Jei jums buvo diagnozuotas metastazavęs krūties vėžys (MBC), tinkamai rūpintis savimi yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Jūsų artimųjų palaikymas yra svarbus, tačiau laikui bėgant sužinojau, kad malonumas sau yra ne mažiau svarbus norint valdyti būklę ir džiaugtis gera gyvenimo kokybe.
Savarankiška priežiūra kiekvienam žmogui skiriasi, tačiau štai aštuoni dalykai, kurie man tikrai padeda kiekvieną dieną.
1. Rūpinkitės savo plaukais
Ne, jis nėra seklus. Nuo diagnozės nustatymo aš netekau plaukų du kartus. Būdamas plikas, pasauliui praneša, kad sergi vėžiu. Jūs neturite kito pasirinkimo.
Aš vis dar užsiimu chemoterapija, tačiau plaukai slenka ne dėl to. Po mastektomijos ir kepenų operacijų man buvo sunku pakankamai ilgai laikyti rankas aukštai, kad nudžiovinčiau plaukus, tik taip galiu juos suvaldyti (turiu ilgus, labai storus ir garbanotus plaukus). Taigi, aš pasilepinu kas savaitę nusiprausti ir nupūsti savo stilistą.
Tai tavo plaukai. Pasirūpink tuo, kaip nori! Net jei tai reiškia, kad taip dažnai elgiatės su smūgiu.
2. Eik į lauką
Vėžys gali būti didžiulis ir siaubingas. Man išėjimas pasivaikščioti lauke niekuo nepadeda. Klausytis upės paukščių ir garsų, žiūrėti į debesis ir saulę, užuosti lietaus lašus ant grindinio - visa tai labai ramu.
Buvimas gamtoje gali padėti tave sutelkti. Kelias, kuriuo einame, yra natūralios daiktų tvarkos dalis.
3. Investuokite į valymo paslaugą
Gydymas vėžiu gali sukelti anemiją, dėl kurios jausitės labai pavargę. Gydymas taip pat gali sumažinti baltųjų kraujo kūnelių skaičių, o tai kelia didesnę riziką užsikrėsti.
Jaučiantis nuovargį ir didesnę riziką užsikrėsti infekcijomis, galite jaustis susirūpinę dėl nešvarių vonios grindų valymo. Be to, kas nori praleisti brangų laiką šveisdamas vonios grindis?
Investicijos į kas mėnesį atliekamą valymo paslaugą ar namų tvarkytojos priėmimas gali išspręsti daugybę problemų.
4. Sužinokite apie savo apribojimus
Po devynerių metų gydymo nebegaliu padaryti kai kurių dalykų, kuriuos galėjau padaryti. Aš galiu eiti į kiną, bet ne vakarienę ir filmą. Galiu išeiti papietauti, bet neišeiti papietauti ir apsipirkti. Turiu apsiriboti viena veikla per dieną. Jei persistengsiu, sumokėsiu už pykinimą ir galvos skausmą, kuris gali tęstis kelias dienas. Kartais negalėsiu pakilti iš lovos.
Išmokite savo apribojimus, priimkite juos ir nesijauskite dėl to kalti. Tai ne tavo kaltė. Be to, įsitikinkite, kad jūsų artimieji taip pat žino apie jūsų apribojimus. Tai gali palengvinti socialines situacijas jums tuo atveju, jei to nesijaučiate ar jums reikia anksti išeiti.
5. Susiraskite pomėgių
Pomėgiai yra puikus būdas nusimesti nuo dalykų, kai jaučiatės nusiminęs. Vienas sunkiausių dalykų, kai reikėjo palikti darbą, buvo tai, kad neturėjau į ką sutelkti dėmesio, išskyrus savo būseną.
Sėdėti namuose ir galvoti apie savo ligą nėra gerai. Pasimylėti įvairiais pomėgiais ar skirti laiką tikrai mylimam gali padėti jaustis geriau.
Pasiimkite ką nors tokio paprasto, kaip dažymas. O gal išmėginkite savo rankas „scrapbooking“! Jei yra kažkas, ko norite išmokti, dabar yra puikus laikas pradėti. Kas žino? Jūs netgi galite susirasti naują draugą.
6. Padėkite kitiems
Pagalba kitiems yra vienas naudingiausių dalykų, kuriuos žmogus gali padaryti. Nors vėžys gali sukelti fizinių apribojimų, jūsų protas vis dar yra stiprus ir pajėgus.
Jei jums patinka megzti, galbūt megzkite antklodę vėžiu sergančiam vaikui ar ligoninės ligoniui. Taip pat yra labdaros organizacijų, kurios gali jus sujungti su naujai diagnozuotais vėžiu sergančiais pacientais, kad galėtumėte jiems siųsti laiškus ir padėti jiems atlikti gydymo procesą. Jei galite, galite savanoriauti tokioje organizacijoje kaip Amerikos vėžio draugija ar net pasigaminti šunų sausainių vietinei gyvūnų prieglaudai.
Kur tik širdis tave veda, yra kažkas, kam to reikia. Būkite atsargūs savo sveikatai (eikite namo, jei girdite snukį!), Tačiau nėra jokios priežasties, kodėl negalėtumėte padėti kitiems.
7. Priimkite savo būseną
Vėžys būna, ir tai nutiko jums. Jūs to neprašėte ir nesukėlėte, bet jūs turite tai priimti. Gal jūs negalite patekti į tas vestuves visoje šalyje. Galbūt teks mesti darbą, kuris jums patinka. Priimk tai ir eik toliau. Tai yra vienintelis būdas susitaikyti su savo būkle ir rasti laimę dėl tų dalykų, kuriuos galite padaryti, net jei tai tiesiog skandina jūsų mėgstamą televizijos laidą.
Laikas yra trumpas. Niekas to geriau nežino nei tie, kurie naudojamės MBC. Kam gaišti laiką liūdint dėl kažko, ko visiškai nevaldai? Branginkite turimą laiką ir kuo geriau.
8. Apsvarstykite finansinę pagalbą
Vėžio priežiūra ir gydymas neabejotinai apkraus jūsų finansus. Be to, jums greičiausiai reikėjo palikti darbą, kad sutelktumėte dėmesį į savo sveikatą. Tai suprantama, jei esate susirūpinę finansais ir jaučiate, kad negalite sau leisti tokių dalykų kaip namų valymo paslaugos ar savaitinis išpūtimas.
Tokiu atveju jums yra prieinamos finansinės programos. Šiose svetainėse teikiama finansinė pagalba arba pateikiama daugiau informacijos, kaip gauti finansinę pagalbą:
- Cancercare
- Vėžio finansinė pagalba
Koalicija (CFAC) - Leukemijos ir limfomos draugija (LLS)
.jpg)
