Kvėpuok, mažute!
Žinoma, kartais jutimo praradimas yra pagrindinės būklės požymis. Tačiau kitais atvejais tiesiog jūsų kūnas daro tai, kas jam sekasi geriausiai: keiskite!
Štai ką reikia žinoti.
Ar yra „normalus“ jautrumo lygis?
Ne.
„Nėra klinikinio makšties jautrumo mato, pagal kurį būtų galima nustatyti, kas yra normalu“, - sako Uchenna Ossai, daktarė, ASSECT atestuota sekso auklėtoja, dubens dugno terapeutė ir įtraukiančios suaugusiųjų lytinio švietimo platformos „YouSeeLogic“ įkūrėja.
Bet jūs turite savo asmeninį normalumą.
"Kiekvienas turime savo asmeninį pagrindą, į kurį verta atkreipti dėmesį", - priduria Ossai.
Tai gali būti:
- kai pirmą kartą buvote seksualiai aktyvus
- prieš magistrantūrą
- kol dar negimdei
- prieš jums nebuvo atlikta lytinių organų rekonstrukcinė operacija
Tiesą sakant, dauguma makščių nėra tokios jautrios
Laikas anatomijos pamokai, kurią turėjote gauti mokykloje. (* Šoninė akis *). Paruošta?
Žmonės, kuriems gimė moteris (AFAB), turi vulvą ir makštis.
Makšta = raumenų kanalas kūno viduje, į kurį įeina dildos, tamponai, pirštai ir menstruacinės taurės.
Vulva = išoriniai lytiniai organai. Pagalvokite: vidinės lytinės lūpos, išorinės lytinės lūpos, gaktos piliakalnis, klitorio gaubtas, klitoris ir šlaplė.
Kodėl tai svarbu? Nes iš tikrųjų tai vulva yra nervų tankus žemyn esantis regionas, o ne makštis.
Apskaičiavimai rodo, kad klitoris turi 8000 nervų galūnių.
Ekspertai nėra tikri, kiek nervų kabo makšties kanale, tačiau hipotezė yra ta, kad skaičius nublanksta.
Tiesą sakant, 2017 m. Tyrimas rodo, kad mažiau nei 19 proc. Makšties savininkų gali orgazmą sukelti tik dėl lytinių santykių varpos makštyje.
Kitaip tariant, labai gali būti, kad „problema“ nėra ta, kad jūsų makštis nėra jautri. Vietoj to jūs tikriausiai nebuvote išmokytas, kad jūsų vulva - ne jūsų makštis - yra malonumų centras.
Taigi kaip sužinoti, ar iš tikrųjų esate mažiau jautrus?
Trumpai tariant, nes tu žinoti tavo kunas!
Laikas įvertinti ankstesnę ir esamą seksualinę patirtį. Pvz .: Ar kažkada sugebėjote patraukti orgazmą iš skvarbaus sekso šuniško stiliaus pozicijoje, bet pastebėjote, kad nebegalite?
Ar anksčiau jums patiko masturbuotis su G taško lazdele ar kitu vidiniu malonumo produktu, tačiau pastebėjote, kad žaisdamas su tuo žaislu jau nieko nebesijaučiate?
Pagalvokite apie tai, kas veikia ar neveikia, ir eikite iš ten.
Iš tikrųjų yra * daugybė dalykų, kurie gali turėti įtakos jautrumui
Paprastai tai apima jūsų hormonų kiekį ir bendrą kraujotaką.
Tačiau neapsigaukite manydami, kad tai tik dviejų punktų sąrašas. Yra, pavyzdžiui, bajilijonas dalykų, kurie gali turėti įtakos kiekvienam iš jų.
Skaitykite toliau apie dažniausiai pasitaikančius dalykus.
Menopauzė
"Menopauzės metu jūsų estrogeno lygis žymiai sumažėja", - sako Ossai.
Problema? "Estrogenas yra tai, kas padeda išlaikyti makšties audinius gražius, elastingus, storus ir gerai suteptus."
Kai sumažėja estrogeno lygis, makšties sienelės gali tapti plonos, sausos ir ne tokios jautrios. Atsidusimas.
Verta paminėti: pakaitinė hormonų terapija, kiaušidžių vėžys ir kiaušidžių pašalinimas gali atspindėti menopauzės poveikį ir sukurti panašią problemą.
Stresas
Kūno dalis, kontroliuojanti jūsų hormonus, - endokrininė sistema, yra labiau susijusi, nei „L žodžio“ diagrama. Reiškia, jei vieno hormono nebebus, tai bus ir likusi dalis.
