Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Nepaisant stigmos, apimančios pokalbius apie psichinę sveikatą, COVID-19 pandemijos metu daugelis žmonių patyrė psichinės sveikatos simptomų.
Nacionalinio psichinės ligos aljanso duomenys teigia, kad vienas iš penkių suaugusiųjų JAV patyrė psichinę ligą 2019 m.
CDC duomenys apie 2020 m. Birželio mėn., Maždaug po 3 mėnesių nuo pandemijos, pranešė, kad beveik 40 procentų JAV suaugusiųjų psichinės sveikatos simptomai patyrė depresiją, nerimą ar narkotikų vartojimo sutrikimą. Tai žymiai padidėjo pranešti simptomai, palyginti su tuo pačiu laikotarpiu 2019 m.
Nesvarbu, kokia yra jūsų padėtis, pagalbos yra. Psichikos sveikatos konsultantai turi įrankius, kurie padės jums valdyti netikrumo ir psichinės gerovės akimirkas.
Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie psichinės sveikatos paslaugas: kokie jie yra ir kur juos galite rasti.
Kas yra psichinės sveikatos paslaugos?
Psichikos sveikatos paslaugos padeda žmonėms valdyti psichologines ir elgesio sveikatos problemas, tokias kaip stresas, nerimas, depresija ir traumos. Juos galima įsigyti per sveikatos draudimo paslaugų teikėjus, „Medicaid“, vietos mokymo įstaigas ar privačius terapeutus.
Psichikos sveikatos konsultantai dirba individualiai su pacientais, kad padėtų jiems išspręsti emocinius, psichologinius ir pažintinius klausimus. Jie gali patarti asmenims, poroms ir net šeimoms palengvinti puoselėjančią ir konstruktyvią terapijos aplinką.
Konsultantai skirti ne tik pacientams, turintiems psichologinių problemų. Jie aptarnauja platų klientų ratą.
„Puikus dalykas psichinės sveikatos pasaulyje šiandien yra tai, kad kiekvienam yra įvairių rūšių paslaugos“, - sako licencijuotas psichinės sveikatos konsultantas ir „Envision Therapy“ savininkas Allysonas Timmonsas. „Mūsų visuomenės dėmesys iš medicininės perspektyvos persikėlė į visaapimančią nuomonę, atkreipiant dėmesį į proto svarbą“, - paaiškina ji.
Kokios yra psichinės sveikatos paslaugų rūšys?
Ambulatorinė ir stacionarinė pagalba
Psichikos sveikatos paslaugos gali būti skirtingos įvairioms sąlygoms. Ambulatorinės programos apima psichoterapiją - paprastai vadinamą pokalbių terapija - psichiatriją ir į traumas orientuotas terapijas.
„Ambulatorinėse įstaigose asmenys gali susisiekti su ištekliais, paslaugų teikėjais ir grupėmis, kurie leidžia jiems siekti savo tikslų ir spręsti susirūpinimą dėl ne tokių rimtų simptomų ir problemų. Yra visų amžiaus grupių, asmenų, porų ir šeimų paslaugų “, - aiškina Timmonsas.
Kita vertus, gyvenamosios psichikos sveikatos programos teikia paslaugas tiems, kurie patiria sunkesnius simptomus, susijusius su ilgalaikėmis diagnozėmis. Tai, be kita ko, apima narkotikų vartojimo ir valgymo sutrikimų atkūrimo programas.
Pasak „Mental Health America“, stacionari psichikos sveikatos priežiūra taip pat gali tikti pacientams, kuriems gresia pakenkti sau ar kitiems. Ar pacientas pasirenka stacionarią ar ambulatorinę priežiūrą, priklauso nuo jo padėties rimtumo. Tačiau stacionarinė pagalba gali leisti pacientus atidžiai stebėti, padėti koreguoti vaistus ar suteikti neatidėliotiną pagalbą ūmaus epizodo metu, kai žmogaus psichinė būklė laikinai pablogėja.
„Kiekvienoje iš šių sričių [ambulatorinių ir stacionarinių] pastebėsite, kad paslaugų teikėjai gali rinktis iš daugybės įrodymais pagrįstų būdų, kad pritaikytų savo specifiniams poreikiams“, - sako Timmonsas.
Terapijos tipai
Dažniausios terapijos formos yra kognityvinė elgesio terapija, dialektinė elgesio terapija ir akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas (EMDR).
Kognityvinė elgesio terapija
Amerikos psichologų asociacija (APA) mano, kad kognityvinė elgesio terapija yra naudinga sprendžiant įvairias problemas, įskaitant depresiją, nerimo sutrikimus, alkoholio ir narkotikų vartojimo problemas, šeimynines problemas, valgymo sutrikimus ir sunkias psichines ligas.
