Ko tikėtis iš pirmo laikotarpio („Menarche“)

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas sukelia menstruacijas?

Menstruacijos yra brendimo rezultatas. Tuomet jūsų kūnas tampa pajėgus daugintis.

Kai prasideda mėnesinių ciklas, estrogeno lygis padidėja. Dėl to storėja gimdos gleivinė.

Gimdos gleivinė sutirštėja, todėl gali palaikyti apvaisintą kiaušialąstę ir išsivystyti į nėštumą.

Jei nėra apvaisinto kiaušialąstės, jūsų kūnas sulaužys pamušalą žemyn ir išstums jį iš gimdos. Tai sukelia kraujavimą - mėnesines.

Nesvarbu, ar turite laikotarpį metų metus, ar laukiate pirmojo - laikotarpiuose gali būti sunku naršyti.

Šiame straipsnyje bus aptarta viskas, ką jums reikia žinoti, pradedant nuo to, kaip rasti tinkamus menstruacijų produktus ir kovojant su mėšlungiu, iki dėmėtų drabužių taupymo.

Kada man bus pirmosios mėnesinės?

Dauguma žmonių mėnesines pradeda nuo 12 iki 13 metų.Pirmas mėnesinis (ypač paaugliams). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens Tačiau normalu, kad menstruacijas pradedate ir šiek tiek anksčiau ar vėliau.

Pagal bendrą nykščio taisyklę, mėnesinės prasidės praėjus maždaug dvejiems metams po to, kai pradeda vystytis krūtys.

Kokių ženklų turėčiau ieškoti?

Kai kurie žmonės pradeda mėnesines be jokio perspėjimo. Kiti gali patirti priešmenstruacinį sindromą (PMS) dienomis iki jų laikotarpio.

PMS simptomai yra šie:

• aknė
• pilvo pūtimas
• krūtų skausmas
• nugaros skausmas
• vidurių užkietėjimas
• viduriavimas
• nuovargio jausmas nei įprastai (nuovargis)
• jaustis ypač emocingai ar irzliai
• maisto troškimas, ypač saldumynams
• skaidrus arba baltas išskyros iš makšties

Jums gali būti naudinga nešioti „laikotarpio rinkinį“ savo krepšyje, kad prasidėjus mėnesinėms jūsų neužkluptų visiškai netikėtai.

Tai gali apimti:

• švarus apatinis trikotažas
• įklotas arba tamponas
• nuvalykite
• skausmą malšinantis vaistas, pvz., acetaminofenas (tilenolis)

Ką tik prasidėjo mėnesinės - ką turėčiau daryti?

Jei prasidėjo mėnesinės ir neturite ką naudoti kraujui, stenkitės nesijaudinti. Galite sumodeliuoti laikiną įklotą iš tualetinio popieriaus, kad daiktai būtų laikomi tol, kol galėsite gauti tinkamą įklotą ar tamponą.

Štai kaip:

1. Paimkite ilgą tualetinio popieriaus dalį (mažiausiai 10 kvadratų) ir sulenkite sluoksnius vienas ant kito.
2. Padėkite tai ten, kur būtų įklotas - palei audinio skydą tarp kojų (vadinamas tarpikliu), kuris yra jūsų apatinio trikotažo vidurinėje dalyje.
3. Paimkite dar vieną tualetinio popieriaus ilgį ir kelis kartus apvyniokite „padą“ ir apatinius rūbus. Tai padės išlaikyti audinį vietoje.
4. Įdėkite audinio galą į gatavo apvalkalo viršų. Dabar turite laikiną trinkelę.

Jei lankotės mokykloje, galite pasvarstyti, ar paprašyti mokytojo ar slaugytojos įkloto ar tampono. Jų jau buvo prašyta - patikėk mumis.

Kiek tai tęsis?

Pirmosios mėnesinės gali trukti tik kelias dienas.Pirmas mėnesinis (ypač paaugliams). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens

Gali praeiti keli mėnesiai, kol mėnesinės susitvarkys pagal įprastą tvarkaraštį ir nuoseklumą.

