Apžvalga
Kai paleidžiate rankas per plaukus ar per galvą, galite sustoti pasirinkti atsitiktinių smūgių, kuriuos rasite ant galvos odos. Dauguma žmonių tai daro karts nuo karto, dažniausiai net negalvodami.
Tačiau kai kuriems žmonėms galvos odos rinkimas gali būti dermatilomanijos simptomas. Tai yra būklė, panaši į obsesinį-kompulsinį sutrikimą.
Ar tai sukels plaukų slinkimą?
Pasirinkimas prie galvos ne visada sukelia plaukų slinkimą. Bet tai padidina riziką susirgti folikulitu. Tai yra dažna būklė, kuri atsitinka, kai jūsų plaukų folikulai yra uždegę. Yra keli folikulito tipai, tačiau dažniausiai tai sukelia bakterinė infekcija.
Kai renkatės prie galvos, tai gali sukelti mažas atviras žaizdas, kurios yra pažeidžiamos infekcijai ir folikulitui. Laikui bėgant, folikulitas gali sunaikinti plaukų folikulus ir sukelti nuolatinį plaukų slinkimą.
Kas yra dermatilomanija?
Dermatillomanija kartais vadinama odos išrinkimo sutrikimu arba eksoriacijos sutrikimu. Pagrindinis jo simptomas yra nekontroliuojamas noras rinktis tam tikrą kūno dalį.
Bendri skynimo tikslai yra
- nagai
- odeles
- spuogai ar kiti odos nelygumai
- galvos oda
- nuospaudos
Žmonės, sergantys dermatilomanija, dažniausiai jaučia stiprų nerimo ar streso jausmą, kurį palengvina tik ką nors išsirinkę. Daugeliui rinkimas suteikia intensyvų palengvėjimą ar pasitenkinimą. Atminkite, kad rinkimas ne visada yra sąmoningas elgesys. Kai kurie žmonės, sergantys dermatilomanija, tai daro net patys to nesuprasdami.
Laikui bėgant, skynimas gali sukelti atviras opas ir šašus, o tai suteikia daugiau dalykų. Dėl susidariusių žymių galite jaustis sąmoningi ar nusiminę, ypač jei turite mažai plaukų arba visai neturite jų. Šie jausmai gali dar labiau padidinti nerimą ir stresą, sukurti elgesio ciklą, kurį dažnai sunku nutraukti.
Kaip gydoma dermatilomanija?
Yra keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti patys, kad atsisakytumėte įpročio rinkti galvos odą. Dauguma jų yra skirti rankoms ir protui užimti.
Kitą kartą, kai pajusite norą rinktis arba nesąmoningai atsirinksite, pabandykite:
- sprogstanti burbulo plėvelė
- piešimas ar rašymas
- skaitymas
- eidamas greitai pasivaikščioti po kvartalą
- medituoti
- naudojant neramius kubus ar suktukus
- spaudžiant streso kamuoliuką
- kalbėti su artimu draugu ar šeimos nariu apie tai, ką jaučiate tą akimirką
Taip pat galite padaryti, kad sumažintumėte pagundą rinktis, pavyzdžiui:
- sąmoningai stengdamiesi apsaugoti galvos odą nuo nelygumų ir pjūvių, kurie gali būti viliojanti pasirinkti jūsų galvos odą
- gydomojo šampūno, pvz., ketokonazolo šampūno, naudojimas galvos odos ligoms, pvz., pleiskanoms, valdyti, kurios gali paskatinti skinti
Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?
Aukščiau pateikti metodai tinka ne visiems. Jei jums sunku nustoti rinktis, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą. Daugelis žmonių randa palengvėjimą atlikdami kognityvinę elgesio terapiją. Šis elgesio terapijos tipas padeda permąstyti savo minties modelius ir elgesį.
Taip pat galite susitarti su gydytoju ir pasikalbėti apie vaistų pasirinkimo galimybes. Antidepresantai gali padėti valdyti nerimo problemas. Jei dar neturite psichinės sveikatos paslaugų teikėjo, mūsų „Healthline FindCare“ įrankis gali padėti susisiekti su jūsų vietovės gydytojais.
Jei nerimaujate dėl gydymo išlaidų, pabandykite kreiptis į bet kurį vietinį universitetą. Kai kuriose psichologijos programose siūloma nemokama arba nebrangi terapija su magistrantais. Taip pat galite paklausti potencialių terapeutų, ar jie turi slenkančią jų mokesčių skalę, kuri leis sumokėti tai, ką galite. Tai gana dažnas pokalbis, todėl nesijaučia nejaukiai jį iškeldamas.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei reguliariai pastebite galvos odos nelygumus ar labai prarandate plaukus. Tai gali būti galvos odos būklės, kurią reikia gydyti, požymiai.
Sužinokite, kas gali sukelti opas ar šašus ant jūsų galvos.
Esmė
Retkarčiais skinti galvos odą nėra didžiulė problema, nors tai padidina folikulito, kuris gali sukelti nuolatinį plaukų slinkimą, riziką. Bet jei pastebėsite, kad jums sunku atsispirti norui rinktis prie galvos odos, jūsų skynimas gali būti psichologinis komponentas. Yra daugybė būdų, kaip suvaldyti dermatilomaniją, tačiau gali tekti išbandyti keletą dalykų, kol rasite tai, kas jums tinka.
Jei nežinote, nuo ko pradėti, apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo grupės, kad susisiektumėte su kitais, sergančiais dermatilomanija. TLC fondas nurodo tiek asmeninio, tiek internetinio palaikymo grupes.
.jpg)
