Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Daugumai žmonių kyla pagunda rinktis odos šašus, ypač kai jie sausi, lupasi kraštuose ar pradeda kristi. Tai gali atrodyti nekenksminga, tačiau nuskynus šašus gali padidėti odos infekcijos ir randų atsiradimo rizika.
Kitiems rauplių rinkimas gali būti pagrindinės būklės, vadinamos dermatilomanija, dalis, kuri yra šiek tiek panaši į obsesinį-kompulsinį sutrikimą.
Ar blogai skinti šašus?
Šašai galbūt neatrodo svarbūs, tačiau jie vaidina svarbų vaidmenį apsaugant žaizdas nuo infekcijų. Po nuospauda jūsų kūnas taiso pažeistą odą ir kraujagysles. Plote po nuospauda taip pat yra baltųjų kraujo kūnelių, kurie padeda sunaikinti visus žaizdos mikrobus. Jie taip pat ištraukia seną kraują ir negyvas odos ląsteles, kurios vis dar yra žaizdoje.
Pasiėmę rauplę, žaizda po ja paliekama pažeidžiama infekcijos. Jūs taip pat padidinsite laiką, per kurį žaizda visiškai užgis. Pakartotinai nuskynus nuospaudas, taip pat gali atsirasti ilgalaikių randų.
Kas yra dermatilomanija?
Dermatillomanija kartais vadinama odos išrinkimo sutrikimu arba eksoriacijos sutrikimu. Pagrindinis jo simptomas yra nekontroliuojamas noras rinktis tam tikrą kūno dalį.
Bendri skynimo tikslai yra
- nagai
- odeles
- spuogai ar kiti odos nelygumai
- galvos oda
- nuospaudos
Žmonės, sergantys dermatilomanija, dažniausiai jaučia stiprų nerimo ar streso jausmą, kurį palengvina tik ką nors išsirinkę. Daugeliui rinkimas suteikia intensyvų palengvėjimą ar pasitenkinimą.
Atminkite, kad rinkimas ne visada yra sąmoningas elgesys. Kai kurie žmonės, sergantys dermatilomanija, tai daro net patys to nesuprasdami.
Laikui bėgant, skynimas gali sukelti atviras opas ir šašus, o tai suteikia daugiau dalykų. Šie matomi ženklai taip pat gali sukelti žmonių sąmoningumą, o tai gali sukelti nerimą. Tai sukuria elgesio ciklą, kurį gali būti labai sunku nutraukti.
Kaip sužinoti, ar sergu dermatilomanija?
Jei kartais kyla noras pasiimti rauplę, tai ne visada reiškia, kad turite dermatilomaniją. Tačiau jei pastebėsite, kad norite nebesirinkti nuospaudų, bet atrodo, kad to padaryti negalite, galite patirti šį sutrikimą.
Kitą kartą atsidūrę rauplėje, pabandykite skirti šiek tiek laiko ir įvertinti, kaip jaučiatės. Ar jaučiate stresą, nerimą ar nerimą? Kaip jaučiatės renkantis rauplę? O kaip po to?
Gali būti naudinga sekti šiuos jausmus ir raginimus popieriuje. Jei pastebėsite, kad jūsų pasirinkimą paprastai sukelia tam tikras stresas arba atsiranda palengvėjimo jausmas, galite sirgti dermatilomanija.
Kaip gydoma dermatilomanija?
Yra keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti patys, kad atsisakytumėte įpročio rinkti savo šašus. Dauguma jų yra skirti rankoms ir protui užimti.