Tai padarius, mėnesinės gali trukti nuo dviejų iki septynių dienų kiekvieną mėnesį.

Kiek kraujo neteksiu?

Nors pirmieji žmogaus mėnesiai dažnai būna lengvi - per savaitę atsiranda keletas raudonai rudų kraujo dėmių, jums gali tekėti sunkiau.

Mėnesio laikotarpis bus nuoseklesnis, kai hormonai stabilizuosis.

Pagal planuojamą tėvystę, menstruacijų metu vidutiniškai žmogus netenka iki 6 šaukštų kraujo.Ko galiu tikėtis sulaukus mėnesinių? (nd).
tervezettparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodAtrodo, kad tai yra daug kraujo, tačiau dažniausiai tai būna apie 1/3 puodelio.

Sunkesnis kraujavimas nebūtinai kelia susirūpinimą. Bet jei jaučiate, kad netenkate per daug kraujo, pasakykite savo globėjui arba pasikalbėkite su mokyklos slaugytoja.

Taip pat turėtumėte pasakyti patikimam suaugusiajam, jei:

• turite keisti savo pagalvėlę, tamponą ar menstruacinę taurelę kas vieną ar dvi valandas
• jaustis apsvaigęs
• jaustis apsvaigusiam
• jauti, kad tavo širdis lenktyniauja
• turite kraujavimą, kuris trunka ilgiau nei septynias dienas

Jūsų globėjui ar kitam suaugusiam asmeniui gali tekti jus nuvesti pas gydytoją, kad pakalbėtų apie jūsų simptomus.

Gydytojas gali padėti nustatyti, ar netenkate per daug kraujo. Jie gali suteikti jums vaistų, kurie palengvins jūsų simptomus.

Ką aš galiu naudoti kraujavimui sustabdyti?

Jūs turite keletą skirtingų variantų, kuriuos galite naudoti kraujavimui sustabdyti.

Jums gali tekti išbandyti keletą skirtingų tipų, kol rasite tai, kas jums labiausiai tinka.

Taip pat galite pastebėti, kad laikui bėgant jūsų poreikiai keičiasi. Tai, ką jūs naudojate pirmosioms mėnesinėms valdyti, gali skirtis nuo to, ką vartojate po to, kai jums labiau patinka menstruacijos.

Laikinas apatinis trikotažas

Periodiniai apatiniai drabužiai yra gana naujas išradimas. Tai tarsi įprastas apatinis trikotažas, išskyrus tai, kad jis sukurtas su specialiu audiniu, kuris sugeria menstruacinius audinius ir sulaiko juos audinyje.

Paprastai galite naudoti vieną ar dvi poras per visą laikotarpį. Tiesiog po kiekvieno dėvėjimo būtinai nusiplaukite juos pagal gamintojo nurodymus.

Skirtingi tipai turi skirtingą sugeriamumo lygį. Jei jums laikotarpis lengvesnis, galite pasikliauti tik šiais.

Jei jūsų laikotarpis sunkesnis, jums gali patikti naudoti senovinius apatinius drabužius kaip atsarginę priemonę, kad išvengtumėte atsitiktinio nuotėkio.

Yra daugybė skirtingų prekės ženklų, tačiau jie visi veikia panašiai. Pavyzdžiui, „Knixteen“ ir „THINX“ turi poras, skirtas specialiai dvynukams ir paaugliams.

Įklotai ir kelnaitės

Higieniniai įklotai yra stačiakampiai absorbuojančios medžiagos gabalėliai, kuriuos įklijuojate į apatinį trikotažą.

Visų pagalvėlių apačioje yra lipni juosta. Būtent tai pritvirtina trinkelę prie jūsų apatinio trikotažo.

