Žmonės mokosi prisirišti arba susieti vienas kitą per santykius su tėvais.
Kūdikiai, kurie patenkina savo poreikius, labiau linkę išsiugdyti saugias, emociškai stiprias asmenybes. Kūdikiai, kurių poreikiai nėra patenkinti, gali išsiugdyti nerimą keliančią, vengiančią ir net baimę keliančią asmenybę.
Jūsų ugdomas asmenybės tipas gali labai daug nulemti jūsų gyvenimą. Visų pirma, jis vaidina svarbų vaidmenį ieškant ir palaikant santykius.
Žmonės, kurie išsiugdo baimingą vengiantį prisirišimo stilių, dažnai trokšta artumo. Jie siekia artumo iš partnerių. Tačiau jiems gali nepavykti pasiekti gilaus ryšio, kurio jie ilgisi.
Taip yra todėl, kad jų prisirišimo patirtis išmokė bijoti intymumo. Kai kuriais atvejais jų asmenybė verčia juos net atmesti artimus ryšius. Tai gali paskatinti uolių santykių ir ekstremalių emocinių aukštumų ir žemumų ciklą.
Suprasti baimingą vengiantį prisirišimą gali padėti suprasti, kodėl santykiuose reaguojate taip, kaip elgiatės. Jei manote, kad mylimasis turi tokį prisirišimo stilių, supratimas, iš kur kyla instinktai, taip pat gali padėti jums į juos reaguoti.
Tačiau galų gale yra būdų, kaip iš naujo išmokti prisirišimą, kad jūs ar jūsų mylimasis galėtų palaikyti sveikesnius santykius.
Tvirtinimo stiliai
Keli prieraišumo stilių tipai gimsta jau pirmaisiais žmogaus gyvenimo metais. Šie platūs prisirišimo stiliai apima:
Saugus ir nesaugus
Kūdikiai, patenkinę savo poreikius, išsiugdo saugius prisirišimus. Jie dažniau jaučiasi pasitikintys savimi.
Žmonės, kuriems nebuvo patenkinti ankstyviausi poreikiai, arba tie, kurie tuo metu susidūrė su sunkumais, gali būti mažiau saugūs. Jiems taip pat gali būti sunku užmegzti intymius santykius.
Nerimastinga
Asmenys, turintys nesaugų prisirišimo stilių, gali išsiugdyti savybes, kurios dar labiau apibrėžia, kodėl jiems taip sunku užmegzti ryšius su kitais.
Pavyzdžiui, žmonės, turintys nerimastingą susirūpinimą, labai nori jaustis ieškomi. Jie daug laiko praleidžia galvodami apie santykius ir dievina būsimus partnerius.
Savo ruožtu juos reikia dažnai patikinti ir patvirtinti. Tai gali būti apmokestinimas partneriui ir sunkiai prižiūrimas.
Atsisakyti vengiančio prisirišimo
Žmonės, turintys tokį prisirišimo stilių, sunkiai elgiasi su kitais. Jie dažnai atmeta artimųjų ar potencialių partnerių emocijas.
Ši saviizoliacija galiausiai gali paskatinti žmones pajusti, kad santykiai nėra verti rūpesčių.
Baimingas vengiantis prisirišimas
Šis paskutinis prisirišimo stilius pasireiškia žmonėms, kurie į ryšių trūkumą reagavo bijodami būsimų obligacijų. Tačiau jie vis tiek nori santykių.
Tiesą sakant, jie gali jų aktyviai ieškoti. Bet kai santykiai tampa per daug rimti arba partneris nori didesnio artumo, asmuo, turintis baimingą vengiantį prisirišimą, gali atsakyti visiškai pasitraukdamas iš santykių.
Vaikystėje
Prieraišumo elgesio vaikai mokosi nuo mažens. Kūdikystėje kūdikiai mokosi prisirišti prie kito asmens, atsižvelgdami į elgesį ar reakciją, kurią jie gauna iš savo tėvų, globėjų ar kitų žmonių.
