Kas yra karšta blykstė?
Karštas blyksnis yra intensyvus šilumos pojūtis, kuris atsiranda staiga ir nėra sukeltas karšto oro. Kai tai atsitiks, jūsų veidas, kaklas ir krūtinė pasidaro raudoni ir šilti, ir jums prakaitas.
Karščio bangos dažniausiai įvyksta, kai esate menopauzėje, tačiau jas gali sukelti ir kitos sveikatos būklės. Kai karščio bangos pabunda iš miego, jos vadinamos naktiniu prakaitavimu. Štai ką reikia žinoti.
Ką jaučia karšta blykstė?
Iki 80 procentų menopauzėje esančių moterų karščiuojasi. Vis dėlto kiekvienas žmogus juos išgyvena šiek tiek kitaip.
Apskritai karšto blyksnio metu jūsų veidą ir viršutinę kūno dalį staiga užplūsta šilumos pojūtis. Veidas ir kaklas gali parausti, pavyzdžiui, paraudusi oda ar paraudusi. Ant jūsų odos taip pat gali pasirodyti raudonos dėmės.
Kiti karščio bangos simptomai gali būti:
- greitas ar netolygus širdies plakimas
- stiprus prakaitavimas
- galvos svaigimas
- drebulys
- toks jausmas, kaip kraujas veržiasi tavo kūnu
- galvos skausmas
Praėjus karštai blyksnei ir prakaitui išgaravus iš kūno, pasijusite atšalę ir galite pradėti drebėti.
Naktį užklupusi karšta blykstė, vadinama naktiniu prakaitu, gali pažadinti iš tvirto miego.
Kas vyksta jūsų kūne per karštą blyksnį?
Menopauzė yra pagrindinė karščio bangos priežastis. Šio perėjimo metu sumažėja hormono estrogeno lygis. Šis estrogeno sumažėjimas išmeta jūsų kūno „termostatą“ - liauką, vadinamą hipotalamu, esančią jūsų smegenų pagrinde, reguliuojančią jūsų vidinę temperatūrą.
Žemesnis estrogeno lygis hipotalamui siunčia signalą, kad esate per karšta. Atsakydami į tai, jūsų smegenys siunčia kūnui žinutę, kad jus atvėsintų - taip pat, kaip ir tada, jei karštą dieną būtumėte lauke:
- Kraujagyslės šalia jūsų odos paviršiaus išsiplečia (išsiplečia), kad išsiskirtų šiluma. Tai sukuria raudoną spalvą, kurią matote ant odos.
- Tavo širdis pumpuojasi greičiau.
- Jūsų prakaito liaukos atsiveria. Prakaitas išgarina odą, kad atvėstų kūną.
Visi šie veiksmai sukelia šilumos plitimą, kurį jaučiate per karštą blyksnį.
Jūsų kūno temperatūra taip pat gali pakilti kelis laipsnius karšto blyksnio metu. Šis karščio srautas gali jaustis labai nepatogiai.
Tam tikri dalykai, kuriuos darote, gali net sukelti karščiavimus arba juos pabloginti, įskaitant:
- gerti stiprią kavą ar arbatą
- valgyti aštrų maistą
- jaučiant stresą ar nerimą
- buvimas lauke karštą dieną
- karščiuoja
- per šiltai apsirengęs
Kai kurie žmonės, kuriems kiaušidės chirurgiškai pašalintos, pereina į priešlaikinę („chirurginę“) menopauzę. Jie taip pat gali išsivystyti karščio bangos.
Kitos karščio bangos priežastys nėra dėl to paties mažo estrogeno kiekio, kuris jas sukelia menopauzės metu. Chemoterapija ar vėžio gydymas hormonais taip pat gali sukelti karščio bangos, taip pat alkoholis ir tam tikri vaistai.
Kelios ligos taip pat buvo susijusios su karščio bangos, įskaitant:
- per didelis skydliaukės aktyvumas (hipertirozė)
- kai kurios neurologinės būklės
- kai kurių rūšių vėžys
- tuberkuliozė
Kiek ilgai tai trunka?
Vidutinė karšta blykstė trunka nuo 30 sekundžių iki 10 minučių. Kiekvienas jas gauna skirtingu dažniu ir intensyvumu.
Daugumai žmonių, patiriančių menopauzę, karščio bangos trunka nuo 6 mėnesių iki 2 metų. Dažnai šis simptomas nutrūks, kai baigsite menopauzės perėjimą.
Iki pusės moterų praneša, kad keletą metų po menopauzės tęsiasi karščio bangos. Kai kurie jų gauna 10 ar daugiau metų - iki 70 ar 80 metų. Tokie dalykai, kaip jūsų genai ir hormonų lygis, nulems, kai šis simptomas nebebus.
Kaip dažnai būna karščio bangos?
Karščio bangos gali atsirasti periodiškai arba dažnai. Kai kurie žmonės jų gauna kelis kartus per valandą. Kiti gauna keletą karščio bangos per dieną. Vis dėlto kitiems karščio bangos pasireiškia tik kartą per savaitę arba rečiau.
Šie įvykiai paprastai prasideda perimenopauzėje - pereinamuoju laikotarpiu iki menopauzės, kai kiaušidės palaipsniui gamina mažiau estrogeno. Galite pastebėti smaigalį, kai pereinate į menopauzę, kuri apibrėžiama kaip praeiti vienerius metus, nesulaukus mėnesinių. Daugumoje moterų karščio bangos dažnis sumažės per kelerius metus po menopauzės.
Išvada
Vengimas sukelti tokius veiksnius kaip aštrus maistas ir alkoholis gali padėti išvengti bent kai kurių karščio bangos. Norėdami palengvinti nemalonius pojūčius, kai ištinka karšta blykstė, apsirenkite nuimamais sluoksniais. Rankinėje nešiokitės ventiliatorių ir keletą drėgnų servetėlių, kurios atvėsintų, kai šiluma tampa per stipri.
Jei karščio bangos yra nepakeliamos arba trukdo kasdienybei, kreipkitės į gydytoją. Hormonų terapija, taip pat kai kurie nehormoniniai vaistai gali padėti sumažinti karščio bangos dažnį.
Jei atrodo, kad jūsų karščio bangos yra susijusios su kažkuo kitu nei menopauzė, taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad patikrintumėte.