Kai kurių šonuose yra papildomos medžiagos, vadinamos „sparnais“, kurias sulenkiate per apatinio trikotažo kraštus. Tai padeda išlaikyti trinkelę vietoje.

Įklotus paprastai reikia keisti kas keturias ar aštuonias valandas, tačiau nėra nustatytos taisyklės. Paprasčiausiai pakeiskite, jei medžiaga jaučiasi lipni ar drėgna.

Jų būna įvairių dydžių. Kiekvienas dydis yra pritaikytas skirtingam kraujavimo lygiui.

Paprastai tariant, kuo mažesnis įklotas, tuo mažiau kraujo jis gali laikyti.

Menstruacijų pradžioje tikriausiai naudosite labiau sugeriantį įklotą, tada, kai kraujavimas sulėtės, pereikite prie kažko lengvesnio.

Jums taip pat gali būti naudinga per naktį dėvėti sunkesnį įklotą, kad nereikėtų jaudintis dėl nuotėkio.

Net didžiausi įklotai vis dar yra gana ploni, todėl neturėtumėte to matyti per savo drabužius. Jei nerimaujate, kad žmonės gali pasakyti, laikykitės laisvesnio dugno.

Kelnaitės yra mažesnės, plonesnės higieninio įkloto versijos.

Jums gali būti naudinga juos naudoti likus porai dienų prieš prasidedant mėnesinėms, kad išvengtumėte netyčinio kraujavimo iš apatinių drabužių.

Menstruacijų pabaigoje taip pat galite naudoti kelnaites, nes kraujavimas gali būti dėmėtas ir nenuspėjamas.

Tamponai

Tamponai yra absorbuojantys, į vamzdelius panašūs mėnesinių produktai. Jie įkišti į makštį, kad galėtų absorbuoti mėnesinių skysčius, kol jie pasiekia jūsų apatinius rūbus.

Kai kurie tamponai parduodami su plastikiniais arba kartoniniais aplikatoriaus vamzdeliais. Šie vamzdeliai sukurti tam, kad padėtumėte tamponą įstumti į makštį. Visi tamponai turi virvelę viename gale, kad ją ištrauktų.

Kaip ir pagalvėlių atveju, tamponų yra įvairių dydžių ir bendro sugeriamumo.

Visą savaitę galite svyruoti tarp dydžių:

• Ploni arba jaunesni tamponai paprastai yra mažesni. Jie geriausiai tinka lengvesniems srautams.
• Įprasti tamponai yra laikomi vidutinio dydžio ir sugeriamumo.
• „Super“ arba „super-plus“ tamponai yra didžiausio dydžio. Jie geriausiai tinka sunkesniems srautams.

Nors kai kurie gamintojai parduoda kvapnius tamponus, jų venkite. Kvapai gali sudirginti makštį.

Kai atėjo laikas įkišti, švelniai stumkite tamponą makšties kanalo viduje, kol už kūno liks tik virvelė.

Jei jūsų tamponas turi aplikatorių, suimkite mėgintuvėlį ir švelniai ištraukite. Tamponas turi likti makštyje.

Atėjus laikui pašalinti tamponą, traukite virvelę, kol tamponas bus laisvas.

Tamponus reikia keisti daugiausiai kas aštuonias valandas. Palikus tamponą ilgiau nei aštuonias valandas, gali padidėti dirginimo ar infekcijos rizika dėl esančių bakterijų.

Menstruacinės taurės

Menstruacinės taurės yra dar viena galimybė. Panašiai kaip tamponai, puodeliai įkišami į makštį, kur jie surenka kraują, kol jis išeina iš kūno.

Puodeliai paprastai būna dviejų dydžių variantai - maži arba dideli - kurie pagrįsti bendru amžiumi ir patirtimi gimdant.

Tikėtina, kad mažesnį modelį rasite patogiau ir lengviau įdėti.

Įdėjimo procesas yra panašus į tampono procesą. Nors jūsų gaminyje turėtų būti pateikiamos nuoseklios instrukcijos, taip pat galite peržiūrėti mūsų įdėjimo ir pašalinimo vadovą.

