Nervai yra vaistažolių rūšys, skirtos centrinei nervų sistemai maitinti ir palaikyti. Pranešama, kad jie skirti atkurti kūno pusiausvyrą ir ramybę.
Žolininkai priskiria įvairias žoleles kaip nervus, įskaitant:
- pieniškos avižos
- Jonažolė
- kaukolė
Kai kurie žmonės nervus vartoja kaip papildomą vaistą, derindami juos su esamais vaistais. Kiti juos naudoja kaip alternatyvą vaistams gydyti tokius simptomus kaip nerimas ar nemiga.
Mes pažvelgsime į nervų tonikus, įskaitant jų tariamą naudą ir galimą šalutinį poveikį, ir kaip juos saugiai naudoti.
Kas yra nervų tonikai?
Norėdami suprasti nervinius tonikus, turėsite atmesti tradicinį farmacinį mąstymą.
Taip yra dėl to, kad nervų tonikai gali neturėti farmacinių atitikmenų. Tai reiškia, kad negalite išgerti tabletės, kurios poveikis bus toks pat kaip nervų toniko.
Vietoj to, integracinės medicinos specialistai mano, kad nervus stiprinantys vaistai maitina nervų sistemą. Panašiai kaip sveikas maistas maitina jūsų kūną, padėdamas jaustis visaverčiam ir energingam, nervų tonikai gali padėti atkurti išsekusią, įtemptą ar nerimą keliančią nervų sistemą.
Nervai tam tikru požiūriu yra panašūs į adaptogenus, kurie yra vaistažolės, dažnai naudojamos stresui gydyti. Tačiau adaptogenai dažnai veikia hormonus organizme ir nebūtinai centrinę nervų sistemą.
Kai kurie žmonės gali naudoti nervus ir adaptogenus, įskaitant ženšenį, ashwagandha ir rodiolą, kaip natūralius metodus stresui ir nerimui gydyti.
Kokia nervinių tonikų nauda?
Nervų tonikų uždavinys yra tas, kad nors žolelės ir augalai, naudojami joms kurti, egzistuoja šimtmečius, nėra daug mokslinių tyrimų, patvirtinančių jų naudą. Todėl apie daugelį privalumų pranešama, o netiriama.
Keletas nervų tonikų ir jų pranašumų pavyzdžių yra šie:
- Ramunė. Ramunė yra vaistinė žolė, kuri gali padėti sumažinti nerimą ir skatinti miegą. Pasak Nacionalinio papildomos ir integracinės sveikatos centro, keli nedideli tyrimai patvirtino vokiečių ramunėlių vartojimą nerimui ir nemigai gydyti.
- Pieniškos avižos. Integruojančios medicinos praktikas ruošia pieniškas avižas, rinkdamas nesubrendusias avižas, įmetęs jas į vandenį ir išspausdindamas avižas tinktūrai gaminti. Kasdien vartojant pieniškų avižų lašus, gali būti atkurta nervų sistema, o tai gali būti ypač naudinga tiems, kuriems nuolat trūksta energijos.
- Kaukolė. Skullcap yra džiovinta forma Scutellaria lateriflora piktžolių. Ši piktžolė suaktyvina gama-amino sviesto rūgštį (GABA) smegenyse. GABA yra slopinantis neuromediatorius, galintis sumažinti nerimo jausmą. Jūs galite gerti kaukolę kaip arbatą, tačiau svarbu pasirinkti būtent tokią, kuri pagaminta iš Scutellaria lateriflora garsaus gamintojo augalas, nes yra daug panašaus skambesio tonikų.
- Jonažolė. Kai kurie integracinės medicinos specialistai jonažolę rekomenduoja gydyti kaip lengvą depresiją. Tačiau jonažolė neigiamai sąveikauja su daugeliu receptinių vaistų, todėl turite būti atsargūs ją vartodami. Jei vartojate kitų vaistų, prieš pradėdami vartoti jonažolę, pasitarkite su gydytoju.
- Valerijonas. Valerijonas yra šaknis, kurią žmonės šimtus metų naudojo daugybei praneštų padarinių. Kaip nervas, tai apima nerimo, streso ir depresijos mažinimą. Kai kurie žmonės taip pat mano, kad valerijonas taip pat gali pagerinti miegą.
Tai tik keletas nervų pavyzdžių, kuriuos gali rekomenduoti integracinės medicinos specialistas.
Kaip vartojate nervinius tonikus?
Žmonės dažnai verda nervinius tonikus arbatos pavidalu ir geria, norėdami mėgautis jų poveikiu. Tačiau kai kurie žmonės gali gaminti nervų tinktūras, kurios yra labiau koncentruoti ekstraktai ir kurias gali vartoti lašas ar lašai.
Kadangi dauguma nervų nėra išsamiai ištirti, jie dažnai neturi rekomendacijų dėl dozių ir dažnumo. Vietoj to gali tekti perskaityti individualias rekomendacijas, pagrįstas jūsų įsigyta arbata ar tinktūra.
Šių arbatų ir tinktūrų galite įsigyti daugelyje natūralių ir sveikų maisto produktų parduotuvių. Kartais šiuos preparatus rasite kaip nervų mišinį, pavyzdžiui, ramunėlių ir valerijonų.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių ar atsargumo priemonių, į kurias reikia atsižvelgti?
Yra įvairių galimų šalutinių poveikių, susijusių su nervų tonikų vartojimu. Dauguma jų priklauso nuo individualaus nervo.
Pavyzdžiui, valerijonas gali sukelti daugybę galimų šalutinių poveikių. Jie apima:
- sutrikęs skrandis
- miego sutrikimai
- ryškūs sapnai
- sausa burna
- ryto mieguistumas
Jonažolė taip pat gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, nes ji padidina neurotransmiterio, vadinamo serotoninu, kiekį smegenyse. Jei asmeniui smegenyse yra serotonino reakcija, jiems gali pasireikšti tokie simptomai:
- viduriavimas
- greitas širdies ritmas
- haliucinacijos
- aukštesnė kūno temperatūra
Be to, jonažolė gali sutrikdyti tam tikrų receptinių vaistų poveikį, įskaitant:
- antidepresantai
- Kontraceptinės tabletės
- digoksinas
- Vaistai nuo ŽIV, įskaitant indinavirą
- oksikodonas
- kraują skystinantis varfarinas
Prieš pradedant vartoti nervinius tonikus
Prieš vartodami vaistą, visada pasitarkite su gydytoju apie bet kokius svarstomus papildus, įskaitant nervus stiprinančius vaistus.
Pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju
Jei jus domina nervų tonikai, bet nežinote, nuo ko pradėti, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali peržiūrėti vaistų, kuriuos šiuo metu vartojate, sąrašą, kad įsitikintumėte, jog jie neturės neigiamos sąveikos su nervų tonikais (ypač jonažolėmis).
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali nukreipti jus į integracinės medicinos specialistą, kuris labiau linkęs į nervų tonikus įtraukti holistinį proto ir kūno sveikatingumo metodą.
Atimti
Nervų tonikai yra vaistažolės ir augalai, turintys įtakos nervų sistemai. Kai kurie žmonės juos naudoja skatindami bendruosius sveikatingumo jausmus, o kiti juos naudoja siekdami konkrečių tikslų, tokių kaip nerimas.
Nors žmonės daugelį metų vartojo nervų tonikus, jų veiksmingumui pagrįsti nėra daug tyrimų.
Jei turite tokią būklę kaip nerimas ar depresija, kuri gali būti vidutinio sunkumo ar sunki, rekomenduojama pasikalbėti su gydytoju apie labiau ištirtus gydymo būdus.
