Kiek laiko po gėrimo yra saugu vairuoti?

Neatrodo kaip specialus po pamokų, tačiau gėrimas ir vairavimas nesimaišo.

Alkoholis daro įtaką vairavimo gebėjimams keliais būdais.

Ypač alkoholis:

• kenkia tavo sprendimui
• žymiai sulėtina jūsų reakcijos laiką
• sunku sutelkti dėmesį į vairavimą
• turi įtakos jūsų gebėjimui valdyti automobilį ar greitį
• sumažina koordinaciją
• slopina jūsų gebėjimą sekti judančius objektus

Kaip greitai šie efektai praeina? Ką daryti, jei turite „keletą“, bet jaučiatės gerai? Ką daryti, jei jauti lengvą šurmulį, bet žinai, kad esi peržengęs įstatyminę ribą? Čia yra viskas, ką reikia žinoti.

Išskyrus bendrą laiko juostą

Alkoholio apykaitos rodikliai įvairiuose žmonėse ir situacijose labai skiriasi. Apskritai jūsų kepenys gali apdoroti maždaug 1 unciją alkoholio per valandą, o tai yra maždaug vienas standartinis gėrimas.

Atminkite, kad gazuoti gėrimai nėra lygūs. Kai kuriuose yra daugiau alkoholio nei kituose.

Be to, tai, ką laikote vienu gėrimu, iš tikrųjų gali prilygti daugiau (kartais ~ daug ~ daugiau) nei tai, kas pripažinta standartiniu gėrimu.

Grubus vadovas

Štai keletas bendrų įvertinimų, kaip organizmas greitai metabolizuoja skirtingus gėrimus:

• Mažas alkoholio gėrimas: 1 valanda
• Pinta alaus: 2 valandos
• Didelė taurė vyno: 3 valandos

Akivaizdu, kad kuo daugiau gėrimų vartosi, tuo ilgiau tavo kūnas užtruks alkoholio perdirbimą. Todėl kraujyje bus didesnė alkoholio koncentracija (daugiau apie tai per minutę).

Veiksniai, kurie gali turėti įtakos medžiagų apykaitos greičiui, yra šie:

• Amžius. Sulėtėjusi kraujotaka ir mažesnė raumenų masė senstant daro įtaką alkoholio pasiskirstymui, metabolizmui ir pašalinimui.
• Biologinė lytis.Dėl kelių fiziologinių priežasčių moterys metabolizuoja alkoholį kitaip nei vyrai ir labiau jaus poveikį, net jei jie yra vienodo dydžio. Mažesnis kūno vandens kiekis, hormoniniai veiksniai ir mažesnis kepenų fermentų, skaidančių alkoholį, kiekis yra kelios priežastys.
• Kūno svoris. Kuo daugiau žmogus sveria, tuo daugiau vietos, per kurią alkoholis gali pasklisti organizme. Esmė ta, kad jei jūs sveriate žymiai mažiau nei draugas, alkoholio koncentracija kraujyje bus didesnė, net jei vartosite tiek pat.
• Maistas (tuščias ir pilnas skrandis). Alkoholis absorbuojamas per skrandžio gleivinę. Maistas skrandyje lėtina skrandžio ištuštinimą ir sumažina alkoholio absorbciją. Kita vertus, jei geriate tuščiu skrandžiu (niekada nėra gera mintis), tuo greičiau jūsų organizmas pasisavina alkoholį, todėl jūsų sistemoje yra didesnė alkoholio koncentracija.
• Kitos medžiagos ir vaistai. Tam tikri vaistai gali paveikti alkoholio apykaitą ir tai, kaip jaučiate alkoholio poveikį. Tas pats pasakytina ir apie daugelį pramoginių medžiagų (taip pat nereikėtų apsvarstyti vairavimo pavartojus bet kurią iš jų).
• Kaip greitai geri. Jei daužote šūvius ar gniaužiate gėrimus, kepenims neduodate laiko, kurio reikia alkoholio perdirbimui. Tai reiškia ilgalaikį poveikį.

Ką apie alkoholio koncentraciją kraujyje?

Alkoholio koncentracija kraujyje (BAC) lemia ne tik tai, kaip jautiesi girtas, bet ir tai, ar teisiškai esi laikomas per silpnu, kad galėtum vairuoti.

BAC nustatomas pagal alkoholio kiekį kraujyje, palyginti su vandens kiekiu kraujyje.

