Ar kada pagalvojote, ar įmanoma padidinti savo intelekto koeficientą? Na, kaip paaiškėja, gali būti įmanoma padidinti savo intelektą tinkamu intelektualiniu mokymu.
Tyrimai rodo, kad yra keletas būdų, kaip lavinti kai kuriuos svarbiausius įgūdžius, susijusius su žmogaus intelektu.
Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime keletą veiklų, kurios gali padidinti jūsų intelekto koeficientą, taip pat keletą būdų, kaip pagerinti jūsų kūdikio intelekto koeficientą nėštumo metu.
Kas yra intelekto koeficientas?
IQ, kuris yra trumpas intelekto koeficientas, yra kažkieno intelektinio intelekto ir potencialo matas. Šį matavimą 1900-aisiais išpopuliarino prancūzų psichologas Alfredas Binetas.
IQ matuojamas naudojant standartizuotus testus, kuriuos administruoja licencijuoti psichologai, o kai kuriais atvejais ir asmenys, turintys aukštojo lygio psichinės sveikatos mokymus. Į bendrus standartizuotus IQ testus įeina:
- „Wechsler“ žvalgybos skalė vaikams (WISC-V)
- „Wechsler“ žvalgybos skalė suaugusiesiems (WAIS)
- Stanfordo-Bineto žvalgybos skalė
Nepaisant to, kaip populiarūs internetiniai intelekto testai ir programos, jie negali tiksliai išmatuoti jūsų intelekto koeficiento taip, kaip gali psichologo administruojamas intelekto koeficiento testas.
Ir nors intelekto koeficientas yra vienas iš intelekto matavimo būdų, jis nėra vienintelis matas. Vietoj to, IQ testavimas gali būti naudojamas kaip pirmasis žingsnis diagnozuojant kitas psichinės sveikatos sąlygas ir mokymosi sutrikimus.
Veikla, galinti padidinti jūsų intelekto koeficientą
Yra dvi žmogaus intelekto kategorijos: skystas intelektas ir kristalizuotas intelektas. Skystas intelektas siejamas su abstrakčiu samprotavimu, o kristalizuotas intelektas - su intelektinių įgūdžių ugdymu.
Pasak Nacionalinės medicinos bibliotekos, šiems intelekto tipams gali turėti įtakos įvairūs genetiniai ir aplinkos veiksniai, įskaitant:
- tėvų intelekto koeficientas
- genai
- namų Gyvenimas
- auklėjimo stilius
- mityba
- švietimas
Štai keletas veiklų, kurias galite atlikti, kad pagerintumėte įvairias savo intelekto sritis, pradedant samprotavimais ir planavimu, baigiant problemų sprendimu ir dar daugiau.
1. Atminties veikla
Atminties veikla gali padėti pagerinti ne tik atmintį, bet ir samprotavimus bei kalbos įgūdžius. Tiesą sakant, atminties žaidimai buvo naudojami atliekant tyrimus, siekiant išsiaiškinti, kaip atmintis susijusi su kalbos ir daiktų žiniomis.
Mąstymas ir kalba yra naudojami kaip žvalgybos priemonės, o tai reiškia, kad atminties veikla gali toliau plėtoti intelektą.
Veikla, susijusi su atminties lavinimu, apima:
- Dėlionės
- kryžiažodžiai
- koncentracijos kortų žaidimas arba kortų derinimas
- sudoku
2. Vykdomosios kontrolės veikla
Vykdomoji kontrolė yra gebėjimas kontroliuoti sudėtingą pažintinę veiklą. Tai vykdomosios funkcijos dalis, kuri taip pat apima vykdomąjį valdymą ir reguliavimą. Tyrimai rodo, kad vykdomoji funkcija yra stipriai susieta su sklandžiu samprotavimu, vienu iš žmogaus intelekto aspektų.
Veikla, susijusi su vykdomosios kontrolės mokymais, apima:
- Kapstytis
- Žodynas
- raudona šviesa, žalia šviesa
- galvosūkiai
3. Vizualinės erdvės samprotavimo veikla
Vizualinis samprotavimas apima psichinius procesus, susijusius su fiziniu vaizdavimu.
Vieno tyrimo metu mokslininkai išsiaiškino, kad gerinant viso erdvės samprotavimus, padidėjo IQ testo rezultatai. Atliekant tyrimą, atminties ir vykdomosios kontrolės veikla buvo iš dalies naudojama siekiant pagerinti dalyvių visapusišką samprotavimą.
Veikla, apimanti vizualinį ir erdvinį mokymą, apima:
- labirintai
- taškinė veikla
- 3D modeliai
- išskleistos prizmės
Internetiniai intelekto koeficiento žaidimai ir testai
Daugelį aukščiau išvardytų žaidimų ir užsiėmimų galima žaisti ir internete. Taip pat yra internetinių intelekto koeficiento žaidimų, kuriuose yra veiklos, kuri veikia daugelį aukščiau minėtų smegenų sričių.
Nors šie IQ žaidimai ir testai negali tiksliai pamatuoti kažkieno intelekto koeficientą, jie vis tiek gali būti puikus būdas išplėtoti jūsų intelektą.
4. Santykiniai įgūdžiai
Santykių rėmo teorija susijusi su žmogaus pažinimo ir kalbos plėtra per santykių asociacijas. 2011 m. Atlikti tyrimai parodė, kad santykių rėmų teorijos naudojimas kaip intervencija gali žymiai pagerinti vaikų intelekto koeficientą.
Naujausiame tyrime, kuriame naudojama ši intervencija, taip pat nustatyta, kad pagerėjo intelekto koeficientas, žodinis ir skaitinis samprotavimas.
