Ar alkis sukelia pykinimą?

Taip. Nevalgydamas gali pykinti.

Tai gali sukelti skrandžio rūgšties kaupimasis arba skrandžio susitraukimai, kuriuos sukelia alkio priepuoliai.

Sužinokite daugiau apie tai, kodėl tuščias skrandis gali sukelti pykinimą ir ką galite padaryti, kad numalšintumėte su badu susijusį pykinimą.

Kodėl nevalgius gali pykinti

Norėdami padėti suskaidyti maistą, jūsų skrandyje susidaro druskos rūgštis. Jei nevalgote ilgą laiką, ta rūgštis gali kauptis skrandyje ir gali sukelti rūgšties refliuksą ir pykinimą.

Tuščias skrandis taip pat gali sukelti alkio priepuolius. Šį diskomfortą viršutinėje vidurinėje pilvo dalyje sukelia stiprūs skrandžio susitraukimai.

Alkio priepuolius retai sukelia sveikatos būklė. Paprastai jie priskiriami tuščiam skrandžiui.

Jiems taip pat gali turėti įtakos:

dietos, kurioje yra daugiau būtinų maistinių medžiagų, poreikis
hormonai
miego trūkumas
nerimas ar stresas
savo aplinką

Ką daryti nuo bado sukeliamo pykinimo

Pirmas žingsnis reaguojant į alkį turėtų būti valgymas.

Pasak Britų mitybos fondo, jei ilgą laiką nevalgėte, švelnūs būdai patenkinti jūsų kūno mitybos poreikius apima:

gėrimai, pavyzdžiui, mažai cukraus turintys kokteiliai
sultinio sriubos su baltymu (lęšiai, pupelės) arba angliavandeniais (ryžiai, makaronai)
baltymingų maisto produktų, tokių kaip žuvis ir liesa mėsa
džiovintų maisto produktų, tokių kaip datulės, abrikosai ir razinos

Jei labai pykina ar skauda, kai esate labai alkanas, aptarkite savo simptomus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Tai gali būti nuoroda, kad jums reikia patikrinti metabolinį sindromą ir jo simptomus, tokius kaip:

padidėjęs cukraus kiekis kraujyje (hiperglikemija)
padidėjęs kraujospūdis
nenormalus lipidų kiekis

Kaip išvengti pykinimo, kai esate alkanas

Jei esate linkęs pykinti, kai skrandis ilgą laiką buvo tuščias, apsvarstykite galimybę valgyti trumpesniais laiko tarpais.

Nėra visiškai įrodyta, ar dieta su šešiais mažais valgiais per dieną yra sveikesnė, nei dieta su trimis didesniais valgiais. Bet valgant mažesnį kiekį maisto, likus mažiau laiko tarpui tarp tų patiekalų, gali padėti išvengti pykinimo.

Tačiau Tuftso universitetas įspėja, kad jei visą dieną valgote daugiau patiekalų, kiekvieno posėdžio metu turėtumėte valgyti mažiau, nei valgytumėte, jei valgytumėte mažiau patiekalų per dieną.

Kuokštės taip pat pažymėjo, kad valgant mažiau nei tris kartus per dieną gali būti sunkiau valdyti apetitą.

Pabandykite eksperimentuoti su patiekalų dažniu ir suvartotu kiekiu.

Tikėtina, kad pavyks rasti jūsų gyvenimo būdą atitinkantį planą, išlaikant jus patenkintą, energingą ir sveiką svorį, išvengiant pykinimo nuo alkio.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba dietologas gali padėti jums sukurti dietą ir papildomą maitinimo planą, atsižvelgiant į jūsų poreikius.

Tai gali būti ne maisto trūkumas

Jūsų pykinimas gali būti ko nors kito, o ne maisto trūkumo, simptomas.

Dehidratacija

Pykinimas gali būti ženklas, kad esate dehidruotas.

Yra tikimybė, kad jūs taip pat ištrošksite. Bet net lengva dehidracija gali sutrikdyti jūsų skrandį. Pabandykite išgerti šiek tiek vandens ir sužinoti, ar tai padeda.

Jei taip pat jaučiatės labai pavargęs, apsvaigęs ar sumišęs, galite būti labai dehidruotas.

Jei manote, kad jaučiate sunkios dehidracijos simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Paskirti vaistai

Kai kurių vaistų vartojimas nevalgius gali sukelti pykinimo jausmą.

Pasiimdami receptą, paklauskite vaistininko, ar vaistus turėtumėte vartoti su maistu.

Remiantis 2016 m. Tyrimų apžvalga, vaistai, kurių šalutinis poveikis paprastai būna pykinimas, yra šie:

antibiotikai, tokie kaip eritromicinas (eritrocinas)
kraujospūdį mažinantys vaistai (antihipertenziniai vaistai), tokie kaip beta adrenoblokatoriai, kalcio kanalų blokatoriai ir diuretikai
chemoterapiniai vaistai, tokie kaip cisplatina (platinolis), dakarbazinas (DTIC-Dome) ir mechloretaminas (Mustargen)

Pasak Mayo klinikos, antidepresantai, tokie kaip fluoksetinas (Prozac), paroksetinas (Paxil) ir sertralinas (Zoloft), taip pat gali sukelti pykinimą.

Nereceptiniai vaistai

Tam tikri receptiniai vaistai gali pykinti ne tik vartojant nevalgius, bet ir nereceptiniai vaistai bei papildai gali jus sunerimti.

Tai gali būti:

acetaminofenas (tilenolis)
nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Motrin, Advil), naproksenas (Aleve) ir aspirinas
vitaminas E
vitamino C
geležis