Įvadas
Ciberžolė šiuo metu yra labai įsiutusi ir dėl rimtų priežasčių.
Ciberžolė gydomąsias supervalstybes gauna iš kurkumino junginio, kuris turi stiprių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali būti naudingos virškinimui, detoksikacijai ir skausmui malšinti. Remiantis 2014 m. Tyrimu, kurkuminas gali padėti kovoti su depresija.
Taip pat įrodyta, kad kurkuminas yra veiksmingas priešuždegiminis agentas. Tai gali sumažinti žmogaus riziką susirgti širdies ligomis, užkirsti kelią vėžiui, gydyti Alzheimerio ligą ir padėti palengvinti artrito simptomus.
Ciberžolės nauda
- kovoja su uždegimu
- padidina organizmo antioksidacinį fermentų aktyvumą
- gali padėti gydyti depresiją
Įtraukę žiupsnelį juodųjų pipirų į savo ciberžolių receptus, galite gauti kuo daugiau sprogimo. Pipirai ir jų bioaktyvus junginys piperinas padidina kurkumino absorbciją organizme iki 2000 proc., Todėl prieskonis yra veiksmingesnis mažesnėmis dozėmis.
Išbandykite: vienas iš paprasčiausių būdų pasinaudoti kurkumino pranašumais? Paruoškite skanų ciberžolės arbatos latte, dar vadinamą „auksiniu pienu“. Kurkuminas tirpsta riebaluose, todėl sumani idėja gerti šį latte su riebiu maistu arba gaminti su nenugriebtu ar kokosų pienu.
Ciberžolės arbatos latte receptas
Tiekia: 2
Ingridientai
- 2 puodeliai pasirinkto pieno (sveiko, kokoso, migdolų ir kt.)
- 1 1/2 šaukštelių maltos ciberžolės
- 1/2 šaukštelio cinamono
- 1 colio gabalas šviežio, nulupto imbiero
- 1 šaukštas medaus arba klevų sirupo
- žiupsnelis juodųjų pipirų
Nurodymai
- Šildykite visus ingredientus mažame puode, kol jis bus žemas.
- Gerai išplakite, kad ištirptų prieskoniai, ir padalykite į du puodelius.
Dozavimas: Suvartokite 1/2 - 1 1/2 arbatinius šaukštelius ciberžolės per dieną, o naudą galite pradėti jausti maždaug po keturių – aštuonių savaičių.
Daugumoje tyrimų naudojamas kurkumino ekstraktas, kuriame yra 95 procentai kurkuminoidų, o ne ciberžolės prieskonis, kuriame yra tik 3 procentai kurkuminoidų. Tačiau 2–5 gramai prieskonių vis tiek turi šiek tiek naudos.
Galimas ciberžolės šalutinis poveikis Ciberžolė, atrodo, nesukelia jokio reikšmingo šalutinio poveikio, tačiau kai kuriems žmonėms ilgesnį laiką vartojant dideles dozes gali pasireikšti galvos skausmas, pykinimas, virškinimo sutrikimas ar viduriavimas.
Pigesnėje ciberžolėje gali būti užpildų, tokių kaip kviečių krakmolas, todėl būkite atsargūs, jei turite alergiją glitimui. Sergantieji tulžies pūslės liga ar tulžies akmenimis turėtų vengti ciberžolės, nes tai gali stimuliuoti tulžies pūslę.
Visada pasitarkite su gydytoju, prieš ką nors įtraukdami į savo kasdienybę, kad išsiaiškintumėte, kas yra geriausia jums ir jūsų asmeninei sveikatai. Nors ciberžolės lates paprastai vartoti yra saugu, per daug gerti per dieną gali būti žalinga.
„Tiffany La Forge“ yra profesionali virėja, receptų kūrėja ir maisto rašytoja, valdanti tinklaraštį „Pastarnokai ir kepiniai“. Jos tinklaraštyje daugiausia dėmesio skiriama tikram subalansuoto gyvenimo maistui, sezoniniams receptams ir lengvai prieinamiems sveikatos patarimams. Kai jos nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais pėsčiomis, kelionėmis, ekologiška sodininkyste ir leidžiasi į savo korgį „Cocoa“. Aplankykite ją jos tinklaraštyje arba „Instagram“.