0,8 gramo alkoholio vienam decilitrui (g / dL) ar didesnė BAC yra didesnė už leistiną JAV ribą. Tačiau neleiskite, kad šis skaičius nukreiptų jūsų pasirinkimą sėsti už vairo.

Pirma, .08 g / dL iš tikrųjų yra šiek tiek didesnis už .05 g / dL ribą, naudojamą daugelyje Europos šalių.

Be to, jūsų vairavimo įgūdžiams gali pakenkti, net jei esate gerokai peržengęs įstatymų nustatytą ribą, o tai taip pat gali sukelti teisinių problemų.

Tiesą sakant, Nacionalinė greitkelių eismo saugumo administracija pranešė, kad 2018 m. 1878 žmonės žuvo per alkoholio sukeltas avarijas, kuriose dalyvavo vairuotojai, kurių BAC žemiau leistinos ribos Jungtinėse Valstijose.

Ar yra kokiu nors būdu atlikti sau blaivumo testą?

Jei čia nusileidote, nes ieškote, kaip patikrinti, ar esate pakankamai blaivus, kad galėtumėte vairuoti, jums nesiseka.

Tikrai nėra patikimo būdo išbandyti savo sugebėjimą saugiai vairuoti išgėrus, net turint aptakiai sukurtą programą telefone.

Alkoholis daro įtaką jūsų sprendimui, todėl išgėrę negalėtumėte įvertinti savo vairavimo įgūdžių - ar kitų žmonių.

Galėtumėte naudoti asmeninį alkotesterį, tačiau jis gali tik pasakyti, koks yra jūsų BAC. (Atminkite, kad jūsų BAC yra tik skaičius. Teisėtas BAC rodmuo nebūtinai reiškia, kad vairuoti yra saugu.)

Alkoholis paveikia visus skirtingai, todėl nors vieni gali normaliai veikti ir saugiai vairuoti laikydamiesi įstatymų nustatytos ribos, daugelis kitų negali.

Saugiausia, ką galite padaryti, - nesėdę prie vairo išgėrę.

Ar yra koks nors būdas išsiblaivyti greičiau?

Kaip greičiau išsiblaivyti? Jūs neturite. Atsiprašau.

Internetas yra pilnas patarimų ir stebuklingų gėrimų, kurie teigia, kad jie padės greičiau išsiblaivyti, tačiau nė vienas iš jų neveikia ir neturi jokių mokslinių įrodymų, kurie juos paremtų.

Vienintelis dalykas, kuris sumažina jūsų BAC, yra laikas, o kiek laiko tai užtrunka, priklauso nuo asmens ir aplinkybių.

Geriausia, ką galite padaryti, tai palaukti, ar iš pradžių neleisti, kad jūsų BAC būtų aukštas.

Jei atliksite šiuos veiksmus, alkoholis nesumažins jūsų gebėjimo vairuoti automobilį kitą kartą geriant:

• Nuspręskite, kiek gėrimų suvartosite per vieną posėdį prieš tai pradedi gerti.
• Duokite savo kūnui laiko apdoroti alkoholį gurkšnodami (ne gurkšnodami) gėrimus ir pakaitomis su nealkoholiniais gėrimais.
• Laikykitės gėrimų, kurių alkoholio kiekis yra mažesnis.
• Prieš gerdami turėkite ką valgyti, o gerdami gurkšnokite užkandžius.

Esmė

Jei nesate tikri, ar jums saugu vairuoti, klyskite atsargiai ir nevairuokite.

Jungtinėse Valstijose kas 50 minučių mirus vairavimo neblaiviam eismo įvykyje, jūsų saugiausias statymas yra nesėdėti prie vairo išgėrus.

Prieš gerdami susitarkite dėl kitų kelionių namo arba skirkite laiko jį užmigdyti prieš vairuodami.

Adrienne Santos-Longhurst yra Kanadoje dirbantis laisvai samdomas rašytojas ir autorius, daugiau nei dešimtmetį daug rašęs apie visus sveikatos ir gyvenimo būdo dalykus. Kai ji nėra įsitraukusi į savo rašymo namelį, kuriame tyrinėja straipsnį, arba neatlieka interviu iš sveikatos priežiūros specialistų, ją galima rasti besiblaškančią aplink savo paplūdimio miestą su vyru ir šunimis, besiblaškančiais ar purškiančiais apie ežerą, bandančiu įveikti stovimą irklentę.