Visuotinai žinoma, kad vanduo yra būtinas gerai sveikatai. Tačiau per didelis jo kiekis gali sukelti apsinuodijimą vandeniu.
Kiti tai apima:
- hiperhidracija
- vandens toksemija
- apsinuodijimas vandeniu
Nėra jokių tvirtų nurodymų, kiek vandens gali jus užmušti, tačiau gerti daugiau nei litrą (L) ar daugiau per valandą kelias valandas nėra tai, ką rekomenduoja gydytojai.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie intoksikaciją vandeniu, įskaitant jo simptomus ir kada tai gali kelti pavojų gyvybei.
Kokie yra apsinuodijimo vandeniu simptomai?
Apsinuodijimo vandeniu simptomai paprastai pasireiškia po to, kai per kelias valandas suvartojate daugiau nei 3–4 l vandens.
Galimi simptomai yra:
- galvos skausmas
- raumenų mėšlungis, spazmai ar silpnumas
- pykinimas ar vėmimas
- mieguistumas ir nuovargis
Sunkesniais atvejais apsinuodijimas vandeniu taip pat gali sukelti traukulius ar sąmonės netekimą. Jei asmuo negydomas, apsinuodijimas vandeniu gali būti mirtinas.
Ką turėčiau daryti, jei pastebiu simptomus?
Jei jums ar kam nors kitam pasireiškia apsinuodijimo vandeniu požymiai ar simptomai, ypač traukuliai ar mieguistumas, geriausia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kai skystis kaupiasi kūne, visos jo ląstelės, įskaitant smegenų ląsteles, pradeda tinti. Patinimas smegenyse ilgainiui gali sukelti komą, traukulius ir mirtį, jei gydytojas to negydys greitai.
Valgant sūrų užkandį, galima laukti, kol atvyks pagalba, trumpalaikis palengvėjimas.
Įsitikinkite, kad tai nėra dehidracijaApsinuodijimo vandeniu simptomai gali atrodyti labai panašūs į dehidracijos simptomus. Jei nesate tikras, kurį iš jų patiriate, gaukite skubią pagalbą. Venkite gerti ar sulaikyti vandenį, kol nepatvirtinsite pagrindinės simptomų priežasties.
Kiek yra per daug?
Nėra nustatyto vandens kiekio, kuris visada apsinuodytų gyvybei pavojingu vandeniu. Geriau galvoti apie vandens kiekį, kurį kas nors išgeria per valandą. Kažkieno amžius, lytis ir bendra sveikata taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį.
Sveiko suaugusio žmogaus inkstai kiekvieną dieną gali išpilti nuo 20 iki 28 l vandens, tačiau jie gali atsikratyti tik maždaug 1 l per valandą. Dėl to jūsų inkstams sunku neatsilikti, kai išgeriate daugiau nei 1 l per valandą.
Vyresnio amžiaus suaugusiųjų ir vaikų inkstai yra mažiau efektyvūs, todėl vandens kiekis, kurį jie gali saugiai išgerti per valandą, gali būti šiek tiek mažesnis.
Apsinuodijimas vandeniu gali pasireikšti greičiau vaikams ar vyresniems suaugusiesiems.
Kas sukelia apsinuodijimą vandeniu?
Išgėrus per daug vandens, tai gali sukelti hiponatremiją, kuri atsitinka, kai natrio koncentracija kraujyje tampa labai maža. Jei išgersite daugiau vandens, nei gali išsiplauti inkstai, jis atskies jūsų kraujyje esantį natrį ir sukels ląstelių patinimą.
Dauguma praneštų apie gyvybei pavojingo apsinuodijimo vandeniu atvejus apėmė intensyvų fizinį krūvį, pavyzdžiui, karinius mokymus ar maratono bėgimą. Kitus nulėmė per didelis vandens suvartojimas dėl psichinės sveikatos būklės arba priverstinis vartojimas kaip piktnaudžiavimo forma.
Apsinuodijimas vandeniu taip pat siejamas su vaisto MDMA vartojimu, ypač muzikos festivaliuose. Taip yra todėl, kad tokiose aplinkose esantys žmonės dažnai ilgai šoka karštoje aplinkoje. Tai kartu su MDMA polinkiu pakelti kūno temperatūrą gali priversti gerti daug vandens.
Nors tai naudinga norint išvengti dehidratacijos, ji gali greitai tapti per daug, nes MDMA taip pat sukelia šlapimo susilaikymą. Tai reiškia, kad jūs dažnai nesišlapinate, leidžiant viso to skysčio kauptis jūsų kūne.
Ar to galima išvengti?
Jei reguliariai pastebite, kad geriate daug vandens per trumpą laiką, yra kelios bendros taisyklės, kurios gali padėti išvengti apsinuodijimo vandeniu.
Paprastai geriausia laikytis geriamojo vandens pajutus pirmąjį troškulį. Kai pasijusite numalšintas, laikykitės, kol vėl pradėsite jausti troškulį.
Jūsų šlapimo spalva taip pat gali būti naudingas rodiklis. Skaidrus šlapimas gali būti ženklas, kad rizikuojate jį persistengti. Pats savaime skaidrus šlapimas nebūtinai yra blogas, tačiau tai yra geras rodiklis, kad kurį laiką nereikia gerti jokio vandens.
Jei ketinate intensyviai treniruotis, apsvarstykite galimybę drėkinti elektrolitų gėrimu, kuriame yra natrio, pavyzdžiui, sportiniu gėrimu.
Esmė
Nors galima numirti geriant per daug vandens, tai būna retai. Per trumpą laiką turėtumėte išgerti daug vandens, kurį daugumai žmonių bus sunku padaryti netyčia.
Bet jei esate ištvermės sportininkas arba dirbate daug įtemptos fizinės veiklos, galite turėti didesnę riziką. Tokiais atvejais paprastai galite pasižiūrėti į šlapimo spalvą ir troškulį, norėdami pasakyti, ar tikrai reikia gerti papildomą vandenį.
Jei nerimaujate dėl vandens suvartojimo, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali pateikti jums tikslesnes rekomendacijas, pagrįstas jūsų sveikata, dydžiu ir kitais veiksniais.
.jpg)
