Gyventi sveikiau gali atrodyti kaip aukšta tvarka - mityba, mankšta, vidinė laimė! Bet turėdami draugiškų patarimų, kada ir kur jums to reikia, bus lengviau ir smagiau. Vos spustelėję šie nuostabūs tinklaraščiai, užpildyti patarimais, gudrybėmis ir asmeninėmis istorijomis, įkvėps jus kelionėje į sveikatingumą.
Duokite žinių
Pagalvokite apie tai kaip apie sveiką vegetarišką maistą, pagamintą paprastai. Rašytoja Alex yra registruota dietologė, o jos ingredientų pirkimo patarimai ir maisto gaminimo vaizdo įrašai - peržiūrėkite veganišką paeliją! - yra kitas geriausias dalykas apsilankant biure. Vegetarai ar kas nors, kas nori sužinoti apie gyvenimo būdą, šį tinklaraštį gali laikyti savo pradiniu rinkiniu iš augalų pagamintų receptų, kurių sudedamosios dalys ir sudėtingumas skiriasi.
Tikrieji maisto dietologai
Šis tinklaraštis skirtas žmonėms, mėgstantiems „Instant Pot“, lėtą viryklę ir „Whole30“ planą. Jame pateikiami kiekvieno receptai ir patarimai, kaip paruošti valgį. Yra ne tik daugybė dietologų sukurtų receptų, bet ir pasirinkti individualų valgio planą.
Tinka apačioje mergaitėms
Tiems, kurie nusivilia esama padėtimi ir idealais, kokie mes „turėtume būti“, „Fit Bottomed Girls“ siūlo gaiviai pakeisti tempą. Steigėjai, abu sertifikuoti fitneso profesionalai, skelbia pasitikėjimą savimi ir kūno pozityvumą. Jie apgalvoja požiūrį į fizinę būklę, o ne į greitus, 10 dienų prarandančius riebalus rezultatus. Jų kelialapis į sveikesnį gyvenimą - tai mitybos receptų, kasdienių treniruočių ir geros meditacijos dozės derinys.
„Fit Foodie“ radiniai
„Fit Foodie Finds“ yra sveikatingumo tinklaraštis, pritaikytas serijiniams „Instagram“ slinkties įrenginiams. Puikios sveikų patiekalų nuotraukos yra tokios pat įdomios, kaip ir jų gamyba. Kas žinojo, kad avižos gali atrodyti taip gražiai? Sveikos gyvensenos pranešimuose daugiausia dėmesio skiriama receptams, tačiau jie taip pat apima treniruotes (grobis, kojos, jūs įvardijate), „pasidaryk pats“ (pasidaryk pats) grožį, psichinę sveikatą ir santykius. Skaitytojams, patyrusiems stilių, taip pat patiks jo galerija po mados straipsnių galerija.
Mommypotamus
Mamos, ieškančios tokios pasitikėjimo manimi, aš buvau perspektyvos ir sveikų būdų, kaip rūpintis savo šeima ir savimi, ras tai „Mommypotamus“. Šiame tinklaraštyje yra daug informacijos nėščioms moterims ir pirmą kartą mamoms, paliečiančiai viską, pradedant ultragarso saugumu ir baigiant gimdymo planais. Taip pat rasite daug turinio apie motinystę, natūralią sveikatą, švarų grožį ir dar daugiau.
Toby Amidor mityba
Tinklaraštininkas Toby yra registruotas dietologas ir autorius, padedantis namams gaminti savo žaidimą su naujausiomis mitybos ir maisto naujienomis, įskaitant ingredientų atšaukimą ir saugos patarimus. Toby padeda jums pamatyti savo virtuvę įdomiu ir nauju būdu bei atgaivinti meilę virtuvei ir maisto gaminimui. Daug dėmesio skiriama kūrybiniam valgio ruošimui, kartu su rimtesniais straipsniais apie tokius dalykus kaip maistas kovai su depresija.