Jei stiprus prisirišimas, vaikas gali jaustis saugus. Tai gali sukelti būsimas sveikas obligacijas.
Jei prisirišimas užginčijamas, vaikas gali kovoti su būsimais santykiais ir prisirišimais. Emocinių situacijų metu jie gali susidurti su nesaugumu.
Vaikams augant ir sulaukus pilnametystės, šie emocinio prisirišimo stiliai gali turėti didžiulį poveikį. Žmogaus prisirišimo stilius atspindės jų romantinius santykius, taip pat profesinius santykius ir draugystę.
Ženklai
Žmonės, turintys baimingą vengiantį prisirišimą, gali rodyti tokius požymius:
- audringi, labai emocingi santykiai
- prieštaringi jausmai dėl santykių (norisi romantiškų santykių ir bijoti būti sužeistiems ar paliktiems reikšmingiems kitiems)
- polinkis ieškoti partnerių ar draugų gedimų, kad jie turėtų dingstį palikti santykius
- pasipriešinimas įsipareigojimams ir intymumui
- baimė ar nerimas dėl netinkamo partnerio ar santykių
- pasitraukimas iš santykių, kai viskas tampa intymu ar emocinga
Santykiuose
Žmonės, turintys baimingą vengiantį prisirišimą, yra linkę užmegzti dramatiškus, dramatiškus santykius. Šie scenarijai gali padėti suprasti, kaip elgiasi žmonės, turintys tokį prisirišimo stilių ir kodėl.
Jie gali teikti pirmenybę atsitiktiniam seksui
Nors žmonės, turintys baimingą vengiantį prisirišimą, aktyviai nori užmegzti santykius, jų instinktai veikia priešingai jų norams. Jie priešinasi intymumui, kuris yra būtinas santykiams, todėl atsitiktinis seksas gali jaustis saugesnis.
Jie gali būti nenuspėjami
Žmonės, turintys tokio tipo prisirišimo stilių, bijo būti apleisti. Jie taip pat bijo pasijusti įstrigę santykiuose. Tai verčia juos svyruoti tarp emocinių aukštumų ir žemumų. Tai gali užkirsti kelią prasmingiems santykiams ilgalaikėje perspektyvoje. Jie gali atrodyti nestabilūs ar reakcingi kitiems.
Jie gali greitai užsidaryti
Įprastoje santykių eigoje partneriai pažįsta vienas kito simpatijas, antipatijas, baimes, nerimą ir dar daugiau.
Kai žmogus, turintis baimingą vengiantį prisirišimą, pradeda jausti norą pasidalinti savo emocijomis ir intymiomis mintimis, jis gali visiškai nutraukti bendravimą. Tai skirta apsaugoti juos ir jų baimę būti pernelyg veikiamiems.
Gydymai
Galima pakeisti prisirišimo stilių. Nors dauguma žmonių savo stilių kuria nuo pat kūdikystės, terapeutai ir kiti psichinės sveikatos specialistai gali su jumis bendradarbiauti, kad suprastų jūsų stilių, kodėl jūs elgiatės taip, kaip jūs elgiatės, ir išmoktumėte pritaikyti naujas technikas.
Pokalbių terapija yra pagrindinė priemonė, padedanti žmonėms išmokti susitvarkyti ir galiausiai pasikeisti iš baimingo vengiančio prisirišimo stiliaus. Terapeutai gali nustatyti priežastis, dėl kurių asmuo galėjo pritaikyti šį stilių. Tada jie gali dirbti su jumis, kad išmoktų prisirišimą.
Tuo pačiu metu šeimos konsultacijos ar santykių konsultacijos gali padėti jūsų artimiesiems išmokti padėti jums atlikti šiuos pokyčius.
Labai daug prisirišimo stiliaus sustiprina kitų elgesys. Jei sugebėsite dirbti kartu, galbūt galėsite lengviau išmokti prisirišimą.
