12 patarimų, kaip įveikti šalutinį metastazavusio krūties vėžio poveikį

Jums diagnozavus metastazavusį (IV stadijos) krūties vėžį, pagrindinis jūsų gydytojo tikslas yra sulėtinti jo progresavimą ir pagerinti jūsų perspektyvą. Dažnai pirmasis metastazavusio krūties vėžio gydymas gydytojams yra hormonų terapija. Taip pat galite gauti chemoterapiją, radiaciją ar kitas terapijas.

Nors šie gydymo būdai gali padėti prailginti jūsų gyvenimą, jie taip pat sukelia šalutinį poveikį, dėl kurio jūsų kasdienis gyvenimas gali būti daug mažiau malonus. Dažnas metastazavusio krūties vėžio šalutinis poveikis yra:

• vidurių užkietėjimas
• viduriavimas
• nuovargis
• plaukai
  nuostoliai
• galvos skausmas
• karšta
  mirksi
• padidėjo
  infekcijų rizika
• Bendras
  ar kaulų skausmas
• nuostoliai
  apetito
• nuotaika
  sūpynės
• Burna
  opos
• pykinimas
  ir vėmimas
• nutirpimas
  ar dilgčiojimas
• makšties
  sausumas

Tai turėtų pagerėti, kai baigsite gydymą. Tačiau kol esate terapijoje, pateikite 12 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pašalintumėte šiuos šalutinius poveikius ir jaustumėtės patogiau.

1. Taupykite energiją

Chemoterapija ir radiacija nuteka. Šie ir kiti vėžio gydymo būdai sunaikina sveikas ląsteles, priversdami jūsų kūną dirbti viršvalandžius ir gaminti naujus. Miego trūkumas ir netinkama mityba - kiti šalutiniai vėžio padariniai ir jo gydymas - taip pat gali pavargti.

Norėdami suvaldyti nuovargį, kuo daugiau pailsėkite. Dienos metu miegokite, jei jums to reikia. Nesistenkite per daug nuveikti. Taupykite turimą energiją.

2. Padidinkite savo skaidulų kiekį

Gydant vėžį, gali pasireikšti vidurių užkietėjimas, sunkios išmatos, kurias sunku praleisti. Žarnyno judesiai šiuo metu gali būti ne jūsų problemų sąrašo viršuje, tačiau kai negalėsite eiti kelias dienas, jausitės išpūstas, mėšlungis ir varganas.

Norėdami sušvelninti vidurių užkietėjimą, į maistą įtraukite daugiau skaidulų iš vaisių, daržovių ir grūdų maisto produktų arba vartokite skaidulų papildą.

3. Skirkite laiko mankštai

Dėl vėžio ir jo gydymo nuovargio mankšta gali atrodyti neįmanoma, tačiau jei kiekvieną dieną užsiimsite kokia nors veikla, jausitės geriau ir turėsite daugiau energijos. Eikite pasivaikščioti, užsiimkite joga ar taiči, arba pedalais važiuokite nejudančiu dviračiu.

Sportas taip pat padeda geriau miegoti, pagerina apetitą ir palengvina vidurių užkietėjimą.

Pradėkite nuo tik 10 minučių kūno rengybos per dieną ir dirbkite iki 30 minučių ar daugiau, kai jėgos sugrįš.

4. Padalinkite savo patiekalus

Vėžio gydymas gali paveikti jūsų apetitą ir sukelti burnos opas, dėl kurių valgymas tampa sunkesnis ir skausmingesnis. Kadangi jums reikia tinkamos mitybos, kad jūsų kūnas galėtų pasveikti, stenkitės valgyti mažesnius patiekalus, kuriuose gausu maistinių medžiagų ir baltymų. Įtraukite tokius maisto produktus kaip žemės riešutų sviestas, viso pieno jogurtas, pieno kokteiliai ir granola. Taip pat visą dieną galite pridėti maistinių gėrimų ir užkandžių.

5. Gerkite daugiau skysčių

Kaip minėta anksčiau, kai kurie vėžio gydymo būdai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Geriant daugiau vandens ir kitų skysčių visą dieną, jūsų išmatos taps laisvesnės ir lengviau praleidžiamos.

Jums taip pat reikia daugiau vandens, jei turite priešingą problemą. Viduriavimas - kitas dažnas šalutinis gydymo būdas - gali dehidruoti, jei negersite pakankamai.

