Kelionės su alergine astma: 12 patarimų, kaip ją lengviau padaryti

Astma ir kelionės

Apie 26 milijonai žmonių JAV serga astma. Iš šios grupės apie 60 procentų serga astma, vadinama alergine astma.

Jei gyvenate alergine astma, simptomus sukelia įprasti alergenai. Kiekvienas sukelia skirtingus veiksnius, tačiau dažniausiai pasitaiko dulkių erkutės, pelėsių sporos, augintinių pleiskanos, tabako dūmai ir žiedadulkės.

Aktyvus vengimas sukelti gali sumažinti astmos priepuolio riziką. Bet kai keliaujate, sunku žinoti, kokie veiksniai gali pasirodyti jūsų kelionės metu.

Kadangi nauja aplinka gali būti nenuspėjama, svarbu būti pasiruošus. Mėgaukitės atostogomis, vengdami alerginės astmos priepuolio, atlikdami šiuos paprastus veiksmus.

Laikykitės savo gydymo plano

Alerginę astmą paprastai galima valdyti vartojant kasdienius vaistus ir gelbėjimo inhaliatorius. Jei vis dar turite simptomų, net jei laikotės savo gydymo plano, gali tekti jį iš naujo įvertinti su savo gydytoju. Geriausias būdas išlikti sveikam kelionėje - būti kuo sveikesniam ir gerai pasiruošusiam prieš išvykstant.

Būk strategiškas planuodamas kelionę

Apsvarstykite, ar labiau tikėtina, kad susidursite su tam tikrais veiksniais, jei keliausite į tam tikras vietas. Galbūt norėsite pasirinkti kelionės tikslą atsižvelgdami į trigerius.

Jei jūsų simptomus sukelia pelėsių sporos, venkite atostogų drėgnose, lietingose ​​vietose ir laikykitės atokiau nuo senesnių, potencialiai apniukusių pastatų.

Jei simptomus sukelia oro tarša, nevykite į didžiuosius miesto rajonus, kur oro kokybė paprastai yra žemesnė. Taip pat galite vengti regionų, kuriuose pavasarį ir rudenį yra daug žiedadulkių.

Strateginis kelionės tikslas gali pagerinti jūsų sveikatą ir laimę kelionės metu.

Kreipkitės į savo gydytoją

Prieš išvykdami, paskirkite patikrinimą pas savo gydytoją. Jie galės užpildyti receptus ir peržiūrėti su kelionėmis susijusią riziką. Jie taip pat gali suteikti jums reikalingų skiepų, pavyzdžiui, gripo. Gydytojas taip pat turėtų pateikti laišką, kuriame paaiškinta jūsų būklė, ir įtraukti vaistus ar prietaisus, kurių jums gali prireikti skubios medicinos pagalbos atveju.

Jei to dar nepadarėte, bendradarbiaukite su savo gydytoju, kad parengtumėte alerginės astmos veiksmų planą. Štai Amerikos plaučių asociacijos veiksmų plano pavyzdys. Jame turėtų būti nurodyta, ką daryti kritinės situacijos atveju, receptinių vaistų sąrašas, gydytojo vardas ir kontaktinė informacija.

Patikrinkite alergijos politiką

Jei keliaujate lėktuvu, traukiniu ar autobusu, peržiūrėkite kelionių kompanijos alergijos politiką. Užduokite tokius klausimus:

• Ar gyvūnai gali būti laive? Jei taip, ar galėčiau sėdėti už kelių eilučių?
• Ar patiekiami alergiški maisto produktai? Jei ne, ar galiu atsinešti savo maisto?
• Ar galiu iš anksto įsėdęs išvalyti savo svetainės zoną?
• Ar leidžiama rūkyti? Ar galima užsisakyti skyrių nerūkantiems?

Keletas minučių paskyrus alergijos politikos tyrimams, viskas gali pasikeisti, kai reikia saugios ir patogios kelionės.

Pakuokite vaistus į rankinį bagažą

Labai svarbu visada laikyti su savimi vaistus nuo alerginės astmos. Tai reiškia, kad reikia susikrauti atsargas į rankinį bagažą ir laikyti visą ranka visą kelionę.

Registruotas bagažas gali būti pamestas, sugadintas ar pavogtas. Priklausomai nuo kelionės tikslo, gali būti sunku rasti tinkamus pakaitinius vaistus.

Nepamirškite savo prietaisų

Būtinai supakuokite visus naudojamus astmos prietaisus, pvz., Tarpiklį ar maksimalaus srauto matuoklį. Jei alerginei astmai gydyti naudojate elektrinį purkštuvą, sužinokite, ar jums reikalingas adapteris užsienio elektros lizdams. Visi jūsų prietaisai taip pat turėtų būti supakuoti į rankinį bagažą.

