Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Trečias trimestras
Trečiasis trimestras - labai laukiantis metas. Po kelių trumpų savaičių jūsų mažylis pagaliau bus čia.
Kai kurie trečiojo trimestro simptomai gali būti nemiga ir skausmas. Svarbu žinoti, kas yra normalu, o kas ne, ypač kalbant apie diskomfortą, kurį galite jausti per trečiąjį trimestrą.
Šiuo metu skausmas gali pasireikšti iš pažiūros kiekvienoje kūno vietoje. Nuo nugaros iki klubų iki skrandžio yra daugybė vietų, kurios gali būti skausmingos ir nepatogios.
Nors nemiga ir skausmas, be abejo, nėra malonūs, vis dėlto matoma pabaiga. Netrukus pasveikinsite savo naują kūdikį pasaulyje.
Pilvo skausmas
Skrandžio skausmas trečiąjį trimestrą gali apimti dujas, vidurių užkietėjimą ir Braxton-Hicks susitraukimus (netikras darbas). Nors tai gali sukelti diskomfortą pilve, jie neturėtų sukelti pernelyg didelio skausmo.
Stipresnį ir nerimą keliantį pilvo skausmą gali sukelti:
- šlapimo takų infekcija (UTI)
- preeklampsija - būklė, sukelianti aukštą kraujospūdį nėštumo metu
- placentos atsiskyrimas - būklė, atsirandanti, kai placenta per anksti atsiskiria nuo gimdos
Kreipkitės į gydytoją, jei patiriate:
- kraujavimas iš makšties
- karščiavimas
- šaltkrėtis
- galvos svaigimas
- pykinimas
- vėmimas
Apatinės nugaros dalies ir klubo skausmas
Ruošiantis gimdymui, jūsų kūnas patiria tolesnių pokyčių, padidėja hormonų kiekis, todėl atsipalaiduoja jungiamasis audinys. Tai padidina dubens lankstumą, kad jūsų kūdikis galėtų lengviau praeiti per gimdymo kanalą.
Tačiau moterys dažnai patiria klubo skausmą, nes jungiamasis audinys atsipalaiduoja ir išsitempia. Apatinės nugaros dalies skausmas taip pat gali pasireikšti kartu su klubo skausmu, nes dėl laikysenos pokyčių galite labiau pasilenkti vienos ar kitos pusės link.
Miegojimas ant šono su pagalve tarp kojų gali padėti numalšinti šį skausmą, nes jis šiek tiek atveria klubus.
Kreipkitės į gydytoją, jei skausmas tampa stiprus arba jei jaučiate spaudimą link jūsų šlaunų. Tai gali būti priešlaikinio gimdymo požymiai.
Taip pat turėtumėte susisiekti su savo gydytoju, jei jūsų skausmą lydi skrandžio spazmai, susitraukimai, atsirandantys maždaug per 10 minučių, arba makšties išskyros yra aiškios, rausvos ar rudos.
Išialgija
Jūsų sėdmeninis nervas yra ilgas nervas, einantis nuo apatinės nugaros dalies iki pat kojų. Kai skausmas atsiranda palei šį nervą, būklė vadinama išialgija.
Daugelis moterų nėštumo metu patiria išialgiją, nes padidėjusi gimda spaudžia sėdmeninį nervą. Šis padidėjęs slėgis sukelia apatinės nugaros dalies, sėdmenų ir šlaunų skausmą, dilgčiojimą ar tirpimą. Tai gali paveikti vieną ar abi kūno puses.
Nors išialgijos skausmas yra nemalonus, jis neturėtų pakenkti jūsų augančiam kūdikiui.
Gali būti, kad skausmą galėsite palengvinti tempdamiesi, maudydamiesi šiltoje vonioje ar naudodami pagalves, kad padėtumėte kuo patogiau.
Makšties skausmas
Makšties skausmas trečiojo trimestro metu gali sukelti nerimą ir stresą. Jums gali kilti klausimas, ar ateina jūsų kūdikis, ar skausmas rodo, kad kažkas negerai.
Atsakymas priklauso nuo skausmo stiprumo. Kai kurioms moterims makštyje jaučiamas aštrus, veriantis skausmas. Tai potencialiai gali reikšti, kad gimdos kaklelis išsiplečia ruošiantis gimdymui.
