Tarp kaukių, saulės trūkumo ir streso išpuolių pandemija buvo sunki odai.
Sunkiausia mano kūno reakcija į naujus COVID-19 saugos protokolus buvo sausa oda ir egzema, kurią sukelia reguliarus rankų plovimas ir rankų dezinfekavimo priemonės naudojimas.
Jei sergate egzema, galbūt pastebėjote, kad nuo pandemijos pradžios jūsų rankų oda tapo sausa, paraudusi, niežtinti ir net įtrūkusi.
Taip yra todėl, kad dažniau plaunant rankas, gali sutrikti odos barjero funkcija, dėl kurios gali pasireikšti lėtinė sausa oda ir kartais rankų egzema.
Jei kovojate su sausomis rankomis ar rankų egzema, galite padaryti keletą dalykų, kad sumažintumėte diskomfortą ir prižiūrėtumėte odą.
Ryšys tarp dažno rankų plovimo ir egzemos
Tyrimai, įskaitant 2020 m. Tyrimą, parodė, kad rankų egzemos padaugėja dėl COVID-19 higienos protokolų, apimančių dažną rankų plovimą ir rankų dezinfekavimo priemonės naudojimą.
Daugiau žmonių patiria didžiulį rankų sausumą ir dirginimą. 2020 m. Atliktas tyrimas rodo, kad poveikis yra didžiausias tarp būtiniausių darbuotojų, tačiau jis turi įtakos ir visai populiacijai.
2020 m. Atlikta tyrimo apklausa parodė, kad mokyklų atnaujinti protokolai, tokie kaip reguliarus rankų plovimas, padidino riziką, kad vaikai susirgs dirginančiu kontaktiniu dermatitu - pagrindine egzemos priežastimi suaugus.
Rankų plovimo poveikis džiūva kartu su streso poveikiu. Stresas gali džiovinti odą net nenaudojant stiprių muilų ir chemikalų.
Žmonėms, kurie jau kenčia nuo rankų egzemos, higienos protokolai gali žymiai pabloginti simptomus, rodo 2020 m. Tyrimų apžvalga. Reguliarus rankų plovimas gali dirginti esamą egzemą, sukelti stiprų skausmą ir kartais kraujavimą.
Pasak ekspertų, galite padaryti keletą dalykų, kad sumažintumėte įprasto rankų plovimo ir dezinfekavimo priemonių poveikį odai.
Norėdami išvengti sausos odos ir egzemos išsivystymo ar sustabdyti simptomų blogėjimą, galite pažvelgti į naudojamus produktus. Tai apima muilus, drėkintuvus ir pirštines.
Taip pat galite apsvarstyti dermatologo patarimą, padedantį išvengti rankų sausumo ir egzemos.
Rankų plovimo patarimai
Kai plaunate rankas, žiūrėkite, kad daugiau nedirgintų jūsų odos.
Išbandykite šiuos veiksmus:
- Rankoms plauti naudokite drungną, o ne karštą vandenį.
- Plaukite rankas bent 20 sekundžių.
- Po plovimo švelniai išskalaukite rankas.
- Atsargiai nusausinkite rankas, o ne stipriai trinkite.
- Kai tik įmanoma, naudokite popierinį rankšluostį, o ne oro džiovintuvą.
- Tepkite drėkinamąjį kremą, kol jūsų rankos dar drėgnos.
- Reguliariai tepkite drėkinamąjį kremą, kad rankos būtų drėkinamos.
Muilo pasirinkimas
Ne visi muilai veikia vienodai.
Norėdami sumažinti reguliaraus rankų plovimo poveikį odai, išbandykite šiuos patarimus:
- Jei įmanoma, naudokite stiprių muilų valymo priemonę be muilo.
- Jei naudojate muilą, rinkitės produktus be kvapiklių ir be konservantų.
- Vietoj rankų plovimo naudokite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę, kai jūsų rankos nėra akivaizdžiai nešvarios.
Naudojant drėkinamąjį kremą
Taip pat pravartu įprasti reguliariai naudoti drėkintuvus.
Kad palaikytumėte odą, naudokite tepalą pagrįstą rankų drėkinamąją priemonę po kiekvieno plovimo ir kiekvieno dezinfekavimo priemonės naudojimo.
Turėkite omenyje ir šiuos patarimus:
- Tirštesni, riebūs kremai ar aliejai yra geriau nei losjonai (pagalvokite apie vazeliną).
- Venkite naudoti vandens pagrindu pagamintą drėkinamąjį kremą.
- Kai tik įmanoma, rinkitės bekvapes, dažų neturinčias ir hipoalergiškas priemones, kad toliau nedirgintumėte savo odos.
- Tepkite drėkinamuoju kremu, kai po plovimo jūsų rankos vis dar yra drėgmės.
- Naudodami rankų dezinfekavimo priemonę, drėkinamąjį kremą tepkite, kai rankos bus sausos.
- Po darbo drėkinkite rankas ir kiekvieną vakarą prieš miegą užtepkite storą sluoksnį.
