Gydyti psoriazę
Psoriazė yra pasikartojantis autoimuninis sutrikimas, kuriam būdingi raudoni, pleiskanojantys odos dėmeliai.
Nors tai paveikia jūsų odą, psoriazė iš tikrųjų prasideda giliai jūsų kūno viduje, imuninėje sistemoje.
Jis gaunamas iš jūsų T ląstelių, tam tikros rūšies baltųjų kraujo kūnelių. T ląstelės yra skirtos apsaugoti organizmą nuo infekcijos ir ligų. Kai šios ląstelės per klaidą tampa aktyvios ir sukelia kitus imuninius atsakus, tai gali sukelti psoriazės simptomus.
Nors vaisto nėra, yra daugybė būdų, padedančių palengvinti psoriazės simptomus. Čia yra 10 būdų, kaip patogiai valdyti lengvus simptomus.
1. Vartokite maisto papildus
Maisto papildai gali padėti palengvinti psoriazės simptomus iš vidaus.
Pasak Nacionalinio psoriazės fondo, pranešta, kad visi žuvų taukai, vitaminas D, pieno rogės, alavijai, Oregono vynuogės ir nakvišų aliejus gali padėti palengvinti lengvus psoriazės simptomus.
Prieš pradedant vartoti bet kokius papildus, svarbu pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie netrukdo kitoms jūsų sveikatos sąlygoms ar vartojamiems vaistams.
2. Neleiskite sausai odai
Naudokite drėkintuvą, kad jūsų namuose ar biure oras būtų drėgnas. Tai gali padėti išvengti sausos odos prieš jai prasidedant.
Jautrios odos drėkikliai taip pat puikiai palaiko jūsų odą ir neleidžia susidaryti apnašoms.
3. Venkite kvapų
Daugumoje muilų ir kvepalų yra dažų ir kitų chemikalų, kurie gali dirginti odą. Jie gali priversti jus labai kvepėti, tačiau taip pat gali uždegti psoriazę.
Kai įmanoma, venkite tokių produktų arba rinkitės tuos, ant kurių yra „jautrios odos“ etiketės.
4. Valgyk sveikai
Dieta gali atlikti svarbų vaidmenį gydant psoriazę.
Raudonos mėsos, sočiųjų riebalų, rafinuoto cukraus, angliavandenių ir alkoholio pašalinimas gali padėti sumažinti tokio maisto sukeliamą paūmėjimą.
Šaltojo vandens žuvys, sėklos, riešutai ir omega-3 riebalų rūgštys yra žinomos dėl savo gebėjimo sumažinti uždegimą. Tai gali būti naudinga valdant psoriazės simptomus.
Alyvuogių aliejus taip pat gali turėti raminančių privalumų, kai jis tepamas ant odos. Pabandykite įmasažuoti kelis šaukštus ant galvos, kad per kitą dušą atsikratytumėte nemalonių apnašų.
5. Pamirkykite savo kūną
Karštas vanduo gali dirginti odą. Tačiau drungna vonia su „Epsom“ druska, mineraliniu aliejumi, pienu ar alyvuogių aliejumi gali nuraminti niežulį ir įsiskverbti į svarstykles bei apnašas.
Drėkinkite iškart po vonios, kad gautumėte dvigubą naudą.
6. Gaukite keletą spindulių
Šviesos terapija apima ultravioletinių spindulių poveikį odai prižiūrint gydytojui.
Ultravioletinė šviesa gali padėti sulėtinti psoriazės sukeltą odos ląstelių augimą. Šio tipo terapija dažnai reikalauja nuoseklių ir dažnų užsiėmimų.
Reikėtų pažymėti, kad soliariumai nėra priemonė šviesos terapijai pasiekti. Per daug saulės spindulių iš tikrųjų gali pabloginti psoriazę.
Šviesos terapija visada turėtų būti atliekama prižiūrint gydytojui.
7. Sumažinkite stresą
Bet kuri lėtinė liga, pvz., Psoriazė, gali sukelti stresą, o tai savo ruožtu gali pabloginti psoriazės simptomus.
Be streso mažinimo, kai tik įmanoma, apsvarstykite galimybę įtraukti stresą mažinančias praktikas, tokias kaip joga ir meditacija.
8. Venkite alkoholio
Alkoholis yra daugelio žmonių, sergančių psoriaze, sukėlėjas.
2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad padidėjo psoriazės rizika tarp moterų, kurios gėrė ne alų. Tie, kurie per savaitę išgėrė mažiausiai penkis negazuoto alaus, turėjo beveik dvigubai didesnę tikimybę susirgti psoriaze, palyginti su negeriančiomis moterimis.
9. Išbandykite ciberžolę
Vaistažolės paprastai naudojamos daugeliui ligų gydyti.
Nustatyta, kad ciberžolė padeda sumažinti psoriazės paūmėjimą. Jis gali būti vartojamas tablečių ar papildų pavidalu arba apibarstytas jūsų maistu.
Pasitarkite su savo gydytoju apie galimą naudą jums. FDA patvirtinta ciberžolės dozė yra nuo 1,5 iki 3,0 gramų per dieną.
10. Nustok rūkyti
Venkite tabako. Rūkymas gali padidinti psoriazės riziką.
Jei jau turite psoriazę, tai taip pat gali sustiprinti jūsų simptomus.
Išsinešimas
Nėra vieno atsakymo, kaip išlaikyti psoriazės simptomus. Kas tinka vienam žmogui, gali netikti kitam.
Kai kurie gydymo būdai gali turėti neigiamą šalutinį poveikį esant anksčiau nei psoriazė.
Atminkite, kad nors šie namų gydymo būdai nuo psoriazės gali padėti lengvais atvejais, sunkesniais atvejais reikalingas receptinis gydymas. Prieš pradėdami gydytis savarankiškai, pasitarkite su gydytoju.
„Pakeitus mitybą mano psoriazė labai pasikeitė. Laikiausi dietos, norėdama numesti svorio, o netikėtas, labai sveikintinas šalutinis to rezultatas buvo tai, kad mano alkūnės gerokai išsivalė! “
- Klarė, gyvenanti su psoriaze
.jpg)
