepamirši kelių dalykų, gerti vyną po to, kai kūdikis įžengė į pasaulį, net jei žindai, yra visiškai gerai. Štai ką reikia žinoti.
Ar saugu gerti vyną žindant?
Cheers! Saludas! Cin cin! Mėgaukitės savo vynu, nes saugu jį gerti saikingai, jei maitinate krūtimi.
Bet kas laikoma „nuosaikumu“? Trumpas atsakymas: vienas gėrimas per dieną yra gerai. Sakė, štai ką dar reikia žinoti prieš keliant taurę.
Alkoholis patenka į motinos pieną panašiai kaip ir į kraują, o tai, kas yra kraujyje, yra piene.
Kadangi jūsų kūnas metabolizuoja (skaitykite: suvartokite) kraujyje, jūsų kraujyje užtrunka nuo 1 iki 3 valandų, geriausia praktika yra žindyti kūdikį prieš gėrimą ir palaukti mažiausiai 2 valandas, kol vėl prisiglausite ir žindysite.
O jei sužadinsite apetitą ir norėsite dar vieno ar dviejų gėrimų? Atminkite, kad kuo daugiau gėrimo, tuo ilgiau alkoholio bus kraujyje ir piene.
Atlikime matematiką.Vieno gėrimo alkoholis motinos piene išlieka apie 2–3 valandas; alkoholis iš 2 gėrimų kabo apie 4–5 valandas; alkoholio iš 3 gėrimų yra maždaug 6–8 valandas. Po to gali nebesuskaičiuoti aiškiai.
Taigi vėl laikykitės vieno gėrimo, likus bent 2 valandoms iki žindymo, ir jums, ir kūdikiui viskas bus gerai.
Kas laikoma vienu gėrimu?
Tai priklauso nuo to, ką jūs numušate. Vyno gėrimas yra apie 5 skysčio uncijos.
Jei pasirinksite standartinį alų (kuriame yra apie 5 proc. Alkoholio, tūrio), galite gauti 12 skysčių uncijų. Jei naudojate tokius gėrimus kaip degtinė, jums tereikia 1,5 skysčio uncijos. Visuose šiuose gėrimuose yra 0,6 uncijos gryno alkoholio.
Vis dėlto patikrinkite savo gėrimą prieš jį nuleisdami: 12 skysčio uncijų 9 procentų alaus sudaro beveik dvigubai daugiau gryno alkoholio, kaip standartiniame 5 procentų aluje.
Ar jūsų kūdikio amžius turi reikšmės?
Taip, taip. Kuo vyresnis jūsų kūdikis, tuo greičiau jie metabolizuos bet kokį alkoholį, esantį jūsų motinos piene. Atminkite, kad naujagimiai metabolizuoja alkoholį maždaug perpus greičiau nei suaugusieji.
Kaip į jūsų pieną patekęs alkoholis veikia jūsų kūdikį?
Apskaičiuota, kad žindomas kūdikis per motinos pieną vartoja 5–6 procentus pagal svorį pakoreguotos motinos dozės. Taigi, nors jau turite progą išgerti retkarčiais, galbūt norėsite daugiau laikyti savo arklius.
Štai ką sako tyrimas apie gėrimą daugiau ir alkoholio patekimą į pieną:
- Penki ar daugiau gėrimų pakenks jūsų patikimam nusileidimo refleksui. Taip yra todėl, kad alkoholis slopina oksitocino išsiskyrimą, o jūsų nusileidimo refleksas priklauso nuo to, ar šis hormonas veikia gerai. Tai reiškia, kad jūsų kūdikiui gali būti mažiau pieno, kol sumažės alkoholio kiekis kraujyje. Slauga po 1 ar 2 gėrimų gali sumažinti jūsų vaiko pieno kiekį 20–23 proc.
- Alkoholis gali padaryti jūsų kūdikį dirglų ir sukelti trumpą, greitą miegą, o ne įprastą miego režimą. Vienas tyrimas parodė, kad kūdikiai, išgėrę motinos pieno, kuriame buvo alkoholio, miegojo maždaug 25 procentais mažiau.
- Gausus gėrimas gali reikšti, kad jūsų kūdikis yra raminamas, sulaiko skysčius ir turi hormonų disbalansą.
- Žvelgiant į ateitį, didelis alkoholio vartojimas gali turėti įtakos jūsų vaiko pažymiams mokykloje. Visų pirma, 2018 m. Tyrimas parodė, kad kūdikiams, kurie buvo veikiami didesnio alkoholio kiekio, 6–7 metų amžiuje sumažėjo abstrakčių samprotavimo galimybių.
Ar turėtumėte pumpuoti ir išpilti?
Ne! Pieno alkoholio kiekis atspindi alkoholio kiekį kraujyje. Taigi pumpavimas ir išpylimas čia jums nepadės. Jūsų nuostabus kūnas veikia kartu: mažėjant alkoholio kiekiui kraujyje, mažėja ir jūsų pieno alkoholio lygis.
Ką sako ekspertai?
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) leidžia išgerti po vieną gėrimą per dieną, ypač jei po šio gėrimo laukiate 2 valandas. Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija (ACOG) linkteli visiškai sutardama su CDC.
Nepaisant to, Amerikos pediatrijos akademija (AAP) turi kitokį požiūrį, cituodama 2018 m. Tyrimą, kuriame nustatyta, kad motinos alkoholio vartojimas maitinant krūtimi pakenkė vaiko vystymuisi. Nors tas pats tyrimas nurodė, kad šiam stebėjimui gali būti aplinkos ir genetiniai paaiškinimai, o AAP rekomenduoja atlikti tolesnius tyrimus.
Ką dar turėtumėte žinoti?
Dydžio reikalas
Turėkite omenyje, kad alkoholio vartojimą turėtumėte apriboti atsižvelgdami į savo svorį. Žmonėms, turintiems mažiau svorio, reikės daugiau laiko metabolizuoti alkoholį.
Tiesa apie alų
Ar alus padidina jūsų pieno kiekį? Priklauso. Nors miežuose, naudojamuose alui gaminti, yra polisacharido, kuris padidina prolaktino kiekį, taigi ir pieno gamybą, alkoholį mažėja pieno gamyba. Taigi gerkite protingai ir rinkitės nealkoholinį alų, jei norite pasilepinti ne vienu.
Alus gali pagardinti jūsų pieną, todėl venkite alaus, jei jūsų vaikas po stiklinės nenori slaugyti.
Lėtesnis reakcijos laikas
Alkoholis sulėtins jūsų reakcijos laiką ir gali pakenkti jūsų gebėjimui tinkamai prižiūrėti savo kūdikį.
Išsinešimas
Retkarčiais vartojamas gėrimas nesukelia tokios pat rizikos kaip ir stiprus gėrimas. Taigi linksminiesi - mėgaukis savo taure vyno ir atsipalaiduok. Jūs puikiai dirbate.
.jpg)
.jpg)