Kaip susitvarkyti
Jei turite baimingą vengiantį prisirišimą arba esate santykiuose su asmeniu, kuriam būdingas šis prisirišimo stilius, šie patarimai padės išmokti susitvarkyti, kai pradėsite geriau suprasti ir pertvarkyti savo santykius.
Skatinkite atvirumą - bet nestumkite jo
Žmonės, turintys baimingą vengiantį prisirišimą, labai trokšta artumo. Jie taip pat be galo bijo. Galite paskatinti juos kalbėti apie tai, ką jie jaučia ar kokias baimes jaučia, tačiau nebūkite agresyvūs. Tai gali paskatinti juos užsidaryti.
Būkite ramūs
Jei jūsų partneris ar mylimasis turi tokį prisirišimo stilių, jie galiausiai baiminasi, kad paliksite juos arba kad jie norės išeiti. Būkite guodžiantis ir palaikantis. Pamačiusi, kad laikotės jų per šį supratimo ir pokyčių laiką, galite labai stiprinti pasitikėjimą.
Vertink save
Žmonės su nesaugiais prisirišimais dažnai menkai vertina save. Tai gali kelti nerimą daugelyje santykių. Duokite sau erdvės suvokti, kad kai kurie santykiai yra verti jūsų pastangų, o kai kurie - ne.
Po truputį galite rasti sveikesnių būdų bendrauti. Galimi intymūs, ilgalaikiai santykiai.
Apibrėžkite ribas
Pagal instinktą žmonės, turintys tokio tipo prisirišimo stilių, dažnai nustato ribas, dažniausiai nematomas. Jie ne visada žino, kur yra ir kodėl nutinka, tačiau šios ribos padeda jiems jaustis saugiems emocinėse situacijose.
Tai gali būti naudinga kitiems jūsų gyvenime, jei bandysite įgarsinti tas ribas. Pasakykite jiems, kas priverčia jausti baimę ir kas sukelia jūsų nerimą. Tai gali padėti išvengti jų kartu.
Supraskite savo instinktus
Jūs ir jūsų šeimos narys, draugas ar partneris esate visiškai skirtingi. Įvairiai reaguojate vienas į kitą. Norint atpažinti savo tendencijas ir aktyviai dirbti, kad jas ištaisytum, reikia labai daug savęs suvokti.
Jei esate linkęs uždaryti, kai prasideda emocingi pokalbiai, partneris gali aktyviai paskatinti jus būti atviram. Jei jūsų partneris tampa emociškai įkrautas, galite naudoti būdus, kaip skatinti ramybę.
Galite prisiimti vienas kito atsakomybę ir tapti geresniais komunikatoriais. Terapeutas gali padėti jums pradėti šį procesą.
Apsvarstykite terapiją
Šio tipo prisirišimo stiliaus žmonės dažnai nežino, kaip turėtų reaguoti emocinėse situacijose.
Terapeutas gali padėti palengvinti nemalonius pokalbius su savimi ir su artimaisiais apie tai, kaip jūs ar jie jaučiasi. Tuomet terapeutas gali padėti jums išmokti sveikai reaguoti į vienas kitą.
Štai kaip gauti terapiją kiekvienam biudžetui.
Esmė
Prisirišimas yra pagrindinis būdas žmonėms išmokti bendrauti ir bendrauti.
Kai kurie žmonės turi sveiką, tvirtą prieraišumo stilių. Kiti gali turėti mažiau saugius tvirtinimo stilius. Tai gali sukelti pražūtingą elgesį, pavyzdžiui, vengti santykių ir bijoti artumo.
Geros naujienos yra tai, kad galite pakeisti savo prisirišimo stilių. Tai gali užtrukti laiko, darbo ir daug jūsų žmonių supratimo. Tačiau įmanoma užmegzti intymius, saugius santykius, kurie jus tenkina ir padeda jaustis saugiai.
