Subalansuoti atsigavimą po gimdymo, slaugyti kūdikį ir rūpintis trimis vyresniais vaikais, tuo pačiu padėti mano tėvams priimti didelius gyvenimo sprendimus. Čia yra mano sumuštinių kartos patarimai.
Buvau labai nėščia su savo ketvirtuoju ir paskutiniu vaiku, kai mano labai tinkamas 71 metų tėvas, dažnai bėgęs kelių lenktynėse, patyrė pražūtingą smūgį. Žinojau, kad ši diena gali ateiti ilgainiui, bet dabar?
Tai buvo mano oficialus įvedimas į vis didėjantį klubą, vadinamą sumuštinių karta. Šis terminas vartojamas tiems, kurie turi senstančius tėvus, kuriems gali būti pavesta rūpintis tuo pačiu metu auginant mažus vaikus. Daugelis iš mūsų, turintys vaikų vyresniame amžiuje (man buvo 41 metai, kai turėjau jauniausią), yra sumuštinių kartos narys.
Dienomis ir savaitėmis po tėčio insulto aš iš visų jėgų stengiausi kiekvieną dieną jį aplankyti ligoninėje, į savo autobusą įsėdęs tris pradinės mokyklos berniukus. Buvau sudėtingo nėštumo pabaigoje ir kentėjau nuo ankstyvosios preeklampsijos stadijos, be to, turėjau sūnų, turintį didelių negalios problemų.
Pajutau, kaip sveikata ištempta, kai aš ir toliau važinėjau iš ligoninės. Mano vienintelis brolis ir sesuo yra giliai psichiškai nesveikas ir gyvena grupės namuose, todėl aš buvau vienintelis vaikas, kuriam teko padėti tėvams. Aš taip pat norėjau - ir man reikėjo - būti ten, bet tai nepakeitė šio naujo gyvenimo etapo sukelto intensyvaus pusiausvyros ir jausmų.
Galų gale mano tėtis buvo perkeltas į reabilitacijos centrą tik už vieno miesto nuo mano namų, tačiau jo laikas ten buvo sunkus. Reabilitacija reikalauja darbo tiek emociškai, tiek fiziškai. Aš aplankydavau jį kasdien, ir jis maldavo, kad parvežčiau jį namo, maldaudamas manęs iš savo lovos su prie jos pritvirtinta signalizacija, įspėjančia darbuotojus, jei jis iškris (ar iškris). Jaučiausi siaubingai, nes supratau jo pyktį, bet jis nebuvo pakankamai stiprus ar pasirengęs išvykti.
Mano mama buvo nuostabi, bet jai buvo tiek daug ko sugerti. Dalyvavau kuo daugiau susitikimų apie savo tėvą su ja, veikdamas kaip antras akių ir ausų rinkinys, norėdamas užsirašyti ir padėti jam pasisakyti bandydamas pasiruošti artėjančiam mano gimdymui. Tai buvo daug.
Pirmą kartą mano labai pajėgus tėtis tapo silpnas. Žodžiu, per naktį jis nuo bėgimo maratonų perėjo į pririšimą prie vežimėlio, mūvėjo kompresines kojines ir atsisakė valgyti, o vietoj to mieliau gėrė baltymų kokteilius.
Laimei, mano tėtis atsigavo po insulto, bet supratau, kad problemos, su kuriomis susiduria mano tėvai, yra stulbinamai panašios į problemas, kurias sprendžiu augindama savo vaikus. Puoselėti nepriklausomybę, bet tuo pat metu būti saugiam.
Taigi, kas padeda, kai esate tokioje situacijoje?
Užkirsti kelią perdegimui sakydami „ne“
Kai esate sumuštinių kartos narys, dažnai deginate žvakę abiejuose galuose. Kad ir kaip sunku, labai svarbu nustatyti sau ribas.
Išmokite pasakyti „ne“. Nustatykite, kokie pašaliniai dalykai kelia jūsų stresą, ir pažiūrėkite, ar galite juos pašalinti iš savo lėkštės. Ar tikrai reikia gaminti gėrybes ikimokyklinio amžiaus kepinių pardavimui?
Negalima katastrofizuoti, veikti
Aš linkęs gulėti naktį budėdamas katastrofiškai. Kiekvienas žmogus gali susirūpinti siautuliu, tačiau viskas, ką jums reikia padaryti, yra išleisti jūsų brangią energiją ir sveiką protą. Vietoj to, surašykite savo susirūpinimą ir sudarykite veiksmų, kuriuos reikia atlikti, sąrašą.
Vienas dalykas, kuris mane jaudino, labiausiai keliavo mano tėvams, todėl kalbėjau su jais apie tai. Mano mama rašo, kur jie eina, ir patikrina savo keliones, ir tai labai pakeitė mano streso lygį.
Turėkite svarbios informacijos po ranka
Niekas nesitiki blogiausio, tačiau, planuodami į priekį, galite iš lygties pašalinti stresą, jei taip yra. Pasitarkite su savo tėvais ir įsitikinkite, kad yra dabartiniai sveikatos priežiūros įgaliotiniai, o tokie dalykai kaip testamentai, sąskaitos informacija ir iš anksto suplanuoti laidotuvių dokumentai yra pasiekiami akimirksniu.
Tai naudinga ir jums padaryti savo jaunai ir augančiai šeimai. Niekas nenori blaškytis ir rasti gyvybiškai svarbios informacijos esant krizei medicinoje.
Nedelskite sunkių pokalbių
Mano uošvė dabar yra našlė ir gyvena Arizonos dykumoje, o mano vyras yra vienintelis jos vaikas. Kad ją pasiektume, tai 6 valandų skrydis, po kurio - 2 valandos kelio. Dabar su ja kalbamės, ką daryti, jei jai ištiko medicininė krizė, todėl žinome, kad jos norai yra išsakyti ir galime judėti užtikrintai.
Daugelis bijo ar drovisi kalbėtis su savo tėvais tokiomis sunkiomis temomis kaip gyvenimo pabaiga ar galbūt išsikraustymas iš savo namų ar valstybės - bet kas blogiau? Turite juos dabar, kai visi sveiki ir gali priimti sprendimus ar spėti krizės metu?
Ne visi mes prisijungsime prie sumuštinių kartos, tačiau tiems iš mūsų, kurie joje dalyvauja, tai padaryti kuo lengviau iš anksto. Tai gyvenimo etapas, kuris turi savo iššūkių, bet ir triumfuoja. Kai mano tėtis praėjus kelioms savaitėms po to, kai buvo paleistas iš reabilitacijos, pagaliau laikė savo paskutinį anūką, jo šypsena parodė viską į perspektyvą ir privertė mane didžiuotis, kad galiu su jais vaikščioti per kitą gyvenimo etapą.
Laura Richards yra keturių sūnų motina, įskaitant identiškų dvynių rinkinį. Ji parašė daugybei prekybos vietų, įskaitant „The New York Times“, „The Washington Post“, „US News & World Report“, „The Boston Globe Magazine“, „Redbook“, „Martha Stewart Living“, „Moters diena“, „House Beautiful“, žurnalą „Tėvai“, „Brain“, „Child Magazine“, „Baisioji mamytė“, ir „Reader's Digest“ auklėjimo, sveikatos, sveikatingumo ir gyvenimo būdo temomis. Visą jos darbų aplanką galite rasti adresu LauraRichardsWriter.com, o su ja galite susisiekti „Facebook“ ir „Twitter“.