Čakros vaidina svarbų vaidmenį energijos sraute jūsų kūne. Bėgant nuo stuburo pagrindo iki galvos viršaus, septynios pagrindinės čakros kiekviena atitinka specifinius jūsų kūno nervinius ryšulius ir organus.
Kai viena ar daugiau jūsų čakrų užsiblokuoja arba išbalansuoja, manoma, kad tai turi įtakos jūsų fizinei, psichinei, dvasinei ir emocinei sveikatai.
Gerklės čakra (dar vadinama Vishuddha) yra atsakinga už bendravimą, saviraišką ir sugebėjimą kalbėti savo asmenine tiesa.
Šiame straipsnyje mes apžvelgsime sveikos arba „atviros“ gerklės čakros vaidmenį jūsų bendroje savijautoje, kaip atpažinti užblokuotos gerklės čakros simptomus ir kaip išgydyti šį energijos centrą.
Kas yra čakros?
Mes visi savo kūne turime energijos centrus arba čakras. Sanskrito kalba čakra taip pat žinoma kaip besisukančios energijos ratas ar diskas. Ši energija atitinka nervinius ryšulius ir pagrindinius organus.
Idealiu atveju jūsų čakros išliks atviros ir subalansuotos, leisdamos joms gerai veikti. Tačiau gyvenimas atsitinka - ir dėl vienų ar kitų priežasčių mūsų čakros gali išsibalansuoti arba būti užblokuotos.
Tai gali sukelti fizinius ar emocinius simptomus, susijusius su užblokuota čakra.
Kai kurie žmonės mano, kad kūne yra 114 skirtingų čakrų, tačiau dauguma ekspertų daugiausia dėmesio skiria septynioms pagrindinėms rūšims.
Septynios pagrindinės čakros (išvardytos tiek bendriniu, tiek sanskrito pavadinimu) apima:
7 pagrindinės čakros
- Šaknies čakra (Muladhara). Šaknies čakra, atsakinga už jūsų saugumo ir stabilumo jausmą, yra jūsų stuburo apačioje.
- Sakralinė čakra (Svadhisthana). Sakralinė čakra, esanti tiesiai po jūsų pilvo mygtuku, yra susijusi su jūsų kūrybine ir seksualine energija, taip pat su jūsų emocijomis.
- Saulės rezginio čakra (Manipura). Saulės rezginio čakra, esanti jūsų skrandžio srityje, vaidina svarbų vaidmenį jūsų savivertėje ir pasitikėjime.
- Širdies čakra (Anahata). Krūtinės centre širdies čakra veikia jūsų sugebėjimą mylėti ir parodyti atjautą.
- Gerklės čakra (Vishuddha). Jūsų gerklės čakra yra susijusi su jūsų gebėjimu bendrauti ir pasakyti savo vidinę tiesą.
- Trečiosios akies čakra (Ajna). Intuicija, žarnyno instinktas ir vaizduotė yra susieti su trečiąja akių čakra, esančia tarp jūsų akių.
- Karūnos čakra (Sahasrara). Jūsų karūnos čakra, esanti galvos viršuje, leidžia jums jaustis dvasiškai susietam su visata, savimi ir kitais.
Apie gerklės čakrą
Gerklės čakra vaidina svarbų vaidmenį bendraujant, kūrybiškumo ir saviraiškos srityse. Kai šioje čakroje yra disbalansas, galite pastebėti, kad jums sunkiau sekasi efektyviai bendrauti.
Pasak jogos medicinos terapijos specialistės, mokslų daktarės Diane Malaspina, jei jūsų gerklės čakra yra užblokuota ar išbalansuota, galite:
- bijok kalbėdamas apie savo asmeninę tiesą
- sunkiau išsakyti savo mintis
- jauti nerimą dėl kalbėjimo ar bendravimo
Be to, Malaspina teigė, kad galite patirti emocijų protrūkius ar net priešingai: itin tyliai ar atsisakyti kalbėti.
"Emociškai tie, kurie turi penktosios čakros disbalansą, gali būti labai kritiški sau ir kitiems", - paaiškino ji. Fiziškai, pasak jos, simptomai gali pasireikšti taip:
- rūsčią gerklę
- lėtinis gerklės skausmas
- burnos opos
- dantenų liga
- laringitas
- skydliaukės iššūkiai
- smilkininio apatinio žandikaulio sąnario (TMJ) sutrikimai
9 būdai, padedantys išgydyti nesubalansuotą gerklės čakrą
Jei kovojate su užblokuota gerklės čakra, apsvarstykite galimybę išbandyti vieną ar kelias iš šių praktikų.
1. Į savo gyvenimą įtraukite mėlyną spalvą
Gerklės čakra susieta su mėlyna spalva.
Pasak sertifikuoto jogos mokytojo ir reiki gydytojo meistro „Guadalupe Terrones“, mėlyni kristalai, tokie kaip lapis lazuli, turkis, akvamarinas ir celestitas, gali padėti subalansuoti gerklės čakrą.
„Gerklės čakra valdo garsą ir rezonansą. Mineralai yra vienas iš efektyvesnių būdų dirbti su gerklės čakra, nes jų kiekvieno rezonavimo dažnis yra skirtingas “, - sakė ji.