- Jei mūvite pirštines, tepkite drėkinamąjį kremą, kai tik nusimeskite.
Geriausio natūralaus drėkiklio pasirinkimas
Reguliarus drėkinimas ir pakartotinis tepimas po kiekvieno plovimo gali labai pakeisti odos sausumą ir egzemos simptomus.
2018 m. Straipsnyje mokslininkai pasiūlė rankoms drėkinti naudoti natūralų aliejų be kvapiklių.
Reguliarus drėkinimas ir pakartotinis tepimas po kiekvieno plovimo gali labai pakeisti odos sausumą ir egzemos simptomus.
2018 m. Straipsnyje mokslininkai pasiūlė rankoms drėkinti naudoti natūralų aliejų be kvapiklių. Siūlomos kelios parinktys:
- Jojoba aliejus. Tokie aliejai kaip simondsijos atstato odos barjerą ir turi priešuždegiminių savybių.
- Kokosų aliejus. Įrodyta, kad kokosų aliejus mažina egzemos sunkumą vaikams, kai tepamas du kartus per dieną.
- Taukmedžio sviestas. Taukmedžio sviestas turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių.
- Vokiečių ramunėlių aliejus. Tyrimų su gyvūnais metu šis aliejus palengvino atopinio dermatito simptomus.
- Agurklių aliejus. Agurklių aliejus pagerina odos barjero funkciją.
Rankų egzemai gydyti dermatologai taip pat rekomenduoja minkštinančius ar sąkandinius vaistus. Jūsų oda padėkos, kad įtraukėte drėkinamąjį kremą į savo odos priežiūros procedūrą.
Mūvėti pirštines
Pirštinių dėvėjimas gali padėti apsaugoti rankas. Tačiau jei jie nebus tinkamai naudojami, jie iš tikrųjų gali pabloginti jūsų rankų egzemą.
Štai geriausi patarimai, kaip dėvėti pirštines:
- Namų valymui ar dezinfekavimui visada mūvėkite pirštines.
- Jei mūvite pirštines kitiems tikslams, būtinai jas dažnai keiskite.
- Prieš užsidėdami pirštines, įsitikinkite, kad jūsų rankos yra visiškai sausos.
- Venkite latekso pirštinių, nes jos gali sustiprinti egzemą.
- Jei turite mūvėti pirštines, rinkitės nitrilo ar neopreno pirštines.
Užkirsti kelią rankų egzemai
Jei jau kenčiate nuo rankų egzemos, galite imtis priemonių, kad išvengtumėte simptomų pablogėjimo.
Pavyzdžiui, rankų dezinfekavimo priemonės gali labai dirginti ir skaudinti pažeistą odą. Šiuo atveju geriausias variantas yra švelnus rankų plovimas su muilu be muilo. Venkite naudoti rankų dezinfekavimo priemonę, nebent yra kitų galimybių.
Taip pat yra keletas ekspertų rekomendacijų žmonėms, kurie jau kenčia nuo rankų egzemos, kad jūsų simptomai nepablogėtų. Jie apima:
- Venkite plauti rankas muilu, naudoję dezinfekavimo priemones alkoholio pagrindu.
- Visada naudokite rankų drėkiklį iškart po plovimo ar dezinfekavimo. Neškitės su savimi, kai tik išeisite iš namų.
- Naudokite švelnius valiklius ir rankų dezinfekavimo priemones, neturinčias kvapų ir nereikalingų antiseptinių ingredientų.
- Negalima dėvėti papuošalų, nes jie gali sulaikyti muilą ir ploviklius bei sudirginti odą.
- Jei reikia, naudokite priešuždegiminius vietinius vaistus, vadovaudamiesi specialisto patarimais.
- Stresas gali pabloginti simptomus. Pabandykite praktikuoti atsipalaidavimo ir dėmesingumo metodus.
- Jei simptomai sustiprėja, kreipkitės į ekspertų patarimus.
Nepamirškite, rankų higiena yra labai svarbi
Nepaisant rankų egzemos sukelto dirginimo ir skausmo, pandemijos metu svarbu laikytis tinkamos higienos.
Dažnas rankų plovimas ir rankų dezinfekavimo priemonės naudojimas gali padėti sustabdyti naujojo koronaviruso plitimą. Tai yra svarbus žingsnis užkertant kelią COVID-19 plitimui.
Įsibėgėjus ritmui, šie rankų plovimo patarimai padeda apsaugoti jus ir kitus, tuo pačiu palengvindami egzemą.
Elizabeth Harris yra rašytoja ir redaktorė, daugiausia dėmesio skirianti augalams, žmonėms ir mūsų sąveikai su gamtos pasauliu. Ji mielai daugelį vietų vadino namais ir apkeliavo pasaulį, rinkdama receptus ir regionines priemones. Dabar ji dalijasi laiką tarp Jungtinės Karalystės ir Budapešto (Vengrija), rašo, gamina maistą ir valgo. Sužinokite daugiau apie ją Interneto svetainė.