Dialektinė elgesio terapija
Dialektinė elgesio terapija orientuota į skausmingų emocijų valdymą ir konfliktų santykiuose mažinimą. Tai ypač naudinga asmenybės sutrikimams gydyti ir paprastai naudojama pasienio asmenybės sutrikimams gydyti.
Terapijos modelis taip pat gali būti taikomas valgymo sutrikimams, medžiagų vartojimo sutrikimams, bipoliniams sutrikimams ir kitoms sąlygoms.
Akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas
EMDR terapija yra interaktyvi psichoterapijos technika, naudojama psichologiniam stresui malšinti. Terapeutai šią gydymo formą pirmiausia praktikuoja pacientams, turintiems traumą ir potrauminio streso sutrikimą (PTSS).
EMDR metu pacientai išgyvena trauminę ar sukeliančią patirtį, o terapeutas vadovauja jų akių judesiams. Dėl nukreipimo pacientas gali susidurti su sunkiais prisiminimais be stipraus psichologinio atsako.
Įsipareigodami EMDR, pacientai gali pastebėti, kad technika sumažina neigiamą prisiminimų poveikį jiems.
Svarbu pažymėti, kad EMDR veiksmingumo tyrimai yra nevienodi. Tačiau APA jį „sąlyginai rekomenduoja“ gydyti kaip PTSS.
Kuo naudingos psichinės sveikatos paslaugos?
Psichikos sveikatos paslaugų nauda yra didžiulė. Remiantis 2002 m. Atliktu tyrimu, pacientams konsultavus, depresija, savivertė, nerimas ir bendra gyvenimo kokybė „labai sumažėjo simptomų sunkumas“.
Įveikimo mechanizmai, streso malšinimas, organizacinės technikos ir tikslų nustatymas yra konstruktyvios priemonės, kurias galite pritaikyti savo kasdieniame gyvenime už terapijos seansų.
Konsultavimas taip pat gali jums padėti:
- tobulinti bendravimo įgūdžius
- pakelti savivertę
- rinktis sveikesnį gyvenimo būdą
- sustiprinti santykius su šeimos nariais ar artimaisiais konsultuodami grupes
- kurti streso ir nerimo valdymo strategijas
- praktikuokite dėmesingumą
Remiantis 2015 m. Atliktais tyrimais, Nacionalinių psichikos sveikatos institutų direktorius pastebėjo, kad, nors psichosocialinėms intervencijoms buvo skiriama daug mažiau rinkodaros dėmesio, jos „neabejotinai labiau skatina ekologiją“ nei farmakologinis gydymas.
APA cituojamas tyrimas parodė, kad psichoterapijos rezultatai „paprastai trunka ilgiau ir rečiau reikalauja papildomų gydymo kursų nei psichofarmakologinis gydymas“.
Kur galite rasti psichinės sveikatos paslaugų?
Psichinės sveikatos paslaugų paieška gali jaustis bauginanti, tačiau yra daugybė išteklių, padėsiančių užmegzti ryšį su profesionalu, kuris tenkina jūsų poreikius.
Tinklo teikėjų paieška
Norėdami pradėti ieškoti psichinės sveikatos eksperto, pirmiausia ieškokite tinklo paslaugų teikėjo per savo draudimo bendrovę. Paskambinę į draudimą arba apsilankę jų internetinėje tinklo teikėjų duomenų bazėje, suraskite psichinės sveikatos konsultantų sąrašą.
Psichikos sveikatos pariteto ir priklausomybės lygybės įstatymo dėka psichinės sveikatos priežiūra ir fizinės sveikatos priežiūra turi būti traktuojamos vienodai, o tai reiškia, kad paskyrimas pas psichikos sveikatos patarėją neturėtų kainuoti daugiau nei fizinės sveikatos paskyrimas.
Terapeuto paieška savo bendruomenėje
Didėjant psichinės sveikatos priežiūros poreikiui, kolegijose ir įvairiose akademinėse institucijose, valstybinėse įstaigose, bendruomenės sveikatos centruose, ligoninėse ir psichinės sveikatos klinikose paprastai dirba patarėjai.
Psichikos sveikatos konsultantai taip pat dirba privačiose praktikose jūsų bendruomenėje.
APA Psichologų lokatorius ir Piktnaudžiavimo narkotikais bei Psichikos sveikatos paslaugų administracijos internetinė duomenų bazė leidžia lengvai ieškoti internetinėje jūsų rajono konsultantų duomenų bazėje.
Apsilankymas federalinės kvalifikacijos sveikatos centre
Jei nesate apdraustas, vis tiek galite rasti paslaugų. Atsižvelgdami į savo finansinę padėtį ir aplinką, galite kreiptis į federalinės kvalifikacijos sveikatos centrą (FQHC).
Šios bendruomenės erdvės yra finansuojamos vyriausybės ir tarnauja nepasiturintiems gyventojams teikiant visapusiškas medicinos paslaugas, pavyzdžiui, psichinės sveikatos konsultacijas.
