Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Hipertirozė pasireiškia, kai jūsų organizme yra per daug skydliaukės hormonų. Ši būklė dar vadinama tirotoksikoze. Pernelyg aktyvi arba padidėjusi skydliaukė gali gaminti daugiau skydliaukės hormonų.
Jūsų skydliaukė yra drugelio formos liauka kaklo priekyje. Jis gamina skydliaukės hormonus, vadinamus T3 ir T4. Šie hormonai:
- padėti savo kūnui naudoti energiją
- padėti subalansuoti kūno temperatūrą
- padėti tinkamai veikti jūsų smegenims, širdžiai ir kitiems organams
Kai kurie hipertiroidizmo tipai gali būti genetiniai. Greivso liga yra dažniausia hipertiroidizmo priežastis JAV. Moterims tai būna septynis – aštuonis kartus dažniau nei vyrams.
Kai kuriais atvejais skydliaukės vėžys taip pat gali sukelti per didelę skydliaukės veiklą.
Hipertirozę galima lengvai supainioti su kitomis sveikatos problemomis. Jo simptomų diapazonas apima:
- staigus svorio kritimas
- padidėjęs apetitas
- nerimas, dirglumas ir nervingumas
- nuotaikos pokyčiai
- sunku miegoti
- karšta
- prakaitas
- greitas širdies plakimas ar širdies plakimas
- nuovargis ar nuovargis
- raumenų silpnumas
- rankų drebulys ar nedidelis drebėjimas
- dažnesni ar kitokie tuštinimosi pokyčiai
- odos plonėjimas
- švelnūs, trapūs plaukai
- menstruacijos pasikeičia
- padidėjusi skydliaukė (gūžys)
- patinimas ties kaklo pagrindu
- akių pokyčiai
- raudona, stora viršutinių pėdų ir blauzdų oda
Standartinis hipertirozės gydymas
Gydymas yra būtinas, jei turite hipertirozę. Didelis skydliaukės hormonų kiekis jūsų organizme gali būti toksiškas. Negydomas hipertirozė gali sukelti širdies problemų, kaulų netekimą, lūžių riziką ir kitas problemas.
Gydytojas gali skirti vaistų nuo skydliaukės. Šie vaistai padeda išlaikyti pusiausvyrą skydliaukės veikloje. Kai kuriais atvejais gydymas gali apimti spindulinę terapiją ar skydliaukės operaciją.
Tam tikri maisto produktai gali padėti išlaikyti jūsų skydliaukės sveikatą ir sumažinti kai kuriuos neigiamus šios būklės padarinius. Kai kurie mineralai, vitaminai ir kitos maistinės medžiagos yra būtinos norint subalansuoti skydliaukės veiklą.
Dieta su mažai jodo paprastai skiriama prieš kai kuriuos hipertirozės gydymo būdus. Pavyzdžiui, prieš pradėdami taikyti radioterapiją, turėsite laikytis mažai jodo turinčios dietos, kad pašalintumėte skydliaukės ląstelių perteklių ar pažeistas ląsteles.
Po gydymo vis tiek svarbu subalansuoti jodo kiekį dietoje. Kiti maisto produktai padeda apsaugoti skydliaukę ir sumažina ilgalaikį hipertiroidizmo poveikį.
Maistas, kurį reikia valgyti, jei sergate hipertiroze
Mažas jodo turintis maistas
Mineralinis jodas vaidina pagrindinį vaidmenį gaminant skydliaukės hormonus. Mažai jodo turinti dieta padeda sumažinti skydliaukės hormonų kiekį. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo dienos racioną:
- nejoduota druska
- kava ar arbata (be pieno, pieno ar sojos kremo)
- Kiaušinio baltymai
- švieži arba konservuoti vaisiai
- nesūdyti riešutai ir riešutų sviestai
- naminės duonos ar duonos, pagamintos be druskos, pieno ir kiaušinių
- kukurūzų spragėsiai su nejoduota druska
- avižos
- bulvės
- medus
- Klevų sirupas
Kryžmažiedės daržovės
Kryžmažiedės daržovės ir kitos rūšys gali sustabdyti skydliaukės tinkamą jodo vartojimą. Jie gali būti naudingi hipertiroidizmui:
- bambuko ūgliai
- bok choy
- Brokoliai
- Briuselio kopūstai
- kasava
- žiediniai kopūstai
- apykaklės žalumynai
- lapiniai kopūstai
- garstyčios
- rūtelė
Vitaminai ir mineralai
Skydliaukės sveikatai ir skydliaukės hormonų gamybai subalansuoti būtinos kelios maistinės medžiagos.