Skirtingai nuo įklotų ar tamponų, dauguma puodelių yra daugkartinio naudojimo. Tai reiškia, kad atėjus laikui pakeisti puodelį, jūs jį paprasčiausiai išimkite, išvalysite ir vėl įdėsite.

Taurės turi būti keičiamos daugiausiai kas 12 valandų. Palikus puodelį ilgiau nei 12 valandų, gali padidėti dirginimo ar infekcijos rizika dėl esančių bakterijų.

Priklausomai nuo prekės ženklo, daugkartiniai puodeliai, tinkamai prižiūrint, gali trukti nuo 6 mėnesių iki 10 metų.Dorfneris M. Menstruacinės taurės ir tamponai: dalykai, kurių galbūt nežinote. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Ką daryti, jei kraujuoju per drabužius - ar jie sugadinti?

Nebūtinai! Prieš patekdami į smulkmenas, žinokite, kad nuotėkiai nutinka visiems.

Pirmą kartą pradėdami mėnesines sužinosite, kiek kraujuojate, kiek jūsų menstruacijų produktas gali sulaikyti ir kada sunkiausia.

Jei galite, laikykite krepšyje porą dėmių servetėlių. Jie gali padėti pašalinti blogiausią dėmę ir sulaikyti daiktus, kol sugebėsite tinkamai išvalyti audinį.

Taip pat galite pririšti striukę ar sportinius marškinėlius aplink juosmenį, kad padengtumėte dėmę, kol galėsite pasikeisti.

Grįžę namo išbandykite šį metodą, kad pašalintumėte kraujo dėmes:

1. Nudažytą audinį kuo greičiau pamirkykite šaltame vandenyje. Dėl šilto ar karšto vandens dėmė pateks į audinį, todėl įsitikinkite, kad vanduo yra šaltas.
2. Jei turite po dėmių valiklį, atėjo laikas jį purkšti. Įsitikinkite, kad pažeista vieta yra visiškai įmirkusi. Leiskite jam sėdėti tiek laiko, kiek rekomenduojama produkto etiketėje.
3. Jei neturite dėmių valiklio - ar norite padvigubinti savo techniką - patrinkite baro muilą arba patepkite skystu muilu į pažeistą vietą. Turėtumėte gauti mažą putojimą, kur ant kelnių atsiranda nedideli burbuliukai.
4. Nuplaukite ir pakartokite muilo šveitimą, kol dėmė pakils.
5. Jei dėmė nepašalina iki galo, galite skalbti drabužius skalbimo mašinoje. Tiesiog įsitikinkite, kad vietoj šilto ar karšto naudojate šaltą vandenį.
6. Leiskite drabužiams išdžiūti ore. Dėl džiovintuvo šilumos dėmė gali sustingti visam laikui.

Ar kiti žmonės gali pasakyti, kad man mėnesinės?

Ne! Jūs neatrodote ir neužuodžiate kitaip. Vienintelis atvejis, kai kas nors gali užuosti kraują, yra tai, jei paliksite antklodę ar apatinius apatinius drabužius ilgiau nei rekomenduojama.

Atminkite, kad kvapnios kelnaitės ir kiti mėnesinių produktai gali dirginti jūsų vulvą. Turėtumėte vengti jų naudoti.

Jei nerimaujate dėl kvapo, švelniai nuvalykite makšties sritį šiltu vandeniu.

Ar vis dar galiu plaukioti ir sportuoti?

Per savo laikotarpį tikrai galite plaukioti ir dalyvauti kitose fizinėse veiklose. Tiesą sakant, mankšta gali padėti sumažinti mėšlungį ir diskomfortą.

Jei planuojate plaukioti, naudokite tamponą ar mėnesinių taurelę, kad išvengtumėte nuotėkio, kol esate vandenyje.

Jei norite, daugumai kitų užsiėmimų galite naudoti įklotus arba senovinius apatinius.

