Pagaliau užmigdėte kūdikį, praleidote keletą brangių akimirkų kvėpuoti, galbūt pavalgėte vieną valgį (stebuklinga!) - arba būkime sąžiningi, be proto slinkdami per savo telefoną. Vis dėlto vos gali atmerkti akis ir pakankamai greitai pats esi lovoje, pasirengęs pagauti brangų „Zzz“.
Bet per valandą ar dvi akys užsimerkia - BAM! - kūdikis budi, badauja.
Mėgstate savo mielą mažylę ir suprantate, kad labai maži kūdikiai turi bent kelis kartus per naktį pabusti valgyti. Bet jūs nusipelnėte šiek tiek poilsio! Tai vienas iš tų kartų, dėl kurio išsekęs tėvas nori žūtbūt ieškoti bet kokio įmanomo sprendimo, kuris prailgintų kūdikio miegą. Jei tik jūsų mažylis galėtų suteikti jums keletą solidžių nepertraukiamų valandų, kol vėl reikės pamaitinti.
Na, jums gali būti paprastas sprendimas. Įveskite svajonių maitinimą.
Kas yra svajonių maitinimas?
Svajonių maitinimas yra būtent toks, koks skamba. Jūs maitinate savo kūdikį, kol jis yra pusiau budrus arba išsvajotoje būsenoje.
Daugelis iš mūsų pabunda maitinti savo kūdikius, kai jie duokite mums signalą (maišydami ar jaudindamiesi), bet kai sapnuojate maitinti savo kūdikį, tu būk tas, kuris pažadins juos iš miego ir pradės maitinimą.
Šie maitinimai paprastai vyksta valandą ar dvi po to, kai mažylis nakvoja, paprastai prieš pat miegą. Idėja yra „pripildyti kūdikį“ prieš einant miegoti, tikintis, kad prieš vėl pabudę jie galės miegoti ilgesnį tempimą.
Šį maitinimą darote būdamas budrus, todėl jums patogiau. Tokiu būdu galite eiti miegoti žinodami, kad kūdikis maitinamas ir galbūt galėsite miegoti šiek tiek ilgiau nei įprasta (rankos ir kojos pirštai sukryžiuoti!).
Susiję: Mes klausėme miego konsultantų, kaip išgyventi naujagimio dienas
Kada galite pradėti maitinti svajones?
Vienas geriausių svajonių maitinimo dalykų yra tai, kad nėra griežtų taisyklių. Galite pradėti svajoti maitinti savo kūdikį, kai manote, kad jis yra pasirengęs.
Geriausia išbandyti svajonių maitinimą tada, kai nujaučiate, kiek laiko jūsų kūdikis paprastai gali miegoti, nebereikėdamas jo maitinti, nes tai leis jums daugiausiai laisvės koreguoti savo grafiką pagal tą svajonių pašarą.
Visi kūdikiai yra skirtingi, tačiau pirmosiomis savaitėmis jūsų kūdikis greičiausiai apskritai neturės daug maitinimo tvarkaraščio. Naujagimių naktys ir dienos paprastai būna sumaišytos ir miegos labai nereguliariai, budėdamos kas 1–4 valandas.
Nuo 1 iki 4 mėnesių dauguma kūdikių miega nuo 3 iki 4 valandų ar ilgiau, ir tai dažniausiai būna tada, kai tėvai svarsto galimybę pridėti svajonių pašarą.
Pažymi, kad jūsų kūdikis yra pasirengęs svajoti
Jūsų kūdikis gali būti pasirengęs svajoti, jei:
- yra maždaug 2 mėnesių amžiaus arba vyresni
- turite šiek tiek reguliarų miego ir nakties grafiką
- gerai auga su motinos pienu ar mišiniais
- paprastai pabudęs gali vėl miegoti
Kaip sapnuoti pašarą
Vėlgi, sapnų maitinimas neturi nustatytų taisyklių. Taigi, nors tai yra pagrindinis svajonių kanalo patarimas, galite jį pritaikyti pagal savo poreikius ir gyvenimo būdą:
- Užmigdykite kūdikį miegoti, kaip įprasta. Šiuo metu dauguma tėvų maitins savo kūdikį.
