Sveikas gyvenimo būdas yra ne tik tinkama mityba ir nuoseklus mankšta. Pakankamas miegas, rūpinimasis savo kūnu ir protu ir tokių dalykų valdymas, kaip vaistai ir gydytojo paskyrimai, taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveikatą.
Gera programa gali būti puikus būdas visa tai valdyti. Štai kodėl „Healthline“ išbandė įvairias sveikos gyvensenos programas. Geriausius metų pasirinkome atsižvelgdami į turinį, patikimumą ir vartotojų atsiliepimus.
„HealthTap“
„iPhone“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,4 žvaigždutės
Kaina: Nemokama
Turite klausimų apie savo sveikatą? Naršykite daugiau nei 2,6 milijono gydytojų atsakymų ir 700 000 temų bei straipsnių apie 850 būklių. Užduokite klausimą nemokamai ir gaukite konfidencialų atsakymą iš gydytojo per maždaug 24 valandas arba sumokėkite, kad nedelsdami apsilankytumėte pas gydytoją.
„ShopWell“: geresnis maisto pasirinkimas
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4 žvaigždutės
Kaina: Nemokama
„ShopWell“ supaprastinkite maistingumo etiketes ir raskite sveiką mitybą atitinkančių maisto produktų. Sukurkite maisto profilį atsižvelgdami į savo mitybos tikslus, alergijas, sveikatos problemas ir nemėgstamus dalykus, o nuskaitydami etiketę gaukite asmeninius mitybos balus. Kitos funkcijos apima maisto rekomendacijas ir patarimus, kaip sužinoti vietą vietinėje maisto prekių parduotuvėje.
Pakelti: smegenų treniruotės
„iPhone“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Ši smegenų lavinimo programa skirta pagerinti jūsų dėmesį, kalbėjimo gebėjimus, apdorojimo greitį, atmintį, matematikos įgūdžius ir dar daugiau. Gaukite individualizuotą mokymo programą, kuri koreguoja kuo daugiau jos naudosite, kad maksimaliai padidintumėte savo rezultatus.
Pasakiškas: savęs priežiūra
„iPhone“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Kurkite sveikus įpročius naudodami „Fabulous“, kad galėtumėte džiaugtis sveikesniu ir laimingesniu gyvenimu. Programoje naudojamas holistinis požiūris, kuris motyvuoja jus būti produktyvesniais. Padidinsite energijos lygį, surasite daugiau dėmesio, numesite svorio ir geriau miegosite - tiesiog vykdykite programos raginimus.
Sveikata Pal
„Android“ įvertinimas: 4,1 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
„Health Pal“ turi visas funkcijas, kurių kada nors pagalvotumėte, kad jūsų gyvenimo būdas būtų sveikas. „Health Pal“ programa yra kasdieninė priemonė, padedanti jūsų kelionei link visapusiškai sveiko gyvenimo būdo - nuo dienos skaitiklio ir dietos priminimų iki maisto ir mankštos stebėjimo priemonių. Čia vienoje vietoje pateikiama informacija apie jūsų mitybą, jūsų fizinę būklę ir daug kitų sveikatos išteklių.
Remente - savęs tobulinimas
„iPhone“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Būti sveikam yra ne tik teisingai maitintis, gerti pakankamai vandens ir gerai išsimiegoti - tai taip pat ir jūsų proto sutvarkymas. Programa „Remente“ suteikia jums daug išteklių, padedančių ieškoti savo gyvenimo laimės ir išsipildymo, su tikslo nustatymu, kasdienio planavimo įrankiu kasdienėms užduotims ir ilgalaikiams tikslams bei rašytinėmis ir vaizdinėmis funkcijomis, kurios padės sekti savo jausmus. išsamūs būdai, kurie gali padėti jums geriau suprasti, kas suteikia jūsų gyvenimo tikslą.
Sveikatos ir mitybos vadovas ir kūno rengybos skaičiuoklės
„Android“ įvertinimas: 4,4 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Bandymas aktyviai laikytis dietų ir mesti svorį gali atrodyti kaip matematika, kai bandote suskaidyti makrokomandas, analizuoti ingredientus ar, atrodo, apskaičiuoti kiekvieną kaloriją. Ši programa padeda suprasti, kaip jūsų įprasta mityba, o ne tam tikrų maistinių medžiagų pasirinkimas, daro įtaką jūsų sveikatai ir mitybai. Čia pateikiama išsami informacija apie daugelio sveikų maisto produktų naudą vegetarams ir mėsos valgytojams. Tai taip pat leidžia apskaičiuoti KMI ir kitus kūno matavimus, kad sužinotumėte, kaip dėl dietos pokyčių gaunami teigiami arba neigiami sveikatos rezultatai.
Nuotaikos kelias: depresija ir nerimas
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Suprasti ir apmąstyti nuotaikos pokyčius gali pasirodyti nelengva, ypač jei turite psichinės sveikatos būklę, dėl kurios sunku kontroliuoti savo emocijas ar nuotaiką. Programa „Moodpath“ yra jūsų kasdienis registracijos įrankis. Tai gali padėti kiekvieną dieną įvertinti savo emocinį gyvenimą, gauti įžvalgų apie specifines nuotaikas, kad geriau išmoktumėte suvokti tai, kas vyksta jūsų galvoje, ir naudoti daugybę patikrintų metodų, tokių kaip kognityvinė elgesio terapija, siekiant išvengti neigiamo ar toksinio elgesio.
Eufylife
„iPhone“ įvertinimas: 4,9 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: Nemokama
Programa „Eufylife“ yra „Eufylife“ išmaniųjų svarstyklių ir kitų „Eufylife“ sveikatos produktų kompanija, padedanti lengviau ir sklandžiau sekti savo sveikatą ir svorį per dieną. Jis sinchronizuojamas su jūsų „Eufylife“ produktais, taip pat su „Apple Health“ programa, kad visada turėtumėte naujausią savo svorio vaizdą. Tai gali padėti priimti apgalvotus sprendimus, ką valgote, kada sportuojate ir kaip planuojate išlaikyti savo kūno svoriui tinkamą kūno svorį.
Jei norite paskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums el. Paštu [email protected].
