Kas yra biologinis įsilaužimas?
Biologinį įsilaužimą galima apibūdinti kaip piliečių ar „pasidaryk pats“ biologiją. Daugeliui „biologinių įsilaužėlių“ tai yra nedidelis, laipsniškas mitybos ar gyvenimo būdo pakeitimas, siekiant šiek tiek pagerinti jūsų sveikatą ir gerovę.
„Biohacks“ žada bet ką - nuo greito svorio metimo iki patobulintos smegenų funkcijos. Geriausi biologinio įsilaužimo rezultatai yra gerai informuoti ir atsargiai vertinti tai, kas tinka jūsų kūnui.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip veikia biologinis įsilaužimas ir kaip tai padaryti saugiai.
Kokie yra skirtingi biologinio įsilaužimo tipai?
Biologinis įsilaužimas yra įvairių formų. Trys populiariausios rūšys yra nutrigenomika, „pasidaryk pats“ biologija ir malūnėlis.
Nutrigenomika
„Nutrigenomics“ pagrindinis dėmesys skiriamas tam, kaip valgomas maistas sąveikauja su jūsų genais.
Šis populiarus, nors ir prieštaringai vertinamas, biologinio įsilaužimo tipas pagrįstas idėja, kad bendrą jūsų kūno genetinę išraišką galima suskirstyti ir optimizuoti išbandant, kaip įvairios maistinės medžiagos laikui bėgant veikia jūsų sveikatą.
Nutrigenomika taip pat nagrinėja, kaip įvairios maistinės medžiagos veikia jūsų savijautą, mąstymą ir elgesį.
Pasidaryk pats biologija
„Pasidaryk pats“ biologija (arba „pasidaryk pats“) yra biologinio įsilaužimo rūšis, kuria vadovauja žmonės, turintys išsilavinimą ir patirties mokslo srityse.
Šie biologiniai įsilaužėliai dalijasi patarimais ir metodais, kurie padeda ne ekspertams atlikti struktūrinius eksperimentus su savimi ne kontroliuojamoje eksperimentinėje aplinkoje, pavyzdžiui, laboratorijose ar medicinos kabinetuose.
Trintuvas
„Grinder“ yra biologinio įsilaužimo subkultūra, kuri kiekvieną žmogaus kūno dalį laiko įsilaužimu.
Paprastai šlifuokliai siekia tapti „kiborgais“, optimizuodami savo kūną kartu su įtaisais, cheminėmis injekcijomis, implantais ir viskuo, ką jie gali įdėti į savo kūną, kad jis veiktų taip, kaip nori.
Ar veikia biologinis įsilaužimas?
Ar biologinis įsilaužimas iš tikrųjų keičia jūsų biologiją? Taip ir ne.
Ar veikia nutrigenomika?
Nutrigenomika gali „nulaužti“ jūsų biologiją keliais būdais, pavyzdžiui:
- sumažinti riziką susirgti liga, kuriai esate linkę genetiškai
- padedantys pasiekti fizinius, psichinius ar emocinius pokyčius, pavyzdžiui, numesti svorį ar sumažinti depresijos simptomus
- padeda optimizuoti kūno funkcijas, pvz., kraujospūdį ar žarnyno bakterijas
Maistas daro įtaką jūsų genams. Bet ne kiekvieno organizmas vienodai reaguoja į mitybos ar įpročių pokyčius.
2015 m. Dabartinių nutrigenomikos tyrimų apžvalga rodo, kad nedideli genų ekspresijos pokyčiai yra tik viena iš didesnio galvosūkio dalių. Kiti veiksniai, tokie kaip mankšta, streso lygis ir svoris, turi įtakos jūsų organizmo reakcijai į maistą.
Ar „pasidaryk pats“ biologinis ir malūnėlis vykdo biologinį įsilaužimą?
Yra daugybė „pasidaryk pats“ biologinių ir smulkintuvų eksperimentų, kurių rezultatai buvo numatyti.