Geležis
Geležis yra svarbi daugeliui gyvybiškai svarbių kūno funkcijų, įskaitant skydliaukės sveikatą. Šis mineralas reikalingas kraujo ląstelėms pernešti deguonį į visas jūsų kūno ląsteles.
Mažas geležies kiekis yra susijęs su hipertiroze. Dietoje gausite daug geležies su tokiais maisto produktais kaip:
- Džiovintos pupelės
- žalios lapinės daržovės
- lęšiai
- riešutai
- paukštienos, pavyzdžiui, vištienos ir kalakutienos
- raudona mėsa
- sėklos
- pilno grūdo
Selenas
Seleno turintis maistas gali padėti subalansuoti skydliaukės hormonų kiekį ir apsaugoti skydliaukę nuo ligų. Selenas padeda išvengti ląstelių pažeidimo ir išlaikyti jūsų skydliaukės bei kitų audinių sveikatą.
Geri seleno maisto šaltiniai yra šie:
- Braziliški riešutai
- kuskusas
- Chia sėklos
- grybai
- arbata
- mėsa, pavyzdžiui, jautiena ir ėriena
- ryžiai
- avižų sėlenos
- paukštienos, pavyzdžiui, vištienos ir kalakutienos
- saulėgrąžų sėklos
Cinkas
Cinkas padeda naudoti maistą energijai. Šis mineralas taip pat padeda išsaugoti jūsų imuninę sistemą ir skydliaukę. Maisto cinko šaltiniai yra:
- jautiena
- avinžirniai
- kakavos milteliai
- anakardžiai
- grybai
- Moliūgų sėklos
- ėriena
Kalcis ir vitaminas D
Dėl hipertirozės atsiranda silpni ir trapūs kaulai. Kaulų masė gali būti atkurta gydant. Vitaminas D ir kalcis yra būtini sveikiems kaulams kurti.
Kalcio turtingi maisto produktai yra šie:
- špinatai
- apykaklės žalumynai
- baltos pupelės
- lapiniai kopūstai
- okra
- kalcio stiprintos apelsinų sultys
- migdolų pienas
- grūdai, kurių sudėtyje yra kalcio
Vitamino D yra šiuose mažai jodo turinčiuose maisto produktuose:
- vitaminu D praturtintos apelsinų sultys
- grūdai, praturtinti vitaminu D
- jautienos kepenys
- grybai
- riebi žuvis
Sveiki riebalai
Riebalai, gauti iš visaverčio maisto ir daugiausia neperdirbti, gali padėti sumažinti uždegimą. Tai padeda apsaugoti skydliaukės sveikatą ir subalansuoti skydliaukės hormonus. Riebalai be pieno yra svarbūs mažai jodo turinčioje dietoje. Jie apima:
- linų sėmenų aliejus
- alyvuogių aliejus
- avokadų aliejus
- Kokosų aliejus
- saulėgrąžų aliejus
- dygminų aliejaus
- avokadas
- nesūdyti riešutai ir sėklos
Prieskoniai
Kai kurie prieskoniai ir žolelės turi priešuždegiminių savybių, padedančių apsaugoti ir subalansuoti skydliaukės veiklą. Į kasdienį valgį įpilkite skonio ir antioksidantų dozės:
- ciberžolė
- žalios čili
- Juodasis pipiras
Maistas, kurio reikėtų vengti, jei turite hipertirozę
Jodo perteklius
Valgant per daug jodo turinčių ar jodu praturtintų maisto produktų, gali pasireikšti hipertirozė arba kai kuriais atvejais tai pablogėti.
Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) duomenimis, šaukštelyje joduotos druskos yra 304 mikrogramai (mcg) jodo.
Jūros gėrybėse yra daugiausia jodo. Vos 1 grame jūros dumblių yra 23,2 mcg arba 0,02 miligramo (mg) jodo.
Remiantis NIH, rekomenduojama jodo paros dozė yra apie 150 mcg (0,15 mg). Dietai, kurioje yra mažai jodo, reikia dar mažiau.
Venkite šių jūros gėrybių ir jūros gėrybių priedų:
- žuvis
- jūros dumbliai
- krevetes
- krabai
- omaras
- suši
- karageninas
- agaras-agaras
- dumbliai
- alginatas
- nori
- rudadumbliai
Venkite kitų maisto produktų, kuriuose yra daug jodo, tokių kaip:
- pienas ir pieno produktai
- sūris
- kiaušinių tryniai
- joduota druska
- joduotas vanduo
- kai kurie maisto dažikliai
Kai kuriuose vaistuose taip pat yra jodo. Jie apima:
- amjodaronas (Nexterone)
- sirupai nuo kosulio
- medicininiai kontrastiniai dažai
- vaistažolių ar vitaminų papildai
Glitimas
Kai kuriems žmonėms glitimas gali pakenkti skydliaukei, sukeldamas uždegimą. Net jei jūs neturite alergijos glitimui ar netoleravimo, gali būti naudinga apriboti ar apriboti glitimą.
Patikrinkite maisto produktų etiketes, ar nėra glitimo turinčių ingredientų, tokių kaip:
- kvieciai
- miežių
- alaus mielės
- salyklo
- rugiai
- kvietrugiai
Sojos
Nors sojoje nėra jodo, įrodyta, kad tai trukdo kai kuriems gyvūnų hipertirozės gydymo būdams. Venkite arba apribokite maisto produktus su soja, pavyzdžiui:
- Sojų pienas
- sojų padažas
- tofu
- sojų kremai
Kofeinas
Maistas ir gėrimai, kuriuose yra kofeino, tokie kaip kava, arbata, soda ir šokoladas, gali sustiprinti hipertiroidizmo simptomus ir sukelti padidėjusį nerimą, nervingumą, dirglumą ir greitą širdies ritmą.
Jei kofeinas turi tokį poveikį jums, vengti ar apriboti suvartojimą gali būti geras pasirinkimas. Kofeiną turinčius gėrimus pabandykite pakeisti natūraliomis žolelių arbatomis, skonio vandeniu ar karštu obuolių sidru.
Išsinešimas
Hipertiroidizmo ne visada galima išvengti, tačiau jis yra gydomas.
Kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors hipertirozės simptomų. Gydykite tiksliai taip, kaip paskirta, įskaitant visas mitybos rekomendacijas.
Pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu apie trumpalaikių ir ilgalaikių dietos pakeitimus. Tai gali padėti subalansuoti skydliaukės veiklą ir apsaugoti jūsų kūną nuo hipertiroidizmo padarinių.
Mėgaukitės namie paruoštais visaverčiais maisto produktais, laikydamiesi dietos, kurioje mažai jodo. Venkite patiekalų iš restoranų, dėžučių ar perdirbtų patiekalų bei paruoštų padažų ir marinatų. Juose gali būti pridėta jodo.
Jei laikotės mažai jodo turinčių dietų, gali būti sunkiau gauti pakankamai vitamino D ir kalcio. Pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu apie šių maistinių medžiagų papildų vartojimą.
Kreipkitės pagalbos į skydliaukės palaikymo grupę. Dauguma mitybos apribojimų bus laikini. Kiti mitybos pokyčiai yra sveiko, subalansuoto gyvenimo būdo dalis, siekiant geresnės bendros sveikatos ir sveikatingumo.
