Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Natūralus požiūris
Norite pagardinti savo seksualinį gyvenimą? Kasdienybėje galite padaryti įvairių dalykų, kurie gali padėti. Apsvarstykite šiuos natūralius metodus:
- Valgykite afrodiziakinius vaisius.
- Griebk šokolado.
- Išbandykite vaistažoles.
- Paimkite priedą yohimbine.
- Padidinkite pasitikėjimą savimi.
- Apribokite alkoholio vartojimą.
- Sumažinkite stresą.
- Daug miego.
- Sukurkite pasitikėjimą savo santykiais.
- Kreipkitės į gydytoją.
Kas iš tikrųjų yra libido?
Libido yra tik dar vienas seksualinio potraukio ar lytinio potraukio vardas.
Įvairūs vidiniai ir išoriniai veiksniai gali turėti įtakos libido, pradedant hormonų kiekiu, baigiant vaistais ir baigiant miego įpročiais.
Kiekvieno žmogaus lytinis potraukis yra skirtingas, tačiau dauguma žmonių pastebi, kad jų libido senstant mažėja.
1. Pabandykite valgyti tam tikrus vaisius
Nedaug įrodymų patvirtina tam tikrų maisto produktų veiksmingumą, tačiau eksperimentuoti nėra žalos.
Pavyzdžiui, figos, bananai ir avokadai laikomi libido skatinančiais maisto produktais arba afrodiziakais.
Šie maisto produktai taip pat suteikia svarbių vitaminų ir mineralų, kurie gali padidinti kraujotaką lytiniuose organuose ir skatinti sveiką seksualinį gyvenimą.
2. Pabandykite valgyti šokoladą
Per visą istoriją šokoladas buvo noro simbolis ne tik dėl skanaus skonio, bet ir dėl galios pagerinti seksualinį malonumą.
Šokoladas skatina cheminių medžiagų - fenetilamino ir serotonino - išsiskyrimą į jūsų kūną. Tai gali sukelti afrodiziaką ir nuotaiką pakeliantį poveikį.
Remiantis 2006 m. Atliktu tyrimu, šokolado poveikis seksualumui tikriausiai yra labiau psichologinis nei biologinis.
3. Paimkite kasdienines žoleles
Kitą kartą, kai nuspręsite atsisėsti romantiškos vakarienės, į savo patiekalą įpilkite šiek tiek baziliko ar česnako. Baziliko kvapas stimuliuoja pojūčius. Česnakuose yra didelis alicino kiekis, kuris padidina kraujo tekėjimą.
Šis poveikis gali padėti vyrams, turintiems erekcijos disfunkciją (ED).
Tyrimų duomenimis, ginkmedis yra dar viena žolė, nustatyta gydant antidepresantų sukeltą vyrų seksualinę disfunkciją. Tai ekstraktas, gautas iš Kinijos ginkmedžio medžio lapo.
4. Paimkite patarimą iš Afrikos
Žinoma, kad Johimbinas, alkaloidas, randamas Vakarų Afrikos visžalio žievėje, veikia panašiai kaip „Viagra“.
Kai kurie tyrimai rodo, kad johimbino žievė gali padėti išlaikyti erekciją. Tai taip pat pagerins erekcijos kokybę.
Tačiau mokslininkai teigia, kad nėra natūralaus atitikmens, tinkančio „Viagra“. Remiantis 2013 m. Tyrimu, yra daugiau įrodymų PDE5 inhibitorių, tokių kaip „Viagra“, naudai, nei tokių priemonių kaip L-argininas ir geriamasis johimbinas.
5. Padidinkite pasitikėjimą savimi
Tai, kaip jaučiate savo kūną, turi įtakos sekso jausmui. Nesveika mityba ir mankštos stoka gali sukelti jūsų prastą įvaizdį. Šie dalykai gali atgrasyti nuo lytinių santykių.
Galite padidinti savo savivertę ir lytinį potraukį, nukreipdami dėmesį nuo trūkumų į savo atributus.
Taip pat galite sutelkti dėmesį į malonumą, patiriamą sekso metu.
6. Laikykitės vienos taurės vyno
Dviejų taurių vyno gali būti per daug.
Išgėrę vieną taurę vyno, galite būti ramūs ir padidinti savo susidomėjimą tapti intymūs. Tačiau per didelis alkoholio kiekis gali sugadinti jūsų gebėjimą atlikti veiklą, paveikdamas erekcijos funkciją.
Per didelis alkoholio kiekis taip pat gali slopinti jūsų sugebėjimą orgazmuoti.
Sužinokite daugiau apie alkoholio ir sekso santykį.
7. Skirkite laiko meditacijai ir streso malšinimui
Nesvarbu, koks sveikas esate, stresas gali paveikti jūsų lytinį potraukį.
Tyrimų duomenimis, moterys ypač jautriai reaguoja į streso poveikį seksualiniam gyvenimui.
Kita vertus, vyrai gali naudoti seksą stresui malšinti. Kartais požiūrio į seksą skirtumai gali sukelti konfliktus.
Norėdami sumažinti stresą, apsvarstykite meditaciją.
Jums taip pat gali patikti:
- dalyvaujantys sportinėje veikloje
- praktikuojantis tai chi
- lankyti jogos užsiėmimus
8. Daug miego
Įtempto gyvenimo būdo turintys žmonės ne visada turi laiko išsimiegoti. Užimtas taip pat apsunkina laiko seksui.
Žmonės, subalansavę darbą su senėjančių tėvų ar mažų vaikų priežiūra, dažnai būna išsekę, o tai gali sumažinti lytinį potraukį.
Padidinkite savo energiją ir lytinį potraukį, kai tik galite miegoti ir sveikai maitindamiesi daug baltymų ir sudėtingų angliavandenių.
9. Patikrinkite savo santykius
Po ginčo su partneriu yra tikimybė, kad jūs nesate nusiteikęs užsiimti seksu.
Moterims emocinio artumo jausmas yra svarbus seksualiniam intymumui. Tai reiškia, kad neišspręsti konfliktai gali turėti įtakos jūsų seksualiniams santykiams.
Bendravimas yra būtinas siekiant pasitikėjimo. Svarbu užkirsti kelią apmaudui.
10. Pasitarkite su gydytoju
Net jei jūs laikotės natūralaus požiūrio į lytinio potraukio stiprinimą, vis tiek gali būti gera mintis pasikalbėti su savo gydytoju. Jie gali padėti nustatyti pagrindines problemas.
Gydytojas gali pasiūlyti keletą seksualinės sveikatos stiprinimo strategijų.
Tai gali būti:
- bendraujant su savo partneriu
- sveiko gyvenimo būdo pasirinkimas
- gydant pagrindines sveikatos būkles
Žinant problemos, turinčios įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui, šaknį bus lengviau rasti sprendimą.
Raskite Romos ED vaistų internete.
Atimti
Yra įvairių būdų, kurie gali natūraliai sustiprinti jūsų lytinį potraukį.
Tačiau svarbu atsiminti, kad kiekviena pora yra skirtinga. Gali prireikti šiek tiek eksperimentų, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tinka.
Jei nuspręsite pasirinkti receptinius vaistus, atminkite, kad sekso pagrindas yra noras. Svarbu prisiminti, kad maža mėlyna piliulė gali neišspręsti problemos, jei emociniai klausimai veikia jūsų libido.