Žemės riešutų sviesto pirštai
Šis tinklaraštis atkreips dėmesį į tuos, kurie ieško draugo draugui patarimo iš to, kuris sukūrė karjerą motyvuodamas žmones - tinklaraštininkė Julie yra asmeninė trenerė. Ji užsideda motyvacinę skrybėlę iki rašiklių įrašų, kurių tema skiriasi nuo grožio rutinos, kuria prisiekiu, iki grindų pratimų, kurie priverčia jausti deginimą. Būtinai peržiūrėkite receptų rodyklę ir treniruočių kanalus.
Sveikas Mavenas
Tiems, kurie nori 360 laipsnių požiūrio į savęs priežiūrą ir patarimų, kaip tobulėti darbo vietoje, namuose, sporto salėje ir keliaujant, nebeieškokite. „Healthy Maven“ siūlo visų rūšių valgių po saule receptus (salotas, šoninius patiekalus, sriubas ir dar daugiau), patarimus pasidaryk pats (sužinosite, kaip pasigaminti jogos kilimėlį) ir greitas treniruotes. Jei jums patinka, kur visa tai vyksta, yra papildomas tinklaraštininkės Davidos valdomas tinklalaidė su svečių sveikatingumo ekspertais.
Tinkamas dėmesys
„Fitful Focus“ idealiai tinka skeptikams, kuriems reikia pasitikėjimo. Tinklaraštininkė Nicole pakeitė gyvenimą 2012 m., Numetusi 10 kilogramų ir baigusi pirmąjį maratoną, ir ji galėjo būti tik jums reikalinga palaikymo komanda. Vardas viską pasako: susitvarkykite, būkite sotūs, būkite susikaupę. Jei tai nuskambės jūsų alėjoje, jums patiks receptai be veganų ir be glitimo, ab treniruotės ir internetinių pirkinių sąrašo nuolaidų kodai.
Sveikatos kąsniai
Žmonės, besirūpinantys dieta, mėgstantys gerą apgaulės dieną, džiaugsis šiuo tinklaraščiu, kuriame parodyta, kaip tai daroma, su lengvais 10 minučių sveikais receptais ir tam tikrais atlaidais, pavyzdžiui, saldžiųjų bulvių spurgomis. Turinys yra orientuotas į angliavandenius ir riebalus deginančio maisto pasirinkimą, kartu su gyvenimo patarimais, kaip išlaikyti medžiagų apykaitą, pvz., „Norint numesti svorį reikia miego“. Daug receptų yra elektroninių knygų formatu.
Mitybos dvyniai
Užimtos bitės, neturinčios daug laisvo laiko, tačiau vis tiek norinčios išlikti geriausiose fitneso ir sveikatingumo tendencijose, pamėgs „Nutrition Twins“ požiūrį į informaciją - greitą ir lengvai virškinamą, tačiau patiksiančias visomis įkarštomis temomis. Raskite pratimų, kuriuos reikia atlikti sėdint ant biuro kėdės, greitų detoksikacijų, kuriuos reikia atlikti namuose, ir dar daugiau. Taip pat yra straipsnių, skirtų ilgam žaidimui, pavyzdžiui, kaip išmokyti savo skonio receptorius mėgautis sveiku maistu.
Valgyti paukščių maistą
Jei svajojate apie holistinio mitybos specialisto greitąjį rinkimą, susipažinkite su tinklaraštininke Brittany. Ji turi daugybę patarimų, kaip gyventi subalansuotą gyvenimą naudojant alternatyvius vaistus ir veganiškus ingredientus. Brittany dalijasi receptais, kurių nerasite niekur (labas, šokoladinis chia pudingas), kartu su kelionių istorijomis apie sveiką gėrį paslėptų brangakmenių miestuose, tokiuose kaip Grand Rapids, Mičiganas ir Charleston, Pietų Karolina.
