Bloga nuotaika, gera nuotaika, liūdesys, linksmumas - jie visi yra gyvenimo dalis, jie ateina ir praeina. Bet jei jūsų nuotaika trukdo daryti kasdienę veiklą arba jei atrodote emociškai įstrigę, galite turėti depresiją ar potrauminio streso sutrikimą (PTSS).
Tiek depresija, tiek PTSS gali paveikti jūsų nuotaiką, pomėgius, energijos lygį ir emocijas. Vis dėlto juos lemia skirtingi dalykai.
Galima turėti abi šias sąlygas vienu metu. Tiesą sakant, jūsų rizika turėti vieną padidėja, jei turite kitą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie PTSS ir depresiją, kuo jie panašūs ir kuo skiriasi.
PTSS
Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) yra trauma ir su stresoriumi susijęs sutrikimas, kuris gali išsivystyti po trauminio ar stresinio įvykio.
Tai gali įvykti stebint ar patyrus nerimą keliantį įvykį, įskaitant fizinę ar seksualinę prievartą, stichinę nelaimę, karą, avarijas ir smurtą šeimoje.
PTSS simptomai paprastai nepasireiškia iškart po įvykio. Vietoj to, jie gali pasirodyti po kelių savaičių ar mėnesių, kai tikėtini fiziniai randai sugis.
bendri ptsd simptomai
- Iš naujo išgyveni prisiminimus. Tai gali būti atsiminimai ar įkyrūs prisiminimai apie įvykį, košmarai ir nepageidaujami prisiminimai.
- Vengimas. Galite pabandyti nekalbėti ir negalvoti apie įvykį. Norėdami tai padaryti, galite vengti žmonių, vietų ar įvykių, kurie jums primena stresą.
- Nuotaikos kaita ir neigiamos mintys. Nuotaika reguliariai keičiasi, tačiau jei turite PTSS, galite dažnai jaustis nusiminusi, sustingusi ir beviltiška. Jūs taip pat galite būti sunkus sau, su dideliu kaltės jausmu ar savigrauža. Taip pat galite jaustis atitrūkę nuo kitų žmonių, įskaitant draugus ir šeimą. Tai gali pabloginti PTSS simptomus.
- Elgesio ir reakcijų pokyčiai. PTSS gali sukelti neįprastus emocinius protrūkius, pavyzdžiui, lengvai išsigąsti ar išsigąsti, supykti ar iracionaliai. Tai taip pat gali paskatinti žmones elgtis taip, kad jie nesunaikintų. Tai apima greičio viršijimą, narkotikų vartojimą ar per daug alkoholio vartojimą.
PTSS gali diagnozuoti pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba psichinės sveikatos specialistas. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pradės fizinį egzaminą, kad įsitikintų, jog simptomus sukelia ne fizinė liga.
Kai fizinė problema bus atmesta, jie gali jus nukreipti pas psichinės sveikatos specialistą tolesniam vertinimui. Gydytojas gali diagnozuoti PTSS, jei sutrikimo simptomai pasireiškė ilgiau nei keturias savaites ir jums sunku atlikti kasdienes užduotis dėl jūsų kančios ir emocijų.
Kai kurie gydytojai PTSS sergančius asmenis siunčia pas psichinės sveikatos specialistą. Šie apmokyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai yra psichiatrai, psichologai ir patarėjai. Jie gali padėti rasti gydymą.
Depresija
Depresija yra lėtinis nuotaikos sutrikimas. Tai intensyviau ir trunka ilgiau nei tik liūdesio ar „bliuzo“ diena. Iš tiesų, depresija gali turėti reikšmingos įtakos jūsų sveikatai ir jūsų savijautai.