Ką aš galiu padaryti dėl mėšlungio?

Nors mėšlungis turi tikslą - jie padeda jūsų kūnui išlaisvinti gimdos gleivinę - jie gali būti nepatogūs.

Galite rasti palengvėjimą:

• vartojant nereceptinius vaistus, tokius kaip ibuprofenas (Advil) arba naprokseno natris (Aleve), pagal etiketės specifikacijas
• audiniu padengtą šildymo pagalvėlę, šildymo plėvelę ar kitą šilumos paketą uždėkite ant skrandžio ar apatinės nugaros dalies
• mirkymas karštoje vonioje

Jei jūsų mėšlungis yra toks stiprus, kad jaučiate pykinimą, negalite pakilti iš lovos ar kitaip negalite dalyvauti kasdienėje veikloje, pasitarkite su patikimu suaugusiuoju.

Jie gali jus nuvesti pas gydytoją, kad aptartų jūsų simptomus. Kai kuriais atvejais sunkus mėšlungis gali būti kitos pagrindinės būklės, pavyzdžiui, endometriozės, simptomas.

Ar yra kitų simptomų?

Be mėšlungio, galite patirti:

• aknė
• pilvo pūtimas
• krūtų skausmas
• nugaros skausmas
• vidurių užkietėjimas
• viduriavimas
• nuovargio jausmas nei įprastai (nuovargis)
• jaustis ypač emocingai ar irzliai
• maisto troškimas, ypač saldumynams
• skaidrus arba baltas išskyros iš makšties

Jūs negalite patirti šių simptomų kiekvieną kartą, kai jums prasideda mėnesinės. Jie gali ateiti ir praeiti, priklausomai nuo jūsų kūno hormoninių svyravimų.

Kaip dažnai aš jį gausiu?

Jūsų mėnesinės yra mėnesinių ciklo dalis. Tai reiškia, kad laikui bėgant mėnesinės paprastai bus pagal nuspėjamą modelį.

Vidutinis mėnesinių ciklas yra apie 28 dienas. Kai kurie žmonės turi tokį, kuris trunka nuo 21 iki 45 dienų. Tai irgi visiškai normalu.

Po pirmojo mėnesio gali praeiti iki 6 metų, kol mėnesinės atsiras reguliariai.Pirmas mėnesinis (ypač paaugliams). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens Taip yra todėl, kad jūsų kūnas turi išmokti išlaisvinti ir reguliuoti jūsų reprodukcinius hormonus.

Kaip sekti, kada tai ateis?

Nors gali praeiti keleri metai, kol mėnesinės susitvarkys pagal nuspėjamą ritmą, vis tiek gali būti naudinga sekti simptomus.

Tai leis jums ieškoti modelių ir būti šiek tiek pasiruošus, kai ateis mėnesinės.

Šią informaciją taip pat galite naudoti norėdami pasikalbėti su savo mokyklos slaugytoja ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie sunkius mėšlungius ar kitas problemas.

Norėdami tai padaryti, telefone ar popieriniame kalendoriuje pažymėkite mėnesinių pradžios ir pabaigos dieną.

Jei nenorite, kad kiti žinotų, ką stebite, galite naudoti simbolius ar kodinius žodžius, kurie padės atpažinti, kada sustojote ir pradėjote.

Paprastai jūsų mėnesinės tikriausiai prasidės praėjus trims ar keturioms savaitėms po to, kai baigsis paskutinis.

Taip pat galite atsisiųsti programą į savo telefoną. Keletas pavyzdžių:

• „Clue Period Tracker“ ir kalendorius
• Flo laikotarpio ir ovuliacijos stebėjimo priemonė
• „Ieva Period Tracker“ programa

„Fitbits“ taip pat turi laikotarpio stebėjimo parinktį.

Ar turėsiu mėnesines amžinai?

Per mėnesį neturėsite laikotarpio, bet tikriausiai turėsite jį gana ilgai.

