Visą gyvenimą vaikščiojant, mankštinantis ir judant gali būti padaryta žala jūsų kremzlei - lygaus, blizgančio, balto jungiamojo audinio, padengiančio kaulų galus.
Šios kremzlės degeneracija gali sukelti artritą ir sukelti lėtinį sąnarių uždegimą.
Osteoartritas (OA) yra dažniausia artrito forma. OA taip pat paprastai vadinama degeneracine sąnarių liga.
Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, daugiau nei 32,5 milijono suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose turi OA, todėl tai yra viena iš pagrindinių suaugusiųjų negalios priežasčių.
Sąnarių struktūra
Kremzlė sušvelnina jūsų kaulų galus ir leidžia jiems sklandžiai ir lengvai judėti vienas prieš kitą.
Sinovija vadinama membrana supa jūsų sąnarius ir gamina tirštą skystį, kuris padeda išlaikyti jūsų kremzlę sveiką.
Jūsų sinovija gali uždegti ir sustorėti, kai susidaro jūsų kremzlės susidėvėjimas. Tai gali sukelti uždegimą ir sukelti papildomą skysčių kaupimąsi sąnariuose, dėl kurio gali patinti.
Sąnariai, kuriuos dažniausiai veikia OA, yra jūsų:
- keliai
- klubai
- rankos
- pėdas
- stuburas
Kai kremzlė dar labiau blogėja, pagrindiniai kaulai gali neturėti pakankamai amortizacijos iš jūsų kremzlės.
Kai jūsų kaulų paviršiai tiesiogiai liečiasi vienas su kitu, dažniausiai atsiranda papildomas skausmas ir uždegimas, atsirandantis jūsų sąnariuose ir aplinkiniuose audiniuose.
Kai jūsų kaulai toliau šlifuojasi ir trinasi vienas į kitą, jie pradeda augti osteofitus arba kaulų spurtus - tai yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių sąnarių su OA atradimų.
Natūralus senėjimo procesas
Kuo vyresnis jūs, tuo dažniau patiriate lengvą skausmą ar skausmą, kai:
- stovėti
- lipti laiptais
- pratimas
Natūralu, kad jūsų kūnas neatsigauna taip greitai, kaip atsigavo.
Be to, kremzlės natūraliai blogėja su amžiumi, o standumas, ypač ilgai sėdint ar gulint, yra vienas iš labiausiai paplitusių simptomų žmonėms, sergantiems OA.
Natūraliems jūsų kūno amortizatoriams susidėvėjus, jūsų sąnariai mažiau sugeba patenkinti reikalavimus, kuriuos jiems kelia mūsų gyvenimas.
Raumenų tonusas ir kaulų jėga taip pat mažėja su amžiumi, o tai dar labiau apsunkina fiziškai sunkias užduotis ir apsunkina jūsų kūną.
OA rizikos veiksniai
Dažnas OA išsivystymo rizikos veiksnys yra amžius. CDC duomenimis, iki 2040 m. Manoma, kad 26 proc. 18 metų ir vyresnių Jungtinių Valstijų gyventojų turės artrito formą, kurią diagnozuos gydytojas.
Tačiau beveik 50 procentų vyresnių nei 65 metų žmonių gydytojai pranešė, kad jie serga artritu.
Kiti veiksniai, didinantys asmens galimybes susirgti liga, yra šie:
Svoris
Antsvoris gali sukelti papildomą stresą jūsų:
- sąnariai
- kremzlės
- kaulai
Šis stresas gali ypač paveikti jūsų kelius ir klubus, o tai reiškia, kad jūs mažiau linkę būti fiziškai aktyvūs. Reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, kasdienis pasivaikščiojimas, gali labai sumažinti OA išsivystymo tikimybę.
Šeimos istorija
Dėl genetikos žmogus gali labiau sirgti OA. Jei turite šeimos narių, sergančių šia liga, jums gali būti padidėjusi rizika susirgti OA.
