Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Geriausia savipagalba be pūkų.
Turiu prisipažinti: aš išsižioju meilė savipagalbos knygos.
Vis dėlto ne bet kokia savipagalbos knyga.
Jei man sakoma, kad joga yra atsakymas į visas mano problemas, ji eina į šiukšliadėžę (na, perdirbimas). Jei jis primygtinai reikalauja, kad mano gyvenimui pakeisti pakaktų požiūrio, tai tampa durų kamščiu. O jei žodžius „vibracinis“ ar „manifestas“ vartoja daugiau nei porą kartų? Aš su juo laužau.
Visiška tiesa, kad „savipagalba“ yra toks žanras, kai reikia ravėti daugybę „surask savo palaimą, žvaigždute vaikeli!“. atskleisti tikrai galingus ir sąžiningus dalykus.
Bet verta. Rašytojas grumiasi su aktualiausiais gyvenimo prasmės, ryšio ir rūpesčio klausimais? Taip prašau. Aš tai perskaitysiu širdies ritmu.
Jei to siekiate rinkoje, nebeieškokite. Šis septynių privalomų perskaityti sąrašas yra geriausia savipagalba su visomis įžvalgomis ir sąžiningumu, kurių tikitės ... ir nieko iš pūkų.
1. Rachel Wilkerson Miller ‘pasirodymo menas’
Iš leidėjo
„Revoliucinis draugystės stiprinimo ir savirūpinimo praktikos vadovas socialinės izoliacijos metu“.
Kam jis skirtas: tai knyga „Įvadas į suaugusiuosius“, kuri mums visiems turėtų būti suteikta, kai sulaukėme 20-ies! Kiekvienam, kuris stengiasi rasti tą stebuklingą pusiausvyrą rūpindamasis savimi ir pasirodydamas kitiems, bus naudinga tai perskaityti.
Kodėl tai valdo: Milleris nėra tik išskirtinis rašytojas, tačiau šios knygos patarimai yra tokie išsamūs, kad skaitydamas turėjau nusipirkti žurnalą, skirtą būtent užrašams. Ji taip pat puikiai padeda skaitytojams išlaikyti savęs užuojautą. Pabaigoje aš taip pat nebuvau įtemptas - jaučiausi pasirengęs padaryti keletą prasmingų pokyčių savo gyvenime be eidamas už borto.
Ką iš to gausite: kaip sukurti sau subalansuotą, palaikantį gyvenimą, tuo pačiu stiprinant santykius su žmonėmis? Ši knyga išsamiai nagrinėja šį klausimą. Savo prioritetus išsiaiškinsite maždaug per 10 puslapių.
Pirkite čia.
2. Emily Esfahani Smith ‘prasmės galia’
Iš leidėjo
„Pernelyg daugelis iš mūsų mano, kad prasmės ieškojimas yra ezoterinis užsiėmimas - kad norėdami atrasti gyvenimo paslaptis, turite keliauti į tolimą vienuolyną ar puslapį per dulkėtus tomus. Tiesa, aplink mus yra neišnaudotų prasmės šaltinių - čia, dabar. “
Kam jis skirtas: jei esate tas žmogus, kuris jautė, kad kažkas yra teisinga dingęs - kažkas giliau, kažkas daugiau - tai jūsų knyga. Tai skirta „kokia yra gyvenimo prasmė / ką aš čia darau“ miniai, norinčiai protingo ir įgalinančio atsakymo be klišių.
Kodėl tai valdo: Smithas įtraukia meistrišką asmeninių istorijų ir psichologinių tyrimų derinį, kad ši knyga būtų patraukli ir paremta įrodymais. Tai ne tik asmeniniai anekdotai, bet ir „Science ™“.
Ką iš to gausite: gilesnis savimonės jausmas, nukreipiantis jus į prasmingesnį gyvenimą. Aukšta tvarka? Aišku. Bet jei nesate tuo įsitikinęs, turėtumėte sužinoti jos „TED Talk“, kad paragautumėte, kas laukia.