- Po kelių valandų, prieš pat eidami miegoti, atkreipkite dėmesį, kai jūsų kūdikis pateko į pusiau budrią, svajonių būseną. Štai kaip nustatyti, ar tinkamas laikas jūsų kūdikio svajonių pašarui:
- pastebite, kad jūsų kūdikis šiek tiek maišosi, bet ne visiškai pabunda
- matote, kaip kūdikio akys juda po jų dangčiais, o tai rodo REM sapną
Pastaba: daugelis kūdikių mielai sapnuos maitinimą, net jei jie nėra tokios pusiau budrios būklės, todėl neprakaituokite, jei, atrodo, jūsų kūdikiui nėra šalta, kai einate jų maitinti.
- Krūtinę ar buteliuką uždėkite prie kūdikio lūpų - neverkite jų maitintis, bet palaukite, kol jie užsibus. Žindymas ar buteliuko maitinimas jūsų kūdikiui, kad jūsų kūdikis būtų patenkintas. Jei paprastai maitindami kūdikį išsipūtėte, darykite tai dabar. (Štai kaip apiplėšti miegantį kūdikį.)
- Po to, kai kūdikis vėl atsimiega, eikite miegoti patys. Tikimės, kad dar 3–4 valandas neišgirsite iš savo kūdikio!
Kada turėtumėte nutraukti svajonių maitinimą?
Jei svajonių maitinimas jums ir jūsų kūdikiui tinka, galite tai daryti tiek laiko, kiek norite. Nėra žalos paslysti per papildomą kūdikio maitinimo laiką, ir tai ypač nuostabu, jei tai suteikia jums ilgesnį nepertraukiamą miegą. Tai tikrai abiem pusėms naudinga situacija.
Tačiau kūdikiai visada keičiasi (mes žinome, kad tai žinote!) Ir 4–6 mėnesiais daugelis kūdikių gali miegoti daugiau nei 3–4 valandas be maitinimo. Šiuo metu verta praleisti tą svajonių pašarą ir pamatyti, ar jūsų kūdikis natūraliai miegos ilgesnį laiką be jokio įsikišimo.
Svajonių maitinimo nauda
Privalumai kūdikiui
Kūdikiai per pirmuosius gyvenimo mėnesius turi valgyti labai dažnai, taip pat ir naktį. Amerikos pediatrijos akademijos (AAP) duomenimis, naujagimiai valgo kas 2–3 valandas arba maždaug 8–12 kartų per 24 valandas; kūdikiai 6 mėnesių amžiaus vis dar valgo kas 4–5 valandas.
Skirtingai nuo miego treniravimo metodų, skatinančių kūdikius ilgiau miegoti, nevalgant, sapnų maitinimas netrukdo normaliam kūdikio poreikiui maitinti naktį. Tai tik šiek tiek pakoreguoja jūsų kūdikio tvarkaraštį, kad kūdikiai ir tėvai laikytųsi panašesnio miego grafiko.
Išmokos tėvams
Nors miego trūkumas yra įprastas ir labai paplitęs tarp kūdikių tėvų, tai nėra kaina. Miego trūkumas gali pakenkti jūsų fizinei sveikatai, pakeisdamas hormonų pusiausvyrą ir medžiagų apykaitą bei sumažindamas imuninės sistemos veikimą. Tai taip pat gali padidinti jūsų depresijos ir nerimo riziką.
Jei sapnų maitinimas suteikia dar porą valandų kieto miego, tai yra pagrindinė nauda. Negana to, bet jei esate krūtimi maitinanti mama, svajonių maitinimas nesumažins jūsų pieno kiekio praleidžiant maitinimą. Jūs tik švelniai bandote šiek tiek pakeisti kanalų laiką.
Svajonių maitinimo trūkumai
Akivaizdus svajonių maitinimo trūkumas yra tas, kad jis gali netikti jūsų kūdikiui arba jis neveikia nuosekliai. Vėlgi, visi kūdikiai yra skirtingi, ir nors būtų neįtikėtina, jei jūsų kūdikis lengvai ir sėkmingai paimtų savo svajonių pašarą, iš pat pradžių negalite nuspėti, kas bus, kai bandysite.
Kai kurie kūdikiai galės šiek tiek pabusti dėl savo svajonių pašaro, grįžti miegoti ir tada miegoti ilgiau, nes jų pilvukai pilni. Kiti kūdikiai arba nenorės, kad jiems trukdytų valgyti tuo metu, kai bandote juos pažadinti, arba pabus per daug ir jiems bus sunku užmigti - tėvams nebus smagu, jei jie yra tikėdamiesi patys miegoti!
