Išsėtinė sklerozė (IS) gali sukelti ne tik fizinius simptomus, bet ir kognityvinius - arba psichinius - pokyčius.
Pavyzdžiui, būklė gali paveikti tokius dalykus kaip atmintis, susikaupimas, dėmesys, gebėjimas apdoroti informaciją ir gebėjimas nustatyti prioritetus bei planuoti. Kai kuriais atvejais MS taip pat gali paveikti jūsų kalbos vartojimą.
Jei pradėsite pastebėti kognityvinių pokyčių požymius, svarbu valdyti ir apriboti juos aktyviai. Jei nebus valdomi, kognityviniai pokyčiai gali turėti didelį poveikį jūsų gyvenimo kokybei ir kasdienei veiklai.
Skaitykite toliau ir sužinokite apie keletą būdų, kaip galite susidoroti su galimu psichiniu IS poveikiu.
Praneškite savo gydytojui, jei atsiranda pažinimo simptomų
Jei pastebite atminties, dėmesio, dėmesio koncentracijos, emocijų ar kitų pažinimo funkcijų pokyčius, paskambinkite savo gydytojui.
Jie gali naudoti vieną ar daugiau testų, kad geriau suprastų, ką jūs patiriate. Jie taip pat gali nukreipti jus pas psichologą ar kitą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad atliktų išsamesnius tyrimus.
Kognityviniai testai gali padėti gydytojui nustatyti jūsų pažintinių gebėjimų pokyčius. Tai taip pat gali padėti jiems nustatyti šių pokyčių priežastis.
IS yra tik viena iš daugelio sąlygų, galinčių turėti įtakos kognityvinei sveikatai. Kai kuriais atvejais gali būti svarbūs kiti fizinės ar psichinės sveikatos veiksniai.
Emociniai ir kognityviniai IS simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, gali būti:
- sunku rasti tinkamus žodžius
- turintys problemų priimant sprendimus
- turi daugiau problemų susikaupti nei paprastai
- kyla problemų apdorojant informaciją
- sumažėjo darbo ar mokyklos rezultatai
- daugiau sunkumų atliekant įprastas užduotis
- erdvinio suvokimo pokyčiai
- atminties problemos
- dažni nuotaikos pokyčiai
- sumažino savigarbą
- depresijos simptomai
Paklauskite savo gydytojo apie pažintinę patikrą
Sergant IS, kognityviniai simptomai gali išsivystyti bet kurioje būklės stadijoje. Būklei progresuojant, kognityvinių problemų galimybė didėja. Pažinimo pokyčiai gali būti subtilūs ir sunkiai pastebimi.
Norėdami anksti nustatyti galimus pokyčius, gydytojas gali naudoti atrankos įrankius. Pagal rekomendacijas, kurias paskelbė Nacionalinė išsėtinės sklerozės draugija, žmonėms, sergantiems IS, kiekvienais metais turėtų būti atliekami patikrinimai dėl kognityvinių pokyčių.
Jei jūsų gydytojas netikrino jūsų pažintinių pokyčių, paklauskite jų, ar laikas pradėti.
Laikykitės gydytojo nustatyto gydymo plano
Norėdami sumažinti kognityvinius simptomus, gydytojas gali rekomenduoti vieną ar daugiau gydymo būdų.
Pavyzdžiui, kelios atminties ir mokymosi strategijos parodė pažadą pagerinti kognityvinę funkciją žmonėms, sergantiems IS.
Gydytojas gali išmokyti vieną ar daugiau tokių „pažintinės reabilitacijos“ pratimų. Šiuos pratimus galėjai praktikuoti klinikoje ar namuose.
Reguliarūs fiziniai pratimai ir geras širdies ir kraujagyslių pajėgumas taip pat gali skatinti gerą kognityvinę sveikatą. Atsižvelgiant į jūsų kasdienę veiklą, jums gali būti patarta aktyviau veikti.
Kai kurie vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, kuris turi įtakos jūsų pažinimui ar psichinei savijautai. Jei jūsų gydytojas mano, kad jūsų pažinimo simptomai yra šalutinis vaistų poveikis, jie gali pasiūlyti pakeisti jūsų gydymo planą.
Gydytojas taip pat gali rekomenduoti gydyti kitas sveikatos sąlygas, kurios gali turėti įtakos jūsų pažinimo funkcijoms.Pavyzdžiui, jei sergate depresija, jie gali paskirti antidepresantus, psichologines konsultacijas arba abiejų derinius.
Sukurti pažinimo iššūkių įveikimo strategijas
Nedideli jūsų veiklos ir aplinkos koregavimai gali padėti valdyti pažintinių gebėjimų pokyčius.
Pavyzdžiui, tai gali padėti:
- daug pailsėkite ir pailsėkite, kai jaučiatės pavargę
- darykite mažiau daug užduočių ir bandykite sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu
- apribokite trukdžius išjungdami televizorių, radiją ar kitus foninio triukšmo šaltinius, kai bandote atlikti protines užduotis
- įrašykite svarbias mintis, darbų sąrašus ir priminimus centrinėje vietoje, pavyzdžiui, žurnale, dienotvarkėje ar užrašų programėlėje
- naudokite dienotvarkę ar kalendorių planuoti savo gyvenimą ir sekti svarbius susitikimus ar įsipareigojimus
- nustatykite išmaniojo telefono įspėjimus arba įdėkite „post-it“ pastabas matomose vietose kaip priminimus atlikti kasdienes užduotis
- paprašykite aplinkinių kalbėti lėčiau, jei kyla problemų apdorojant tai, ką jie sako
Jei jums sunku valdyti savo pareigas darbe ar namuose, apsvarstykite galimybę apriboti savo įsipareigojimus. Taip pat galite paprašyti kolegų ar šeimos narių pagalbos.
Jei nebegalite dirbti dėl kognityvinių simptomų, galite gauti vyriausybės remiamas neįgalumo išmokas.
Gydytojas gali jus nukreipti pas socialinį darbuotoją, kuris gali padėti sužinoti apie paraiškos teikimo procesą. Tai taip pat gali padėti apsilankyti bendruomenės teisinės pagalbos biure arba susisiekti su neįgaliųjų teisių gynimo organizacija.
Atimti
Nors MS gali paveikti jūsų atmintį, mokymąsi ir kitas pažinimo funkcijas, galite atlikti veiksmus, kad valdytumėte šiuos pokyčius. Praneškite savo gydytojui, jei jaučiate kokių nors pažinimo simptomų.
Jie gali rekomenduoti:
- pažintinės reabilitacijos pratimai
- vaistų vartojimo režimo pakeitimai
- jūsų kasdienės veiklos koregavimas
Taip pat galite naudoti įvairias strategijas ir įrankius, kad įveiktumėte pažintinius iššūkius darbe ir namuose.