Turinio pastaba: ši knyga nėra visiškai laisva nuo dietos kultūros, deja, knygos pradžioje šiek tiek aptariama savižudybė. Taigi žinokite, ar tai gali būti jūsų veiksnys!
Pirkite čia.
3. Sonya Renee Taylor „Kūnas nėra atsiprašymas“
Iš leidėjo
„Revoliuciškai atsitraukdamas nuo įmonių savipagalbos ir kūno pozityvumo judėjimo, Tayloras užmezga neatsiejamą ryšį tarp radikalios savimeilės ir socialinio teisingumo“.
Kam jis skirtas: Kiekvienas, kuriam buvo priversta gėdytis. Kiekvienas, norintis įsigilinti į sistemines kūno gėdos ir priespaudos šaknis. Kiekvienas, kuris ieškojo savęs meilės visose netinkamose vietose.
Kodėl tai valdo: poeto parašytas savipagalbos manifestas? Taip. Ši knyga supažindina su radikalios savimeilės evangelija ir daro tai įtikinamai, ugningai. Tai tiek pat asmeninio gydymo kelionė, kiek tai yra mitingo šauksmas. Ši knyga visam laikui priklauso jūsų lentynai.
Ką iš to gausite: garantuojama, kad neapykanta bus sumažinta nuo 50 iki 85 procentų! Gerai, tai nėra tikra statistika, bet jūs būsite geresnis žmogus, įsitraukęs į Tayloro žodžius. Pasitikėk manimi.
Pirkite čia.
4. „Daugiau ar mažiau galutinis savęs priežiūros vadovas“, autorė Anna Borges
Iš leidėjo
„„ Daugiau ar mažiau galutinis savęs priežiūros vadovas “yra skirtas padėti jums egzistuoti pasaulyje. Borgesas surenka daugiau nei 200 patarimų, užsiėmimų ir istorijų (tiek ekspertų, tiek kasdienių žmonių) į sąrašą nuo A iki Z ... paverskite bet kurią dieną šiek tiek geresne, naudodamiesi naujais savęs priežiūros priemonių rinkinio įgūdžiais ir energija pasirodyti save “.
Kam jis skirtas: visi. Žodžiu visi. Aš nepažįstu nė vieno žmogaus, kuris negalėtų naudotis mažu savęs priežiūros įkvėpimu.
Kodėl tai valdo: Tai savęs priežiūros strategijų žodynas. Nors kai kam tai atrodo šiek tiek elementaru, Borgeso knyga labai rūpinasi siūlydama informaciją, terapinius įgūdžius ir ekspertų patarimus, kaip nustatyti, kokio tipo savipagalba jus palaikys geriausiai bet kurią akimirką.
Ką iš to gausite: daug geresnė idėja, kaip tvariai ir nuosekliai rūpintis savimi. Be to, puiki knyga, kurią paliksite ant kavos staliuko, kad primintų, jog reikia pasirūpinti savimi.
Pirkite čia.
5. Alexis Rockley ‘Rask savo F * ckyeah’
Iš leidėjo
„Visiems, kuriems atsibodo jausti spaudimą būti geresniems, nuveikti daugiau ir dirbti greičiau, kad surastumėte laimę - norėdami patys optimizuotis, užsičiaupti ir pritapti -„ Find Your F * ckyeah “siūlo įrankius, kurie pagaliau atims mūsų gyvenimą autopilotas ir raskite džiaugsmą ten, kur esame dabar “.
Kam jis skirtas: ar jūs nusivylėte savo darbu? Ar jaučiatės be tikslo - be misijos, aistros ar priežasties ryte atsikelti iš lovos? Ši knyga gali padėti atrakinti „f * ckyeah“ ir vėl jus apšaudyti.
Kodėl tai valdo: Rockley yra protingas, kaip gi. Tai nėra jūsų bendroji savipagalbos knyga „tikėk savo svajonėmis“. Tai yra epinė analizė, kodėl kapitalizmas mus skyrė nuo aistrų, tūkstantmečio manifestas, reikalaujantis susigrąžinti mūsų autentišką aš, ir status quo mąstymo, kuris mus sulaiko, panaikinimas.