2015 m. „Gizmodo“ kūrinys apibūdino žmogų, kuris įsišvirkštė cheminio junginio, vadinamo chloru e6, į jo akis, kad galėtų matyti naktį. Tai pavyko - tarsi. Vyras sugebėjo išvilioti tamsoje naktį miške judančius žmones. Taip yra todėl, kad chloras e6 jūsų akyse laikinai pakeičia molekules, žinomas kaip fotosensibilizatoriai. Tai padaro jūsų akyse ląsteles imlesnes šviesai.
Bet kaip ir atliekant bet kokius žmogaus kūno eksperimentus ar modifikacijas, gali būti pavojingų ar mirtinų pasekmių.
Pasidaryk pats biografija taip pat gali būti keblus, jei nesi apmokytas. 2017 m. UC Daviso įstatymų apžvalgoje įspėta, kad kenksmingų biologinių veiksnių poveikis gali sukelti sveikatos problemų arba pažeisti tarptautinius bioterorizmo įstatymus.
Trintuvo etika gali būti ypač pavojinga. 2018 m. „New York Times“ kūriniai dengė šlifuoklius, kurie į savo kūną įdėjo RFID lustų, kad patektų į saugias ligoninių zonas, arba įdėjo garsą stiprinančius magnetus į ausis, kad turėtų „įmontuotas“ ausines.
Tai gali skambėti labai futuristiškai, tačiau implantavus svetimus daiktus į savo kūną, gali išsivystyti uždegiminės reakcijos, galinčios sukelti lėtines infekcijas. Tai taip pat gali padidinti riziką susirgti vėžiu.
Ar biologinis įsilaužimas yra saugus?
Kai kurios biologinio įsilaužimo formos gali būti saugios. Pavyzdžiui, vartoti tam tikrus papildus ar keisti dietą gali būti saugu. Net kai kurie kūno modifikacijos, pavyzdžiui, RDA implantai, gali būti saugūs, kai juos prižiūri medicinos specialistas.
Kai kurios biologinio įsilaužimo metodikos ribojasi su nesaugia ar net neteisėta. Pasidaryk pats „bio“ ir malūnėlis kartais sutelkia dėmesį į eksperimentus, kurie tyrimų objektuose nėra laikomi saugiais ar etiniais.
Eksperimentai su žmonėmis, net jei tai susiję tik su jumis, vis tiek biologijoje vis dar laikomi dideliu tabu dėl nenumatytų pasekmių ar žalos, kurią gali sukelti.
2017 m. Brookings instituto ataskaita įspėja, kad biologinis įsilaužimas vienu metu daro mokslą prieinamą visiems, taip pat pateikia daugybę naujų saugos problemų. Suprasti ilgalaikius genų keitimo ar kitokio eksperimentavimo su žmonėmis padarinius gali būti sunku be tradicinių, kontroliuojamų eksperimentų.
Kaip galite reguliariai atlikti kraujo tyrimus, norėdami atlikti biologinį įsilaužimą?
Kraujo darbas yra veiksmingo biologinio įsilaužimo raktas. Tai gali daug pasakyti apie jūsų organizmo įvairių maistinių medžiagų ir komponentų, tokių kaip plazma ir ląstelių skaičius, lygį.
Kraujo tyrimai gali parodyti, ar naujas jūsų valgomas maistas turi įtakos jūsų vitaminų kiekiui ar padeda pasiekti konkretų biologinį procesą. Pavyzdžiui, atlikus kraujo tyrimą prieš ir po vitamino B12 papildų vartojimo siekiant didesnės kognityvinės funkcijos, galite parodyti, ar papildai turėjo įtakos jūsų B12 lygiui.
Biologinį įsilaužimą galite atlikti be reguliarių kraujo tyrimų. Dietos ar įpročių pakeitimas gali pastebimai paveikti bendrą savijautą, arba tai gali paveikti konkrečius simptomus, į kuriuos nukreipiate, pvz., Susirūpinimą dėl virškinimo ar galvos skausmą.
