Kaip pritraukti tašką ant veido
Prieš užsiimdami tyrinėdami veidą dėl slėgio taškų, svarbu suprasti, kaip įtraukti šias sritis.
"Kai kuriuos iš labiausiai paplitusių akupresūros taškų lengviau rasti, ypač todėl, kad daugelis jų egzistuoja ten, kur yra" spragos "tarp kaulų, sausgyslių ar raiščių", - sako Ani Baran iš NJ Akupunktūros centro.
Tačiau ji pabrėžia, kad kartais surandant šiuos slėgio taškus gali prireikti šiek tiek laiko. Atsižvelgdami į tai, būtinai vadovaukitės išsamiomis instrukcijomis, kaip juos rasti, ir skirkite daug laiko praktikai tobulinti techniką.
Kalbėdamas apie veido taškų masažą, Baranas paaiškina, kad svarbu naudoti tinkamą techniką ir rasti tinkamą pusiausvyrą.
"Paprastai mes siūlome mišinį spausti ir masažuoti pirmyn ir atgal vienu ar dviem pirštais, paprastai ne mažiau kaip 2 minutes per slėgio tašką", - sako ji.
Kalbant apie spaudimą, svarbiausia prisiminti „švelniai, bet tvirtai“. Kitaip tariant, pakankamai tvirtas, kad pajustų tam tikrą spaudimą, tačiau pakankamai švelnus, kad nepaliktų jokio pėdsako.
Be to, „Advanced Holistic Center“ generalinė direktorė ir įkūrėja Irina Logman rekomenduoja masažuoti ir daryti spaudimą mažiausiai 30 sekundžių, kad šie taškai būtų suaktyvinti.
Kas yra slėgio taškai?
Pasak Barano, slėgio taškai yra specifinės kūno vietos, einančios palei meridianus arba kanalus, kuriais teka mūsų kūno energija. „Juos lengvai pasiekia ne tik akupunktūrininkai, bet ir visi, kurie nori akupresūrą atlikti namuose“, - paaiškina ji.
Šios sritys koreliuoja su konkrečiais taškais, kur dažnai sutrinka dienovidiniai, todėl organizme atsiranda skausmas ir diskomfortas. Tarnuodamas slėgio taškus, Baranas sako, kad mes galime atblokuoti dienovidinius, reguliuodami energijos srautus ir išskirdami endorfinus bei kitus natūralius skausmą malšinančius „qi“ paveiktose kūno vietose.
Veido akupresūros taškai
Akupresūros taškai, esantys ant veido, buvo naudojami padedant viskam, pradedant spūstimis ir galvos skausmais, baigiant karščiavimu ir šaltkrėčiu.
Nors akupresūros naudos tyrimai yra riboti, kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti fizinį skausmą ir stresą.
2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad taškinis masažas veiksmingai sumažino Bello paralyžiaus - paralyžiaus tipo - simptomus. Depresijos simptomai taip pat sumažėjo.
Nedidelis 2019 m. Tyrimas su žmonėmis, sergančiais lėtiniu juosmens skausmu, parodė, kad savarankiškai taikant akupresūrą, sumažėjo skausmas ir nuovargis.
Akupresūros masažas taip pat dažnai naudojamas dantų priežiūroje kaip neinvazinis būdas sumažinti skausmą.
Ant jūsų veido yra keli taškai akupresūrai. Taškai jūsų veido priekyje apima:
- LI20
- GV26
- Yintang
Taškai ant veido pusės apima:
- Taijangas
- SJ21
- SJ17
Štai keletas „Logman“ patarimų, kaip surasti šiuos slėgio taškus ir panaudoti juos įvairiems pranašumams gauti.
LI20
LI20 yra nasolabialio griovelyje, kuris yra jūsų šnervės veido veidas.
Naudokite:
- išvalyti nosies kanalus
- malšinantis spūstis ir niežtinčią nosį
GV26
Diego Sabogalo iliustracija
GV26 yra tiesiai centre tarp jūsų lūpų ir nosies.
Naudokite:
- atstatantis dėmesį
- nuramindamas mintis
Yintang
Yintang yra tarp jūsų antakių, tai yra sritis, kitaip vadinama jūsų „trečiąja akimi“.
Naudokite:
- mažinantis nerimą
- pagerinti miegą
Taijangas
Taijangas yra švelnioje šventyklos įduboje.
Naudokite:
- vienpusis galvos skausmas
- galvos svaigimas
- akių problemos
SJ21
SJ21 yra depresijoje, esančioje priešais supratraginį išpjovą, kuri yra tiesiai virš ausies traumos, arčiau veido.
Naudokite:
- dantų skausmai
- spengimas ausyse
- užgulusios ausys
SJ17
SJ17 yra tiesiai už ausies landos. Pasak Logmano ir kitų praktikų, šis slėgio taškas buvo naudojamas gydant veido paralyžiaus, dantų skausmo ir užrakto simptomus.
Ant rankos: LI4
Be to, Logmanas sako, kad LI4 gali padėti sutrikus veidui ir malšinti skausmą, taip pat šaltkrėtį ir karščiavimą.
Norėdami jį rasti, prispauskite nykštį prie smiliaus pagrindo. Jį galite rasti aukščiausiame raumens išsipūtimo taške ir beveik lygiu su raukšlės galu.
Kas yra akupresūra?
Akupresūra, kurios šaknys yra tradicinė kinų medicina, naudojasi tam tikrų kūno vietų slėgio taškais, kad skatintų sveikatingumą. Dažnai klaidingai kalbama apie akupunktūrą, kai adatos naudojamos įvairioms ligoms gydyti.
Nors abiem metodais siekiama stimuliuoti akupunktus ar slėgio taškus, akupunktūra paprastai yra stipresnė stimuliacija, kurią dažniausiai atlieka akupunktūrininkas kelioms sveikatos sąlygoms.
Kita vertus, taškinis masažas yra labiau laikomas savęs gydymu, kuris padeda išspręsti nedidelius klausimus, tokius kaip stresas ir lengvas skausmas.
Yra buvę bent vienas pranešimas apie neįprastą abscesą po ilgalaikio akupresūros masažo. Sritis, kurią masažuojate, neturėtų būti skausminga, o slėgis neturėtų būti nemalonus. Jei atsiranda mėlynių ar skausmo, nutraukite akupresūrą.
Išsinešimas
Jei ieškote savęs išgydymo būdo, kuris galėtų palengvinti skausmą, sumažinti stresą ir skatinti bendrą savijautą, galite apsvarstyti akupresūrą.
Nors ši praktika gali padėti esant nedideliems negalavimams, pirmiausia pirmiausia turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, ypač jei turite rimtesnių sveikatos ar medicinos problemų.
Be to, jei praktikuodami akupresūrą patiriate skausmą ar bet kokį kitą diskomfortą, nedelsdami nustokite spausti ir kreipkitės į kvalifikuotą akupunktūrą, jei norite gauti daugiau informacijos. Jie gali padėti jums nustatyti, į kuriuos dalykus reikia atkreipti dėmesį, ir išmokyti jus surasti ir pritaikyti spaudimą.