Seksas
Pasak CDC, dauguma artrito tipų yra labiau būdingi moterims, įskaitant osteoartritą.
Okupacija
Tam tikros profesijos padidina OA atsiradimo riziką, tokios kaip:
- statybos
- ūkininkavimas
- valymas
- mažmeninė
Šių profesijų žmonės energingiau naudoja savo kūną kaip dalį savo darbo, todėl labiau nudėvi sąnariai.
OA gali išsivystyti ir jaunesni, aktyvesni žmonės. Tačiau tai dažnai būna traumos, pavyzdžiui, sportinės traumos ar nelaimingo atsitikimo, rezultatas.Traumos ar nelaimingo atsitikimo istorija gali padidinti galimybę vėliau išsivystyti OA.
OA gydymas
OA neturi vaisto. Vietoj to, gydymo tikslas yra suvaldyti skausmą ir sumažinti bet kokius veiksnius, kurie gali pabloginti OA simptomus.
Pirmasis žingsnis gydant OA yra sumažinti skausmą. Tai dažnai daroma derinant:
- vaistai
- pratimas
- fizinė terapija
OA gydymas dažnai pritaikomas pagal žmogaus gyvenimo būdą ir veiksnius, sukeliančius skausmą ir skausmą. Galimos įvairios gydymo galimybės. Jie apima:
Vaistas
Kai kurie žmonės, gyvenantys su OA, gali gydyti skausmą be recepto (OTC).
Pavyzdžiui, acetaminofenas (tilenolis) ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas ir ibuprofenas (Advil, Motrin).
Injekcijos
Steroidų injekcijos gali padėti sumažinti pažeistų sąnarių skausmą. Tačiau jų nereikėtų naudoti kartotinai, nes laikui bėgant jie gali pakenkti papildomai sąnariams.
Gliukokortikoidų injekcijos
Žmonėms, gyvenantiems su kelio ar klubo OA, Amerikos reumatologijos koledžas (ACR) ir Artrito fondas (AF) primygtinai rekomenduoja gliukokortikoidų injekcijas į sąnarius. Gliukokortikoidas yra kortikosteroidų rūšis.
Gliukokortikoidų injekcijos į jūsų sąnarius yra sąlyginai rekomenduojamos žmonėms, gyvenantiems su ranka OA, nes trūksta įrodymų apie jų poveikį jūsų rankoms.
FDA patvirtinti gliukokortikoidai apima:
- triamcinolono acetonidas (Zilretta)
- metilprednizolonas (Depo-Medrol)
- betametazonas (Celestone Soluspan)
Kiti injekcijų tipai
Tyrimai kadaise įvardijo hialurono rūgšties (gelio) injekcijų į kelio sąnarį naudą, ir šios injekcijos iki šiol labai dažnai naudojamos kelio OA. Tačiau 2019 m. Tyrimų apžvalga suabejojo jų veiksmingumu.
Hialurono rūgšties injekcijos yra tik FDA patvirtintos naudoti jūsų kelio sąnaryje ir paprastai nėra naudojamos kitiems artritiniams sąnariams.
Hialurono rūgšties injekcijų gavimas sąnariams kitose vietose, pavyzdžiui, rankoje ar klubuose, būtų nepageidaujamų vaistų vartojimo pavyzdys.
Narkotikų vartojimas be etiketėsNarkotikų vartojimas be etiketės yra tada, kai vaistas, kurį FDA patvirtino vienam tikslui, naudojamas kitam tikslui, kuris dar nebuvo patvirtintas.
Tačiau gydytojas vis tiek gali naudoti vaistą tam tikslui. Taip yra todėl, kad FDA reguliuoja vaistų testavimą ir patvirtinimą, bet ne tai, kaip gydytojai vartoja vaistus savo pacientams gydyti.
Taigi jūsų gydytojas gali paskirti vaistą, tačiau, jų manymu, jis yra geriausias jūsų priežiūrai.
