Kas yra muzikos terapija?
Garso gydymo terapijoje muzikos aspektai naudojami fizinei ir emocinei sveikatai ir savijautai gerinti. Gydomas asmuo dalijasi patirtimi su apmokytu praktiku. Muzikos terapija gali apimti:
- klausausi muzikos
- dainuodamas pagal muziką
- judėdamas muzikos ritmu
- medituoti
- grojimas instrumentu
Manoma, kad gydymas garsu atsirado dar senovės Graikijoje, kai muzika buvo naudojama bandant išgydyti psichikos sutrikimus. Visoje istorijoje muzika buvo naudojama siekiant sustiprinti karinių pajėgų moralę, padėti žmonėms dirbti greičiau ir produktyviau, o giedant net apsisaugoti nuo piktųjų dvasių.
Visai neseniai moksliniai tyrimai susiejo muziką su daugybe naudos sveikatai, pradedant imuninės funkcijos stiprinimu ir streso lygio mažinimu iki neišnešiotų kūdikių sveikatos gerinimo.
Garso ar muzikos terapijos tipai
Yra keletas skirtingų garso terapijos tipų, kurių kiekvienas turi skirtingą naudą, nors ne visi jie buvo paremti tyrimais.
Vadovaujama meditacija
Vadovaujama meditacija yra garso išgydymo forma, kurios metu jūs medituojate pagal išsakytą instrukciją užsiėmimo ar užsiėmimo metu arba naudodami vaizdo įrašą ar programą. Meditacija gali apimti mantrų ar maldų kartojimą ar kartojimą.
Tyrimai parodė, kad meditacija teikia daug naudos sveikatai, įskaitant:
- streso mažinimas
- sumažėjęs nerimas ir depresija
- pagerėjo atmintis
- sumažėjęs kraujospūdis
- skausmo mažinimas
- sumažinti cholesterolio kiekį
- sumažėjusi širdies ligų ir insulto rizika
Neurologinė muzikos terapija
Muzikos terapija gali sumažinti stresą ir skatinti atsipalaidavimą. Įrodyta, kad jis veiksmingesnis nei receptiniai vaistai, mažinantys nerimo lygį prieš operaciją. 2017 m. Paskelbtas tyrimas parodė, kad 30 minučių trukmės muzikos terapijos seansas kartu su tradicine priežiūra po stuburo operacijos sumažino skausmą.
Muzikos terapiją administruoja įgaliotasis paslaugų teikėjas, kuris įvertina asmens poreikius. Gydymas apima muzikos kūrimą, klausymą, dainavimą ar judėjimą. Jis naudojamas fizinei reabilitacijai, skausmo malšinimui ir smegenų traumoms.
Bonny metodas
Pavadintas daktarės Helen L. Bonny vardu, klasikinės muzikos ir vaizdų „Bonny“ metodas vadovaujamų vaizdų ir muzikos (GIM) metodui, padedančiam ištirti asmenybės augimą, sąmonę ir virsmą.
2017 m. Atliktas tyrimas parodė daug žadančių įrodymų, kad serija GIM sesijų gali pagerinti psichologinę ir fiziologinę sveikatos būklę suaugusiems, turintiems medicininės ir psichinės sveikatos poreikių.
Nordoffas-Robbinsas
Šį garso gydymo metodą teikia kvalifikuoti muzikantai, kurie baigia „Nordoff-Robbins“ 2 metų magistro programą.Jie naudoja gydomiems žmonėms pažįstamą muziką, kartu kuria naują muziką arba siekia spektaklio.
„Nordoff-Robbins“ metodas naudojamas vaikams, turintiems vėluojančią raidą (taip pat ir jų tėvams), psichinės sveikatos problemoms, mokymosi sunkumams, autizmo spektro sutrikimams, demencijai ir kitoms sąlygoms.
Šakių terapija
Kombinuoto šakutės terapija naudoja kalibruotas metalines kamščius, kad pritaikytų specifines vibracijas skirtingoms kūno dalims. Tai gali padėti atpalaiduoti įtampą ir energiją bei skatinti emocinę pusiausvyrą. Tai tariamai veikia panašiai kaip akupunktūra, o vietoje adatų taškiniam stimuliavimui naudojamas garso dažnis.
Yra keletas tyrimų, rodančių, kad šakutės terapija gali padėti sumažinti raumenų ir kaulų skausmus.
Smegenų bangos įtraukimas
Šis metodas, dar vadinamas binauraliniu ritmu, stimuliuoja smegenis į tam tikrą būseną, naudodamas pulsuojantį garsą, kad jūsų smegenų bangos būtų suderintos su ritmo dažniu. Tai turėtų padėti sustiprinti dėmesį, įsitraukti į būseną, atsipalaiduoti ir miegoti. Nors reikia daugiau tyrimų, yra tam tikrų įrodymų, kad girdimas smegenų bangos įtraukimas sumažina nerimą, skausmą ir priešmenstruacinio sindromo simptomus, taip pat pagerina vaikų elgesio problemas.
Ką gydo muzikos terapija
Muzikos terapija naudojama daugelio ligų simptomams gydyti, įskaitant:
- nerimo sutrikimai
- depresija
- potrauminio streso sutrikimas
- demencija
- autizmo spektro sutrikimas ir mokymosi sunkumai
- elgesio ir psichikos sutrikimai
- vėžys
Kai kurie tariami muzikos terapijos pranašumai yra šie:
- mažina stresą
- sumažėja nuotaikos svyravimai
- sumažina kraujospūdį
- mažina cholesterolio kiekį
- moko valdyti skausmą
- sumažina vainikinių arterijų ligos ir insulto riziką
- gerina miegą
Kaip tai veikia
Muzikos terapijoje naudojami skirtingi garso aspektai, siekiant pagerinti jūsų emocinę ir fizinę savijautą. Kaip tai veikia, priklauso nuo naudojamo metodo. Daugelis muzikos terapijos užsiėmimų yra patyrę individualiai su specialiai apmokytu specialistu.
Užsiėmimas gali apimti sėdėjimą ar gulėjimą klausantis muzikos ar garsų iš garsiakalbio ar instrumentų arba vibracijos taikymą naudojant specialų įrankį, pvz., Kamertoną. Atsižvelgiant į metodą, galite būti skatinami dalyvauti dainuodami, judėdami ar net naudodami muzikos instrumentą, arba jums gali tekti ramiai ir tyliai leisti garsams veikti.
Gydymo priemonės
Kartu su balsu yra keletas skirtingų muzikos terapijoje naudojamų instrumentų:
- giedantys dubenys
- kamertonai
- keptuvės fleita
- arfa
- būgnai
Kai kuriais metodais vienos sesijos metu naudojami įvairūs instrumentai, kurie gali apimti gitarą, fortepijoną ar kitą instrumentą.
Išsinešimas
Nors kai kurių metodų įrodymai gali būti riboti, nustatyta, kad muzikos terapija veiksminga mažinant stresą ir atpalaiduojant, ir įrodyta, kad ji teikia daug naudos sveikatai.
Yra mažai rizikos klausytis muzikos. Raskite jums tinkamus garsus.
.jpg)
.jpg)