Gerti papildomą vandenį ar gaivųjį gėrimą, pavyzdžiui, imbierinį alų, taip pat gali padėti sumažinti pykinimą.

6. Būkite švelnus

Chemoterapija ir radiacija žaloja plaukų folikulus ir sukelia plaukų slinkimą. Gydant vėžį taip pat galite lengviau kraujuoti.

Per šį laiką plaukite plaukus rečiau. Venkite jo traukti ar naudoti perteklinę šilumą iš lygintuvo ar garbanojimo geležies. Švelniai jį nuplaukite plačių dantų šukomis.

Būkite švelnus dantims - valykite juos minkštu dantų šepetėliu. Norėdami išvengti nikelių, perjunkite vienkartinį ar tiesų skustuvą į elektrinį.

7. Naudokite šilumą ar ledą

Šiluma ir šaltis yra naudingi skausmams, kurie gali atsirasti gydymo metu. Naudokite tą, kuris geriausiai jaučia galvos skausmą ar skaudamus sąnarius. Tiesiog įsitikinkite, kad ledo paketą uždengėte audiniu, o šildymo padėkliuką laikykite žemoje padėtyje, kad nesudegtumėte odos.

8. Apsirenkite laisvais drabužiais

Karščio bangos dažnai būna moterims, išgyvenančioms menopauzę, tačiau tai taip pat gali būti šalutinis krūties vėžio gydymo poveikis. Estrogeno vartojimas gali palengvinti karščio bangos. Tačiau ši hormonų terapija nerekomenduojama moterims, kurioms diagnozuotas krūties vėžys, nes tai gali padidinti pasikartojimo riziką. Norėdami nenustygti be vaistų, dėvėkite laisvus drabužius sluoksniais, kuriuos galite pašalinti, jei per karšta.

9. Nusiplaukite rankas

Kai kurie vėžio gydymo būdai sumažina su infekcija kovojančių baltųjų kraujo kūnelių skaičių jūsų organizme. Be šių ląstelių esate labiau pažeidžiami virusų ir kitų mikrobų.

Norėdami išvengti infekcijos, dažnai nusiplaukite rankas muilu ir šiltu vandeniu. Dainuokite „Su gimtadieniu“ du kartus, kad būtumėte tikri, jog skalbiatės pakankamai ilgai.

10. Išbandykite akupunktūrą

Akupunktūra naudoja labai smulkias adatas, kad paskatintų įvairius slėgio taškus visame kūne. Klinikiniai tyrimai parodė, kad ši alternatyvi terapija palengvina chemoterapijos sukeliamą pykinimą ir vėmimą. Tai taip pat gali padėti šalinant kitus gydymo šalutinius poveikius, tokius kaip karščio bangos, nuovargis ir burnos džiūvimas.

11. Laikykite sąsiuvinį

Išmaniojo telefono pastabų skyriuje arba su rašikliu ir popieriumi užrašykite visus šalutinius poveikius, kuriuos patiriate gydydami. Kai gydytojas žino jūsų simptomus, jis gali rekomenduoti tinkamus būdus jiems valdyti.

Taip pat galite naudoti savo užrašų knygelę, norėdami rašyti sau priminimus, jei ištinka „chemo smegenys“ - neryškumas, kurį kai kurie žmonės gauna po chemoterapijos.

12. Raskite palaikymą

Vėžys gali apversti visą pasaulį. Gydymas tampa jūsų pagrindiniu akcentu, pirmenybę teikiant darbui, šeimai ir viskam, kas kadaise buvo jūsų kasdieniniame gyvenime. Tai gali priversti jus pasijusti išsekusiu, priblokštu ir nepaprastai liūdna.

Nebandykite to išgyventi vienai. Pasiremkite žmonėmis, kurie yra arčiausiai jūsų - jūsų šeimos ir gerų draugų. Kreipkitės pagalbos iš profesionalų, tokių kaip psichologai ir patarėjai, kurie yra apmokyti dirbti su vėžiu sergančiais žmonėmis.

Taip pat gali būti naudinga kalbėtis su žmogumi, kuris tiksliai supranta, ką išgyvenate. „Breast Cancer Healthline“ yra nemokama programa, jungianti jus su kitais, sergančiais krūties vėžiu, ir suteikianti platformą, kurioje galite užduoti klausimus, dalytis patirtimi ir prisijungti prie bendruomenės. Atsisiųskite programą, skirtą „iPhone“ arba „Android“.