CDC rekomenduoja kad visi žmonės dėvi medžiagines veido kaukes viešose vietose, kur sunku išlaikyti 6 metrų atstumą nuo kitų. Tai padės sulėtinti viruso plitimą žmonėms be simptomų arba žmonėms, kurie nežino, kad užsikrėtė virusu. Audinio kaukes reikia dėvėti toliau praktikuojant fizinį atstumą. Kaukių gaminimo namuose instrukcijas galite rasti čia.
Pastaba: Labai svarbu rezervuoti chirurgines kaukes ir N95 respiratorius sveikatos priežiūros darbuotojams.
Pirma, tai buvo rankų dezinfekavimo priemonių trūkumas, tada tualetinio popieriaus kaupimas. Dabar eilės maisto prekių parduotuvėje ilgėja, lentynos tuštėja, ir jums gali kilti klausimas: ar tikrai dabar turėtumėte kaupti atsargas? O ką iš tikrųjų reikia pirkti?
Atsižvelgiant į tai, kur gyvenate, galite būti šiek tiek susipažinęs su pasirengimu stichinei nelaimei, pavyzdžiui, viesului ar žemės drebėjimui. Tačiau pasirengimas pandemijai labai skiriasi nuo bet kurio iš tų.
Infekcinių ligų ekspertas daktaras Michaelas Osterholmas skirtumą lygina su pasiruošimu ilgai žiemai, o ne vienam oro įvykiui, pavyzdžiui, pūgai.
Bet tai nereiškia, kad turėtumėte supirkti visas atsargas per mėnesį. Perskaitykite, ką daryti, kai ruošiatės likti namuose ir praktikuoti socialinį atsiribojimą.
14 dienų maisto atsargas laikykite po ranka
Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) rekomenduoja savarankiškai karantinuotis, jei grįžtate iš kelionės į didelės rizikos zoną.
Daugelis šalių uždaro savo sienas, o kai kurios JAV valstijos ir apskritys vykdo komendanto valandą ir uždaro verslą.
Nors yra daug neaiškumų, tikrai yra tai, kad viskas greitai keičiasi dieną ir net valandą. Taigi protingas žingsnis turėti po ranka keletą esminių dalykų. Čia yra keletas pasiūlymų, ką įsigyti:
- Džiovintos arba konservuotos prekės. Maistas, pavyzdžiui, sriuba, konservuotos daržovės ir konservuoti vaisiai, yra maistingi ir ilgai laikomi.
- Šaldyti maisto produktai. Sušaldyti patiekalai, picos, daržovės ir vaisiai yra paprastas būdas laikyti maistą, nesijaudinant, kad jis bus blogas.
- Džiovinti arba liofilizuoti maisto produktai. Džiovinti vaisiai yra puikus užkandis. Nors džiovintos pupelės yra pigios ir maistingos, joms gaminti taip pat gali prireikti šiek tiek laiko ir pastangų. Norėdami pasirinkti lengvą alternatyvą, galite laikyti keletą liofilizuotų maisto produktų, nors jie gali būti brangūs.
- Makaronai ir ryžiai. Ryžius ir makaronus lengva virti ir švelniai pilvui. Jie taip pat laikomi ilgą laiką, ir jie yra palyginti nebrangūs, todėl jūs neišleisite daugybės pinigų, kad sukrautumėte savo spinteles.
- Riešutų sviestas ir želė. Lengva ir draugiška vaikams - pakankamai pasakyta.
- Duona ir grūdai. Šie saugomi ilgą laiką.
- Stabilus pienas. Pienas šaldytuve taip pat yra tinkamas, tačiau jei nerimaujate, kad jis blogai praeis, kol negalėsite juo pereiti, pabandykite ieškoti pieno ar pieno, kuris nėra aseptinis.
Pirkdami nepamirškite, ką realiai galite išgyventi per 2 savaites. Net tose vietovėse, kur keliaujama ribotai, žmonės vis tiek gali išvažiuoti būtiniausių daiktų. Pirkdami tik tai, ko jums reikia dabar, galėsite įsitikinti, kad jų pakaks.