Vėrinys su vienu iš šių brangakmenių gali būti ypač naudingas būdas pasiųsti gijimą į gerklės čakrą.
2. Atlikite kaklo ištempimus
Ištempimai, atveriantys aplink kaklą esančią sritį, gali padėti subalansuoti gerklės čakrą.
„Terrones“ rekomenduoja atlikti paprastus kaklo tempimus, kad būtų išvengta streso ir įtampos kaupimosi gerklėje ar kaklo srityje.
Norėdami tai padaryti:
- Nuleisk smakrą žemyn link krūtinės.
- Pakreipkite galvą į kairę. Laikykite pečius atsipalaidavę ir pabandykite pakreipti galvą taip, kad kairė ausis būtų kuo arčiau kairio peties. Dešinėje kaklo pusėje turėtumėte pajusti tempimą.
- Laikykite šią atkarpą 30–60 sekundžių.
- Pakreipkite galvą atgal prie krūtinės ir pakartokite priešingoje pusėje.
3. Susitelkite į kvėpavimą
Manoma, kad kvėpavimo technika, vadinama liūto kvėpavimu, yra naudinga gerklės čakrai. Manoma, kad tai padeda sumažinti stresą, atsikratyti toksinų ir stimuliuoja gerklės bei krūtinės sritį.
Norėdami praktikuoti šį kvėpavimą:
- Įkvėpkite per nosį.
- Plačiai atmerkite akis ir burną.
- Iškiškite liežuvį ir garsiai „riaumokite“ kvėpavimą - iškvėpimo kvėpavimas turėtų būti garsus kaip liūto riaumojimas.
4. Naudokite gerklės čakros akmenis
Taip pat galite naudoti gerklės čakros akmenis įvairiais mėlynais atspalviais, kad padėtumėte subalansuoti ir atblokuoti užblokuotą gerklės čakrą.
Kaip jūs naudojate gerklės čakros akmenis, priklauso tik nuo jūsų. Kai kurios parinktys apima:
- padėdami vieną ant gerklės pagrindo, kol ilsitės
- nešiojant juos kaip papuošalus
- nešiotis juos su savimi, kai esi kelyje
- naudojant juos kaip dekorą
5. Išbandykite jogos pozas
Kai išlaisvinsite įtampą savo kūno vietose, esančiose šalia čakros, padėsite atkurti energijos srautą tame regione, sakė Malaspina.
Štai kodėl gerklės čakrai rekomenduojamos jogos pozos, tokios kaip pečių stovėjimas, plūgas ir žuvis - kurios atpalaiduoja kaklo raumenis.
6. Išbandykite reiki gydymo seansą
Reiki gydymas yra dar viena galimybė atrakinti gerklės čakrą.
Reiki gydymo sesija naudinga visoms jūsų kūno čakroms. Tačiau, „Terrones“ paaiškino, kad reiki praktikas gali skirti daugiau laiko jūsų gerklės čakrai, jei mano, kad jums gali būti naudinga, jei į tą sritį bus siunčiama papildoma energija.
7. Dirbkite su bija mantra
Garso vibracijos yra senoviniai įrankiai, kurie, kaip manoma, naudojasi visatoje egzistuojančiomis energijos srovėmis.
Bija mantra yra vieno skiemens garsas, kuris, pasakytas garsiai, padeda suaktyvinti ir subalansuoti tam tikros čakros energiją. Kiekviena čakra turi unikalią mantrą ar garsą.
Terronai siūlo dirbti su gerklės čakros bija mantra, kuri yra „kumpis“. Tai galite padaryti garsiai skanduodami „kumpį“.
Norėdami skanduoti šį garsą, naudokite natūralų, patogų balso toną. Tada, iškvėpdami, leiskite garsui lėtai sklisti visą iškvėpimo laiką.
8. Raskite laiko žurnalams
Žurnalų rašymas yra puiki priemonė ugdyti gebėjimą įsiklausyti į save.
„Tylėjimas ir laisvų rašymų atlikimas yra galingas pratimas, jungiantis širdį su protu - ten, kur gerklės čakra gyvena tarp kūno ir proto“, - sako Malaspina.
9. Laikykite kaklą tiesiai į stuburą
Pasak „Terrones“, svarbu, kad kaklas atitiktų stuburo liniją, kad būtų išvengta kaklo įtempimo ir hiperztempimo.
Tai ypač svarbu, jei užsiimate joga. Kai kurių jogos pozų, pvz., Nugarėlių, kartojimas gali padidinti jūsų kaklo įtempimo ir hipertenzijos tikimybę.
Esmė
Kai jūsų gerklės čakra yra nesubalansuota arba užblokuota, galite patirti neigiamų simptomų, susijusių su bendravimu ir saviraiška.
Laimei, galite išgydyti ir subalansuoti gerklės čakrą keliais būdais, įskaitant devynias aukščiau išdėstytas strategijas.
Jei norite sužinoti daugiau apie savo gerklės čakrą ir kitas čakras, apsvarstykite galimybę dirbti su profesionaliu energetikos gydytoju, pavyzdžiui, reiki praktiku ar sertifikuotu jogos instruktoriumi.
