Pasivaikščiokite po bet kurią maisto prekių parduotuvę ir rasite įvairių parduodamų arbatų. Bet jei esate nėščia, ne visas arbatas galima gerti.
Ramunė yra žolelių arbatos rūšis. Galbūt norėtumėte pasimėgauti ramiu ramunėlių arbatos puodeliu. Tačiau kai kurie gydytojai rekomenduoja apriboti vaistažolių arbatos vartojimą nėštumo metu. Čia apžvelgiama nauda sveikatai ir rizika.
Ar ramunėlių arbatą gerti nėštumo metu?
Yra dvi pagrindinės arbatos rūšys: žolinė ir ne žolinė. Ne žolelių arbatos gaminamos iš arbatos augalų lapų. Juose yra kofeino. Net kofeino neturinčiose formose yra šiek tiek kofeino.
Paprastai nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims rekomenduojama nesilaikyti ar bent jau apriboti kasdien suvartojamo kofeino kiekį. Taip yra todėl, kad besivystantis kūdikis negali apdoroti kofeino savo sistemoje taip pat kaip ir suaugęs.
Ši rekomendacija apima bet kokį kofeiną ir ne tik arbatoje esantį kofeiną. Kofeino yra maisto produktuose ir gėrimuose, įskaitant šokoladą, kavą ir sodą. Jei nėštumo metu per dieną suvartojate daugiau nei vieną kofeino šaltinį, padidinate kofeino kiekį savo sistemoje.
Todėl svarbu žinoti visus kofeino šaltinius.
Šios kategorijos apima vaistažoles neturinčias arbatas, kuriose yra daug kofeino:
- juoda
- žalias
- oolong
Žalioji arbata gali būti geras pasirinkimas. Nėštumo metu atkreipkite dėmesį į kofeino vartojimą ir vartokite vidutiniškai.
Kas yra žolelių arbata?
Žolelių arbatos gaminamos iš įvairių augalų dalių. Jie gaminami iš augalo šaknų, uogų ir sėklų. Tikrosios žolelių arbatos natūraliai neturi kofeino. Perskaitykite etiketę, kad sužinotumėte apie arbatas, kurių nesate tikri.
JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) ne visas vaistažolių arbatas laiko nėščioms moterims saugiomis. Taip yra daugiausia dėl naudojamų vaistažolių rūšių ir tyrimų, kuriuos FDA galėjo atlikti su nėščiomis moterimis, kiekio.
Kokie yra ramunėlių arbatos gėrimo pranašumai?
Ramunėlių arbata atrodo panašiai ir yra susijusi su ramunėlėmis. Yra vokiečių arba romėnų ramunėlių. Jis buvo naudojamas nuo senovės Egipto laikų. Dažniausiai naudojamos vokiškos ramunėlės.
Daugumai žmonių ramunėlių arbatos gėrimas turi naudos sveikatai. Tai apima antioksidantų dozę, pagalbą miegui ir priešuždegimines savybes.
Žinoma, kad ramunėlių arbata veikia raminančiai ir padeda išvengti peršalimo ir kitų ligų. Be to, bet kokios rūšies arbatos gėrimas gali padėti išlaikyti jūsų kūno hidrataciją.
Vis dėlto daugelis gydytojų atsargiai žiūri į nėščias moteris, geriančias žolelių arbatas, įskaitant ramunėles. Taip yra tik todėl, kad nebuvo atlikta pakankamai tyrimų, kad būtų užtikrintas jų saugumas.
Ramunėlių arbatos gėrimo rizika nėštumo metu
Ramunėlių arbatoje yra priešuždegiminių medžiagų. Tai gali būti pavojinga nėštumo metu. Tai priklauso nuo jūsų ligos istorijos, kiek suvartojate ir kitų veiksnių.
Svarbu atsiminti, kad ne visos vaistažolių arbatos yra vienodos, ir yra tokių, nuo kurių gydytojai nėščioms pacientėms liepia laikytis atokiau.
Kaip ir bet ką jūsų dietos nėštumo metu, aptarkite ramunėlių arbatos gėrimą su savo gydytoju. Kai kurie gydytojai gali pasiūlyti apriboti geriamo kiekio kiekį, o kiti gali pageidauti, kad jūs jo negertumėte iš viso.
Jūs taip pat norite būti tikri, kad naudosite komerciškai paruoštą ramunėlių arbatą, jei nuspręsite ją gerti nėštumo metu. Žolelių arbatose, kurios yra komerciškai perdirbamos, naudojamos žolelės iš saugių šaltinių.
Ar ramunėlių arbata gali paskatinti gimdymą?
Galbūt girdėjote, kad ramunėlių arbata gali sukelti darbą. Bet šiuo metu nėra jokių medicininių įrodymų, patvirtinančių tai.
Yra keletas vaistažolių arbatų, kurių gydytojai perspėja nėštumo pradžioje. Tarp jų yra mėlynosios ir juodosios pekino arbatos.
Ar žolelių arbatas galima gerti nėštumo metu?
Kai kurios žolelių arbatos nėščioms moterims laikomos saugesnėmis nei kitos. Raudonoji aviečių lapų arbata ir dilgėlių arbata naudojama daugelyje žolelių arbatų. Paprastai jie laikomi saugiais nėštumui.
Nėštumo metu turėtumėte vengti žolelių arbatų, kurios parduodamos svorio metimui ar dietoms laikytis, arba tų, kurios gali būti vartojamos kaip vidurius laisvinantys vaistai. Taip pat negerkite tų, kuriuose yra bet kokio tipo maisto papildų. Taip yra todėl, kad papildai gali sukelti komplikacijų ar sąveikos su kitais vaistais.
Turėkite omenyje, kad net žolelių arbatose, pažymėtose kaip „nėštumo arbatos“, nebuvo atlikta pakankamai tyrimų, kad jos būtų laikomos visiškai saugiomis nėštumo metu. Prieš išbandydami naujas arbatos rūšis, klauskite savo gydytojo.
Tolesni žingsniai
Iki šiol nebuvo pakankamai atlikta žolelių arbatų ir nėštumo tyrimų. Tai reiškia, kad žiuri vis dar nežino, ar ramunėlių arbatą gerti nėštumo metu yra saugu.
Visada būkite atsargūs ir kreipkitės į gydytoją apie vaistažolių arbatų gėrimą. Daugelis įprastų arbatų gali būti netinkamas pasirinkimas nėščia. Gydytojas gali rekomenduoti nėštumui saugius gėrimus, kad liktumėte hidratuoti kitus devynis mėnesius.