Gydytojas gali diagnozuoti depresiją, jei bent penkias savaites turite penkis ar daugiau simptomų.
depresijos simptomai
- liūdna ar beviltiška
- jaučiasi pavargęs arba neturi pakankamai energijos
- miega per daug ar per mažai
- nesimėgauti veikla, kuri kažkada buvo maloni
- sunku susikaupti ir priimti sprendimus
- išgyvena nevertingumo jausmus
- svarstydamas apie savižudybę ar dažnai galvodamas apie mirtį
Kaip ir PTSS, gydytojas greičiausiai galės diagnozuoti jus po fizinio egzamino ir psichinės sveikatos egzamino, kad pašalintų visas kitas galimas priežastis.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nuspręsti jus gydyti arba gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą.
PTSS ir depresija
Vienu metu galima sirgti ir PTSS, ir depresija. Jie dažnai painiojasi dėl panašių simptomų.
tiek ptsd, tiek depresijos simptomaiPTSS ir depresija gali pasidalinti šiais simptomais:
- miego sutrikimai ar per didelis miegas
- emociniai protrūkiai, įskaitant pyktį ar agresiją
- susidomėjimo veikla praradimas
Tyrimai rodo, kad PTSS sergantys žmonės dažniau serga depresija. Taip pat asmenys, turintys depresijos nuotaikos sutrikimų, taip pat dažniau patiria daugiau nerimo ar streso.
Iššifravimas tarp unikalių simptomų gali padėti jums ir jūsų gydytojui rasti tinkamą gydymą.
Pavyzdžiui, PTSS sergantys žmonės gali labiau jaudintis dėl konkrečių žmonių, vietų ar dalykų. Tai greičiausiai yra trauminio įvykio rezultatas.
Kita vertus, depresija negali būti susijusi su jokia problema ar įvykiu, kurį galima tiksliai nustatyti. Taip, gyvenimo įvykiai gali pabloginti depresiją, tačiau depresija dažnai pasireiškia ir paūmėja nepriklausomai nuo bet kokių gyvenimo įvykių.
PTSS su depresija
Trauminiai įvykiai gali sukelti PTSS. Šio sutrikimo požymiai paprastai pasireiškia praėjus kelioms savaitėms po nerimą keliančio įvykio. Negana to, depresija gali atsirasti ir po trauminių įvykių.
Tyrimai rodo, kad beveik pusė žmonių, sergančių ar sirgusių PTSS, patiria depresiją. Be to, žmonėms, kurie tam tikru gyvenimo momentu sirgo PTSS, yra tris ar penkis kartus didesnė tikimybė susirgti depresija nei asmenims, kurie nepatyrė PTSS.
Žmonės, turintys depresiją ar depresijos sutrikimą, taip pat dažniau turi nerimo sutrikimo simptomų.
Gydymo galimybės
Nors PTSS ir depresija yra unikalūs sutrikimai, jie gali būti gydomi panašiai.
Esant abiem sąlygoms, svarbu kuo greičiau kreiptis į gydymą. Leidimas bet kokiai būklei užsitęsti ir, tikėtina, pablogėti - mėnesiams ar net metams gali pakenkti jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.
PTSS
Gydymo PTSS tikslas yra palengvinti simptomus, sušvelninti emocines reakcijas ir pašalinti neįgalų vengimą.
Dažniausias PTSS gydymas (priklausomai nuo simptomų ir receptą išrašiusių pacientų) gali apimti:
- Receptiniai vaistai: Tai apima antidepresantus, vaistus nuo nerimo ir miego priemones.
- Palaikymo grupės: tai susitikimai, kuriuose galite aptarti savo jausmus ir pasimokyti iš žmonių, kurie dalijasi panašia patirtimi.
- Pokalbių terapija: tai pažintinio elgesio terapijos (CBT) tipas, kuris gali padėti išmokti reikšti mintis ir sukurti sveiką atsaką.
Depresija
Kaip ir PTSS, depresijos gydymas yra sutelktas į simptomų palengvinimą ir pagalbą atkuriant teigiamą gyvenimo kokybę.
Dažniausiai pasitaikantys depresijos gydymo būdai (atsižvelgiant į simptomus ir receptą išrašiusius pacientus) gali apimti:
- Receptiniai vaistai. Vaistai apima antidepresantus, antipsichozinius vaistus, vaistus nuo nerimo ir miego priemones.