Sveiko gyvenimo menas
Becky Stafferton yra sveikatos entuziastas, sukurtas eksperto parašyto tinklaraščio „Art of Healthy Living“, skirto informacijai apie dietą ir kūno rengybą, taip pat grožį ir bendrą savijautą. Šiame tinklaraštyje galite lengvai naršyti pagal kiekvieną iš šių kategorijų, taip pat galite rasti konkrečių dietų, grožio procedūrų, atostogų vietų ir dar daugiau apžvalgų. Peržiūrėkite receptų skiltį, kuri padės jums išlaikyti savo sveikatos tikslus ir suteikti galimybę išbandyti kažką naujo.
Natūralaus gyvenimo idėjos
Tinkamumas ir mityba, be abejo, yra pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai, tačiau kai kurie gali tai teigti žalias gyvenimas yra toks pat svarbus. Jei jums įdomu, kas yra ekologiškas gyvenimo būdas, peržiūrėkite natūralaus gyvenimo idėjas. Sužinosite, kaip sukurti savo sodą, taip pat kitas temas, susijusias su ūkininkavimu, aromaterapija, „pasidaryk pats“ valymo priemonėmis ir dar daugiau. Jei esate kavos mėgėjas, galite net sužinoti, kaip perdirbti panaudotus kavos tirščius naudoti savo sode.
Mityba nuimta
Mityba yra bet kurio sveiko gyvenimo būdo esmė, tačiau pradėti „teisingą“ valgymo planą gali būti pribloškiama. „Dieta Stripped“ gali būti gera vieta pradėti, jei ieškote būdų, kaip pakeisti savo mitybos įpročius į maistingesnius ir dėmesingesnius neaukojant skonio. Mitybos specialistės McKel Kooiengos vadovaujami skaitytojai gali sužinoti svarbios informacijos apie mitybos ir bendros sveikatos svarbą, taip pat sužinoti keletą naujų (ir skanių) receptų. Jei norite dirbti su McKel, taip pat galite sužinoti apie jos galimybes gauti mokamas narystes, taip pat treniruotis individualiai.
Visapusiška pagalba
Augalinė dieta toli gražu neriboja, ir šis tinklaraštis tai įrodo. Jei esate naujas veganiško gyvenimo būdas arba norite eksperimentuoti su daugiau augalinių patiekalų, apsvarstykite galimybę naudoti „Visą pagalbą“. Šį tinklaraštį tvarko registruota dietologė Gena Hamshaw, kuri yra sukūrusi daugybę receptų ir parašiusi kulinarines knygas, skirtas visaverčiam gyvenimo tikslui (ir jei jos receptas „Vegan Pantry“ pomidorų sriuba ir ant grotelių keptas sūris privertė jus išalkti, jūs ne vienas!). Jei smalsu dirbti tiesiogiai su Gena, galite sužinoti jos mitybos konsultavimo galimybes.
„Fit Foodie“
Bet kuris asmeninis treneris jums pasakys mitybos svarbą siekiant jūsų fitneso tikslų. Pasaulyje, kuriame vis dažniau siūlomi tinkami „patogūs“ maisto produktai, gali būti sunku pradėti virtuvėje pasigaminti patiems visas maistas. Čia gali padėti Sally ir jos tinklaraštis „The Fit Foodie“. Lengvai rasite užkandžių ir liesų patiekalų prieš treniruotę ir po jo, taip pat augalinių ir mažai angliavandenių turinčių receptų, tinkančių įvairiems valgymo planams. „Sally“ taip pat siūlo patarimų apie ekologišką gyvenimą ir geresnes darbo sąlygas, kad padėtų užbaigti jūsų sveikiausią gyvenimą.
Sveikas gyvenimo gabalas
Šiame tinklaraštyje buvusi sveikatos trenerė Brittany Dixon tyrinėja tris svarbius sveiko gyvenimo raktus: maistą, šeimą ir keliones. Maisto skyriuje daugiausia dėmesio skiriama sveikiems, tačiau lengvai paruošiamiems patiekalams, kurie puikiai tinka užimtiems tėvams. Taip pat galite rasti augalinių ir paleo receptų derinį - sutelkite dėmesį į planą, kuris jums labiausiai tinka! Norite sužinoti, kaip Brittany pritaiko sveiką mitybą prie kitų savo gyvenimo aspektų? Peržiūrėkite likusį tinklaraštį, kuriame rasite patarimų apie tėvystę, mokymąsi namuose, keliones ir dar daugiau.