Ką iš to gausite: baigsite šią knygą, sukūrę kitą savo gyvenimo skyrių, ir aiškiau, kaip galbūt norėtumėte, kad tas skyrius atrodytų.
Pirkite čia.
6. Lara Honos-Webb ‘Brain Hacks’
Iš leidėjo
„Šiuolaikiniam gyvenimui reikia daug mūsų smegenų. Turime išlikti organizuoti, protingai valdyti laiką ir priimti svarbius sprendimus. Šie esminiai įgūdžiai, vadinami vykdomosios valdžios funkcijomis, turi įtakos kiekvienam mūsų gyvenimo aspektui - nuo to, kaip mes dirbame darbe ir namuose, iki to, kaip mes valdome stresą “.
Kam jis skirtas: visiems, kuriuos užvaldo kasdienio gyvenimo reikalavimai. Jei norite pagerinti savo darbą darbe ir namuose, ši knyga siūlo įgūdžių rinkinį dirbti protingiau, geriau susitelkti ir lengvai pasiekti savo tikslus.
Kodėl tai valdo: Honos-Webb yra klinikinė psichologė, todėl turi nuovokos padėti efektyviau dirbti žmonių smegenims. Ji turi daug patirties ADHD srityje, todėl gali palaikyti net nenuosekliausius ir nepaklusnius tarp mūsų. Malonu tai, kad ir ši knyga yra trumpas skaitymas! Knyga suskirstyta į skirtingas dalis, atsižvelgiant į tai, kokie yra jūsų kasdieniai iššūkiai, todėl jums taip pat nereikia skaityti tvarkingai.
Ką iš to gausite: galiausiai knyga, kurioje pasakyta, ką gi daryti, kai atrodo, kad negalime to padaryti! Ši knyga padės jums būti efektyvesniu žmogumi pasaulyje ir, kaip sako Honos-Webbas, kaip „būti savo smegenų viršininku“. Malonu.
Turinio pastaba: Ši knyga pateikia tam tikrų dietos kultūros teiginių.Taigi žinokite, ar tai gali būti jūsų veiksnys!
Pirkite čia.
7. „The F * ck It Diet“ autorė Caroline Dooner
Iš leidėjo
„Iš komiko ir buvusios dietos narkomanės Caroline Dooner - įkvepiančio vadovo, kuris padės sustabdyti dietos laikymąsi, iš naujo paleisti santykius su maistu ir atgauti asmeninę galią.“
Kam jis skirtas: visiems, kuriuos paveikė dietos kultūra, kuri yra visi, taigi…
Kodėl tai valdo: Caroline Dooner yra dovana. Jos rašymas lygiomis dalimis yra šmaikštus ir puikus, padedantis mums išpakuoti gėdą aplink maistą ir kūnus. „Dooner“ pateikia mums planą, kaip pasiekti intuityvesnį santykį su valgymu, be lėtinės dietos apribojimų ir prieštaringų mitybos patarimų. Pasaulyje, dėl kurio maistas tampa taip sudėtingas, Doonerio nesąmoningas požiūris padeda mums supaprastinti ir vėl mėgautis valgymu.
Ką iš to gausite: leidimas niekada nevalgyti dar kada, dėka puikių tyrimų ir mokslo, su humoro jausmu.
Pirkite čia.
Samas Dylanas Finchas yra rašytojas, pozityviosios psichologijos specialistas ir žiniasklaidos strategas Portlande, Oregone. Jis yra pagrindinis „Healthline“ psichinės sveikatos ir lėtinių ligų redaktorius ir vienas iš jos įkūrėjų „Queer Resilience“ kolektyvas, sveikatingumo trenerių kooperatyvas, skirtas LGBTQ + žmonėms. Galite pasisveikinti toliau „Instagram“, „Twitter“, Facebookarba sužinokite daugiau adresu SamDylanFinch.com.
-in-older-adults.jpg)
.jpg)