Kitą kartą pajusite norą rinktis arba atsidursite nesąmoningai, pabandykite:
- sprogstanti burbulo plėvelė
- piešimas ar rašymas
- skaitymas
- eidamas greitai pasivaikščioti po kvartalą
- medituoti
- naudojant neramius kubus ar suktukus
- spaudžiant streso kamuoliuką
- kalbėti su artimu draugu ar šeimos nariu apie tai, ką jaučiate tą akimirką
Taip pat galite padaryti, kad sumažintumėte pagundą rinktis, pavyzdžiui:
- sąmoningai stengdamiesi apsaugoti odą nuo smulkių pjūvių ir šašų, kai tik įmanoma
- išmesti pincetą ar kitus įrankius, kuriuos galėtumėte naudoti, norėdami rinkti nuospaudas
- padėkite losjoną ant nuospaudų niežuliui pašalinti
- uždėkite tvarstį virš rauplės (bet stenkitės, kad miegant jis išsivystytų)
- dėvėti drabužius, kurie dengia rauplę
Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?
Aukščiau pateikti metodai tinka ne visiems. Jei jums sunku nustoti rinktis, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą. „Healthline FindCare“ įrankis gali suteikti galimybių jūsų vietovėje, jei dar neturite gydytojo. Daugelis žmonių palengvėja taikydami kognityvinę elgesio terapiją. Šis elgesio terapijos tipas padeda permąstyti savo minties modelius ir elgesį.
Taip pat galite susitarti su gydytoju ir pasikalbėti apie vaistų pasirinkimo galimybes. Antidepresantai gali padėti valdyti nerimo problemas.
Jei nerimaujate dėl gydymo išlaidų, apsvarstykite galimybę kreiptis į bet kurį vietinį universitetą. Kai kuriose psichologijos programose siūloma nemokama arba nebrangi terapija su magistrantais. Taip pat galite paklausti potencialių terapeutų, ar jie turi slenkančią jų mokesčių skalę, kuri leis sumokėti tai, ką galite. Tai gana dažnas pokalbis, todėl nesijaučia nejaukiai jį iškeldamas.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydymą, jei pasiėmėte rauplę ir žaizda atrodo užkrėsta.
Infekcijos požymiai yra:
- paraudimas ir uždegimas
- pūslė
- skystis ar pūliai aplink žaizdą
- geltona spalvos pluta ant žaizdos
- žaizda, kuri nepradeda gyti per 10 dienų
Kreipkitės į neatidėliotiną pagalbą, jei pastebėjote:
- šilta oda aplink žaizdą
- karščiavimas ir šaltkrėtis
- raudona juostelė ant odos šalia jūsų žaizdos
Tai visi celiulito, sunkios infekcijos požymiai, kurie gali būti mirtini, jei nebus gydomi iš karto.
Kaip atsikratyti randų?
Randus gali būti labai sunku visiškai pašalinti. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte jų išvaizdą.
Kai pastebite, kad pradeda atsirasti randas, galite pabandyti kasdien įdėti silikoninį gelį. Nenusiminkite, jei nematote greitų rezultatų. Daugelis žmonių nepastebi pagerėjimo, kol kelis mėnesius nenaudojo gelio, ir nebuvo įrodyta, kad jis gerai veikia visų tipų randus. Silikoninį gelį galite įsigyti „Amazon“.
Apie lazerio terapiją randams taip pat galite pasikalbėti su dermatologu. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad gali prireikti iki šešių mėnesių, kad sužinotumėte, ar randas greičiausiai bus nuolatinis.
Esmė
Retkarčiais nuskinti rauplę dažniausiai nėra daug, tačiau tai padidina riziką susirgti infekcija ar užsitęsusiu randu. Bet jei pastebėsite, kad jums sunku atsispirti norui rinktis rauplę, jūsų pasirinkimas gali būti psichologinis. Yra daugybė būdų, kaip suvaldyti dermatilomaniją, tačiau gali tekti išbandyti keletą dalykų, kol rasite tai, kas jums tinka.
Jei nežinote, nuo ko pradėti, apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo grupės, kad susisiektumėte su kitais, sergančiais dermatilomanija. TLC fondas nurodo tiek asmeninio, tiek internetinio palaikymo grupes.
.jpg)