Kai kurie pavyzdžiai yra bendruomenės sveikatos centrai, migrantų sveikatos centrai, sveikatos priežiūra valstybinio būsto gyventojams ir gentinių organizacijų siūlomos ambulatorinės programos. Galite ieškoti sveikatos išteklių ir paslaugų administravimo duomenų bazėje, kad rastumėte artimiausią FQHC jūsų vietovėje.
Pagalbos gavimas per medicaidą
„Medicaid“ yra vienintelis didžiausias psichinės sveikatos paslaugų mokėtojas JAV. Bendra federalinė ir valstijos programa suteikia sveikatos apsaugą daugiau kaip 72,5 milijonui amerikiečių ir apima psichinės sveikatos naudą tiems, kuriems to reikia.
Mažas pajamas gaunančios šeimos, kvalifikuoti vaikai, nėščiosios ir asmenys, gaunantys papildomas saugumo pajamas (VSP), gali registruotis į pagalbą.
Nors aukos gali skirtis priklausomai nuo valstybės, visos valstybinės programos paprastai apima daugybę psichinės sveikatos paslaugų. Šios paslaugos dažnai apima konsultavimą, terapiją, vaistų valdymą, socialinio darbo paslaugas, bendraamžių palaikymą ir narkotikų vartojimo sutrikimų gydymą.
Surasti privatų terapeutą
Jei jūsų draudimas neapima psichinės sveikatos, daugelis terapeutų siūlo slenkančias palūkanų normas, pagrįstas pajamomis. Kai terapeutai siūlo šią galimybę ne tinklo ar neapdraustiems klientams, nustatyta kaina yra pagrįsta kliento mokėjimu. Ši mokesčio struktūra gali žymiai sumažinti terapijos kainą, todėl sesijos gali būti prieinamos tiems, kurie turi visas socialines ir ekonomines aplinkybes bei finansinę padėtį.
Jei manote, kad negalite sumokėti visos terapijos kainos, psichologas gali peržiūrėti jūsų pajamų informaciją ir išlaikytinių skaičių, kad nustatytų procentinę dalį išlaidų, kurią galite patirti.
Tai, kad kaina yra diskontuota, nereiškia, kad priežiūra yra tokia. Licencijuoti terapeutai skiria tą patį atsidavimą bet kuriam klientui, nepaisant jų finansinės padėties.
Terapeuto paieška internete
2018 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad internetinė terapija yra patenkinta ir yra „veiksminga, priimtina ir praktiška“ nerimo ir depresijos sutrikimams gydyti. Tyrimo metu buvo nuspręsta, kad ji yra tokia pat veiksminga, kaip terapija akis į akį, ir suteikia papildomą privatumo ir patogumo naudą.
Nenuostabu, kad terapijos programos išpopuliarėjo. Netrukus po to, kai JAV atsirado koronavirusas, „Talkspace“ pranešė, kad 10 procentų padaugėjo vartotojų, kurie kreipėsi į terapeutą. Programos siūlo internetinį portalą, kuris klientams suteikia prieigą prie terapijos iš bet kur.
Kai kurios populiariausios programos yra „Talkspace“, „BetterHelp“, 7 taurės, „Amwell“, „HealthSapiens“, „MDLive“ ir „Doctor on Demand“.
Pasidalinę savo poreikiais, programos pritrauks jus su terapeutu. Jūs gausite prieigą prie internetinio portalo, kuriame galėsite siųsti tekstinius pranešimus, nustatyti susitikimus vaizdo įrašais, siųsti balso atmintines ir skambinti.
Didelis šių skaitmeninės terapijos metodų patrauklumas yra prieiga prie visą parą dirbančios paslaugos. Paprastai terapeutas per 24 valandas susisieks su klientu per susirašinėjimo programą. Internetinės terapijos programos taip pat yra ekonomiškos klientams, norintiems nebrangiai naudotis sveikatos priežiūros paslaugomis.
Tradicininkams, siekiantiems tiesioginės terapijos, daugelis internetinių terapijos svetainių klientams leidžia planuoti vaizdo sesiją su terapeutais tiesiai iš kliento kompiuterio ekrano. Tokios svetainės kaip „Online-Therapy.com“ ir „Open Path Collective“ leidžia lengvai rasti prieinamų kainų internetinius terapeutus.
Atimti
Jei išgyvenate sunkų laikotarpį, psichinės sveikatos paslaugos gali padėti sumažinti jūsų psichologinę ir emocinę naštą taikant terapiją.
Psichikos sveikatos konsultantai specializuojasi daugelyje sričių ir leidžia jums rasti puikų atitikmenį, padėsiantį jums įveikti įgūdžius ir įrankius - asmeniškai ar internetu.
-ask-for-help.jpg)
.jpg)