Tačiau kraujo tyrimai suteikia jums neapdorotų duomenų. Jie gali jums pasakyti, ar jūsų biohackas veikia ląstelių lygiu.
Kuo skiriasi biologinis įsilaužimas nuo biotechnologijų?
Biotechnologija yra platus terminas, nurodantis biologinių procesų tyrimą, siekiant informuoti apie technologinę pažangą. Biotechnologija gali būti įvairi: nuo bakterijų padermių naudojimo alui gaminti iki genų redagavimo naudojant CRISPR.
Biotechnologijos pažanga ar mokymasis dažnai daro įtaką biologinio įsilaužimo eksperimentams ir atvirkščiai. Pavyzdžiui, daugelis biologinių įsilaužėlių naudoja biotechnologijų laimėjimus idėjoms ir duomenims. Biotechnologai taip pat laukia biohakerių atliktų eksperimentų, kad gautų informacijos apie biotechnologijų tyrimų kryptis.
Norėdami įsilaužti, jums nereikia biotechnologijų. Smulkintuvai dažniausiai yra aktyviausi biotechnologijų vartotojai, siekdami įsilaužimo. Tačiau įpročio ar dietos pokyčiams nereikia biotechnologijų.
Kaip jūs biologiškai įsilaužote į nootropinius vaistus?
Nootropinės medžiagos yra natūralios, papildų arba maisto ir gėrimų formos, naudojamos pažinimo funkcijai didinti. Tai gali apimti jūsų nuotaiką, produktyvumą ar dėmesį.
Silicio slėnyje daugybė nootropinių medžiagų. Daugelis rizikos kapitalo finansuojamų įmonių yra orientuotos į nootropiką. Yra net didžiulė „Reddit“ bendruomenė, įsikūrusi aplink šį biohacką.
Greičiausiai jau išbandėte įprastą nootropiką - kofeiną. Kiti plačiai naudojami nootropiniai vaistai yra piracetamas. Piracetamas yra vaistas, naudojamas pažinimo funkcijai gerinti.
Nootropikų saugumas yra prieštaringas. Papildomoje formoje nootropinių vaistų FDA nereglamentuoja.
Maiste ar gėrimuose nootropiniai vaistai paprastai yra saugūs, nebent jie vartojami dideliu kiekiu. Pavyzdžiui, per didelis kavos kiekis gali sukelti kofeino perdozavimą. Vaistai, naudojami kaip nootropiniai vaistai, gali būti pavojingi, nebent jie naudojami pagal medicinos specialisto nurodymus.
Jums nereikia nootropinių medžiagų, kad būtų galima įsilaužti. Jie yra populiarūs daugiausia dėl to, kad juos lengva gauti ir jūsų kūnas gali juos metabolizuoti per kelias ar mažiau valandų, kad būtų pasiekti greiti rezultatai.
4 paprasti būdai, kaip namuose įsilaužti
Štai keletas gana saugių biohackų, kuriuos galite išbandyti namuose.
1. Gerkite kofeino
Kofeinas yra gerai žinomas kaip produktyvumo didinimo priemonė.
Jei jo dar nenaudojate, pradėkite nuo 8 uncijų juodos kavos, žaliosios arbatos ar kofeino turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, juodojo šokolado. Kofeino turėkite kiekvieną dieną tuo pačiu metu ir laikykitės žurnalo apie tai, kaip jūs jaučiatės per kelias minutes ar kelias valandas vėliau: ar jaučiatės labiau susikaupę? Nerimastingesnis? Pavargęs? Pabandykite pakoreguoti dozę, kol rasite sumą, kuri geriausiai tinka jūsų tikslui.
Yra net kavos su biohakerio pasukimu, vadinama neperšaunama kava. Kavoje yra tokių junginių kaip vidutinės grandinės trigliceridų (MCT) aliejus, žinomas kaip energijos stiprinimo ir svorio metimo priemonė.