Taigi, jei streso hormonas (kortizolis) yra didelis, estrogeno kiekis gali kristi, sukurdamas panašią makšties patirtį kaip menopauzė. Be to, daugelis žmonių patiria stresą dubens dugno raumenyse.
"Kai jūsų dubens dugno raumenys susitraukia ir yra įtempti, sunku į makštį patekti kraujotakai", - paaiškina Ossai. „[Kraujo srautas] reikalingas padidėjusiam pojūčiui ir jautrumui“.
Dubens dugno funkcijos sutrikimas
Kalbant apie dubens dugno raumenų sutrikimus ...
Makšties randai ir sunkus kėlimas taip pat gali sutrumpinti dubens dugno raumenis. Rezultatas? Mažiau kraujotakos, taigi ir pojūčių.
Šoninėje pusėje: silpni dubens dugno raumenys. Dažnas po makšties gimdymo, dubens operacijos ir žmonėms, sergantiems lėtiniu vidurių užkietėjimu ar lėtiniu kosuliu, silpnas dubens dugnas taip pat gali sumažinti pojūtį.
Amžius
Vėl kūnai keičiasi!
Dalykai, kurie jums prieš 5, 10 ar 20 metų jautėsi tikrai gerai, dabar gali jums nesijausti. Nors dalykai, kurie jums tada nebuvo geri, dabar gali atrodyti kaip „The Weeknd“ dainos.
Trauma
Trauma gali paveikti jūsų seksualinį atsaką įvairiais būdais - įskaitant sensacijos praradimą.
„Seksualinės traumos gali priversti protą galvoti, kad tai nėra malonumo sritis, kai paliečiama makštis“, - sako Renelle Nelson, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė, kuri specializuojasi artumo ir neištikimybės atkūrimo srityje.
Ossai priduria, kad kai kurie žmonės traumą apdoroja fiziškai ją internalizuodami.
"Trauma gali pakelti kažkieno kortizolio kiekį, paveikti kažkieno vidurius, pakeisti kraujo tekėjimą ir dar daugiau", - aiškina Ossai, pridurdamas, kad visa tai gali slopinti sensaciją.
Gėda
Gėda, ypač dėl sekso ir seksualumo, „gali pakeisti būdą, kaip kažkas patiria prisilietimą ir stimuliaciją miegamajame“, - sako Nelsonas.
Gėdos sukeltas pojūčių praradimas ypač dažnas:
- žmonės, užaugę neigiamo sekso ar religinio auklėjimo srityje
- LGBTQIA + bendruomenės žmonės, užaugę homofobiškame ar bifobiniame buityje
Ne, jūsų sekso žaislas nėra priežastis
Mitas: vibratoriai sukelia jautrumo praradimą.
Faktas: makšties nervai gali priprasti prie tam tikrų pojūčių ir tapti ne tokie veiksmingi.
"Vykti į miestą yra visiškai puiku, ir puiku, kad turi judėjimą", - sako Ossai. „Tačiau kartais reikia išbandyti kitą techniką. Tai būtų panašu tik darant pritūpimus norint gauti didesnį grobį. Tam tikru momentu jie gali pradėti būti šiek tiek mažiau veiksmingi, bent kol kas “.
Laimei, kaip ir daugybė kitų judesių, kurie gali apkūninti jūsų persiką, yra daugybė kitų judesių / metodų / režimų, kurie gali jus pašalinti.
Jei jūsų pasirinkta technika atrodo mažiau efektyvi nei įprastai, išbandykite kitokį vibracijos modelį ant to paties žaislo. Arba naudokite tai kaip pasiteisinimą, kad pridėtumėte naują malonumo gaminį į savo kolekciją.
Kada jautrumo praradimas iš tikrųjų yra problema?
Du pagrindiniai laikai:
- Jautrumo pasikeitimas sukelia jums nerimą.
- Netekimas susijęs su neišspręsta trauma.
"Yra sprendimų, kurie paprastai gali pagerinti žmones nuo 70 iki 80 procentų", - sako Ossai.
Gerai, taigi kaip tiksliai gali atrodyti gydymas?
Akivaizdu, kad gydymas bus pritaikytas atsižvelgiant į jūsų asmeninę priežastį. Bet jūsų planas gali apimti bet kurį arba visus šiuos dalykus.
Apsilankyti pas gydytoją
Menopauzę išgyvenusių vulvos savininkų sprendimas gali būti vietinis estrogenų kremas, kuris, pasak Ossai, gali padaryti stebuklus, kad pagerintų pojūtį.