Veikla, susijusi su santykių mokymu, apima:
- kalbos mokymosi knygos („tai yra…“ ir „tai yra…“)
- objektų palyginimai (visas puodelis, palyginti su tuščiu puodeliu)
- sumų palyginimas (centas prieš centą)
5. Muzikos instrumentai
Nebūtina tapti kitu garsiu muzikantu, kuriam naudinga išmokti muzikos instrumentą. Vienas tyrimas parodė, kad muzikantai turi geresnę darbinę atmintį nei nemuzikantai.
Atsižvelgiant į tai, koks svarbus vaidmuo tenka atmintyje intelektuojant, gali būti naudinga jūsų intelekto koeficientui pagaliau pasiimti tą muzikos instrumentą, kurio visada norėjote išmokti.
6. Naujos kalbos
Ar nustebtumėte sužinoję, kad daugiau nei pusė pasaulio gyventojų yra dvikalbiai? Nenuostabu, kad kelių kalbų mokymasis yra naudingas žmogaus smegenims - ir kuo anksčiau, tuo geriau.
Neseniai atliktas tyrimas ištyrė ankstyvojo kalbos mokymosi ir intelekto koeficiento ryšį. Rezultatai parodė, kad kalbos mokymasis kalbantis ir bendraujant nuo 18 iki 24 mėnesių buvo naudingiausias pažinimo rezultatams vėlesniame gyvenime.
7. Dažnas skaitymas
Negalima paneigti, kiek knygos yra naudingos žmogaus pažintiniam vystymuisi. Iš tikrųjų nauda vystymuisi yra dar ryškesnė, kai knygos tampa tėvų užmezgimo dalimi.
Vieno neseniai atlikto tyrimo metu mokslininkai atrado, kad kai tėvai garsiai skaito savo vaikus, vaikas turėjo geresnius kalbos ir pažinimo tobulinimo įgūdžius.
8. Tęstinis mokymasis
Švietimas bet kokia forma yra labai svarbus žmogaus intelekto vystymuisi.
Apžvelgiant IQ ir švietimo tyrimus, buvo ištirta daugiau kaip 600 000 dalyvių, siekiant nustatyti švietimo poveikį IQ lygiams. Tyrėjai nustatė, kad kiekvienais papildomais formaliojo švietimo metais dalyviai padidino nuo vieno iki penkių IQ taškų.
Veikla, kuri nepadidins jūsų intelekto koeficiento
Nors kiekvieną dieną galite mėgautis nemažai užsiėmimų, kurie gali padėti padidinti jūsų intelekto koeficientą, į šiuos pasiūlymus neįtraukti šie mitai:
- vartojant multivitaminus
- klausausi muzikos
- mokymai atlikti IQ testą
Paprastai tokia veikla labai mažai padeda lavinti įgūdžius, reikalingus jūsų intelektui pagerinti. Norėdami iš tikrųjų pagerinti savo IQ balą, turėtumėte sutelkti dėmesį į veiklą, mokančią jūsų smegenų įgūdžių, susijusių su skystu ir kristalizuotu intelektu.
Ar galite padidinti kūdikio intelekto koeficientą nėštumo metu?
Gimimo svoris gali turėti reikšmės žmogaus intelektui.
Didelio kohortos tyrimo metu mokslininkai įvertino daugiau nei 4500 dalyvių, turinčių 19, 28 ir 50 metų, intelektą. Jie nustatė, kad intelektas padidėjo priklausomai nuo kategoriško gimimo svorio, tačiau iš tikrųjų sumažėjo, kai gimimo svoris buvo aukščiausia kategorija.
Gali būti, kad intelekto lygį lemia ne tik kūdikio gimimo svoris. Kitame 2014 m. Kohortos tyrime mokslininkai nustatė, kad motinos kūno masės indekso (KMI) lygis buvo atvirkščiai susijęs su vaiko intelekto koeficientu. Tai rodo dar vieną tvirtą ryšį tarp IQ lygio ir genetikos.
Kitas tyrimas, kuris buvo paskelbtas „The Journal of Child Psychology and Psychiatry“, toliau išplečia, kaip tiek genetika, tiek aplinka gali paveikti vaiko intelekto koeficientą.
Šiame tyrime mokslininkai nustatė, kad motinos intelekto koeficientas buvo susijęs su vaiko intelektu visais nėštumo atvejais. Ši asociacija gali atsirasti tiek dėl genetikos, tiek dėl tėvų auklėjimo.
Taigi, ką šie tyrimai rodo apie kūdikio intelekto pagerinimą? Nors KMI yra pasenęs sveikatos būklės matas, maistinga dieta ir dažnas fizinis krūvis gali padėti pagerinti bendrą mamos ir kūdikio sveikatą.
Be to, kai kurios maistinės medžiagos, tokios kaip DHA ir folatai, yra svarbios smegenų vystymuisi gimdoje. Šiuos maistinių medžiagų poreikius galima patenkinti sveika mityba ir papildais.
Galiausiai, kai vaikas auga, dalyvavimas įvairiose interaktyviose veiklose gali padėti vystytis jo smegenims ir intelektui.
Pagrindiniai išsinešimai
Nors mokslas yra ties tvora apie tai, ar galite pakelti savo intelekto koeficientą, ar ne, tyrimai, atrodo, rodo, kad įmanoma padidinti savo intelektą atliekant tam tikras smegenų treniruotes.
Atminties lavinimas, vadovybės kontrolė ir erdvinės samprotavimai gali padėti pakelti intelekto lygį. Geriausias būdas treniruoti šias smegenų sritis yra užsiimti apgalvota veikla ir žaidimais, išmokti naujų įgūdžių ir išlaikyti savo smegenis aktyvias.