Yra diskusijų dėl neperšaunamos kavos saugumo. Jei jus domina kavos biologinis įsilaužimas, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, ypač jei turite sveikatos būklę.
2. Išbandykite eliminacinę dietą
Pašalinimo dieta yra būtent tai, kas skamba. Laikydamiesi eliminacinės dietos, atsikratysite kažko iš savo dietos, o po to vėl lėtai ją įvesite, kad pamatytumėte, kaip tai veikia jūsų kūną.
Tai yra populiarus variantas, jei manote, kad esate alergiškas maistui arba nerimaujate, kad maistas gali sukelti uždegimą, pavyzdžiui, pieno, raudonos mėsos ar perdirbto cukraus.
Yra du pagrindiniai pašalinimo dietos žingsniai:
- Visiškai pašalinkite vieną ar kelis maisto produktus iš dietos.
- Palaukite apie dvi savaites, tada vėl pašalinkite maisto produktus į dietą.
Antrosios arba reintrodukcijos fazės metu atidžiai stebėkite bet kokius atsirandančius simptomus, tokius kaip:
- bėrimai
- prasiveržimai
- skausmas
- nuovargis
- skrandžio skausmas
- viduriavimas
- vidurių užkietėjimas
- kiti nenormalūs simptomai
Tai gali reikšti, kad esate alergiškas tam maistui.
3. Gaukite šiek tiek mėlynos šviesos, kad pakeltumėte nuotaiką
Mėlyna saulės spindulių šviesa gali padėti pakelti nuotaiką ar pagerinti pažintinius rodiklius. Kiekvieną dieną gaukite keletą papildomų saulės spindulių valandų (apie 3-6 valandas arba kas jums realu) ir pažiūrėkite, ar nepastebite pokyčių.
Tačiau nepamirškite, kad saulės šviesoje yra ta pati mėlyna šviesa, kurią skleidžia telefono ir kompiuterio ekranai. Ši šviesa gali jus atsibusti, nutraukdama jūsų paros ritmą.
Taip pat nepamirškite, kai esate saulėje, dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės, kurių SPF yra 15 ar didesnė. Tai gali apsaugoti jūsų odą nuo saulės pažeidimų.
4. Išbandykite protarpinį badavimą
Tarpinis badavimas yra dietos metodas, kai valgoma tik tam tikrą laiką, tada ilgesnį laiką nevalgoma iki kito nurodyto laiko.
Pavyzdžiui, valgyti galite tik aštuonių valandų laikotarpiu nuo vidurdienio iki 20 val., Tada pasninkuoti nuo 20 val. iki kitos dienos vidurdienio.
Tokiu būdu pasninkas turi keletą įrodytų privalumų:
- sumažinti insulino kiekį, kad jūsų kūnas galėtų efektyviau deginti riebalus
- padėti jūsų ląstelėms atstatyti pažeistus audinius
- apsaugo jus nuo tokių ligų kaip vėžys
Prieš pradėdami eliminacinę dietą, pasitarkite su savo gydytoju, jei:
- sergate cukriniu diabetu arba turite problemų dėl cukraus kiekio kraujyje reguliavimo
- turite žemą kraujospūdį
- vartoja vaistus
- yra buvę valgymo sutrikimų
- esate nėščia ar žindote kūdikį
„Takeaway“
Biologinis įsilaužimas turi tam tikrų privalumų. Kai kurias formas lengva atlikti namuose, jas lengva pakeisti, jei kažkas negerai.
Bet apskritai būkite atsargūs. Eksperimentuodami su savimi nesiimdami visų tinkamų atsargumo priemonių, galite sulaukti netikėtų šalutinių reiškinių.
Prieš atlikdami reikšmingus dietos pakeitimus, pasitarkite su gydytoju arba dietologu. Prieš įleisdami į organizmą pašalinių medžiagų, įsitikinkite, kad atlikote tyrimą patys.
.jpg)