ACR ir AF dabar sąlyginai rekomenduoja nuo hialurono rūgšties injekcijų žmonėms, gyvenantiems kelio OA ar OA jūsų pirmame karpos-karpalio (CMC) sąnaryje.
Pirmasis CMC sąnarys yra šalia nykščio.
ACR ir AF primygtinai rekomenduoja nuo šių injekcijų žmonėms, sergantiems klubo OA.
Eksperimentiškai naudojamos kitos injekcijos, tokios kaip trombocitais praturtinta plazma (PRP) ir kamieninių ląstelių injekcijos.
Chirurgija
Chirurgija paprastai skirta žmonėms, turintiems sunkų ir silpninantį OA.
Osteotomija yra operacija, kurios metu kaulas iš naujo sureguliuojamas jį perpjaunant ir paskui pakeičiant. Šio tipo operacija kartais atliekama aplink jūsų kelio sąnarį, kad padėtų valdyti OA skausmo simptomus.
Kartais kaulų suliejimas (artrodezė) atliekamas stipriai pablogėjusiems sąnariams gydyti. Šlaunikaulio ar kelio sąnario artrodezė atliekama retai, tačiau galima sulieti kitus sąnarius, pvz .:
- pirštai
- riešai
- kulkšnies
Dėl labai artritinių klubų ir kelių sąnarių visiškas sąnarių pakeitimas (artroplastika) gali suteikti ilgalaikį skausmą ir pastebimai pagerinti gyvenimo būdą.
Gyvenimo būdo pokyčiai ir OA priemonės namuose
Kad būtų lengviau valdyti skausmą ir sumažinti simptomus, kai kurie paprasti gyvenimo būdo pakeitimai gali palengvinti jūsų kaulų ir sąnarių veiklą. Šie pakeitimai gali pagerinti funkciją ir gyvenimo kokybę.
Parinktys apima:
Pratimas
Mažo poveikio mankšta gali padėti sustiprinti raumenis ir išlaikyti stiprius kaulus. Sportuojant taip pat pagerėja sąnarių judrumas.
Atsisakykite didelio poveikio pratimų, tokių kaip:
- tenisas
- bėgimas
- šokinėjimas
Apsvarstykite nedidelio poveikio pratimus, tokius kaip:
- golfas
- plaukimas
- joga
- dviračiu Sportas
Šie pratimai lengviau atliekami sąnariuose.
Taip pat patikrinkite šiuos pratimus dėl OA uždegimo ir skausmo.
Šilumos ar šalčio terapija
Užtepkite sąnarius šiltais kompresais ar šaltais paketais, kai jie skauda ar skauda. Tai gali padėti numalšinti skausmą ir sumažinti uždegimą.
Pagalbiniai prietaisai
Pagalbinių prietaisų naudojimas gali padėti iškrauti ir padėti artritiniams sąnariams. Pavyzdžiai:
- petnešos
- įtvarai
- lazdelės
Poilsis
Pakankamas poilsis skausmingiems, skaudantiems sąnariams gali padėti sumažinti skausmą ir sumažinti patinimą.
Svorio metimas
Pasak Tuftso universiteto, netekus 5 svarų, gali sumažėti OA simptomai, ypač dideliuose sąnariuose, pavyzdžiui, keliuose ir klubuose.
„Outlook“
Senstant labai dažnai pasitaiko sąnarių skausmas ir skausmas, ypač kai:
- stovi
- lipimas laiptais
- mankštintis
Taip pat gali būti, kad kremzlės degeneracija laikui bėgant gali sukelti uždegimą ir OA.
Tačiau yra ir medicininių procedūrų, ir gyvenimo būdo pakeitimų, kuriuos galite pritaikyti, kad sumažintumėte skausmą ir suvaldytumėte kitus simptomus.
Jei turite OA, visada verta pasikalbėti su gydytoju, kad ištirtumėte savo gydymo galimybes.