Susikaupkite būtiniausiais ligos dienomis
Jei susergate, turėsite likti namuose, nebent kreipkitės medicininės pagalbos. Iš anksto apsirūpinkite viskuo, ko, jūsų manymu, gali prireikti ar prireikti sergant. Tai gali reikšti:
- Skausmo ir karščiavimo mažinimo priemonės. Tiek acetaminofenas, tiek ibuprofenas gali būti naudojami skausmui malšinti ir karščiavimui sumažinti. Priklausomai nuo to, ar sergate peršalimu, ar gripu, ar COVID-19, gydytojas gali rekomenduoti vienas kitą. Pasitarkite su savo gydytoju, kas jums gali būti tinkama, ir būtinai turėkite po ranka.
- Vaistai nuo kosulio. Tai apima kosulį slopinančius ir atsikosėjimą skatinančius vaistus.
- Audiniai. Senamadiškos nosinės taip pat veikia ir yra daugkartinio naudojimo.
- Blando maistas. Kai kurie žmonės mano, kad BRAT dieta yra naudinga sergant.
- Arbata, kukuliai, sultiniai ir sportiniai gėrimai. Tai gali padėti jums išlikti hidratuotam.
Paruoškite savo namus
Kaip ir su maistu, kai kuriuos namų reikmenis verta laikyti po ranka. Vėlgi, idėja yra įsitikinti, kad turite tai, ko jums reikia, jei sergate ir negalite palikti savo namų.
Pasak CDC, viruso nebuvo rasta geriamajame vandenyje. Ir mažai tikėtina, kad dėl viruso bus uždarytas vanduo ar elektros energija. Tai reiškia, kad skirtingai nei pasirengus stichinėms nelaimėms, nereikia kaupti tokių daiktų kaip vanduo buteliuose ar žibintuvėliai.
Vietoj to sutelkite dėmesį į dalykus, susijusius su jūsų sveikata, pavyzdžiui:
- Muilas. Dažnai plaukite rankas muilu ir vandeniu mažiausiai 20 sekundžių.
- Rankų dezinfekcinės priemonės. Skalbimas muilu ir vandeniu yra geriausias būdas valyti rankas. Jei neturite galimybės naudotis muilu ir vandeniu, galite naudoti rankų dezinfekavimo priemonę, kurioje yra ne mažiau kaip 60 procentų alkoholio.
- Valymo priemonės. Naudokite praskiestą baliklį, alkoholį ar produktą, atitinkantį EPA kriterijus, taikomus prieš SARS-CoV-2, virusą, atsakingą už COVID-19.
Susitvarkykite vaistus
Jei vartojate bet kokių receptinių vaistų, pažiūrėkite, ar dabar galite gauti papildymą, kad turėtumėte papildomą ranką, jei negalite palikti savo namų. Jei negalite, tada gali būti gera idėja gauti receptą paštu.
Tai ypač svarbu, jei priklausote rizikos grupei. Tai apima žmones, turinčius:
- širdies liga
- plaučių liga
- diabetas
Tai taip pat apima vyresnius suaugusius.
Pasiimkite vaikų ir kūdikių reikmenis
Jei jūsų namuose yra vaikų, taip pat turėtumėte pasirūpinti, kad po ranka būtų vaikų ar kūdikių reikmenų. Jei reguliariai naudojate sauskelnes, servetėles ar mišinius, įsitikinkite, kad turite 2 savaičių atsargų.
Taip pat galite įsigyti vaikų vaistų nuo peršalimo ir žaislų, žaidimų ar galvosūkių, kad vaikai būtų užimti.
Neišsigąskite pirkdami
Tai neapibrėžti laikai, ir keičiantis naujienoms kasdien, suprantama, kad jauti nerimą. Nors svarbu rimtai vertinti virusą, nepanikuokite pirkti. Pirkite tik tai, ko jums reikia, ir sveikatos priežiūros darbuotojams palikite tokius daiktus kaip kaukės.
