Ar valgant tam tikrą maistą seksas gali būti geresnis?

Mes atsakėme į jūsų klausimus apie seksualinės sveikatos supratimo mėnesį. Jei praleidote kai kuriuos, pasivykite čia.

K: Ką turėčiau valgyti prieš seksą? Ar yra kas nors, kas man padėtų gerai kvepėti, skonis ar ilgiau? Ar yra kokių nors treniruočių, kurios galėtų padėti man pagerėti lovoje?

Turėtumėte valgyti maistą, kuris jus energizuoja ir leidžia gerai jaustis sau ir savo kūnui.

Maistas, kuris palaiko jūsų širdies sveikatą ir skatina kraujotaką, yra bene geriausi variantai, taip pat maisto produktai, kurie yra priešuždegiminiai.

Pavyzdžiui, linų sėmenys yra supermaistas, žinomas dėl to, kad padidina lytinių organų kraujotaką dėl savo turtingų antioksidacinių savybių.

Austrėse ir moliūgų sėklose yra daug cinko, kuris padeda jūsų kūnui gaminti testosteroną - būtiną hormoną, skatinantį seksualinį potraukį.

Geriausia yra treniruotės, gerinančios širdies ir kraujagyslių sveikatą, nes jos skatina kraujotaką ir savo ruožtu stiprina lytinę funkciją.

Taip pat gali būti naudinga įtraukti treniruotes, kuriose pabrėžiama jėgos treniruotė ar dėmesingumas, pavyzdžiui, jogą.

Joga gali būti ypač naudinga tiems, kurie patiria nerimą ir kuriems reikia paramos nuraminant protą ir nervų sistemą.

Žmonės, kurie sugeba nuraminti mintis už miegamojo ribų, gali geriau valdyti nerimą, kuris gali kilti miegamajame.

Janet Brito yra AASECT atestuota sekso terapeutė ir vadovė, taip pat turinti klinikinės psichologijos ir socialinio darbo licenciją. Ji baigė doktorantūros stažuotę Minesotos universitete - vieną iš nedaugelio programų, skirtų seksualumo mokymams pasaulyje. Šiuo metu ji įsikūrusi Honolulu (Havajai) ir yra Seksualinės ir reprodukcinės sveikatos centro įkūrėja. Daktaras Brito buvo pristatytas daugelyje prekybos vietų, įskaitant „O: The Oprah Magazine“, „HuffPost“, „Playboy“, „Women's Health“, „Thrive Global“ ir „Midweek Publications“. Kreipkitės į ją per savo svetainę arba „Instagram“.