Kiti kūdikiai mielai sapnuos maitinimą, bet vis tiek prabus po valandos dvi, vėl pasiruošę maitinti. Sveiki atvykę į bedugnę, kuri yra jūsų naujagimio pilvukas!
Tai visi įprasti scenarijai. Negalima savęs per daug mušti, jei atrodo, kad kūdikis nesvajoja maitinti.
Vakaro tvarkaraščio pavyzdys
Štai kaip jūsų vakaras gali atrodyti prieš ir po to, kai bandote maitinti svajones.
Šie laikai yra apytiksliai ir pagrįsti kūdikiu, kuris atsibunda kas 4–5 valandas naktį. Visi kūdikiai ir šeimos priima skirtingus tvarkaraščius, atitinkančius jų poreikius, todėl jei jūsų įprastas grafikas atrodo šiek tiek kitoks, nesijaudinkite.
Prieš maitinant sapnus:
- 18–19 val. Maitinkite, keiskite ir galbūt maudykite kūdikį. Paguldykite juos miegoti pilvu pilvu.
- 10 val. Eik pats miegoti.
- 11 val. Kūdikis atsibunda pirmą kartą maitindamas naktį - galbūt praėjus vos valandai po to, kai pats atsigulėte į lovą!
Po svajonių maitinimo:
- 18–19 val. Maitinkite, keiskite ir galbūt maudykite kūdikį. Paguldykite juos miegoti pilvu pilvu.
- 9: 30–10 val. Svajok maitinti savo kūdikį, o tada eik pats miegoti
- 3 val.Kūdikis atsibunda pirmą kartą maitindamas naktį - ir jūs miegojote 5 valandas iš eilės!
Dažniausios problemos ir jų sprendimo būdai
Mano kūdikis visiškai pabunda, kai sapnuoju pašarą
Sprendimas: Įsitikinkite, kad žadinate savo kūdikį, kai jis vis dar pusiau budrus. Jie turėtų būti gana ramūs ir ne itin budrūs, kai bandote juos pažadinti. Nepamirškite, kad šviesos būtų silpnos, o garsai ir išorinė stimuliacija būtų ribojama.
Mano kūdikio svajonė maitina, bet vis tiek pabunda po valandos ar dviejų
Sprendimas: Jūsų kūdikis gali išgyventi augimo šuolį arba ypač jaudinančiu laikotarpiu. Kūdikiai kartais būna budresni - tai normalu. Po kelių savaičių vėl pabandykite maitinti svajonėmis ir įsitikinkite, ar tai veikia.
Svajonių maitinimas nustojo veikti mano kūdikiui
Sprendimas: Šis yra bummeris, ypač jei anksčiau jis buvo tikrai geras.
Tačiau svajonių maitinimas nėra nuolatinis kūdikio miego sprendimas. Daugelis tėvų jį naudos tik kelias savaites ar mėnesius ir pastebės, kad jų kūdikis natūraliai pradeda miegoti ilgiau ir ilgesniam laikui bėgant.
Kiti tėvai mano, kad svajonių maitinimas veikia tol, kol jų kūdikis užauga arba pradeda dantis. Sapnų maitinimą galite naudoti bet kokiu jums tinkamu būdu.
Apatinė eilutė: darykite tai, kas jums tinka
Manote, kad sapnų maitinimas skamba kaip puikus sprendimas jums ir kūdikiui? Nuostabu. Eik į priekį ir išbandyk. Sąžiningai, blogiausia, kas nutiks, yra tai, kad tai neveiks.
Jei tai tinka jums, tai puiku. Mėgaukitės tuo ilgesniu miego periodu, kol jūsų mažylis vėl pabunda. Vis dėlto nenustebkite, jei svajonių maitinimas nėra sprendimas geresniam miegui kiekvieną vakarą. Kūdikiai yra nenuspėjami miegant, todėl laikui bėgant galite išbandyti keletą skirtingų miego „gudrybių“.
Taip pat žinokite, kad jums ar jūsų kūdikiui nėra nieko blogo, jei jums nesiseka šis konkretus metodas. Nėra prasmės lyginti jūsų kūdikio su kitais kūdikiais - ir graži tiesa yra tokia: Viskas kūdikiai tinkamu laiku miega ilgiau, bet kokį metodą jūs darote ar neišbandote. Pakabink ten - supratai.
.jpg)