Subalansuota juoda mergina
Les Alfredas šį tinklaraštį pradėjo dvejus metus po penkerių metų, rašydamas savo tinklaraščio dienoraštį „Subalansuota uoga“. Ji norėjo surengti internetinę erdvę, kurioje įvairūs balsai galėtų užmegzti sunkius pokalbius apie sveikatingumą. Lesas yra pasiryžęs paversti sveikatingumo erdvę įvairia bendruomene, kurioje spalvotos moterys gali rasti informacijos ir istorijų, atspindinčių jų kultūrą ir pomėgius.
Vargu ar Marta
Tai yra tinklaraštininkės Mimi „virtuali veranda“, kur ji kviečia lankytojus prisijungti prie patarimų ir gudrybių, kurie palaiko namus, šeimą, verslą ir socialinį gyvenimą kartu ir subalansuotą. Ji siūlo jai apimti beveik visas sveiko gyvenimo ir namų temas, įskaitant motinystę, keliones, namų organizavimą, receptus ir „pasidaryk pats“ projektus, taip pat madą ir grožį. Ne visada lengva žongliruoti žmonos, motinos ir verslo savininkės vaidmenimis. Ji pripažįsta, kad kai kuriomis dienomis ji baigiasi kaip „haute mess“. Jos tikslas - pateikti vertingų sprendimų ir produktų, kurie padėtų moterims susikurti gyvenimą vieną dieną.
Gerai, Dani
Dani Faustas rašo šią asmeninio tobulėjimo ir gyvenimo įvaldymo svetainę. Ji nori suteikti moterims galimybę susikurti savo gyvenimą, kad skatintų gijimą ir gyventų laimingesnį, sveikesnį gyvenimą. Dani save apibūdina kaip dvasinio gyvenimo ir apraiškų trenerę. Ji taip pat yra sąmoningumo ir meditacijos praktikė ir mokytoja. Ji taip pat rengia „Manifest It, Sis“ podcast'ą. Ji sako, kad gali padėti kitiems pakeisti savo gyvenimą, nes tai padarė pati. Jos turinys kalba apie tai, kaip perkelti energiją ir įsisavinti savo vidinę dvasią, kad parodytumėte norimą gyvenimą.
Patys juodi
Ši turtinga vaizdų svetainė siūlo turinį, pasakojimus ir tinklalaides, skatinančias psichinę sveikatą ir teigiamą susidorojimą spalvų bendruomenėse. Taip pat rasite išteklių, susijusių su psichinėmis ligomis ir gydymu. Turinys svyruoja nuo asmeninių pasakojimų iki medicinos ekspertų nuomonių. Skiltyje „Lauko užrašai“ rasite garso ir vaizdo įrašus iš bendruomenės narių visame pasaulyje, atsakančius į mėnesio klausimą. Tinklalaidės skyriuje pateikiami interviu su pagrindiniais psichinės sveikatos ekspertais.
BLAC
Tai internetiniai žurnalo BLAC namai, teikiantys gyvenimo būdo turinį afroamerikiečiams, gyvenantiems Detroite ir šalia jo. BLAC yra juodojo gyvenimo, meno ir kultūros santrumpa. Nors turinys apima žmones, vietas ir klausimus, kurie domina Detroito bendruomenę, temos dažnai domina ne tik Detroitą. Pavyzdžiui, pažvelkite į „Nauji juodų moterų autorių skaitymai“ arba „Juoda Holivude“. BLAC tapo visiškai skaitmeniniu žurnalu per kovotojų-19 pandemiją, prasidedančią balandžio mėnesį. Galite spustelėti esamą problemą internete ir naršyti po kitą svetainės turinį.
Jei tu turite mėgstamą tinklaraštį, kurį norėtumėte paskirti, parašykite mums el. paštu [email protected].
.jpg)
-have-for-braces.jpg)
.jpg)