- Psichoterapija. Tai pokalbių terapija arba CBT, padedanti išmokti susitvarkyti su jausmais ir emocijomis, kurie, atrodo, blogina depresijos simptomus.
- Grupinė ar šeimos terapija. Šio tipo paramos grupė skirta lėtine depresija sergantiems žmonėms arba šeimos nariams, gyvenantiems su depresija sergančiais asmenimis.
- Gyvenimo būdo pokyčiai. Tai apima sveiką pasirinkimą, įskaitant mankštą, subalansuotą mitybą ir pakankamą miegą, kurie visi gali padėti palengvinti depresijos simptomus ir komplikacijas.
- Šviesos terapija. Kontroliuojamas baltos šviesos poveikis gali padėti pagerinti nuotaiką ir sumažinti depresijos simptomus.
PTSS ir depresija
Kaip matote, gydytojai naudoja daugybę tų pačių gydymo būdų tiek PTSS, tiek depresijai gydyti. Tai apima receptinius vaistus, pokalbių terapiją, grupinę terapiją ir gyvenimo būdo tobulinimą.
PTSS gydantys sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai taip pat yra apmokyti gydyti depresiją.
Kur rasti pagalbos
čia padėti dabarTu nesi vienas. Pagalba gali būti vienas telefono skambutis arba teksto pranešimas. Jei jaučiatės savižudiškas, vienas ar esate priblokštas, paskambinkite 911 arba susisiekite su viena iš šių visą parą veikiančių telefono linijų:
- Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija: skambinkite telefonu 800-273-TALK
- JAV veteranų krizių linija: skambinkite 1-800-273-8255 ir paspauskite 1 arba siųskite žinutę 838255
- Krizės teksto eilutė: Tekstas JUNGTI su 741741
Jei manote, kad turite PTSS ar depresiją, susitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali rekomenduoti arba nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą vertinimui ir gydymui.
Jei esate veteranas ir jums reikia pagalbos, paskambinkite „Veteran Center Call Center“ pagalbos telefonu 1-877-927-8387. Šiuo numeriu turėsite kalbėtis su kitu kovos veteranu. Šeimos nariai taip pat gali kalbėti su kitais PTSS ir depresija sergančių veterinarų šeimos nariais.
susirask patarėją savo vietovėje
- „United Way“ pagalbos linija (kuri gali padėti rasti terapeutą, sveikatos priežiūros paslaugas ar būtiniausius daiktus): skambinkite 1-800-233-4357
- Nacionalinis psichinių ligų aljansas (NAMI): skambinkite 800-950-NAMI arba siųskite pranešimą „NAMI“ telefonu 741741
- „Psichikos sveikata Amerikoje“ (MHA): skambinkite telefonu 800-237-TALK arba siųskite pranešimą MHA telefonu 741741
Jei neturite gydytojo ar psichinės sveikatos specialisto, kurį reguliariai lankysitės savo apylinkėse, paskambinkite į vietinės ligoninės pacientų pagalbos tarnybą.
Jie gali padėti rasti šalia jūsų esantį gydytoją ar paslaugų teikėją, kuris gydo jūsų siekiamas sąlygas.
Išsinešimas
Blogos nuotaikos yra žmogaus prigimties dalis, tačiau lėtinės blogos - ne.
Žmonėms, sergantiems PTSS ir depresija, dėl bet kurios būklės gali kilti ilgalaikių nuotaikos ir nerimo problemų - kai kurie žmonės gali turėti ir abu.
Ankstyvas PTSS ir depresijos gydymas gali padėti rasti veiksmingų rezultatų. Tai taip pat padės išvengti ilgalaikių ar lėtinių bet kurios būklės komplikacijų.
Jei manote, kad turite kokio nors sutrikimo simptomų, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali padėti jums pradėti procesą, ieškant atsakymų į jūsų simptomus.
.jpg)