Turėtumėte nedelsdami paskambinti savo gydytojui, jei pasireiškia bet kuris iš šių reiškinių:
- stiprus makšties skausmas
- stiprus skausmas makštyje
- intensyvus skausmas pilvo apačioje
- kraujavimas iš makšties
Net jei paaiškėja, kad šie simptomai nekelia nerimo, geriausia gauti patvirtinimą iš savo gydytojo.
Kodėl nemiga atsiranda trečiąjį trimestrą?
Nemiga yra miego sutrikimas, dėl kurio sunku reguliariai užmigti ar užmigti. Yra tikimybė, kad abu šie simptomai gali jus paveikti tam tikru trečiojo trimestro metu.
Trečią trimestrą nemigą gali lemti keli veiksniai:
Kūdikio augimo dydis
Paskutinio trimestro metu jūsų kūdikis tampa daug didesnis. Tai gali apsunkinti kvėpavimą miegant ir sunkiau rasti patogią padėtį.
Apatinės nugaros dalies skausmas, kurį galite patirti nėštumo metu, taip pat gali turėti įtakos jūsų gebėjimui gerai išsimiegoti.
Knarkimas
Jūsų miegui taip pat gali turėti įtakos knarkimas. Nėštumo metu nosis užgula iki 42% moterų ir gali sukelti knarkimą.
Padidėjęs kūdikio dydis taip pat daro papildomą spaudimą diafragmai arba kvėpavimo raumenims. Nors kai kurios būsimos mamos gali miegoti per knarkimą, kitos gali pažadinti savo knarkimą.
Kojų mėšlungis ir neramios kojos
Trečiajame trimestre gali prasidėti mėšlungis kojose ir neramių kojų sindromas (RLS).
Mėšlungis gali atsirasti dėl per didelio fosforo ir per mažo kalcio kiekio organizme.
RLS arba didžiulis poreikis nuolat judinti koją gali būti geležies ar folio rūgšties trūkumo simptomas. Dėl šios priežasties svarbu pranešti savo gydytojui, jei jaučiate RLS simptomus. Tai gali būti:
- nemalonus pojūtis kojose
- stiprus noras pajudinti vieną ar abi kojas
- naktinis kojos trūkčiojimas
- miego pertraukimas
Gydytojas gali norėti atlikti tam tikrus kraujo tyrimus, kad nustatytų RLS priežastį.
Nemigos prevencija ir kova su ja
Nemiga gali būti sudėtinga būklė. Tačiau yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami geriau miegoti trečiąjį trimestrą. Išbandykite toliau pateiktus.
- Miegokite kairėje pusėje, kad paskatintumėte kūdikio kraujotaką. Padėkite pagalvę po pilvu, kad ją palaikytumėte. Jei gulėdami lygiai jaučiate rėmenį ar rūgšties refliuksą, pridėkite papildomų pagalvių po viršutine kūno dalimi.
- Kai įmanoma, venkite miegoti ant nugaros, nes tai riboja kraujo tekėjimą.
- Venkite maisto, kuris, kaip žinoma, skatina kojų mėšlungį, ypač gazuotų ir kofeino turinčių gėrimų.
- Gerkite daug vandens, kad sumažintumėte mėšlungį.
- Pasidalykite savo simptomais su savo gydytoju. Jei jaučiate nosies patinimą, sukeliantį knarkimą, gydytojas gali norėti atlikti tam tikrus tyrimus, kad įsitikintų, jog tai nėra preeklampsijos ar aukšto kraujospūdžio simptomas.
- Prieš miegą ištieskite kojas. Pabandykite ištiesinti kojas ir sulenkti pėdas, kad sumažintumėte kojų mėšlungį, kuris tave palaiko naktį.
- Jei negalite užmigti, neverskite to. Pabandykite perskaityti knygą, medituoti ar užsiimti kita atpalaiduojančia veikla.
Vaistai
Geriausia vengti vartoti vaistus nėštumo metu ir apskritai dėl nemigos, tačiau jei neatrodo, kad kitos priemonės padėtų, galite pabandyti naudoti trumpalaikę miego pagalbą.
Būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kad pasirinktumėte geriausius vaistus. Yra keletas saugių miego priemonių, kurias reikia naudoti nėštumo metu, nors kai kurios iš jų gali sukelti priklausomybę net ir trumpai vartojant.
Nors paskutinį trimestrą galite tikėtis tam tikrų miego sutrikimų, pasitarkite su savo gydytoju, jei jie vyksta kasdien arba atrodo, kad kiekvieną naktį negalite miegoti ilgiau nei kelias valandas. Miegas yra svarbus tiek jums, tiek augančiam kūdikiui.
.jpg)