Taip pat pravartu kalbėtis su savo gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei neseniai pradėjote naują vaistą.
Paklauskite jų: „Ar jautrumo praradimas ar seksualinė disfunkcija yra tipiškas šalutinis poveikis?“
Jei atsakymas yra „taip“ ir sensacijos pasikeitimas jus nervina, galite paprašyti alternatyvos.
Aplankykite dubens dugno terapeutą
Norite, kad dubens dugno terapeutas būtų paliestas, jei pagrindinė priežastis yra:
- pernelyg aktyvūs dubens dugno raumenys (dar žinomas kaip hipertoninis dubens dugnas)
- neveikiantys dubens dugno raumenys (dar žinomas kaip hipotoninis dubens dugnas)
Nėra standartizuoto dubens dugno terapeutų mokymo būdo, todėl Ossai rekomenduoja apklausti potencialų terapeutą prieš juos užsisakant.
Paklausk jų:
- Ar turite teiginį apie įtraukimą?
- Ar jūs kada nors buvote įtrauktas į įtrauktį ar traumą?
- Ar jūs praktikuojate inkliuzinę priežiūrą?
- Ar kada nors anksčiau dirbote su [čia įrašykite savo tapatybės žymeklį (-ius)]?
Dirbkite su traumą patyrusiu sekso terapeutu
Nelsonas sako, kad šis žingsnis yra a turi žmonėms, kurių sensacijos praradimas yra susijęs su bet kokios rūšies traumomis.
Naudokite išsiplėtėjus
Žmonėms, turintiems įtemptą dubens dugną, išsiplėtėjai gali būti naudojami tempiant ir atpalaiduojant dubens dugno raumenis.
Žmonėms, kurių dubens dugnas silpnas, jie dažnai naudojami siekiant padidinti makšties sąmoningumą ir stiprumą.
Suteikite sau leidimą patirti sensaciją kitaip
„Tai garsai kaip policininkas, bet iš tikrųjų tai gana naudinga “, - sako Ossai. „Daugelis pacientų taip pakimba, kad jaučiasi būtent tai, ką jautė prieš kelias savaites, mėnesius ar metus, kad jiems nepatinka tai, ką išgyvena dabar“.
Jos rekomendacija:
- Mėgaukitės pojūčiais, kuriuos šiuo metu patiriate, net jei jie ne tokie intensyvūs, kaip anksčiau.
- Tyrinėkite kitas erogenines zonas, kurios anksčiau buvo nejautrios, bet dabar galėjo būti itin jautrios.
Išbandykite malonumo žemėlapį
„Malonių žemėlapių sudarymas - tai yra laikas, kai skiriate laiko be teismo nagrinėti savo malonumo vietas - tai puikus būdas rinkti informaciją apie savo kūną“, - sako Ossai.
Ji siūlo šiuos patarimus:
- Išimkite savo lytinius organus iš lygties.
- Apsimeskite, kad niekada anksčiau neturėjote sekso sekso metu.
- Nebūkite šykštus su laiku.
Rašykite meilės laiškus sau
„Tik tada, kai sužinosime savo istorijas apie malonumą, kūną ir intymumą, galime juos įveikti“, - sako Nelsonas. „Savo malonumo„ atsiminimų “rašymas yra puikus būdas susigrąžinti save.“
Kai kurie paragina žurnalą apie:
- Kokios istorijos apie malonumą jums buvo pasakytos ar parduotos?
- Parašykite teigiamų teiginių, kuriuos galėtumėte pasakyti savo kūnui, sąrašą.
- Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai turėjote nuostabų solo seksą. Parašyk apie tai.
Esmė
Kartais jautrumas makštyje pasikeičia tik kaip galimybė ištirti kitas anksčiau ignoruotas kūno vietas.
Bet jei kartu su kitais neįprastais simptomais jaučiate netikėtus pokyčius arba jaučiate, kad dėl šių pokyčių jus vargina, kreipkitės į gydytoją arba dubens dugno terapeutą.
Jie gali padėti nustatyti pagrindinę priežastį ir patarti dėl tolesnių veiksmų.
Gabrielle Kassel yra Niujorke gyvenanti sekso ir sveikatingumo rašytoja, „CrossFit“ 1 lygio trenerė. Ji tapo ryto žmogumi, išbandė daugiau nei 200 vibratorių ir valgė, girta ir šukavo anglimi - viskas vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ją galima rasti skaitant savipagalbos knygas ir romanus, spaudžiant suolą ar šokant stulpus. Sekite ją „Instagram“.