Daugumai žmonių bus mėnesinės, kol praeis menopauzė. Menopauzė atsiranda, kai pradeda mažėti hormonų, kurie padidėjo, kad sukeltų pirmąją mėnesinę.

Menopauzė paprastai prasideda nuo 45 iki 55 metų.

Stresas ir kitos pagrindinės sąlygos taip pat gali sukelti mėnesinių sustojimą.

Jei kartu su praleistu periodu atsiranda kokių nors neįprastų simptomų, pasitarkite su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Jeigu nori sustabdyti turint periodą, galite apsvarstyti galimybę pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie hormoninę gimstamumo kontrolę.

Tam tikros formos leidžia praleisti mėnesines, kai tik norite - arba visiškai jas sustabdyti.

Ar galiu pastoti?

Trumpas atsakymas? Taip.Nėštumas galimas bet kuriuo metu, kai sperma liečiasi su makštimi.

Nors menstruacijų atsiradimas plačiai vertinamas kaip jūsų reprodukcinių metų pradžia, pastoti galima dar nesulaukus mėnesinių.

Viskas priklauso nuo jūsų hormonų. Kai kuriais atvejais jūsų organizmas gali pradėti išskirti ovuliaciją sukeliančius hormonus dar prieš tai, kai pradeda menstruacijas.

Kai prasideda menstruacijos, galima pastoti, jei mėnesinių metu turėsite lytinių santykių. Galų gale tai priklauso nuo jūsų mėnesinių ciklo.

Geriausias būdas išvengti nėštumo yra prezervatyvo ar kitos formos gimstamumas.

Kada kreiptis į gydytoją ar kitą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją

Pasitarkite su patikimu suaugusiuoju arba susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei:

• Jūs neprasidėjote mėnesinių nuo 15 metų.
• Jums mėnesinės buvo maždaug dvejus metus ir tai nėra įprasta.
• Tarp menstruacijų atsiranda kraujavimas.
• Jūs patiriate stiprų skausmą, kuris trukdo jums atlikti kasdienę veiklą.
• Jūsų kraujavimas yra toks stiprus, kad jūs turite pakeisti savo įklotą ar tamponą kas vieną ar dvi valandas.
• Jūsų mėnesinės trunka ilgiau nei septynias dienas.

Jei skambinate norėdami susitarti, pasakykite jį planuojančiam asmeniui, kad turite problemų dėl mėnesinių.

Jie gali paprašyti užsirašyti išsamią informaciją apie:

• kai prasidėjo paskutinis mėnesinis
• kai baigėsi paskutinis jūsų laikotarpis
• kai pirmą kartą pastebėjote nereguliarų kraujavimą ar kitus simptomus

Patarimai tėvams ar globėjams

Kaip tėvams ar globėjams gali būti sunku žinoti, kaip vadovauti jaunam žmogui per pirmąjį periodą.

Jei to dar nepadarėte, jums gali būti naudinga:

• Nurodykite jiems, kad mėnesinių gavimas yra įprasta gyvenimo dalis.
• Laikykitės faktų. Nenorite, kad jūsų asmeninė istorija - gera ar bloga - su menstruacijomis formuotų jų požiūrį.
• Paaiškinkite įvairias menstruacijų produktų galimybes ir kaip jie naudojami.
• Padėkite jiems sukurti periodinį rinkinį, kuriame būtų apatiniai drabužiai, dėmėtos servetėlės ​​ir mėnesinių produktai, kuriuos jie lengvai gali laikyti kuprinėje ar spintelėje.

Taip pat galite pasidalinti gyvenimo pamokomis, kurias išmokote per metus. Pavyzdžiui:

• Kurie skausmą malšinantys vaistai geriausiai tinka mėšlungiui?
• Ar turite kokių nors vaistų nuo pilvo pūtimo?
• Ar ant dėmių galite naudoti soda ar kitus pagrindinius ingredientus?