Užsisakykite nerūkantį viešbučio kambarį su naminiais gyvūnais

Užsisakydami apgyvendinimą, būtinai paprašykite kambario nerūkantiems, kuriame negalima apsistoti su naminiais gyvūnais. Tai padės išvengti tabako likučių ir augintinio pleiskanų. Jei jūsų viešbutis negali garantuoti kambario be rūkymo ir naminių gyvūnėlių, apsvarstykite galimybę apsistoti kitur.

Žinokite artimiausią ligoninę ir vietinį pagalbos numerį

Raskite artimiausią ligoninę, kur apsistosite. Išsiaiškinkite, kaip pateksite į ligoninę skubios pagalbos atveju. Skirtingos šalys naudoja skirtingus numerius greitosios pagalbos iškvietimui. Keletas nacionalinių pagalbos numerių pavyzdžių:

• JAV ir Kanadoje skambinkite 911
• Europos Sąjungoje skambinkite 112
• Jungtinėje Karalystėje skambinkite 999 arba 112
• Australijoje skambinkite 000
• Naujojoje Zelandijoje skambinkite telefonu 111

Ne visos šalys turi gerai išvystytas avarijų likvidavimo sistemas. Sužinokite geriausią būdą, kaip greitai gauti pagalbą, jei jos reikia.

Žinokite apie astmos pirmąją pagalbą

Sužinojus, kaip prižiūrėti save astmos priepuolio metu, galite išgelbėti jūsų gyvybę. Prisiminkite šiuos pagrindinius veiksmus, jei jus ištiko astmos priepuolis:

• Iš karto naudokite gelbėjimo vaistus.
• Jei atrodo, kad vaistas neveikia, kreipkitės į skubią medicinos pagalbą.
• Praneškite kam nors, kas vyksta, ir paprašykite likti su jumis.
• Būkite vertikalioje padėtyje. Negalima atsigulti.
• Stenkitės išlikti ramus, nes panika gali pabloginti simptomus.
• Stenkitės kvėpuoti lėtai, tolygiai.

Jei simptomai išlieka arba pablogėja, toliau gerkite gelbėjimo vaistus, laikydamiesi gydytojo nurodymų, kaip naudoti skubią situaciją, kol laukiate medicinos pagalbos.

Dėl astmos simptomų nedvejodami kreipkitės skubios medicinos pagalbos. Astmos priepuoliai gali staiga ir netikėtai paūmėti.

Naudokite dulkių erkėms atsparias patalynės dangas

Jei apsistosite viešbutyje, apsvarstykite galimybę pasiimti dulkių erkėms atsparias pagalves ir patalynės užvalkalus. Šie įklotai gali sumažinti alergenų poveikio riziką.

Inkasacijos yra prieinamos internetu arba iš jūsų vietos didelių parduotuvių. Jie susikrauna butelius, todėl neužims per daug vietos jūsų bagaže.

Sužinokite apie meniu

Jei turite alergiją maistui, įsitikinkite, kad oro linijų užkandžiai, restoranų patiekalai ar šeimos ar draugų paruošti patiekalai yra saugūs. Jei nesate tikri, paklauskite apie naudojamus ingredientus ir kaip buvo gaminamas maistas.

Internetinės restoranų apžvalgos svetainės gali padėti iš anksto peržiūrėti meniu. Apsvarstykite galimybę paskambinti į restoranus, kad įsitikintumėte, jog jie gali paruošti jums alergišką maistą.

Daugelyje aviakompanijų, traukinių ir kruizinių laivų gali būti laikomasi specialių dietų. Iš anksto praneškite kelionių kompanijai apie jūsų alergijas.

Patikrinkite oro kokybės ataskaitas

Daugelį žmonių, sergančių alergine astma, sukelia prasta oro kokybė ir oro tarša. Į tai atsižvelgkite planuodami.

Atvykę į tikslą, ryte patikrinkite oro kokybę. Tai gali padėti jums būti pasirengusiems dienai, jei oro kokybė nėra ideali. Daugelyje orų programų ir svetainių kasdien pateikiamos oro kokybės ataskaitos.

Išsinešimas

Alerginė astma neturi trukdyti jūsų kasdienybei ar labai reikalingoms atostogoms. Prieš išvykdami skirkite laiko užsiregistruoti pas savo gydytoją. Gerai pasiruošę ir patvirtinę alergologų pakuočių sąrašą, galite turėti sveiką ir atpalaiduojančią atostogų kelionę.